kto chodzi

[kowal_ska]

na aerobik lub siłownię? Doradźcie proszę co wybrać? Mam bardzo
słabą (wręcz fatalną) kondycję fizyczną. Siedzę na tyłku w pracy,
dojeżdżam samochodem. Słowem zero ruchu. Nie jestem otyła, więc nie
chodzi mi o odchudzanie. Chciałabym w końcu zrobić coś aby poprawić
swóją kondycję fizyczną. Lepiej zapisać się na aerobik (nie wiem czy
dam radę 45 min) czy na siłownię - jakiś rowerek, bieżnia, co
jeszcze?
Poradzćie coś bo niedługo to wejście na 3 piętro będzie problemem.

[magiczna_marta]

A może basen?

[kowal_ska]

Niestety boję się wody i nie umiem pływać.
Słyszałam że jest wodny aerobik, ale w moim mieście nie ma.

[trzecie_wcielenie]

to dobry pretekst, zeby nauczyc sie plywac.

[sundry]

Polecam basen albo bieganie.Moja kondycja też nie jest najlepsza.Poszłam raz na
step i po 10 min.miałam ciemno przed oczami z wyczerpania.Ogólnie polecam coś
indywidualnego,gdzie możesz odpocząć,jak się zmęczysz.Dla mnie basen jest idealny.

[eressea]

Po sześciu latach od szkolnego w-fu poszłam kilka razy na aerobik i przeżyłam :) W sumie najwięcej trudu sprawiało mi poprawne wykonywanie tych "kompozycji" i zapamiętywanie kolejności niż same ćwiczenia ;) Aerobik wspaniale poprawia nastrój więc polecam.

[nadinka_nadinka]

Moim zdaniem silownia nie poprawi ci kondycji, tylko wyrzezbi sylwetka.
Osobiscie uwazam, ze silownia jest nudna ;-) Wybierz coś, gdzie bedzie duzo
ruchu: aerobic (sa grupy dla zaawansowanych), albo cos ciekawego: sporty walki
(np. aikido), tenis. Kup rower i sprobuj jezdzic codziennie na poczatek
kilka-kilkanascie km, potem coraz wiecej, albo rolki, albo taniec nowoczesny czy
jazz.

[nadinka_nadinka]

dla poczatkujacych chcialam napisac ;-)

[5er]

nadinka_nadinka napisała:

> dla poczatkujacych chcialam napisac ;-)

a co poleciłabyś zaawansowanym? :)

[nadinka_nadinka]

5er napisał:

> nadinka_nadinka napisała:
>
> > dla poczatkujacych chcialam napisac ;-)
>
> a co poleciłabyś zaawansowanym? :)

skoki na glowke z balkonu.

dziewczyna bez kondycji, dom-samochod, to chyba poczatkujaca grupa najlepsza,
prawda? kondycyjnie wytrzyma, krokow i ukladow sie nauczy.

[tezromantyczka]

Polecam Ci aqua aerobik - nie zmęczysz się, bardzo przyjemnie się
ćwiczy, efekty pojawiają się dość szybko.

[marina111]

aerobik jest lepsze na ogóla poprawe kondycji i sprawności ciała.
Siłownia jest za to odpowiedniejsza jesli chce się poprawic
konkretne partie ciała.

[cala_w_kwiatkach]

basen

[wacikowa]

Pilates :)

[staryigruby]

Jesli nie masz duzo czasu ani wprawy to program tygodniowy moze byc
taki:
1 dzien. rano - gimnastyka
2 dzien. wieczor - marszobieg
3 dzien. rano - gimn.
4 d - marszobieg...itd.
codziennie wieczorem przed snem joga relaksacyjnie.
pozdr.

[best-mafefka]

pilates -tak ale pewnie w Polsce niema ich duzo , napewno areobic ja
chodzilam kiedys a chuda ze ho ho , dla samej siebie -wartooo..!