8ABS a ból karku

[Gość: Wiola]

Proszę doradzcie, nie wiem czy żle wykonuję te ćwiczenia (brzuch) ale okropnie
boli mnie po nich kark. Spodziewałam się raczej bólu mięśni brzucha a nie
karku. Jak to wygląda u Was.Pozdrawiam

[beata1976]

Masz za słabe mięśnie brzucha i po prostu "ciągniesz" do góry ciało karkiem a
nie tymi właśnie mięśniami. Jak je wzmocnisz to bedzie po kłopocie

[Gość: wiola]

Dzięki za odpowiedz. Biorę się więc za ćwiczenia.Pozdrawiam

[Gość: gokia]

Zgadzam się. Kiedy dawno temu ;) zaczynałam ćwiczyć, to po brzuszkach miałam
zesztywniały kark. Po jakimś czasie problem zniknął. Teraz już nawet 8ABS mi nie
straszne :)

[Gość: carolina]

Cześc :) mam prośbę mogłaby mi któraś z was wyslać 8abs na pocztę?
[e-mail]

[Gość: nioma]

wyslij mi swoj adres na mail [e-mail] to odesle Ciz abs'em

[Gość: carolina]

nioma już wysłałam do Ciebie :))

[Gość: carolina]

Dziękuje dostałam :) Życze miłego dnia :)

[Gość: paulinka]

Podczas robienia ćwiczen staraj sie nie napinać szyji i karku i wszystko powinno
byc dobrze. Ja tez miałam ten problem ale mozna dojsc do wprawy. :)Zycze
wytrwałosci i przy okazji mam pytanie : jak sie robie te cwiczenia na brzuch to
redukuje sie tez tkanka tluszczowa czy tylko wzmacniaja sie miesnie? bo chce sie
pozbyc brzucha ;((

[Gość: awf-istka]

Dziewczyny bol w karku podczas takich cwiczen jest oznaka zlej pracy!!! bol
absolutnie nie moze towarzyszyc cwiczeniom!!! aby dobrze je wykonac wloz pod
borde zacisnieta piesc, tak aby dotykala brody i mostka i w takim ulozeniu
glowy cwicz, nie powinno bolec. inaczej mozesz zrobic sobie krzywde-bol
kregoslupa to nie zarty. studiuje na AWFie i uczylam sie o tym. powodzenia!!