wystające boczki

[Gość: stefcia]

hej dziewczyny. przyszla wiosna, zbliza sie lato wiec stwierdzilam ze trzeba
by sie doprowadzic do stanu uzywalnosci po zimie... przeszlam na diete i
cwicze. i mam pytanie - jakie sa najlepsze cwiczenia, aby pozbyc sie bardzo
mnie denerwujacych, wyplywajacych ze spodni boczkow ponad biodrami?
generalnie nie mam wiekszych problemow z figura, ale wszystko mi sie zbiera
wlasnie w tamtym miejscu. i przy okazji jeszcze jedno pytanie - czy czerwona
herbata jest faktycznie tak bardzo pomocna przy odchudzaniu? z gory dzieki za
odp.

[Gość: ja]

no wlasnie ja tez jestem zadowolona ze swojej sylwetki (175cm, 57 kg) tylko te
boczki :// jak je zlikwidowac ,az takie duze to nie sa ,ale jednak je widac:/

[vanillka]

Ojej! To dokłądnie jak ja... 175/57... ale boczki również mam - niestety.
Zaczęły mi rosnąć jakieś 2 lata temu, najpierw się nie przejmowałam, koszulki
krótkie nosiłam bez problemu, ale teraz to już się wstydzę, bo wszystko
szczupłe, a te oponki wystają... Ale od 4 m-c chodzę na siłownię, więc mam
nadzieję, że pozbędę się ich wreszcie.

[Gość: stefcia]

up

[miss_paradox]

kładziemy się na boku i podnosimy obie nogi delikatnie w górę. I powtarzamy,
powtarzamy, powtarzamy... :)

dziwne ja jestem pączkiem a boczków nie mam

[Gość: anula20]

173cm 75kg

[Gość: ptyś]

bo może jesteś równo okrąglutka....
:)

w cycki wszystko leci ;)

[Gość: anula20]

[vanillka]

Na pewno jest to zależne od figury; ja jestem szczupła, wysoka i mam dość
okrągłe biodra, więc u mnie jest to bardziej widoczne niż u dziewczyny, która
ma mniejszą różnicę między biodrami a talią - widzę to na siłowni; czasem
laskom szczuplejszym bardziej te oponki nad biodrami wystają niż takim
pulchniejszym, bo one naprawdę są 'równo okrąglutkie' (jak któraś z Was
napisała) hehehe Bierzmy się dziewczyny za siebie, bo latem będziemy się
wylewać z portek... a to już nie jest ciekawy widok!

[greta.greta]

Ja mam pewien sposób: regularnie rozciągam całe ciało. Jesli chodzi o ćwiczenia
na boczki, to wszelkiego rodzaju skłony (w każdej wersji, w bok, w przód, na
ugiętych kolanach, wyprostowanych nogach itd.), szczególnie "wyciąganie mięśni
bocznych tłuowia"- stoimy prosto, wyciagamy obie ręce w górę i tak wyginamy
górną część ciała w jedna i w drugą stronę. Do tego tradycyjne brzuszki, ale w
wersji na skośne mięśnie brzucha.
Tyle z moich obserwacji.

[black_magic_women]

tez mam boczki,wylewaja sie z kazdych spodni,choc nie jestem gruba.zauwazylam,ze
np Beyonce nie ma boczkow tylko talie i od razu biodra-tez bym tak chciala!

[Gość: stefcia]

jakbys miala takich trenerow i taka silownie jak beyonce to tez bys tak miala:)
a do tego piekna korekcja komputerowa i jest jeszcze lepiej:) w takim razie do
mojego treningu dodaje jeszcze mnostwo sklonow i mam nadzieje ze jakos sobie z
tym dam rade. bo co racja to racja - lato idzie! trzeba sie wziac z kopyta za
siebie.

[black_magic_women]

ale wiesz co?dziewczyny w innym watku dyskutuja o dobieraniu stroju do
sylwetki-moze ona nie ma boczkow,ale stroje dobiera makabryczni-patrz np uda
Beyonce...

[Gość: stefcia]

wg mnie w ogole beyonce moze ladna jest (no dobra, bardzo ladna:)), ale figury
wcale nie ma az tak rewelacyjnej. duze uda, duzy tylek. ale jak widac na
wszytskich teledyskach chyba za bardzo jej to nie przejmuje bo w calej
okazalosci pokazuje nam swoje cialko. ale moze to i dobrze - wie ze i tak jest
atrakcyjna.

[iskax]

ja nie wiem co wy w tej Beyonce widzicie... Figure ma beznadziejną i w dodatku
ubiera się co najmniej dziwnie... bynajmniej niestosowanie do swojej figury.
Czasami mozna zauwazyc jak jej sie sadeło wylewa, a ona jeszcze nosi którkie
szorty... :P
Eh Aqiulera w Dirty bardzo mi sie podoba, taka szczuplutka filigranowa... Ah no
i jeszcze Fergie z Black Eyed Peas - to jest figura! Widac ze dużo się wypociła
dziewczyna nad sylwetką, jest super i w dodatku śliczna.

A co do boczków... to polecam: w pozycji stojącej, weź ręcznik i ręce do góry,
i rób skłony w boki, zakwasy na drugi dzień na 100% murowane. Te cwiczenie
najlepiej codziennie wykonywać. Poza tym 8 min abs - sciagniesz z emula.

[black_magic_women]

figury nie ma ladnej/poza talia!/ale buzie,podobnie jak J.LO tak,a to chyba
najwazniejsze.no i to super mniemanie o swoim wygladzie......

[Gość: beata]

wiem ze na boczki trzeba cwiczyc mm skosne brzucha, czyli lezymy na plecach i
prawy łokiec do lewego kolana a lawy do prawego
ps. ja tak cwiczyłam jakis czas i w sumie boczków nie mam ale za to pozbyłam
sie wciecia w talii..:(( a miałam takie ładne wcięcie...buu..
teraz juz nie cwicze skosnych i troche sie poprawiło..
a tak na marginesie to naprawde uwazacie ze ta szczupłe piosenkarki czy aktorki
lepiej wygladaja niz te o bardziej kobiecych kształtach ?

[vanillka]

Naprawdę poszerza się talia od trenowania mięśni skośnych brzucha??? Znajomy mi
kiedyś o tym mówił, ale jakoś nie wzięłam tego pod uwagę... Tzn co Ci się
stało - poszerzyłaś się w pasie? Ja niestety mam troszkę boczków (może i nie za
wiele, bo generalnie szczupła jestem) i na siłowni ćwiczę na tzw kołysce.
Zmartwiłaś mnie trochę i nie wiem, co myśleć. Daj znać, jak to dokłądnie jest z
tą talią. Pozdrawiam

[Gość: beata]

tzn. stałam sie po prostu taka " prosta", jak facet :(, zauwaz ze niektóte
dziewczyny w TV czy w teledyskach tez tak maja,ale widocznie sie tym nie
przejmuja..
dla mnie akurat waznijejsze jest to wcięcie bo jest takie kobiece ,niz miesnie
brzucha..
poza tym jesli chodzi o brzuch to przeciez skosnych nie widac, jesli juz to
miesnie proste,
ale nie u kazdego tak sie robi, czytałam kiedys o jednej dziewczynie ze jej sie
własnie od cwiczenia mm skosnych ładnie talia wyrobiła...tak wiec nie mozna
powiedziec jednoznacznie dla kogo co jest dobre....pozdr.

[martyna14]

Czy naprawde kazda kobieta musi byc patykiem czy nosic rozmniar maxymalnie
38/40 aby byla uznana m ze m piekna figure. Mi sie wlasnie taka figura podoba i
znam wiele facetow, ktorzy uwazaja ja za bardzo kobieca i seksowna.

[Gość: Lilu]

No każdy ma jakieś problemy. Mi wszystko idzie w biodra i w uda a talię mam
cieniutką. To też średnio sie prezentuje :)