Gdzie w Warszawie aquaaerobic?

[Gość: ewa]

Co to w ogóle jest, jak często trzeba chodzić, żeby był jakiś efekt, gdzie i
ile kosztuje?

[Gość: Aga]

Są to ćwiczenia przy muzyce podobne do "zwykłego" aerobiku, tyle, że w basenie.
Niektóre wykonuje się (dla zwiększenia efektywności) z przyrządami z gumowej
pianki, np. hantlami, rurkami, deskami. Plusy: woda czyni cię sześciokrotnie
lżejszą, więc wszystko jest łatwe do wykonania nawet dla osoby
niesprawnej/bardzo otyłej/starszej. Nie ma zakwasów. Nie pocisz się.

Tam gdzie ja chodzę, ćwiczymy pół godziny, a kolejny kwadrans pływamy dla
rozluźnienia mięsni i relaksu. Ja chadzam 3 razy w tygodniu - myślę, że dwa
razy to minimum. Instruktorka skupia się na "babskich problemach", większośc
ćwiczeń na pupę, biodra, nogi, brzuch i ramiona.
Lista miejsc, gdzie można ćwiczyć aa w wawie była ze dwa miesiące temu podawana
na forum fitness, musisz poszukać. Ja chodzę do rezydencji pod orłem, na
bukowińskiej przy metrze wilanowska.
gorąco polecam, to pierwszy spot, który mi daje taką frajdę, bardzo szybko
widać efekty (1-2 miesiące), zmniejsza cellulitis, wysmukla i pięknie rzeźbi
mięsnie. i naprawdę - bez wysiłku (podczas ćwiczeń widzimy przez szybę
siłownię, gdzie się pocą panowie i baaardzo im współczujemy, zwłaszcza gdy na
dworze +32 stopnie:)))). a jaka frajda!:)))))

aha, nie trzeba umieć pływać - wystarczy nie bac się wody. głowy nie zanurzamy.

[Gość: anna]

Aga, a ile płacisz za aqua? I czy trzeba wykupic karnet z wpisowym, czy mozna
chodzic tylko na aqua? Mogłabys spytać przy kolejnej wizycie? Bo ja chodzę do
gymnasionu, nie chcę zmieniać klubu, ale chętnie dorzuciłabym aerobik w wodzie.
Z góry dzieki. I miłego fikania!

[Gość: Aga]

Nie trzeba w ogóle wpisowego placić! Dwa razy w tygodniu 150 zł, trzy razy 200
zł. Do Gymnasionu chodziłam na siłownię, saunę itp., ale strasznie mi brakowała
basenu i teraz się przeniosłam, bo na wszystko niestety brak czasu:))))

[Gość: damona]

czy jest moze gdzies w internecie jakas strona z oferta
i rozpiskiem zajec?

[Gość: Aga]

niestety nie, jutro mam pierwsze zajęcia po dwutygidniowej przerwie (remont
basenu), to wezmę rozpiskę. o ile się nie mylę, to były codziennie na 17.30 i
18.15, ale jeszcze potwierdzę. podaje tez telefon: [phone] i dokładny adres:
bukowińska 24 a (rezydencja pod orłem, wielki niezbyt piekny nowy
apartamentowiec przy stacji metro wilanowska).

[Gość: damona]

bede wdzieczna za info, budynek znam,
i na aqua chetnie bym pochodzila,
jeszcze pytanie: czy czepki kapielowe sa obowiazkowe?
bo strasznie ich nielubie:)

[Gość: marta]

Gość portalu: damona napisał(a):

> jeszcze pytanie: czy czepki kapielowe sa obowiazkowe?
>

prawdę powiedziwszy także mnie interesuje kwestia czepków....
dzięki za odpowiedź!

[Gość: Aga]

:))) czepkięnie są na szczescie obowiązkowe, jest jedynie zalecenie, by panie
długowłose spinały czy wiązały włosieta. oczywiście są i takie, które
dobrowolnie noszą czepki, ale to pojedyncze egzemplarze:))))

[Gość: damona]

Gość portalu: Aga napisał(a):

> :))) czepkięnie są na szczescie obowiązkowe, jest jedynie zalecenie, by panie
> długowłose spinały czy wiązały włosieta. oczywiście są i takie, które
> dobrowolnie noszą czepki, ale to pojedyncze egzemplarze:))))

i pewnie czepki maja wielkie, gumowe roze,
- taka namiastka lokow? ;)

[to_ja_marta]

Gość portalu: Aga napisał(a):

> :))) czepkięnie są na szczescie obowiązkowe, jest jedynie zalecenie, by
panie
> długowłose spinały czy wiązały włosieta. oczywiście są i takie, które
> dobrowolnie noszą czepki, ale to pojedyncze egzemplarze:))))


to dobrze:-)) ja i tak mam króciutkie to mnie by się nikt nie czepiał:))

[Gość: Aga]

no więc aqua jest codziennie na 17.30 i 18.15 (po 45 minut, w tym 15 minut
pływanie-relax). basenik po remoncie, woda ozonowana, polecam:))))