Jędrrrrne udka - dla leniwych

IP: *.wola-duchocka.sdi.tpnet.pl 12.01.05, 11:30
Leniuch ze mnie straszny, ale trza o siebie dbać, dlatego:
1. jakieś proste ćwiczonka na udka i pupę, najlepiej, gdyby nie wymagały
kładzenia się na podłodze, jakieś nieskomplikowane - żeby codziennie po
prostu rozruszać rozleniwione dupsko ;)
2. jakiś kosmetyczny specyfik, który zadba o kondycję skóry - ujędrni ją i
napnie, fajnie by było, jakby chociaż trochu coś z cellulitem robił, ale coś
wydajnego i niedrogiego (cudów się nie spodziewam, więc szkoda mi wydawać co
2 tyg. kolejne 30-50 zł na nowe opakowanie). Fajnie by było, gdyby też toto
nawilżało albo natłuszczało - oliwka do masażu?
    • justa_79 Re: Jędrrrrne udka - dla leniwych 12.01.05, 11:40
      1. bez kładzenia się to przysiady, step albo rowerek stacjonarny ;)
      2. żel antycellulitowy Ziaji. oliwka dl masażu też może być, ale to przecież
      nie dla leniwych :)
    • magda-fl Re: Jędrrrrne udka - dla leniwych 12.01.05, 12:14
      asiek - Ostatnio coś wspominałaś, że zapisałaś się do atw, a skoro tak to masz ułatwiony i tańśzy :) dostęp do tych kosmetyków. Radzę Ci więc wypróbować balsam wyszczuplający XXL Fast, a jeśli cena Cię odstrasza to żel na cellulit i rozstępy. Oba preparaty sprawdziły się u mnie świetnie - naprawdę działają jak trzeba. A jak dodasz do tego jakieś ćwiczonka będzie super. Tylko musisz je wsmarowywać minimum raz dziennie i to systematycznie, nie ma przeproś ;)
      • justa_79 Re: Jędrrrrne udka - dla leniwych 12.01.05, 12:28
        magda, skoro te kosmetyki sprawdziły się u Ciebie jak trzeba, to rozumiem, że
        zaobserwowałaś po nich wyszczuplenie (ile cm?) oraz likwidację bądź
        zmniejszenie cellulitu i rozstępów?
        • magda-fl Re: Jędrrrrne udka - dla leniwych 12.01.05, 12:36
          justa_79 napisała:

          > magda, skoro te kosmetyki sprawdziły się u Ciebie jak trzeba, to rozumiem, że
          > zaobserwowałaś po nich wyszczuplenie (ile cm?) oraz likwidację bądź
          > zmniejszenie cellulitu i rozstępów?
          Najpierw uzywałam żelu na cellulit i rozstępy i po zużyciu 2 tubek cellulit zniknął (był raczej I stopnia), uda i pupcia się wygładziły i ujędrniły, a co do rozstępów to jedynie nieco zbladły. POtem przez jakiś czas nic takiego nie używałam, a potem jak była super promocja na balsam XXL Fast to zafundowałam sobie znów 2 tuby i najpierw smarowałam 2 razy dziennie, a potem już tylko raz. Nie ćwiczyłam, nie stosowałam drastycznej diety (tylko niejedzenie po 19) i w udach ubyło mi po 2cm. I znów ciałko jędrniejsze, gładsze, widocznie smuklejsze :)
          • magda-fl Re: Jędrrrrne udka - dla leniwych 12.01.05, 12:37
            Aha, w przypadku balsamów XXL efekt można wzmocnić owijając ciało folią i wygrzewając pod kocem albo ćwicząć. Mi się w to bawić nie chciało :/
            • justa_79 Re: Jędrrrrne udka - dla leniwych 12.01.05, 13:23
              dzięki, już od dawna się zastanawiam nad tymi balsamami.
      • Gość: asiek_asiekowaty Re: Jędrrrrne udka - dla leniwych IP: *.wola-duchocka.sdi.tpnet.pl 12.01.05, 13:31
        Właśnie tak się zastanawiam, po co w ofercie aż 4 podobne preparaty: XXL, XXL
        Fast, XXL For Student i na cellulit? Hmmm. :/ Który jest najlepszy? I czy
        mogłabyś jeszcze po krótce scharakteryzować konsystencję, wchłaniane itp.?
    • keepersmaid Re: Jędrrrrne udka - dla leniwych 12.01.05, 12:28
      Jakby to opisac... takie cwiczenie ze starej kasety Cindy Crawford.

      1. w porzadnym wykroku (stopa co z przodu tak o metr od stopy co zostala z tylu)
      2. przednia noga zgieta w kolanie pod katem 90 stopni (powinny byc katy proste
      stopa-lydka, lydka-udo i udo-korpus)
      3. noga z tylu jak wygodnie (lekko zgieta, oparta na palcach +-)
      4. W takiej pozycji, ktoraj jest latwa i prosta tylko dlugo sie ja opisuje,
      obnizaj sie. To znaczy ruch ma byc pionowy - koprus rusza sie w dol i w gore,
      nogi stoja tylko sie zginaja odpowiednio.
      5. Poniewaz stopy powinny byc prawie w linni, mozna sie lekko przytrzymac zeby
      nie stracic rownowagi.
      6. Oczywiscie, zmieniac noge po 10 razach :)
      • Gość: madusiak Re: Jędrrrrne udka - dla leniwych IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.01.05, 12:40
        na ktorejs kasecie Cindy bylo takie cwiczenie tylko ze z kartami do gry.
        Wygladalo to jakby sie robilo wykrok do przodu jedna noga przy okazji biorac z
        podlogi karte(uwaga oczywiscie plecy proste, wiec wykrok musi byc na tyle niski
        by moc przy prostych plecach siegnac reka po karte)
    • Gość: lis Re: Jędrrrrne udka - dla leniwych IP: 193.201.167.* 12.01.05, 12:43
      No ja leniwa nie jestem, na warszawiankę biegam regularnie, ale cosik dla
      ciebie mam.
      1.Stoisz normalnie wyprostowana brzuch wciągnięty, łopatki razem, nogi
      złączone, pięty złączone natoniast palce lekko odchylone na boki. I w takiej
      pozycji stajesz na palce. Mocno napinasz uda i pośladki, wytrzymujesz chciwilę
      i puszczasz. I tak powtarzasz sobie na przykłąd 8 razy. Po czym przyspieszasz
      tempo.
      2. squady - stajesz z nogami na szerokość bioder, ciężar ciała rokładasz na
      kanty stóp i na pięty. Schodzisz na dół tak jakbyś chciałą usiąść na krześle.
      ważne żeby kolana nie wychodziły za linię palców u stóp. Wracając napinasz w
      górze mięśnie pośladków. i powtarzasz:)
      3. dobre jest na pośladki i nogi na prawdę ale tu się musisz połozyć. Leżąc
      uginasz nogi w kolanach, rozstawiasz je lekko, najlepiej na szerokość bioder i
      podnosisz tylko same biodra napinając przy tym mięśnie pośladków i ud. POtem
      wracasz na dół z tym że staraj się nie kłaść bioder na podłodze. I znowu do
      góry. No i powtóreczki:))

      Sporo jeszcze tego jest:) ale na początek te wystarczą;)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja