Tluszczyk na brzuchu:)

[stokrotka.na.lace]

Moze pytanei na nieodpowiednim forum ale tutaj chyba jest najwiekszy
tlok:) Od jakiegos czasu sie odchudzam ale nie jakos drastycznie
tylko powoli i z glowa. Moja sylwetka zaczela sie
fajnie "ksztaltowac" ale wydaje mi sie ze z brzuchem cos nie tak bo
chyba wiecej na nim tluszczu. Mialyscie tak podczas odchudzania.
Oczywiscie cwicze go rowniez ale chyba nie tak jak trzeba:)

Kurde ale jakie to fajne uczucie jak sie widzi zmiany:D

[nouba]

Jak Ty to robisz?????? Podziel sie!!!!

A jeśli chodzi o brzuszek - A6W - podobno działa ;).

[tengoku77]

Dokładnie, dieta + 6 Weidera jest dobra.. ponoć.. ale wymaga
systematyczności..
www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

[agiee1988]

zrob brzuszki :) ja nie robie pelnych, wystarczy zrobie do momentu az poczuje
napiecie miesni, przy czym cwiczenie jest krotsze

[simon_r]

Robienie "brzuszków" to bzdura w sensie odchudzania brzucha.. nie ma znaczenia
jakiego rodzaju ćwiczenia wykonujesz gdy założeniem jest spalenie tkanki
tłuszczowej. Tłuszcz jest czymś zupełnie od mięśni niezależnym więc spala się
tam gdzie organizmowi wygodniej go spalić a nie tam gdzie się ćwiczy mięśnie.
Robienie brzuszków spowoduje wzmocnienie mięśni brzucha ale nie spalenie
tłuszczu na brzuchu.. w szczególności może wogóle nie spowodować spalenia
tłuszczu i będzie się miało świetnie wyrobione mięśnie brzucha pod pieknym
tłuszczykiem :))

Kliknij na grubą gołą babę poniżej to się teorii ciut dowiesz..

[lacido]

a ja słyszałam że podczas ćwiczeń najpierw zmniejesza się tkanka tłuszczowa a
dopiero potem wyrabiają się mięśnie

[simon_r]

No to baaaardzo źle słyszałaś.. organizm podczas wysiłku zawsze najpierw spala
to co ma najłatwiej dostępne czyli węglowodany.. w przypadku gwałtownego i
bardzo intensywnego wysiłku pobiera je z mięśni więc ćwiczenia siłowe potrafią
na początku wręcz zmniejszyć mięśnie, które dopiero potem przy regularności
ćwiczeń się odbudowują.
Obejrzyj sobie ten wykresik ->
www.chudszy.simons.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=49&Itemid=1
Widać z niego, że tłuszcz najlepiej się spala przy średnio intensywnych
ćwiczeniach (takiech co podnoszą tętno do ok. 60-70% tętna maksymalnego) a nie
ćwiczeniach siłowych.

[tengoku77]

To jest to, co pisałam.. Ćwiczenia wzmocnią mięśnie, ale żeby efekt
był pożądany, musi być stosowana odpowiednia dieta przyspieszająca
przemianę materii, ograniczająca ilość węglowodanów i tłuszczu
(m.in. Omega-3 jest ok), bogata w błonnik..
+
suplementy typu L-Karnityna, Fat Burner, CLA etc.
+
regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie + cardio..

[lacido]

widzę, że jesteś ekspertem we wszystkim :DDD

[simon_r]

Podejdźmy do tego inaczej.. nie wypowiadam się w kwestiach, o których nic nie
wiem :)).. a przynajmniej staram się nie wypowiadać.

[lacido]

ahaaaaaaaaaaaaaa

[kitek_maly]

> A jeśli chodzi o brzuszek - A6W - podobno działa ;).

Ale na mięśnie a nie spalanie tłuszczu. :-)

[tengoku77]

.. ale wysiłek dla mięśni powoduje w jakims stopniu spalanie
tłuszczu a połączenie jego z odpowiednią dietą tym bardziej..

[0_dzida]

tyle, ze wysilek miesni brzucha powoduje spalanie tluszczu z calego ciala...
dlatego tez lepiej inwestowac czas w wysilek wiekszych grup miesni - np nog...
gdyz one zuzyja wiecej energii, a co za tym idzie wiecej tluszczu zostanie
spalone...

[tengoku77]

Z tego co wiem, najlepiej trenować całe ciało, żeby ewentualne
zmianmy zachodziły w nim proporcjonalnie.. Nie wyobrażam sobie
silnych mięśni brzucha a jednocześnie obwisłej pupci czy słabych
nóg..

[izabellaz1]

Ja zazwyczaj chudnę tak na "klepsydrę". To znaczy z góry chudnę najpierw z
ramion, rąk, pleców itd. coraz niżej. Z dołu chudną mi uda z dołu do góry, potem
pośladki no i...na szarym końcu zaczynają ruszać się pas biodrowy i talia:)))
Może masz podobnie więc nie poddawaj się i zaczekaj.
A na chudnięcie najlepsze bieganie z kieliszeczkiem płynnej l-karnityny 30 minut
przed treningiem:)

[condziu]

Na temat L-karnityny polecam art.

bieganie.pl/?show=1&cat=27&id=369

[figgin1]

Pewnie jest dokładnie odwrotnie. Tłuszczyk ci się wytopił i skóra zrobiła się
"luźniejsza".

[stokrotka.na.lace]

No wlasnie ograniczylam jedzenie czyli dieta, cwicze cale cialo
lacznie z brzuchem ale wydaje mi sie ze tego tluszczyku na nim jest
wiecej niz bylo:/ a tak naprawde to na nim mi najbardziej zalezy.
Kolega z silowni powiedzial wlasnie ze cwiczenie miesni brzucha w
minimalnym stopniu spala tluszcz a jedynie miesien sie rozrosnie i
brzuch moze byc wiekszy przez to wiec co robic cholerka?:)

[tengoku77]

Nie chodzi o ograniczenie jedzenia.. Jedz 5 posiłów dziennie,
regularnie.. Zwróć uwagę na to, CO jesz.. Unikaj węglowodanów i
tłuszczów zwierzęcych, a wzbogać dietę m.in. w błonnik, znaczy ryż,
kasza.. dodaj dużo warzyw i owoców.. ćwicz regularnie.. dodaj też
np. OLIMP CLA z Zieloną Herbatą plus L-karnityna, i powinno być
git :)

[condziu]

L-karnityna to placebo, szkoda kasy!

[majkwiecie]

Ja w czasie odchudzania zrezygnowałam z super-rygorystycznej diety. Same
ćwiczenia i Formoline. Przyznam, że chyba nie dałabym rady się głodzić. Ale
efekty miałam całkiem dobre: 6,5 kg w ciągu trzech miesięcy.

[stokrotka.na.lace]

Co to jest Formoline? i jak to dziala?:)

[kr_ka_11]

chyba FormLine - taki suplement diety, wspomaga odchudzanie. czy skuteczne nie
wiem ale ponoc nie daje zadnych dzialan niepozadanych.

[kr_ka_11]

hehe.. sorki, formoline tez jest ;) tamto to koktajl, pomagajacy formowac
sylwetke a ten specyfik ponoc wiaze tluszcze czy jakos tak.

[stokrotka.na.lace]

no wlasnie nie wiem czy te rozne specyfiki dzialaja czy nie...pojde
dzisiaj do sklepu z odzywkami i popytam tam czy maja cos dla kobiet
i czy to dziala.

[tengoku77]

Spytaj o to, co napisałam kilka wierszy wyżej..

[lotka-1]

OLIMP CLA nie polecam - zero efektów jakichkolwiek! Zaciekawiliście mnie tym
FORMOLINE. Ja dotychczas brałam Lineę też.

[tengoku77]

lotka-1 napisała:

> OLIMP CLA nie polecam - zero efektów jakichkolwiek!
Zaciekawiliście mnie tym
> FORMOLINE. Ja dotychczas brałam Lineę też.

To nie są cudowne środki...Łącząc Olimp z właściwą dietą i
odpowiednimi ćwiczeniami, osiągnie się efekt, o jaki chodzi...

Formoline

[majkwiecie]

Z informacji internetowej:

Formoline L112 działa jak magnes - przyciąga i wiąże w układzie pokarmowym
większość tłuszczów z pożywienia i usuwa je bez trawienia. Dzięki temu tłuszcz
nie jest przyswajany przez komórki, a kalorie pochodzące z tłuszczów nie są
liczone do bilansu energetycznego. Aby uzupełnić energię, organizm musi sięgnąć
do własnych zapasów tłuszczu i spalić je, a to sprawia, że waga zmniejsza się.

Dzięki wysokiej zdolności wiązania lipidów formoline L112:
wspomaga odchudzanie;
pomaga kontrolować wagę ciała;
pomaga obniżyć poziom cholesterolu i LDL



Trzeba tylko pamietać o piciu, najlepiej wody, przy braniu tego środka. Do
każdej tabletki ok 250 ml wody, a w ciagu dnia tak normalnie z 1,5 L tylko
oczywiscie liczą sie wszystkie plyny jakie spozywamy - kawa, herbata,zupa itp.

[po.rzeczka]

A czy ktoś próbował ćwiczyć w pasie neopra(e)nowym? Co o tym myślicie?

[stokrotka.na.lace]

ja w nim kiedys biegalam...brzuszek mi sie strasznie pocil az woda
strumykami leciala ale efektow nie widzialam...potem gdzies
wyczytalam ze przez nie skora moze zwiotczec wiec przestalam ale ile
w tym prawdy to nie wiem.

[infinity51]

brrr co i rusz ktos pisze "tluszczyk" i "brzuszek" (nie w sensie:
cwiczenia-brzuszki). Brzuszek to ma male dziecko :P a Wy macie
brzuch i tluszcz ;) sorry za czepialstwo, ale te zdrobnienia sa
okropne!

[infinity51]

a wracajac do meritum - u mnie sprawdza sie orbitrek lub bieznia, a
potem typowe cwiczenia na miesnie brzucha (miedzy innymi, bo robie
tez inne)