precz z BRZUCHEM!!!!!

[Gość: brzuchacz]

tylko prosze o jakieś skuteczne sposoby jak szybko mozna tego
dokonać???????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????

[Gość: puma]

Tez walcze kochana:dieta,cwiczenia i krem na cellulit,po tygodniu juz widac
efekty! Zawsze tyje tylko w brzuchu i wygladam tragicznie!wczoraj pod okiem
trenera zrobilam 300 brzuszkow i dzis ledwo zyje,ale mam nadzieje,ze sie
oplaci.To straszne uczucie, jak nie miescisz sie w zeszloroczne spodnie...
Nie jedz po 18.00!Obudzisz sie z mniejszym brzuszkiem!
pozdrawiam!
xxx

[Gość: brzuchacz]

300?????????? ja wysiadam po 25 :-(((((((((

[myfa80]

bo wiele osob zle je robi wysarczy unosik klatke piersiowa tylko dalej juz nie
noi starac sie tak jakbysmy broda sufitu siegaly w tym samym czasie jak sie
zginamy na zmiane do siebie przyciagamy raz jedna noge zgiete raz
druga...polecam tylko tak cwicze i mam efekty oczywsicie nie jesc 4 godziny
przed snem

[greta.greta]

Ja bym proponowała, oprócz ćiwczeń oczywiście, nie jeść potraw "wzdymających",
a do tego herbatki poprawiające trawienie.

[Gość: karolinn]

a jakie to potrawy "wzdymające"??

[blanco31]

kapusta na przyklad wzdyma, niektorych cebula innych ogorki. Zalezy od organizmu.

A na brzuch to TYLKO REGULARBE CWICZENIA! Robilam 3 miesiace codziennie przez 45 minut
gimnastyke. Na zdjeciach w stroju kapielowym brzuch jak z zurnala! szkoda ze to dwa latatemu! trzeba
zaczac znow! :-)

Dodam ze lepiej nie robicz 300 od razu, jak tu ktos napisal- lepiej np 3 razy dziennie po 30-35- juz po
2 tygodniach bedziesz widziec efekty!

Pozdrawiami zycze wytrwania!!

[Gość: Eska]

Fajne brzuszki są takie:
Połóż się na plecach, zegnij kolana, zrób rozkrok. Wyciągnij ręce przed siebie
i "ciągnij" je aż do przestrzeni między kolanami - ugiętymi. Ciągnij jak
najdalej i licz do 5. I znowu połoz się na ziemi i znów ciągnij ręce do
przesrzeni między ugiętymi kolanami.
I poczujesz, że mięśnie pracują. To zgięcie jest lekkie, kilka cm nad ziemią,
a lepsze niż typowe brzuszki źle wykonane. To prostuje kręgosłup i robi dobrze
na mięsnie brzucha.