JAK schudnac 15kg???

[Gość: monika]

Chce wlasnie tyle schudnac do lata.kto mi pomoze,wysle jakas diete???

[Gość: kohol]

Ja musze 10 kg :)
Zobaczymy - i powodzenia :D

[Gość: ami17]

Jedyna skuteczna (i całkiem niedroga) to mż

[Gość: monika]

mam rozumiec mniej zrec???

[Gość: fama]

Ami- nie gadaj glupot ! Czasami ktos jest tegi i to nie jest wina jedzena a
problemow z hormonami! Na litosc! Nie kazdy otyly obzera sie ! To nasze polskie
przekonanie....

Mysle, ze jesli ktos je naprawde niewiele i niskokaloryczne rzeczy to powinien
zglosic sie do endokrynologa. PO zrobieniu badan bedzie wiadomo, co sie
dzieje.. A, osoby ktore maja chora tarczyce moga byc tegie

[malgoha1]

Moniko spróbuj diety kopenhaskiej znajdziesz ją na forum fitness( ktoś podał
dokładny przepis-szukaj), chudnie się dużo ok. 10 kg ale jeżeli nie zmienisz
złych nawyków żywieniowych wystąpi efekt jo-jo.

[Gość: monika]

Dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!

[malgoha1]

Wytrwałości i powodzenia:)))) Mnie sie udało.

[Gość: kacha222]

do malgohy!
ja po 13-tce schudłam 6kg, teraz jestem na zupie kapuścianej i nie wiem co
dalej, bo mam sporo do zrzucenia!! Co robiłas??? napisz

[Gość: anna brzdękalska]

Trzeba ograniczyć spożywanie pokarmu - 15 kg żarcia mniej dziennie.

[Gość: monika]

Nie moge znalezc forum fitness,chyba nie ma wcale?!

[Gość: karioka]

hej,
przesylam Tobie link do tej diety.
pozdrawiam

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=846917&s=0

[Gość: monika]

DZIEKUJE z calego serca!!!!

[Gość: margo]

Masz 4 miesiace, powinnas zalozyc ze bedziesz chudla 1 kg tygodniowo, to bardzo
duzo i wymaga na pewno czegos wiecej niz diety kopenhaskiej. Ja schudlam od
lipca zeszlego roku do tej pory 18 kg, wiec wiem co mowie. Tez zaczelam od
kopenhaskiej, schudlam na niej ok. 4 kg, potem dwa tygodnie diety 1000 kcal,
potem dwa miesiace 1200 kcal, i pozniej az do polowy stycznia 1400 kcal. Potem
znow kopenhaska i teraz 1200 kcal plus cwiczenia.
Nie nastawiaj sie ze na kopenhaskiej schudniesz wiecej niz 5 kg. Wiecej chudna
faceci, ale oni nie maja takiej tkanki tluszczowej, chudna inaczej po prostu.
Zadna z moich kolezanek nie schudla wiecej niz 3,4 kg a jest to bardzo duzo,
zwazywszy ze zeby schudnac kilogram trzeba spalic ok. 7 tysiecy kalorii.
A i nie zapomnij o kremach i balsamach ujedrniajacych, takie tempo odchudzania
wymaga dbania o skore

[Gość: Sandra]

taaaak, odchudzanie, ten temat spedza mi sen z oczu kazdej wiosny!
Teraz na mojej ulicy buduje sie klub fitness Dariusza Michalczewskiego, wiec
nie bedzie wymowek ze mam daleko do klubu itp:)
zaczynam od polowy marca o ile ceny nie beda zastraszajace!
moj ideal to 7-8 kilo do czerwca.
buźka
ps. a moze bedziemy wpisywac tu swoje osiagniecia i wrazenia z walki o
sylwetke?:)

do Sandry z 3miasta - mimochodem

[zusa_jesienna]

Sandra,
teraz tak z innej paczki.
Czy Twoje nazwisko zaczyna sie na litere W.?
Szukam kolezanki - moze to wlasnie Ty?

[Gość: Sandra]

Nie, zupelnie inna literka, poza tym to nie jest moje imie tylko pseudo:)

[zusa_jesienna]

szkoda, juz mialam nadzieje.
przepraszam

[malgoha1]

Margo ma rację, ale to była pierwsza dieta po której waga wreszcie drgneła i
spadek wagi okazał się możliwy.Potem też stosowałam dietę 1000 kalorii i duzo
ćwiczeń plus basen.Trzeba zrozumiećże masełko i drożdzóweczka mimo że malutka
to odkłada sie błyskawicznie.Ja zapomniałam o słodyczach całkowicie, o cukrze
połwicznie, majonez masełko itp to też wspomnienie:(( To ciężka walka , w
której pomaga waga łazienkowa i lustro.Duzo porad znajdziecie na forum
fitness .Wchodzi się tam Gazeta.pl>Czas wolny>Fitness Pozdrawiam

[Gość: Moni]

malgoha1 napisała: .Trzeba zrozumiećże masełko i drożdzóweczka mimo że malutka
> to odkłada sie błyskawicznie.Ja zapomniałam o słodyczach całkowicie, o cukrze
> połwicznie, majonez masełko itp

Niezgadzam się z tym masełkiem. Owszem cukier, pieczywo i inne węglowodany
trzeba wyeliminować ale to nie tłuszcze "odkładają się". Jeśli czytasz forum
fitness to wiesz co nieco o diecie niskowęglowodanowej, moim zdaniem jest to
jedyny sposób na zdrowe i skuteczne chudnięcie.

[malgoha1]

Pisałam o diecie 1000kalori, co do innych to trudno jeśc masełko bez pieczywa.

nie jest to wcale trudne n/t

[julsza]

sorki

[julsza]

przeczytalam: pieczywo bez maselka :)))))))
oczywiscie, ze nie da sie jesc samego masla - na sama mysl robi mi sie niedobrze

[Gość: hooda]

dieta 1000 kalori to nie to samo co dieta niskowęglowodanowa. Założeniem diety
niskokalorycznej jest jedzenie posiłków o niskiej liczbie kalorii, czyli wg.
tej diety lepiej jest zjeść kromkę białego chleba z margaryną (!!) niż kromkę
razowca z masłem. Nie tędy droga!! Z kolei w diecie niskowęglowodanowej nie
chodzi o jedzenie samego masła:-) ale unikanie np samego chleba a jeśli już to
tylko chleb pełnoziarnisty i tylko raz dziennie. W diecie niskowęglowodanowej
możesz jeść do woli np. brokuły polane odrobiną masła ale bez dodatku
ziemniaków czy ryżu.
Niestety nie mam czasu teraz rozpisywać się na ten temat, na forum fitness jest
dużo na ten temat. Chodzi o dietę niskowęglowodanową a nie niskokaloryczną:-)
Pozdr.

[emka_waw]

Polecam ten wątek:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=479&w=1588663
Istna fabryka odchudzania :) Mnie udało się schudnąć 21 kilo. I tyle powiem:
nie wierz w żadne diety z przepisu, z gazety, z pigułki, z ziółek. Każda z nas
ma inny organizm i dieta powinna zawsze być dobierana idywidualnie, zwłaszcza
jeśli chcesz tak dużo zrzucić.

Co do Kopenhaskiej: uważaj. Osobiście nie znam dziewczyny, która nie miała po
tym jojo, i to dużego. Poza tym, szpital rządowy w Kopenhadze, który niby miał
być autorem tej diety, wyparł się jej stanowczo.

[Gość: ZygZak]

To ja może podczepię tu m`oj wątek, a raczej pytanie o to, czy istnieje
jakikolwiek SKUTECZNY preparat wspomagający odchudzanie?? Jeżeli macie jakieś
pozytywne doświadczenia, podzielcie się informacją:)

[emka_waw]

Nie. Reakcje organizmu na różne preparaty odchudzające są tak indywidualne, że
praktycznie dla większości ludzi sa one bezużyteczne. Próbowałam kiedyś
Meridii. Miała zmiejszać poczucie łaknienia. U mnie je zwiększała.

Odradzam zdecydowanie wszystkie preparaty z senesem (np. herbatki Figura).
Senes ma silne działanie odwadniające, czyli nie dość, że nie odchudza (bo
traci się z organizmu wodę, a nie tkankę tłuszczową), to może rozwalić
gospodarkę wodną organizmu.

[Gość: margo]

kopenhaska jest bardzo dobra dieta na poczatek wielkiego odchudzania. Pod
warunkiem, ze nie wierzy sie w to wszystko literalnie, co tam jest napisane.
Np. nie jest to dieta ktora reguluje przemiane materii, w zwiazku z czym po
zakonczeniu mozna sie opychac wszystkim do woli. Ale nie jest tez prawda, ze
jak sie np. zuje gume w trakcie diety to ona nie dziala. To dosc dobrze
skomponowana restrykcyjna dieta i tyle. A efektu jojo nie mam np. ja, co wiecej
jak napisalam - chudne dalej, tyle ze zaplanowalam sobie realistycznie 30 kg w
ciagu roku, co w przeliczeniu na miesiace daje mniej niz kilkogram tygodniowo,
czyli bardzo wlasciwe tempo. Wszystko zalezy od tego, co ma sie w glowie (silna
wola plus motywacja plus zdolnosc liczenia kalorii)

[Gość: cip cip kurka]

trzeba się dużo rżnąć!

[Gość: kerr]

uważać na diety wysokobiałkowe, ja sobie załatwiłam nerki.

[emka_waw]

Z moich obserwacji wynika, że kopenhaska jest tyle samo warta, co każda inna
dieta wycięta z pisma dla pań. Na pewną grupę działa. Na resztę nie. I na pewno
nie ma lepszej naukowej podbudówki niż inne. Ty się dalej odchudzasz i
konsekwentnie jesteś ciągle na diecie, więc nie tyjesz. Ale dziewczyny, które
wracały po niej do normalnego (nie mylić z przejadaniem się) odżywiania miały
niemal zawsze efekt jojo, w tym znam dwie, które rozytły się po niej koszmarnie.

Jestem przeciwna promowaniu kopenhaskiej jako tej jednej jedynej najlepszej.
Jest po prostu modna. A przed dużym odchudzaniem radziłabym każdemu iść do
dietetyka.

sprawdzone!

[jaka-jestem]

Wazylam 75 kg wygladalam jak pulpet przy wroscie 165 cm. Strasznie. Cwiczylam,
robilam rozne rzeczy ale ani drgnela waga. Przyszedl dzien gdy sie zakochalam i
byla to milosc raczej a bynajmniej juz dzis jednostronna. Do tego zaczelam sie
odchudzac: jadlam same ciemne pieczyw, babial, 0% tluszczowe artukuly i pijam
dziennie 1,5 litra wody niegazowanej. Dzis waze 60-62 kg od roku waga sie
utrzymuje. Mowia, ze niezla ze mnie "laska" :))), nosze ubrania rozmiaru 38 i
czuje sie inaczej mimo wieku 3... paru lat i posiadania juz dzieci.

Powodzenia

[Gość: asia]

widzę, ze nie tylko ja?
zawsze ważyłam 58 kg, ale zaczęłam tyć i w listopadzie osiągnęłam wagę!!!73 kg
15 kg przytyłam przez rok, zastosowałam wreszcie dietę jedną, drugą, kopenhaską
kapuścianą itp nic mi nie szło bo głodzenie albo jedzenie niedobrych rzeczy nie
jest w moim zwyczaju.
Szwagier chory na cukrzycę podał mi swoja dietę dzięki której schudł 30 kg w 6
mcy. Żadne głodówki tylko 4 posiłki o równych godzinach np 6-10-14-18 i nie
później niż 18 dużo wody mineralnej nawet 3 litry i każdy posiłek po 200-300
kcal. Żadnych węglowodanów ewentualnie cieniutki kawałek chleba bez masła z
chudą wędliną duuuuużo warzyw ale właściwie nie odmawiać sobie niczego. nawet
zdażyło mi się piwko i zapiekanka czasem. ale zawsze o odpowiednich godzinach i
nie można żadnego posiłku ominąć - bo nie trzeba się głodzić. Tym cudem schudłam
już 9 kg - bez Żadnych ćwiczeń i wysiłku a pracę mam siedzącą. w 3 mce wydaje mi
się to dobry rezultat i nie mam efektu jojo. pozdrawiam

jak schudnac?

[Gość: X]

Najlepiej pomalu
Wszystkie tabletki i diety cud to komercja
Najlepsza dieta to:
nie slodzic , nie jesc (ograniczyc slodycze - ja mam w szafce slodycze -
jakies czarne herbatniki z szesciu zboz i jak mam ochote na slodkie to sa
pod reka )
Ciacho na specjalna okazje ( Dzien kobiet sie zbliza)

Ogolnie to nie jesc chleba , kartofli i slodkiego

Oglupialam od czytania roznych diet , jedna wyklucza druga
Lubie ryz - na jednych dietach zaleca sie na przytycie na innych na
odchudzanie
Ryz brazowy - bardziej na przytycie i bardziej zalecany na odchudzanie bo
przelatuje przez kiszki (???)

Nie mam specjalnych problemow z nadwaga ale plus minus 5 kilo dla mnie
wystarcza

Mysle , ze ogolnie chodzi o to , aby przyzwyczaic organizm do ograniczenia
cukru (nieslodzenie) , regularne posilki zaplanowane , duzo witamin ,
blonnika , warzywa , owoce , mieso , wszystko

W jednej diecie czytam , ze kasza gryczana jest zabroniona , w drugiej jest
odpowiednia i czarne pieczywo rowniez
Ja to jem i chudne

[malgoha1]

Masz rację też sie tego trzymam ,czyli odrobiny zdrowego rozsądku.po
przeczytaniu wszystkich porad na fitnesie dotyczacych odchudzania byłam cała
głupia czy jeść majonez czy ryż.Po diecie kopenhaskiej która mnie akurat
pomogła ruszyć z wagi bo nie wiedziałam od czego zacząć kieruje się zdrowym
rozsądkiem i odzywiem się podobnie jak ty chudnąć ok. 2 kg na miesiąc. jeszcze
z 8 i będzie dobrze, ale nawyków żywieniowych juz nie zmienię i wiem że
obżarstwo np. święta trzeba odpokutować na basenie i rowerku.