Terapia

[mona.blue]

Udało mi sie dostac na bezplatna terapie indywidualna, ciesze sie.

Po pierwszej sesji wrociłam do domu polzywa, padlam spac na 2 godziny - nie myslalam, ze to moze az tak zadzialac na mnie.

I ciesze sie z 3 miesiecznej grupy, ktora skonczylam w grudniu - w pewnym aspekcie bardzo mi pomogla, w kilku innych tez, ale ten jeden byl kluczowy.

[c2h3oh]

Ty tak na serio?
Gdyby ta 'terapia' była w porządku, to by Ci zdjęła przynajmniej z pół ciężaru życia z pleców choć na chwilę.
Nie troluj tu Grażynka, bo nieładnie.

[brightsun]

Toś pokazał doświadczenie 🤦‍♂️

[c2h3oh]

A żebyś wiedział. Poszedłem kiedyś sobie na indywidualną terapię na kilka miesięcy.
W sumie to nic mi raczej nie dolegało ale chciałem ją zobaczyć.
Terapeutką była kobieta, więc wiadomo, czasem była mocno zafiksowana na emocje i trochę niezręcznie się zachowywała ale było spoko i mogę szczerze powiedzieć, że podniosła jakość mojego życia - treść terapii, nie terapeutka.

[brightsun]

Może pójdziesz na następną żeby z seksizmem się rozprawić, co?

[c2h3oh]

Dodam tylko, że 2 razy na początku zwracałem uwagę terapeutce na niestosowność jej pytań, bezzasadnych dla terapii, zareagowała zaprzeczeniem, a potem supervisor kazał jej to przyznać i przeprosić.
Potwierdził tym samym, że fenomenologia nadaje się co najwyżej do paplania, a nie do terapii.
Implikacje tego pozostawię już każdemu do własnego zastosowania.
Bolączką tego systemu wydaje się być superwizja prowadzona przez tą samą osobę.
Moim zdaniem powinna być rotacja przy każdej lub min. co drugiej.

[afq]

tak bywa, sesja to czasami ciężki emocjonalnie wysiłek
nie raz miałem dokładnie tak samo
popracowałaś tam najwyraźniej

[mona.blue]

Juz sie troche przestraszyłam tej terapii, jak ma zaburzac moj spokoj.

[brightsun]

Gdybyś miała spokój to byś nie wylądowała na terapii. 🤷‍♂️

[mona.blue]

Tak naprawde to nie wiem, czy bardziej dzieki Waszym namowom trafilam na te terapie czy z własnej potrzeby.

[brightsun]

Nasza wina, nasza bardzo wielka wina 😆

Nie, Mona, jesteś dorosła, trafiłaś tam tylko przez siebie, przestań wszystko zwalać na tatusia, mamusię, exsusia i jeszcze nas.

Na starych jedno możesz zrzucić, kultu pracy to Cię nie nauczyli i leniuchujesz nawet jakby z odrobiny wysilku wyszło coś fajnego dla Ciebie i bliskich

Your choice. Zawsze

[brightsun]

A btw nie wiem czy mnie borderka byłoby stać na aż tak brzydką manipulację. Przemyśl to sobie

[brightsun]

I jeszcze- skoro mamy na Ciebie tak mocny wpływ...

Czytałem dużo starych wątków

No to jak mamy na Ciebie tak duży wpływ że za naszymi namowami idziesz na terapię to może za naszymi namowami rzucisz wspólnotę?

Czemu tego nie zrobiłaś?

Bo SAMA podejmujesz decyzje ale jak konsekwencje trudne to przerzucasz odpowiedzialność. Czy taka manipulacja to nie jakiś ciężki grzech?

[brightsun]

I teraz znowu tego chcesz. Oczekujesz że Ci powiemy że sama musisz chcieć, żeby za kilka miesięcy napisać nie radzę sobie, może potrzebuję pomocy ale nie mam, bo powiedzieliscie mi wtedy że nie ma sensu jak nie chcę.

A jak się czujesz z tym że zabrałaś tę wczorajszą sesję komuś potrzebującemu żeby dzisiaj uznać że za słabo się bawiłaś, nuda, terapeuta Cię nie zanimowal i życia Ci nie zmienił?

[brightsun]

Co do konieczności to do nfzetowskich chyba czea się zakwalifikować, nie?

No konowały tam takie same jak my. Mylą się

[brightsun]

A wątpliwości Ci się biorą z tego, o czym pisałem w tym wątku

forum.gazeta.pl/forum/w,210,179755257,179755257,Uratuj_mnie_Get_me_out_of_here.html

Brakuje Ci trochę związku przyczynowo-skutkowego. Żeby mieć wykształcenie, czea się uczyć. Żeby mieć dobrą pracę, czea mieć jakieś wykształcenie. Żeby mieć dobry pitos, czea się narobić. Żeby mieć zdrowie, czea o siebie dbać. Żeby mieć porządek, czea się namachac. Żeby mieć jedzenie, czea na nie zarobić i przyrządzić. Nie ma rzeczy bez takich związków i zawsze osiągnięcie czegoś jest obarczone wysiłkiem. Ty zatrudnilas panią do sprzątania. Myślałaś że bez zaplaty i Twojego jakiegokolwiek wysiłku Ci posprząta machnięciem nie miotłą nawet a rozdzka.

A psychoterapeuta rozdzki nie ma. Złotą rybką też nie jest.

A terapia to nie jest godzinna sesja w tygodniu tylko cały czas. Nie kosztuje tylko poświęcenia tej godziny i dojazdu. Terapia nie wdrażana w każdy dzień nie działa

[mona.blue]

Dzis juz "normalnie".

[boggi_dan]

Coś się dzieje w Twoim życiu. Walcz o siebie. Życzę zdrówka.

[mona.blue]

Dzisiaj jeszcze we mnie te treści też pracuja.

[brightsun]

Super że działasz

[mona.blue]

Dzisiaj była dobra sesje, zaczynam mieć nadzieję, że będzie mi pomagać ta terapia.

[mona.blue]

Terapia idzie dobrze, już nie padam wykończona, nie wiem czy to dobrze, ale czasem wracam bardzo zadowolona.

[boggi_dan]

Chociaż jedna co Ci służy. Trochę optymizmu tak jak u mnie.

[mona.blue]

Układanie sobie w głowie sprzyja porządkowaniu wokół siebie. Niedługo moje mieszkanie będzie uprząrnięte ze starych czaspomism, niepotrzebnych ksiazek, filmów 🙂 Są nowe regały, książki spod ścian znalazły swoje miejsce.. Od razu fajniej się w nim przebywa.

[brightsun]

A porządku zazdroszczę, ja się już na tym poddałem i uznałem że jedynym sposobem żeby posprzątać jest wyprowadzka 😅

[mona.blue]

Ten porzadek jeszcze trzeba na codzien utrzymac, to moze byc trudne 😁

[brightsun]

Robi się łatwiej gdy to wybebeszanie staje się już jakimś elementem codzienności

[brightsun]

A że wracasz bardzo zadowolona to nic złego, to się zdarza chyba każdemu i wcale nie tak rzadko. Wcale nie jest tak że terapia to wieczny płacz nad sobą

[mona.blue]

Aaa, to dobrze. Przypomniałam sobie ze z tetapii wspoluzależnienia tez czesto wracałam zadowolona.
W tym tygodniu jeszcxe warsztat na temat stawiania granic, co jest moja slaba strona.

[mona.blue]

I zapisałam się na warsztat o prokrastynacji.
Fajnie, te dwa problemy m.in. wynikly na terapii i akurat sa takie warsztaty, bezplatne w dobrym osrodku i na dodatek niedaleko mnie 🙂

[brightsun]

Ciekawy jestem czy warsztat może na coś takiego pomóc. Chyba najpierw trzeba by powody znać. Btw każdy prokrastynuje to normalne, pytanie czy aż tak że problemy na siebie tym sprowadza

[mona.blue]

Powody znam, doszlam do nich na terapii.

Na razie większych problemow nie sprowadza, ale to pomnaza stres - to wisi nad glowa.

[mona.blue]

Skończyła się niestety ta indywidualna 3 miesięczna bezpłatna terapia. Grupowa na nfz też, wcześniej.
Obie sporo mi dały. Dzięki Afq i Brajt za mobilizację.

Na razie daje sobie radę, nie wiem za bardzo czym miałabym zając się na ew. dalszej terapii i czy jest na pewno jeszcze mi konieczna.

[mona.blue]

O tej konieczności to pytanie do Afq, zdanie Brajta znam już, a Yada wypowiedziała się dyplomatycznie.

[mona.blue]

Prawdę mówiąc to przynajmniej przez lato wolałabym skupić się na ciele, nie na psychice. Na diecie, aktywności fizycznej, nabraniu sprawności.

[brightsun]

Już jest lato 😆

Skupiłaś się?

[mona.blue]

Na diecie tak, schudłam 3 kg, to jeszcze baaardzo mało, ale zawsze.
Z aktywnością gorzej, ale albo muszę dzisiaj zrezygnować w karnetu, albo wziąć się do roboty przez lipiec i sierpień. I spacery.

[brightsun]

Ładnie. A z aktywnością to pozwolę sobie coś Ci zapodać.

Jest chol ciężko latem zaczynać bo czea mieć kawał kondycji żeby w takich tropikach wytrzymywać ostrą aktywność. Lepiej zaczynać wiosną, latem mniejsza wydolność, można się łatwo zniechęcić i niekoniecznie zdrowe jest katowanie się w takich warunkach jak się nie jest zahartowanym

[mona.blue]

W tym klubie jest klimatyzacja i obniżyli mi cenę za 2 miesiące. Jest to też klub dla pań w pewnym wieku, więc dostosowany do możliwości. I jak teraz przerwę, to na jesieni będę znów musiała mieć karnet na pół roku, a to już dla mnie duże zobowiązanie i za wyższa cenę.
Chyba żeby zamiast tego na basen pochodzić.

[brightsun]

Jezus Maria Mona czy ja pisałem żebyś przerwała? Po prostu weź to pod uwagę. I klima nie robi wiele. Raz że teraz rzadko wyrabia a jak wyrabia to potem mokra ale wychlodzona wchodzisz w 40 stopni na mocnym pulsie i mocnym krążeniu. Po prostu uważaj na siebie, bo nawet mnie a mam 31 lat to ostatnio ścięło i przy niższych temperaturach bo sobie biegiem z siłki wylazłem.

[yadaxad]

Wcale nie o dyplomację mi chodziło, tylko czy czujesz po co. Uważam, że teraz kontakt psychologiczny jest ci potrzebny. Ale możesz wybrać coś namiastkowo, bo przecież coś robisz, by nieprzyznawany problem mógł leżeć odłogiem i zarastać, zamiast go przeorać.

[mona.blue]

W tym sęk, że nie wiem jaki problem, więc z czym iść na terapię.

[mona.blue]

Mysl8sz, że terapeuta sam by się problemu 'dokopał'?

[yadaxad]

Nie chodzi teraz o dokopywanie się. Jeśli się uda i przyda, to wręcz efekt uboczny. Świadomości możesz wciskać co chcesz, podświadomość pracuje sama i by zachować równowagę podtrzymanie od strony psychologicznego spojrzenia na twoje reakcje po prostu będzie na plus.

[afq]

mona.blue napisała:

> Mysl8sz, że terapeuta sam by się problemu 'dokopał'?

chciałabyś żeby to terapeuta wziął odpowiedzialność za to nad czym powinnaś pracować
i żeby Ci z kolei on powiedział co masz robić

nie jestem Twoim terapeutą więc sobie pozwolę
to na prawdę warte jest pracy

jak pisałem - nic złego w pytaniu ludzi o zdanie
ale skala Twoich wątpliwości przykuwa uwagę
w najlepszym razie może to świadczyć o tym, że nie masz kontaktu ze sobą na tyle by wiedzieć czego potrzebujesz, z tym się ciężko żyje, bo ciągle się chodzi po omacku
ale jeszcze gorzej jest wiedzieć ale bez cudzego "pozwolenia" niczego nie realizować
to jest rujnujące na dłuższą metę

[mona.blue]

afq napisał:

> mona.blue napisała:
>
> > Mysl8sz, że terapeuta sam by się problemu 'dokopał'?
>
> chciałabyś żeby to terapeuta wziął odpowiedzialność za to nad czym powinnaś pra
> cować
> i żeby Ci z kolei on powiedział co masz robić

Nie, na terapii pracowałam nad tym, na cz6m mi zależało. Po prostu Yada piszę od jakiegoś czasu, że mam zakopane problem, ja nie wiem jaki dlatego ja pytałam.
>
> nie jestem Twoim terapeutą więc sobie pozwolę
> to na prawdę warte jest pracy
>
> jak pisałem - nic złego w pytaniu ludzi o zdanie
> ale skala Twoich wątpliwości przykuwa uwagę
> w najlepszym razie może to świadczyć o tym, że nie masz kontaktu ze sobą na tyl
> e by wiedzieć czego potrzebujesz, z tym się ciężko żyje, bo ciągle się chodzi p
> o omacku

Pracuje nad tym, zeby rozpoznawać swoje potrzeby. Jeszcze za dużo we mnie 'musze, powinnam', a za mało patrzenia co jest dla mnie dobre.
Co do wątpliwości, to czasem wyrażam je, zeby uzyskać Wasza opinie, chociaż mam swoją lub poszukuje jej w rozkminianiu i w książkach i na modlitwie cichej.

> ale jeszcze gorzej jest wiedzieć ale bez cudzego "pozwolenia" niczego nie reali
> zować
> to jest rujnujące na dłuższą metę
>
Pozwolenie już mi tak nie doskwiera, trochę tak, ale najważniejsze że nie muszę oczekiwać pozwolenia ojca.

[mona.blue]

Pamiętam jeszcze metodę z terapii dotyczącą rozpoznawania i zaspakajanie potrzeb, zapisywania ich i postanowienia o zaspokojeniu w tygodniu kilku najważniejszych.

I metoda, której nauczyłam się ostatnio, dotyczącą sprawczosci, tego ze dam rade. Wypisanie sobie trudnych spraw, które załatwiłam ostatnio (a było ich sporo) i zwracanie się do tego przy wątpliwościach, czy dam radę. No i większe zaufanie Bogu, to już ode mnie.

[afq]

Ja myślę że śmiało możesz zacząć myśleć o tym że to bog ufa też tobie

[afq]

...skoro chcesz go w to włączać

[afq]

No, ufa!
Bo przecież nie kontroluje

[mona.blue]

afq napisał:

> No, ufa!
> Bo przecież nie kontroluje
>
🙂

[mona.blue]

Tylko, że tego wszystkiego dużo się robi. Córka ma terapię, ja sprawy finansowe muszę ogarniać, spadkowe,, świadczenie wspierające dla mamy, asystent córki, moja aktywność fizyczna, spotkania we wspólnocie. Mogłabym próbować jeszcze grupę wsparcia, jakby termin był dogodny ewentualnie.

[brightsun]

Miałem się nie odzywać ale nie umiem w mordę w kubeł. Ja nie wiem jakie są dokładnie Wasze warunki ale terapia córki i jej asystent to nie Ty

[mona.blue]

Tak, ale na terapię musi w miarę rano wstać i się ogarnąć - trzeba ją przy tym trochę przypilnować. Potem podczas trasy lubi być że mną w kontakcie przez msg, jeszcze lęki jej całkiem nie przeszły.
Więc znów nie jestem całkiem wolna. Co drugi tydzień ma 2 razy w tygodniu spotkania, jeszcze dochodzi logopedka.

[brightsun]

Może nieumiejętność budowania samodzielności i odpowiedzialności córki to ten problem?

Nie wiem jak jest, nie musisz mi odpowiadać bo nie znam całej sytuacji ale jedyne co Ci mogę powiedzieć to że czasem ja i żonka musimy dzieciom powiedzieć nie, nie mam czasu, sorry, pracuję, nie mogę teraz, robię coś, nie przeszkadzaj, moment, nie teraz.

Wiadomo że to mogą być zupełnie dwie nieporównywalne sprawy ale może gdzieś pomyśl czy wspierasz czy zabierasz

[mona.blue]

Może, w końcu w jej wieku powinna już takie sprawy ogarniać. Tylko te lęki to pokłosie mieszkania z dziadkami, kiedyś aż tak nie było, niestety wolno odpuszcza.

[brightsun]

I to jest Mona temat, dziko poważny bo nie o Tobie tylko aż dziw że na tej trzymiesięcznej nie wylazł

[mona.blue]

Rozmawiałam o tych lękach z Agi psycholożką i psychiatra.

[brightsun]

Rozmawiałaś o lekach córki. A, czyli o jej lekach a nie ewentualnej nadkontroli, ok

[mona.blue]

O nadkontroli w jednej sprawie też. Pewnie z psycholożką powinnam jeszcze o tym porozmawiać.

[brightsun]

Czyją?

[mona.blue]

Corki. Moja terapia się już skończyła.

[brightsun]

To było trochę pytanie retoryczne

[afq]

mona.blue napisała:

> Skończyła się niestety ta indywidualna 3 miesięczna bezpłatna terapia. Grupowa
> na nfz też, wcześniej.
> Obie sporo mi dały. Dzięki Afq i Brajt za mobilizację.

no to świetnie że sporo, jak piszesz, wyniosłaś

> Na razie daje sobie radę, nie wiem za bardzo czym miałabym zając się na ew. dal
> szej terapii i czy jest na pewno jeszcze mi konieczna.

skoro mnie w tym wywołujesz..
pytanie najważniejsze jakie jest Twoje funkcjonowanie w Twojej ocenie
bo jesli jesteś zadowolona z efektów i z tego jak Ci się żyje, to po co
ale
jesli rozważasz dalszą terapię, to zapewne znaczy że widzisz sama miejsca w których nie jest tak jak byś chciała

z mojej perspektywy, pofantazjuję:
jasne że nie ma nic złego w pytaniu innych co myślą, ale u Ciebie to jakiś schemat
sama o swojej decyzyjności sporo nie raz piszesz, raczej nie jesteś z niej zadowolona
ja bym napisał o Twoim samostanowieniu
wygląda na to że jesteś zależna od cudzych ocen
i to pewnie jest schemat do którego sformatował Cię Twój ojciec [???]
może się w tym mylę, ale tak widziałem Waszą relację - jego permanentne oczekiwania i Twoje ciągłe dostosowywanie się

problem może być w tym, że tak funkcjonujesz też poza relacją z ojcem, to możliwe?
jesteś zależna? a nie wolna? czy to jest do pracy? jak Ci się żyje mona w ciągłej niewiedzy co jest dla Ciebie dobre? a może zapytam nieco prowokatywnie - czy może to Twój sposób na zyskanie cudzej uwagi?

nie odbierz tego źle - w tym staram Ci się pokazać różne widzenie jednego zjawiska, niczego nie oceniam
pooglądaj to
i oceń czy to warte dalszej pracy, dla siebie, nie dla nas :-)

[mona.blue]

Z decyzyjnością faktycznie mam problem, z zależnością już mniejszy, ale faktycznie jeszcze jest zależność od cudzych opinii, szczegolnie bliskich osob. I to niezważanie na to, co jest dla mnie dobre, nierealizowanie czasami tego.
Z tym sposobem na zyskaniem uwagi, to głównie na forum.

[afq]

A myślisz że wystarczy zdecydować że teraz już będzie inaczej?
Z czegoś tak masz, a czy to daje zadowolenie w tym jak funkcjonujesz?

[afq]

A może to bez wpływu? Nie wiem, Ty to wiesz

[mona.blue]

Pewnie nie. Chociaż zalecają zaczynanie od małych decyzji, żeby się nauczyć.

Dzięki na zwrócenie uwagi na samostanowienie, nad tym faktycznie trzeba by popracować.

Ale nad terapia będę się zastanawiać na jesieni, teraz czas popracować nad Ciałem jak pisałam, dieta, aktywnośc fizyczna, badania, wyjazdy. Wiem, że to też jest 'w glowie', te kwestie tam trzeba przede wszystkim przepracować, ale na razie nie starczy mi na wszystko czasu.

[mona.blue]

I fajne jest rozeznawanie wg Ignacego Loyoli - zwracanie uwagi na swoje uczucia, rozumowe rozeznanie też oczywiście i czasem po prostu coś nas bardzo pociąga, po prostu wiem, że tego chcemy.

[yadaxad]

Decyzyjność to też umiejętność odmówienia tego co ktoś ci chce sprzedać. Dałaś się poprowadzić Brajtowi w tamtej dyskusji i sprzedał ci typową "kłótnię" bordera z całą jej manipulacją. Ba, nawet w którymś wątku wtrącił (nie) pomocowość forum, bo jakieś tam otłuczenie go mogło go zabić. Owszem, w poruszanych w niej tematach są fakty, ale nie w tej rozmowie do rozpatrzenia, bo sednem dla niego było jego upewnianie się w rodzicielstwie i byłaś ofiarątłem zupełnie obok tego co rzeczywiście w twoim podejściu do córek niesie wychowanie z tym co ci weszło pod skórę przez kształtowanie się w prawdach twoich rodziców. Często zaprzeczanie zarzutom, wcale nie jest obroną, tylko poddawaniem się czyjemuś dewaluowaniu.

[mona.blue]

Dzięki za mozliwosc spojrzenia z boku na wczorajszą dyskusję.

[mona.blue]

Na kilka spraw mam narzędzia, ale odkładałam ich zastosowanie. Czas wziąć się za to.