-
słuchajcie, jestem szczupła, ale mam kondycję jak 100kg grubasek, po przejściu półpiętra dyszę. są jakieś ćwiczenia poprawiające wydolność, głównie płuc? nie palę.....
-
Pisałam już tutaj, że ok. 2 m-ce temu zaczęłam marszobiegać. Pierwszym etapem było 8 x 1 minuta biegu/3 minuty marszu. Potem stopniowo zwiększałam intensywność (plan wg Skarżyńskiego, ciut zmodyfikowany). Od 3 tygodni robię 6 x 3 minuty biegu/2 marszu. 5 razy w tygodniu. Problem polega na tym, że męczy mnie to przeokrutnie i nie widać postępów. Za każdym razem po trzecim powtórzeniu mam dosyć i tylko zwykła zawziętość pozwala mi wytrwać do końca (poddałam się tylko raz, ale było koszmarnie du...
-
Witam wszystkich, moj problem polega jest nastepujacy.
Przez jakies 2,5 roku duzo biegalam i jezdzilam na rowerze, mialam niezla
kondycje. Potem jakos tak - przyszla zimowa sesja i zaczelam palic papierosy.
Potem na troche przestalam i zaczelam znow podczas letniej sesji :( Jak
zaczelam, to tak juz zostalo. Czy jezeli teraz rzuce papierosy tak naprawde
(nosze sie z tym zamiarem, juz sobie nawet gume Nicorette kupilam), to czy
bede jeszcze w stanie dojsc do mojej dawnej formy albo n...
-
To nie mają swojego kucharza? Same gotują? Nie rozumiem. Nie stać ich na porządnego fachowca od żywienia??? To jakiś absurd!!!
-
Witajcie!
Chcialabym sie dowiedziec jakie sa najlepsze sposoby na poprawde kondychy.
Trenuje kick-boxing i zalezy mi zeby miec dobra, zeby nie wysiadac po
godzinie treningu. Co robic? Skacze na skakance, codziennie biegam, ale
szczerze mowiac nie zauwazam zbyt znaczacej poprawy.
Moze jakies inne sposoby?
V.
-
Mam pytanie: czy brak kondycji moze spowodowac napad zawrotow glowy podczas
cwiczen (szybki marsz, podskoki, dynamika)? Wiry minely po jakichs 10 minutach.
Jesli jest taka mozliwosc, to czym mozna sie wspomoc, aby takie sytuacje sie
nie powtarzaly?
-
Siema mam problem bo chce zacząc biegać miałem przerwe około 4 lat i moja
kondycja jest strasznie słaba??Jak zacząć
-
Chciałabym poprawić swoją kondycję, ktora ostatnimi czasy ulegla znacznemu
pogorszeniu na skutek kontuzji kolana, ktore przeszło także artroskopię. I tu
mam problem, nie wiem jakie ćwiczenia wybrać, żeby zanadto nie obciążać tego
kolana. Dodam, że latem sporo chodziłam po górach i z kolanem wszystko było
ok, do momentu ostrych zejść na dół, wtedy bolało. Także kiedy przebiegne
parę metrów choćby do autobusu to boli. Nie wiem co wybrać, co mogę wybrać.
Proszę o jakąś radę. Jeśli to...
-
Hej Wam!
Trenuje kick-boxing i zaobserwowalam juz od jakiegos miesiaca, ze pogorszyla
sie moja kondycja. Trenuje tyle samo co dawniej (3 razy w tygodniu), wysypiam
sie, nie pije alkoholu, wszystko jest tak jak bylo. Czym to moze byc
spowodowane? Nie sadze, zeby pora roku miala az taki wplyw! A pogorszenie
jest naprawde znaczne :-((( Jak temu zaradzic?
Pzdr.
Vanilla
-
Sluchajcie,ciekawostka jest tego typu,moz mi to wytlumaczycie.Otoz ja
pale,mam 23 lata,moj narzeczony w zyciu nie mial papierosa w ustach.Podczas
wspolnego uprawiania sportu,np.jazdy na rowerze,on po pol godzinie jazdy dosc
intensywnej,pada i ma zadyszke,jest czerwony,puls to az strach pomyslec a ja
nic,poprostu nic,nawet serce szybciej mi nie bije.Na czym to polega?Przeciez
ja powinnam miec slabsza od niego kondycje,szybciej sie meczyc itd.Dodam
jeszcze,ze narzeczony ma 28 lat i ...
-
ostatnio natknelam sie na ciekawy artykul o squashu aktywni.pl/aktualnosci/squash-bardziej-kameralna-odmiana-tenisa/ i tak sie zastanawiam jak zachowuje sie przy tym organizm - co chudnie najbardziej, czy osoby ze slaba kondycja moga w ogole rozwazac ta forme aktywnosci, po ile to sie gra i jak czesto? ktosss???
-
Jak powinien prawidłowo wyglądać? Jak długo skakać?W jaki sposób? W jakim tempie?Codziennie? itd. Będę wdzięczna za wszystkie rady :)
-
Co tu dużo pisać, Woźniacka szaleje...Pokonała(dość gładko, nie oszukujmy się) jedną z agresywniej grających tenisistek na świecie. Pokonała ją żywotnością na korcie, przygniotła kondycją. Sharapova nie pękła mentalnie. Ona pękła fizycznie. Albo inaczej - nie miała niczego do zaoferowania na korcie w tym właśnie zakresie. Karolcia była dosłownie wszędzie,jakkolwiek i gdziekolwiek grana jej była piłka - odbierała ją, często z dużym zapasem czasu na np.cross po linii. Niemoc w oczach Sharapove...
-
stuknęła mi trzydziestka, rzuciałam palenie, zajadałam stresy... i przez 10
miesiecy przytyłam 10 kg :/
Wazyłam zawsze 50, max 52 kg, przy 162cm.
Wzięłam się za siebie z początkiem roku.
Jadam średnio 5 posiłków:
[i]śniadanie[/i] jogurt + płatki zytnie, owsiane lub czarny chleb (kromka)z
warzywem lub miodem
[i]2 sniadanie[/i]owoc lub czarna bułka albo surówka
[i]obiad[/i] normalny, tzn. nie jakas ogromna porcja, ale zwykła, ryż czy
ziemniaki, porcja mięsa czy ryby, surówka
...
-
Jak myślicie co jest w tenisie najważniejsze? Co ma największy wpływ na to czy
zawodnik jest dobry...Wiadomo, że wszystkiego trzeba po trochu...
Ale pytanie właściwe:
Co składa się na dobrego zawodnika i jak to wyrazilibyście w procentach?
Umiejętności czysto tenisowe, Psychika, warunki fizyczne, co by tam jeszcze
mogło być...może inteligencja i kondycja (chociaż to można podciągnąć pod
warunki fizyczne)
pozdrawiam
-
" tenis przyspieszył. więc teraz trzeba mieć nogi żeby dobiegać,
kiedyś to nie było takie konieczne."
-------
Dlatego Fibak mogl byc kiedys w pierwszej 10-tce,mimo ze byl slabym
atleta,a teraz jest to niemozliwe.
Aga tez na chwile wpadla do pierwszej 10-tki mimo ze jest slaba
atletka,ale juz nadchodza nowe jak
Azarenka,szczuple ,wysportowane,ktore moga biegac szybko i uderzac
mocno.
Nie wiem ,jak bedzie grala Serena na ceglastej maczce,skoro nie tak
dawno ledwo mogla chodzic.N...
