Jestem grubaaaa

[tygrysio_misio]

cholera...

[grassant]

tygrysio_misio napisała:

> cholera...
>
BMI=........

[tygrysio_misio]

nie powiem,bo wstyd mi

ale jestem naprawde gruba..jak mozna tak sie spasc??
a teraz odchudzam sie i strasznie mnie denerwuje,ze to tak wolno

[teklana]

tygrysio_misio napisała:

> nie powiem,bo wstyd mi
>
> ale jestem naprawde gruba..jak mozna tak sie spasc??
To już Ty wiesz najlepiej;-)Generalnie przytyć zawsze łatwiej niż
schuśc;-)

[lacido]

teklana napisała:
> Generalnie przytyć zawsze łatwiej

baju baju baju

[tygrysio_misio]

cos Ty.... tylam 10 kilo przez pol roku.... jestem pewna,ze jestem w stanie
schudnac to w o pol owe krotszym czasie ;]

[cairo7]

Male ambicje!:)Rusz dupsko na powietrze i nie zry...j tyle bedzie
szybciej!
Cudowne forum...jak moglem zyc nie wiedząc o nim?

[afterglow]

tygrysio_misio napisała:

> a teraz odchudzam sie i strasznie mnie denerwuje,ze to tak wolno

Jako "ekspert" (rok temu pierwszy raz w życiu, po wielu latach starń udało mi
się osiągnąć wymarzoną wagę), powiem Ci że właśnie kluczem do sukcesu jest
świadomość, że chudnięcie to długi proces (u mnie trwało to ok. 4-5 miesięcy,
choć może nie byłam "gruba", tylko raczej przy kości).

Dzięki temu, dużo łatwiej jest nie poddawać się, a w dodatku odchudzanie z takim
dalekosiężnym celem jest dużo lżejsze - tak na prawdę żadna specjalna dieta nie
jest wtedy konieczna - po prostu ograniczasz spożycie najbardziej tuczących
produktów, nigdy nie dopuszczasz do uczucia "głodu", a do tego systematycznie
(ale nie intensywnie) się ruszasz.

Teraz dopiero rozumiem jakie błędy popełniałam odchudzając się wcześniej (a na
prawdę próbowałam bardzo długo - moja mania zaczęła się już w podstawówce) i
zrozumiałam, że dojście do wymarzonej wagi to nie jest żaden większy problem,
jeśli tylko przyjmie się ten punkt widzenia o jakim mówię.

Jeśli miałabyś jeszcze jakieś pytania - [e-mail]

nieprawda

[shics]

schudnac mozna bardzo szybko. od razu widac, ze jestescie amatorami sportu.
mozna schodnac nawet w 2 tygodnie, ale trzeba wiedziec co brac i jak cwiczyc. Co
jest szcegolnie wazne jak sie ma wiecej od 40 wiosen.

[afterglow]

shics napisał:

> schudnac mozna bardzo szybko. od razu widac, ze jestescie amatorami sportu.
> mozna schodnac nawet w 2 tygodnie, ale trzeba wiedziec co brac i jak cwiczyc. C
> o
> jest szcegolnie wazne jak sie ma wiecej od 40 wiosen.

Oczywiście że można schudnąć w 2 tygodnie, pytanie tylko ile!

Po pierwsze, zbyt szybkie chudnięcie jest beznadziejne dla skóry (nieodwracalne
rozstępy itp.). Po drugie, dla osoby, która przez całe życia jadła na co miała
ochotę i się nie ruszała, odwrócenie stylu życia o 180 stopni jest prawie że
awykonalne. A po trzecie - co najważniejsze - nie sztuką jest schudnąć, sztuką
jest utrzymać wagę. Nawet najdoskonalsza dieta i trening jest bez sensu, jeśli
po tym intensywnym okresie wracasz do poprzednich nawyków. Dla tego ważne jest,
żeby zmienić tryb życia na STAŁE - a żeby łatwiej było sie do takiego stylu
życia przyzwyczaić, zmiany nie mogą być zbyt drastyczne.

A co u mnie było najgorsze w "krótkobieżnych" okresach odchudzania to to, że
mimo dość uporczywych diet i częstych treningów, po ok. miesiącu zawsze byłam
rozczarowana efektami i przez to zawsze się poddawałam.

[coach_potato]

W całości się zgadzam z afterglow.
Też przeszłam taki proces. U mnie to trwało rok albo półtora, i
zgubiłam po drodze 12 kg. Sęk w tym, że nie myślałam, że to dieta, a
zmiana nawyków żywieniowych :) Trzeba się nastawić na długi proces,
ale warto. No i ruch oczywiście, wystarczyło raz, czasem 2 razy w
tygodniu po 1h 15 minut tańca.
Od siebie jeszcze jedna uwaga - mi było łatwiej zacząć latem (chyba
dużo osób tak ma),bo jak jest gorąco o wiele mniej chce się jeść,
jest więcej owoców, warzyw itp. do wyboru. A w zimę wiadomo,
organizm potrzebuje więcej kalorii, do grzania :)
Korzyścią jest nie tylko utrata kg, ale ogólnie lepsze samopoczucie;
ja wiecznie byłam ociężała, coś ciągle na żołądku leżało, i w
rezultacie czułam, że ważę o wiele więcej niż waga pokazuje.
Pozdrawiam i życzę powodzenia.

[tygrysio_misio]

ale ja nie mam 1,5 roku... za pol roku ide na wesele i musze sie wcisnac w cos;]

[teklana]

Tygrysku z całym szacunkiem/lubię Cię;-)Ale za dużo czasu spędzasz
przed monitorem.Sama dieta cudów nie uczyni,mus sie jeszcze
poruszać;-)Sex tez jest formą ruchu;-)

[tygrysio_misio]

mam kryzys intelektualny... nie dam rady czytac, bo kazdy szelest mnie
denerwuje... nie moge nachodzic faceta calymi dniami... jak nie cwicze brzuszkow
w domu to sie nudze... bo nie lubie TV

co mam robic? wole odezwac paszczu do was, niz gapic sie w sciane

moze wiosna bedzie lepiej;]

[kryzolia]

dieta protal - poszukaj,i koniecznie kup sobie książkę ( ok. 12 zł) -
warto, polecam, bardzo skuteczna,
obecnie razem z koleżankami próbujemy - rewelacja
schudłam już 8 kg jedząc ( 4 tygodnie), ale mozna duzo więcej

[kryzolia]

i jeszcze jedno - mam 2 rozmiary mniej, ale to nie koniec....

[paulina.galli]

dieta protal - to własnie Ducan.
ponoc dobry - musze spróbowac (ale juz o SB mnie zapewniano ze rewelacja -a ...
wcale nie :))

[kryzolia]

jest bardzo skuteczna. Napisałam że schudłam w ciągu miesiąca ok. 8
kg, ale wydaje mi sie że sporo wiecej, nie zważyłam się na
początku.Cały czas chudnę, ok. 30 dag dziennie. I miałam tez dni , w
których wyjeżdzałam i niestety nie stoswałam się do tej diety. Ale
jednak nalezy poczytac z ksiazki, dlatego że sa tam pewne zalecenia,
które dotycza okresu po diecie, aby potem znów nie przytyc. Wg mnie
ta dieta jest dla osób które sie juz nieraz odchudzaly i znów
wracały do swojej poprzedniej wagi a nawet ja przekraczały.
W tej diecie podoba mi się to że skutki sa prawie natychmiastowe, a
to bardzo zachęca do jej kontynuawania. Ktoś się gdzieś wybiera,
chce wyglądać szczupło i ma to w krótkim czasie. Druga zaletą jest
to że nie jest się głodnym.
Wadą trudności w załatwianiu, i ten problem nalezy wziąść pod uwage
wczesniej , aby sobie kupić odpowiednie środki.
Nauczyłam się na tej diecie czytac w sklepach na opakowaniach
róznych produktów ile mają tłuszczu itd. Nauczyłam sie też jeść
ryby, czego wczesniej nie znosiłam.

[tygrysio_misio]

dla mnie takim kluczem bedzie nowe "popierniczenie" w kwestii cwiczen fizycznych
i kondycji

zaniedbalam to wczesniej w stopniu znacznym (zaczelam chodzic tylko na aerobiki,
co w porownaniu do wczesniejszego trybu zycia bylo mocnym spowolnieniem)...a od
roku nic... pol roku temu moj facet wrocil i zaczelismy tyc razem... on chudzina
byl to jaos wygladal... ale ja przechudzona szkapa nie bylam...

chyba znow stuknelo mnie na "kulturystyke" polaczona z zasada,ze nie zaczynam
cwiczyc silowo, poki nie spoce sie jak swinia na rowerku,steperku albo czym takim...

podzialalo troszke na uda..ale cholera brzucho zmiekl i jeszcze gorzej wyglada ;]

[shics]

> chyba znow stuknelo mnie na "kulturystyke" polaczona z zasada,ze nie zaczynam
> cwiczyc silowo,


to dziwne. czemu nie silowo? masz jakies fobie? za chuda jestes?

[tygrysio_misio]

tam byla dalsza czesc zdania...

nie cwicze silowo poki nie spce sie jak swinia... dlatego,ze nie lubie cwiczyc
silowo kiedy nie jestem odpowiednio rozgrzana.. pozatym to,ze jestem spocona
motywuje mnie.. jak jestem sucha i niezmeczona to jakos tak: zwyczajnie mi sie
nie chce

[teklana]

Ciś,ciuś leniuchu;-)

[przemek_ex]

Podstawowe błędy jakie popełniamy odchudzając się. Polecam artykuł błędy odchudzania

[lstiti]

Tygrysie, znam dobry sposób na to żeby schudnąć. Mniej jeść i więcej się ruszać :P

nieprawda

[shics]

nie mozna mniej jesc, bo sie czlowiek zaglodzi. Po co?
Mozna schudnac szybko jedzac duzo i smacznie.

[teklana]

Dieta Kwaśniewskiego?

[afterglow]

teklana napisała:

> Dieta Kwaśniewskiego?

Nie treba popadać w skrajności. Dieta Kwaśniewskiego ma swoich zwolenników, ale
dla większości ludzi jest nie do przejścia (po paru tygodniach jedzenia mięcha i
tłuszczu, można zwariować widząc kogoś wpieprzającego sałatkę owocową).

Mi udało się sporo schudnąć jedząc dużo (ani razu nie poczułam głodu). Po prostu
jadłam zdrowo i regularnie i ok. 3 godziny przed snem już nie jadłam.

[teklana]

Na mojego męza podziałała;-)
Polecam tym co sa mięsożerni;-)I lubią warzywa;-)

[afterglow]

Na mnie też podziałała. Tylko nigdy nie chciałabym tego powtórzyć.

Ja właśnie zawsze uwielbiałam mięcho, sery i warzywa, ale jednak bez owoców i
soków owocowych szybko zaczął mnie szlag trafiać. Ta dieta ma sens tylko w
środku zimy.

[tygrysio_misio]

dieta Kwasniewskiego zawiera duzo niezdrowego jedzenia.... jesli sie juz chce ja
stosowac, to lepiej popasc w jej zagraniczny odpowiednik Atkinsa bodajze

z tymi warzywami to jest roznie... Ty nie wytrzymasz bez warzyw... ja bez
miesa... warzyw nie jem prawie w ogole, tylko tyle co raz na pare dni..owoce
tylko latem (bo tylko wtedy sa ladne i nieprzejrzale-a ja lubie twarde)

[tygrysio_misio]

to ja to wiem... 4 kilo polecalo mi w ciagu 1,5tygodnia...ale co z tego skoro to
woda glownie...a w nastepne tygodnie co? bedzie spadac niezauwazalnie, a ja nie
mam w czym chodzic...

[weekenda]

no i co z tego?

a ja jestem wysoka i chuda. I co z tego?

[tygrysio_misio]

szczesciara

a cycki masz choc duze? :D

Dam Ci dobra rade

[rybka.marcowa]

Jedz jak najmniej węglowodanów-na początku jest ciężko,ale idzie się
przyzwyczaic.Nie jest to żadna specjalna dieta,poprostu zdrowy sposób odżywiania.
Ja w 7 miesięcy po trzeciej ciąży mam rozmiar 36,ale:
-ograniczyłam węgle(np chleba nie tykam wogóle,słodycze b.mało)
-dwa razy w tyg chodze na aerobik-wspaniale modeluje ciało
-ostatnio staram się nie jesć po 18 i widzę że chudnę dalej
Naprawdę się da,tylko trzeba cos robić
powodzenia

[tygrysio_misio]

ja wiem,ze trzeba ograniczyc weglowodany..ale sek w tym,ze tyle ich jest i
wszedzie..

wiem, ze trzeba jesc oddzielnia bialka i weglowodany.. ale glupio jesc samego
schabowego jak na surowke jest marchewka...

wiem, ze mam nie przesadzac i nie glodzic sie za bardzo..ale tak skurczylam
zoladek,ze nie dam rady jesc wiecej niz 1000kCal.. chyba, ze mam ochote na
jakiegos frykasa...

denerwuje mnie to,ze to pochlania tyle energii i myslenia... kabinowanie co
trzeba zjesc,zeby bylo malo i zroznicowanie... kabinowanie zeby jesc tak,zeby w
nocy nie skrecalo w zoladku, zeby nie czuc sie glodnym, zeby nie miec wzdec...
zeby nie rozwalic zoladka, ktory teraz stal sie wrazliwszy

Iiiii, Tygrycha, nie przesadzasz?

[kochanica-francuza]

Ile ci przybyło? O ile zmieniło ci się BMI?

1000 kcal to restrykcyjna dieta, ileż ty chcesz jeść? O kcal??? Spokojniutko,
cierpliwości, to tylko kilka tygodni.

[tygrysio_misio]

te 10 z poprzednich pol roku... i jeszcze wczesniejsze 3... ale fajnie byloby
tak jeszcze z 5

najgorsze sa te 10kilo z poprzednich pol roku, kiedy tylismy razem z moim
samcem... on chudzina byl, to teraz cieszy sie, ze w jego mniemaniu wyglada
bardziej mesko... ale mi glupio uda tyja (nie po calosci, ale tylko na gorze)...
no i nie moge sobie spodni dobrac, bo wszystkie ciasne na gorze ud i szerokie
przy kolanach... wolalabym miec jednolicie grube balerony...na szczescie wlasnie
uda pierwsze mi sie ruszyly

[kochanica-francuza]

tygrysio_misio napisała:

> te 10 z poprzednich pol roku... i jeszcze wczesniejsze 3... ale fajnie byloby
> tak jeszcze z 5

No to dyszka na początek, a potem się pochwal i nagródź, zrób sobie przerwę, i
dalej.

[cairo7]

Oj tam..jak jemu nie wadzi...to sie nie odchudzaj ale jak on Cie
rzuci....bedzie bieda!jezdze na te "hamerykanskie"zloty na
Karaiby..no koszmarek...ale maja facetow:)..są tacy co to lubią.Uda
faktycznie -bez wspogania nie odchudzisz...taka Twoja
natura...potraktuj je troche pradem,kremem na celilit,daj sie
szczypac....ale toi tak wroci:)

złota rada

[jane-bond007]

weź sie za siebie :)

[tygrysio_misio]

wzielam sie od 1,5 tygodnia... i przeraza mnie to,ze jesczze daleko do ulubionej
wagi mojego ciala

[jane-bond007]

dasz radę ;)

[bransoletkaa]

To zrób coś, w kierunku schudnięcia.

[tygrysio_misio]

robie...ale jak sobie pomysle ile wyrzeczen mnie czeka;]

chcialabym szybciutko (w tydzien najlepiej) schudnac 5 kilo..a reszta moze sie
rozlozyc i na pol roku ;]

wiem,ze to niemozliwe... zycie jest brutalne!! nigdy wiecej nie dam sie namawiac
na spotkania z facetem, pizza, piwem i filmami!! bo swintuch tez przytyl 10 kilo ;]

[sir.drinkalot]

Jest taka cud dieta...

nazywa sie ZREC MNIEJ ;P

[tygrysio_misio]

zrec mniej i wiecej seksu uprawiac;]

ale w tym drugim to zazwyczaj leniwa jestem... co najwyzej moj facet schudnie;]

[shics]

> zrec mniej i wiecej seksu uprawiac;]
>
> ale w tym drugim to zazwyczaj leniwa jestem...


To ty nie zaslugujesz na schudniecie.
Cwiczyc nalezy spokojnie, bez wytezania akcji serca, najlepiej dlugi codzienny
marsz. przy 5 km dziennie zrzucisz tluszcz z bioder. Na brzuch trzeba wziasc
podwojna kuracje - psylium + acai. Na posladki najlepiej dziala atlas a miesnie
brzucha powinno sie cwiczyc tylko raz w tygodniu, ale bardzo intensywnie.
osobiscie lubie obciazac nogi i podciagac kolana na takiej sprytnej maszynie na
silowni. to jest lepsze od laweczki. rowerek jest dobry, ale trudno sie
przekonac do malo forsownej jazdy przez godzine. I ostatecznie pracuje tylko
jedna partia miesni, co jest bez sensu.

No ale przeciez ty nie masz motywacji.
Co to za motywacja - ze za pol roku trzeba sie wcisnac w jakis ciuch?
Przeciez to idiotyzm. Trzeba prowadzic aktywne zycie. Imprezy, muzyka wyjazdy,
chodzenie w gory, wycieczki itp. Coz wy wyprawiacie ze swoim zyciem? Przeciez to
jest wstyd zeby was stary siwy dziad pouczal na forum. Co za banda leniwych bab.
Leniwa w seksie?
Tragedia. Po prostu absolutna tragedia.

[anadwos]

an ktoś wie coś o diecie multaben????

[paulina.galli]

tygrysio_misio - ja cie doskonale rozumiem bo jestem osoba która musi miec
efekty "natychmiast" zeby sie nie zniechecic i nie rzucic wszystkiego w cholere :(

ja sama "spasłam" sie przez rok ok 6 kg (z 170 cm i 58 kg wagi - obecnie jest
prawie ze 65 :(:(:?() nie jest to jakas przerazajaca ilosc kilogramów ale
niestety i widac i "czuc" po wpinajacych sie w tyłek spodniach
[ dzis jak na ironie pekły mi spodnie na tyłku jak sie gwałtownie schyliłam
łapiac kota :) ale 13-ty piatek w koncu - nie wiedzialm czy smiac sie czy
płakać :):):))
Znam siebie i wiem ze jesli w ciagu 3-4 tyg nie zruce min.4-5 kg to mnie szlag
trafi :/
ps. od 2ch dni jestem na diecie Ducana - ponoc fajna, zdrowa i własnie taka
"szybkoefektowa" (tzn. w miare szybko bo on tez pisze ze jak sie w tydzien
schudnie 5 kg to nie ma sily - jojo na bank :))

[paulina.galli]

3 dobre patenty na odchudzanie
- 0 (słownie: zero) alkoholu
- jw. słodyczy
- nie jedzenie po 18.00 (19.00)
działa.

[ladyinblack]

podczepię się pod wątek i zapytam, co mogłybyście mi doradzić. Przytyłam nagle i sporo po odstawieniu antydepresantów i po 3 miesiącach stosowania Evry. Nigdy nie byłam szczupła a tu w ciągu 3, 4 miesięcy pojawiło się nagle dodatkowo 10 (!!) kg.
W grudniu przeszłam na dietę 1200 kalorii, na dodatek z produktami o niskim indeksie glikemicznym, do tego fitness, zazwyczaj 2 razy w tygodniu, rzadko kiedy mam czas na więcej, plus dużo spacerowania codziennie.
Cukru w żadnej postaci (nie tylko słodycze ale także dosładzane soki, jogurty itp) nie jem od ponad roku ze względu na stan przedcukrzycowy.
I nic. No może nie całkiem nic, za ponad 2 miesiące straciłam jakieś 2,3 kg. Endokrynolog twierdzi, że nie ma żadnych powodów hormonalnych dla których miałabym nie chudnąć (leczę się na tarczycę ale TSH mam w normie).
Lekarka pierwszego kontaktu i dietetczka proponują meridię, ale naczytałam się tu tyle złego, że trochę się boję i nadal czekam na efekty "normalnego" odchudzania. Ale cierpliwość mam na wyczepraniu...
Ktoś ma jakiś pomysł?

[afterglow]

paulina.galli napisała:

> Znam siebie i wiem ze jesli w ciagu 3-4 tyg nie zruce min.4-5 kg to mnie szlag
> trafi :/

Ale co z tego że zrzucisz nawet te 5 kg, skoro po tych 4 tygodniach zaczniesz
wracać do obecnej wagi! To prawie pewne! Tak działa nasz organizm, że jeśli zbyt
dużo straci w zbyt krótkim czasie, chce równie szybko obudować straty (to
jeszcze pozostałości po czasach, kiedy trudnie było o jedzenie).

Więc na prawdę radzę się zastanowić... (przechodziłam to już wiele razy)

> ps. od 2ch dni jestem na diecie Ducana - ponoc fajna, zdrowa i własnie taka
> "szybkoefektowa" (tzn. w miare szybko bo on tez pisze ze jak sie w tydzien
> schudnie 5 kg to nie ma sily - jojo na bank :))

[dziewczynka_do_bicia]

after - a ja to wszystko wiem, ale racjonalne argumenty na mnie nie dzialaja

ps. z tym szybkim chudnieciem = szybkim przytyciem to nie zawsze prawda
3 lata temu schudlam prawie 10 kg w ciagu 3 miesiecy i utrzymywalam wage ponad
2 lata. teraz doskonale wiem czemu przytylam - bo sobie popuscilam sporo i
"pocieszalam" sie jedzeniem (stresy w pracy) i doskonale WIEM skad sie dodatkowe
kg wziely. :)
To nie tak ze chodze i placze "ojojoj dlaczego ja przytyłam!?:( )
calkowicie na to zapracowałam :) i nie szybkie wczesniejsze chudniecie jest
powodem :)

[dziewczynka_do_bicia]

dziewczynka= sie paulina :)

[wisia78]

Rozwiazanie jest proste - nie jakies tam diety, tylko rozsadne
jedzenie, ale nie opychanie sie. Bez słodyczy, tlustych i smazonych
potraw. Raz na jakis czas mozna cos ciezszego wrzucic, ale ne za
czesto. Do tego duzo ruchu, spacery, aerobik, basen, cokolwiek,
chodzenie po schodach. Bez podjadania. Przeciez to nie jest trudne!
Pisz na kartce przez tydzien co jesz codziennie i przyjrzyj sie,
zmodyfikuj.
Nastawic sie na dlugotrwaly proces, bo wtedy jest skuteczny.
A jak juz osiagniesz cel, to juz nigdy nie mozna dopuscic do takiej
sytuacji jak obecnie.
Powodzenia :-) Wszystko w Twoich rekach!

[welldone1986]

napisz coś więcej, tj, jakie jest twoje BMI, ile masz lat, jaki tryb życia
prowadzisz, a ci coś doradzę :)

[forumowicz_pospolity]

jak cie ostatnio widziałem na focie to nie byłaś
wiec albo klasycznie po kobiecemu histeryzujesz
albo sie roztyłaś klempo jedno przed tym telewizorem oglądając meczyki
i przegryzając czipsami;)

[happy_time]

Przede wszystkim zdrowe odżywianie, a to oznacza też regularne
spożywanie posiłków. Małe posiłki co około 4 godz i koniecznie
śniadanie :) Dużo chcesz schudnąć?