Silownia

10.04.04, 16:35
Dziewczyny jak to jest z cwiczeniami na silowni?Ostatnio wykupilam sobie
karnet na miesiac i staram sie chodzic codziennie.Czuje sie swietnie,ale nie
chce schudnac ,chce poprostu wiecej sie ruszac.Wykonuje sporo cwiczen na
rowerku i stepperze,troszke silowych.Ktos jednak postraszyl mnie,ze zaczna mi
powiekszac sie miesnie,a tego to nie chce.Moj instruktor twierdzi,ze kobieta
nie ma takich hormonow zeby nastapil przyrost miesni,ale...przerazil mnie
chocby ostatni widok umiesnionej Britney Spears...Czy ktoras z W
    • 210977333q Re: Silownia 10.04.04, 16:37
      Sorki przez pomylke wczytalo za wczesnie.Czy ktoras z Was chodzi dluzej i jakie
      sa tego efekty?Prosze doradzcie cos.
      • edak Re: Silownia 10.04.04, 16:46
        Ja chodzę ponad 6 lat i mam widoczne umięśnienie. Ale tylko dlatego, że tak
        chciałam, zwiększałam obciążenie i jadłam więcej białka. Jeśli nie chcesz, aby
        Twoje mięśnie zbytnio się rozrosły (u kobiety nigdy nie rozrosną się bardzo bez
        odpowiedniej dawki suplementów), musisz wykonywać ćwiczenia trochę mniejszymi
        ciężarkami, zwiększając liczbę powtórzeń. Nic tak dobrze nie wpływa na ładną
        sylwetkę, jak systematyczne ćwiczenia na siłowni.
        • Gość: Mimi Re: Silownia IP: *.lublin.sdi.tpnet.pl 10.04.04, 19:01
          to britney jest umiesniona? eeeee

          moim zdaniem lekko zarysowane miesni ramion i bicepsy oraz miesni brzucha u
          kobiety ladnie wygladaja.
    • 210977333q Re: Silownia 10.04.04, 20:49
      Dzieki Dziewczyny,to teraz wiem,ze dobrze inwestuje...Bede wdzieczna jesli
      jeszcze powiecie mi jak czesto cwiczyc(codziennie ok.1 godz.to przesada?)?Czy
      przy ciezarkach wystarczy ciezar polowy wagi wlasnej?Czy to za duzo?Czy rowerek
      i stepper przy srednich ustawieniach to wystarczajace cwiczenia by nadmiernie
      nie obciazac miesni nog?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja