Na szerokie biodra

[Gość: Marta]

Co mozecie polecic na szerokie biodra? Chodzi mi o jakies cwiczenia, czy
diete. Bede bardzo wdzieczna za jakies rady.

[joko5]

Ćwiczenia aerobowe: bieżnia i rowerek z najmniejszym obciążeniem natomiast
bardzo szybkie tempo.

[Gość: Ness]

Czasami szerokie biodra po prostu się ma. W końcu kobietami jesteśmy, nie? :) Ja
np. mam minimum tłuszczu na biodrach, a i tak są szerokie. Taka budowa i już.
Nawet kiedy mi sterczały kości, też miałam rozłożystą sylwetkę w tym miejscu...

[justa_79]

mi np. nie podobają się kobiety, które nie mają bioder... jakoś tak
nieatrakcyjnie to wygląda ;)

[smee]

Szerokie biodra są takie kobiece ;) A ja ćwiczę tak: kładę się na boku i macham
w górę i w dół najpierw wyprostowaną nogą, potem zgiętą a potem, to co Ci
podpowie wyobraźnia i mięśnie. Połóż rękę na biodrze, albo po prostu na bocznej
części uda i zobacz na ile pracuje. Można też tak na stojąco i na klęczkach,
ale ja jestem leń i wolę leżeć oczywiście ;)))

[Gość: N.C.]

Podobno pomaga tzw. przesiadanka. Klękasz, siadasz na piętach, a potem
podnosisz się i przesiadasz na podłogę obok pięt, raz na lewo, raz na prawo.
Codziennie po kilkadziesiąt razy (tak z 15-20 minut non stop) i po kilku
tygodniach podobno są efekty.
Ja jakoś nie mogę się zmobilizować :-(

[Gość: N.C.]

Podobno pomaga tzw. przesiadanka. Klękasz, siadasz na piętach, a potem
podnosisz się i przesiadasz na podłogę obok pięt, raz na lewo, raz na prawo.
Codziennie po kilkadziesiąt razy (tak z 15-20 minut non stop) i po kilku
tygodniach podobno są efekty.
Ja jakoś nie mogę się zmobilizować :-(

[Gość: Agata21]

ukleknij w pozycji na czworaka... i podnies ugieta noge w bok jak piesem ktory
siusia... i tak ze 3 X po 2o na kazda noge przez miech..i spada ci 2kg w
biodrach