Co robicie,zeby nie jesc po 18??:))

[Gość: dziubek]

przez caly dzien super trzymam sie na diecie,ale wieczorem po tej okropnej 18
mam ogromny apetyt.Czy macie jakies sposoby,zeby po 18 nie myslec o jedzeniu?
pozdrawiam
papa

[Gość: Daria]

Musisz zjeśc duże śniadanko(niekoniecznie kaloryczne :P ),najlepiej nawet przed
ósmą,potem jeść to co jadasz ale nie na zasadzie głodzenia się ,bo potem
organizm i tak sie upomni.Ja stosowałam takie zasady i uadło mi się schudnać
sporo-prawie 15kg.
no ale u mnie głównym problemem jest obsesyjne wręcz zamiłowanie do słodyczy
(help !!)i niestety przybrałam teraz 2,5 kg...buuuu....
Co robicie aby nie jesc słodyczy i proszę,nie piszcie o chromie,bo albo to na
mnie nie działa albo muszę potroić dawkę ;)

[Gość: annan_]

tez jestem slodyczozerca, ale sezonowym. po prostu czasem cos mnie najdzie i pochlaniam tabliczke czekolady na raz zagryzana slonymi paluszkami. odmawanie sobie nic nie da - bedziemy zle, obrazone, no i nadal spragnione czegos slodkiego. najlepiej sobie dawkowac: jem co drugi dzien cztery kostki czekolady i ani grama wiecej. nie kupuj slodyczy na raz, bo i tak zjesz to, co masz schowane na pozniej. zrezygnuj z batonikow, babonierek, torcikow. jesli musisz jest cos slodkiego, niech to nie beda landrynki, lizaki (najgorsze, tuczace swinstwo), ale czekolada, zwykla (nie nadziewana) mleczna lub gorzka, zaleznie od gustu. mi kiedys udalo sie poskromic w ten sposob apetyt. nadal nie jadam czipsow, batonow nadziewanych. jesli juz, to czekolada. i jest dobrze :) trzeba trenowac silna wole.
jesli chrom na ciebie nie dziala, to zwiekszenie dawki nic nie da. najwyrazniej apetyt na slodycze u cieie nie jest wynikiem braku tego pierwiastka w twoim organizmie

[Gość: Daria]

Nie wiem czego mi brakuje ale najwyrazniej czegoś tak,bo opanować "pęd" do
słodyczy potrafię,ale potem odrabiam zaległości w ten sposób,że nawet jak nie
mam w domu niczego słodkiego,to mogę się rzucić na słoik z dżemem :/ i zjeść go
połowę :(
Ta metoda z nagradzaniem się czekolada w moim orzypadku też nie jest dobra.Ja
myślę,że powinnam w ogóle zapomnieć jak smakują slodycze,bo jak zaczne się tak
"nagradzać" to gwarantuję,że na 3kostkach się nie skończy..wrrr...
Czy takie zachowania mogą być przyczyną stresu?
Nie powiem,jestem koszmarnym nerwusem i przeważnie jak mam większy powód do
zdenerwowania,to "pocieszam" się czymś słodkim..
Ale co zrobić? Iść do psychiatry i powiedzieć,że chcę receptę na coś co
sprawi,że będę mniej żrec batonów??

odnosnie slodyczy ;-)

[fanka_grzeskow_czekoladowych]

Jeszcze 4 miesiące temu potrafiłam pochłaniać 5-6 Grześków czekoladowych
dziennie.
W kwietniu przeszłam na dietę South Beach i od tamtego czasu praktycznie nie
zjadłam nic słodkiego (!!!) Aż sama nie moge w to uwierzyć :-) Jest to efekt
ustabilizowania się insuliny w organiźmie.
Przy okazji schudłam "trochę" - 6 kg.

[sad_anna]

A możesz coś bliżej napisać o tej diecie? Bo ja mam straszne wahania cukru we
krwi :(

[Gość: karola]

wiem, ze jest forum o tej diecie, na forach prywatnych - duzo informacji i
ciekawostek, musisz jednak poszperac bo nie mam linka (forum ma nazwe "dieta
south beach" lub podobnie) powodzenia

[fanka_grzeskow_czekoladowych]

free4web.pl/3/0,104875,default.html;jsessionid=1CE53D93E571271CEFC0BE97340C2527

[mikams75]

u mnie na slodyczozerstwo pomaga to, ze nie mam nic slodkiego w domu, bo jak
bede miala to mnie skusi. Wykazuje silna wole bedac na zakupach zeby nie wejsc w
sklepie pomiedzy regaly ze slodyczami (ale to tylko 5 min silnej woli, wiec da
sie przezyc). Czasem sobie obiecuje, ze jak np. wytrzymam 10 dni bez slodkiego,
to w nagrode pozwole sobie na batonika. Po tym czasie albo zapomne, albo
przejdzie mi ochota. A po dluzszym poscie slodyczowym przestaje slodkie smakowac
i ostatnio bylam na urodzinach i nie wypadalo nie zjesc kawalka tortu
urodzinowego - po jednym kesie malo mnie nie zemdlilo - tak okropny byl slodki
smak! BLeee!

Na szczescie orzeszkow itp. slonynych rzeczy do podjadania nigdy nie lubilam,
wiec nie popadam w inny nalog, choc wiem, ze wiele osob przezuca sie ze
slodkiego na slone.

[Gość: annan_]

mam podobna metode. kiedys mialam troche namiaru cialka, wiec w desperacji zrezygnowalam ze wszystkiego, co mozna zjesc poza domem: drozdzowek, zapiekanek, ciastek, czipsow, batonow, pizzy, hotdogow, orzeszkow. slowem, nic paczkowanego. sludlam od tego czasu 8 kg i nigdy nie wrocilam do tamtej wagi.
do tej pory uwazam na slodycze (na szczescie, sporo mi nie sluzy). czasem sie skusze na male co nieco-ale to tylko dlatego, ze nie ma sensu cale zycie sobie czegos odmawiac.

[Gość: justy]

idź wczesnie spać.
kolacja powinna być posiłkiem białkowym.

Zamiast slodyczy

[edavenpo]

...jedz daktyle (sa bardzo slodkie), rodzynki i orzechy.

Dla tych co powiedza ze to ma duzo kalorii:

To sa zdrowe naturalne slodycze. Kalorie w orzechach pochadza z nienasyconych tluszczow ktore sa
bogate w witaminy i nie tucza. Cukier rodzynkach i daktylach jest naturalny, przyswaja sie calkowicie i nie
tuczy.

[Gość: justy]

skąd informacje o nietuczącym NNKT i "naturalnym cukrze"?

bakalie to mniejsze zło, bo są zdrowsze. ale tuczą tak, jak "normalne słodycze"

[edavenpo]

Pokaz mi kogos kto przytyl bo jadl duzo orzechow i daktyli...

Napisalam tu juz wiele razy ze nie liczy ile sie je ale co sie je. Kalorie sa wzgledne. Przetwarzane
jedzenie (miedzy innymi slodycze) tuczy.

Ja od lat jestem na zdrowej diecie gdzie nie jem slodyczy i przetwarzanego zarcia (serki z dodatkami
konserwantow i lyzkami cukru, nasaczone sola wedliny itp) ale potrafie zezrec paczke orzechow i 10
slodkich daktyli dziennie plus moje codzienne awokado (wiem baaardzo tluste) i jakos nie tyje. Jem trzy
duze posilki dziennie, pomiedzy orzechy i tony owocow (ojej, duzo cukru). Moj typowy obiad to
kopiasty talerz brazowego ryzu z i mnostwem warzyw, czesto ryba czasami kurczakiem, ktory jem
okolo 18. Waze 50 kilo przy 165 wzrostu i waga mi sie nie zmienila od kilku lat. Mam 28 lat wiec nie
jestem nastolatka z wscieklym metabolizmem.

I jeszcze raz - 500 kalorii z daktyli i orzechow nie tuczy tak jak 500 kalorii z batonika Marsa.

[Gość: Klara]

Kurcze - mam takie pytanie - chciałabym sobie robić rybę z folii częsciej, ale
zawsze wychodzi mi taki rozgotowany bezsmakowy gniot. Może ktoś mi pomóc jak tę
rybę piec(ile czasu) i jak doprawiać, żeby jedzenie było przyjemnoscia?

[rzepiszka]

jeju, juz Cie lubie. stalas sie moja IDOLka :) ile wazylas zanim zrzucilas
zbedne kg??

[Gość: dziubek]

Chyba sprobuje wczesniej chodzic spac,ale tez wpadlam na pomysl,ze o 18 bede
wychodzic na rowerek, a po powrocie prysznic i spac,moze wtedy jakos moj
zoladek zapomni:P
A co do slodyczy jezeli jakies sa w domu to ciezko jest mi sie opanowac
(najgorsze jest to,ze moj brat ciagle jakies kupuje,dodam jeszcze,ze
zazdroszcze mu przemiany materii,bo zawsze byl szczuply),ale kiedy ide do
sklepu to nawet nie mysle,zeby cos kupic slodkiego,z przyzwyczajenia jak mam na
cos ochote to kupuje jogurt,albo wode,albo owoce.po prostu w sklepie nie
ciagnie mnie do slodyczy:))
pozdrawiam
papa

[olabogga]

ja jem po 18. nie da sie inaczej, chyba, ze jestem kompletnie zrelaksowana, nie
mam nic do zrobienia, nie gonia mnie terminy (ale wtedy za to pije po 18:-)) i
na jedno wychodzi)
jezeli chodzi o diety, nigdy ich specjalnie nie stosowalam, troche tez dlatego,
ze wydawalo mi sie ze nie dzialaja. moglam jesc niewiele, a tyc, albo jesc
duzo, zapijac to kokakola i piwem, przegryzac batonikami i chudnac.
wydaje mi sie teraz, ze wreszcie rozgryzlam zasady rzadzace moim metabolizmem,
i to tez przypadkowo, bo dzieki diecie zdrowotnej, ulozonej mi przez lekarke z
powodu nerwicy ukl. trawiennego.
odkad jej przestrzegam, sporo schudlam (z 62 kg do 56 kg), przestalam puchnac.
tluszcz poszedl won, miesnie zostaly (regularnie plywam wylacznie kraulem,
przejezdzam duzo km na rowerze, cwicze joge i pilates). pije alkohol, jem lody,
suszone owoce i czekolade (batoniki, wafelki, ciasta sa zabronione). jestem na
diecie bezglutenowej, czyli nie jem niczego co jest zrobione z maki pszennej,
zytniej, owsianej i tak dalej.
to sporo, bo nie istnieje dla mnie pieczywo (oprocz kukurydzianego, gryczanego
i ryzowego), makaron (oprócz ryżowego, sojowego i takiego dostepnego w sklepie
ze zdrowa zywnoscia), zadne pierogi, kluski, knedle, nalesniki ani kopytka
(chyba, ze sobie je zrobie z dodatkiem maki kukurydzianej albo gryczanej) ani
domowe ciasta, ani ciastka, ani paluszki, ani krakersy, ani grześki (bo
wafelki). ale da sie przezyc:-)

[martyna14]

Wiesz co mi sie tez wydaje , ze ja mam taka nerwice . J aj mam depresje ale
mam jakiejs dziwne objawy zwiazane ztyciem i chudnieciem. Jak sie np zakochalam
to przez tydzien schudlam 6 kilo ale wogole nie bylam na jakiejs diecie pozniej
czuje , ze puchne mimo tego , ze prawie nic nie jem i wogole moge nie czuc
glodu przez kilka dni jedzacbardzo malo. Czasami mam wrzenie , ze puchne bo np
rano spodnie mi pdadaja a juz w poludnie pomimo np zjedzenia tylko malej miski
platkow owsianych i kanapki z tunczykiem na drugie sniadanie nie moge juz
dopiac spodni.cZESTO tez mam bole brzucha i biegunki jak sie zdenerwuje i robi
mi sie wtedy tak slabo boli glowa.

[Gość: dziubek]

WIesz Martyna,wydaje mi sie,ze powinnas udac sie z tym do jakiegos lekarza,bo
to chyba nie jest normalne i mysle,ze lepiej zajac sie tym wczesniej niz
pozniej
pozdrawiam
papa

[Gość: dziubek]

Wczoraj udalo mi sie nic nie jesc po 18:))
I jakie fajne uczucie bylo raniutko,kiedy nie czulam bolu zoladka itp.
Taka leciutka,ze az naladowalo mnie to pozytywnie na caly dzien:DD
o 18 wyszlam z domu i wrocilam wieczorem,a ze juz bylo pozno to tylko sie
wykapalam i poszlam spac.Troszke mnie ssalo,ale woda mi pomogla:))
Na mnie to jest chyba jedyny sposob na nie jedzenie wieczorem,po prostu musze
wyjsc z domu:)
pozdrawiam
papa

[Gość: annnka]

dziwne troche rozumowanie,wszedzie slysze-chce zeszczyplec to nie jedz po 18-
ej,troche mylne,nie istotne jest to czy ostatni posilek zjesz o 18-ej czy 20-
ej,wazne zeby to bylo 3,4 godziny przed snem-bo do tej pory orgaznizm strci
jeszcze duza czesc energii.Sama troszke utylam w ciagu roku przytaylam 6 kg to
naprawde duzo zwlaszcza ze od 8 klasy do 2 roku studiow wazylam tyle samo(kg
wiecej lub mniej).Moj problem to niepohamowana ochota na slodycze,budzac sie
juz mysle co zjem na slodko zwsze musi byc cos w domu),przyczyna tych
zachciewajek jest hipoglikemnia czyli niedobor glukozy we krwi,poprostu nie
wchlania mi sie cukier tak jak powinien,ciezko mi z tym bo caly czas bym jadala
tylko slodycze,bylam kiedys u dieteyczki ktora poradzila mi zebym zamiast
slodyczy zastapowyala je owocami,chyba bede tak musiala zrobic(wczesniej nie
chcaialo mi sie prosciej bylo kupic batonika)ale jak jzu widze zbedne kg to
trzeba sie wziasc w garsc,obiecuje sobie codziennie ze bede cwiczyc,kupilam
elno kremow z wyciagiem z kofeina(z 3 razy uzylam),starsznie jestem malo
systematyczna,najgorszy problem to moj brzuch rosnie caly czas:)chyba zaczne
ciwczyc na hula-hop

[Gość: dziubek]

Wlasnie moj problem polega na tym,ze jezeli bym zjadla o tej 20 to na drugi
dzien rano zle sie czuje
wole jednak zostac przy swoim i trzymac sie tej 18.
pozdrawiam
papa

[Gość: Krufka]

Ja piję wodę. Ważne, żeby było coś w żołądku dopóki się nie obkurczy. Pomaga.
No i też silna wola oczywiście. Ja powiedziałam sobie w pewnym momencie: to ja
tu rządzę a nie mój żołądek. Słodycze odstawione skutecznie - 7 kg mniej!
Pozdrawiam i powodzenia życzę! ]:o)

[Gość: Banderas]

Takie odchudzanko z zegarkiem i wagą w ręku jest bardzo męczące i często
nieskuteczne. nie lepsza metoda ŻP /żryj połowę/ ? Ja jem po 18ej /jak poczuję
głód/, ale niewiele, w ciągu dnia też, bez stałych godzin /np. zamiast całej
bułki - to pół/, prawie nie jem mięsa /po prostu nie mam ochoty specjalnie/,
poza kurczakami czasem trochę i rybą rzadko niewiele. Bobem najadam się do
bólu - a waga OD PARU LAT STOI ! /O to mi chodziło/, żadnej diety nie stosuję,
jem wszystko co chcę... Recepta w sumie prosta - trochę mnie żarcia ogólnie i
trochę więcej ruchu... /nie potrafię "się katować" i nie widzę takiej potrzeby
zresztą.../.

[Gość: BUNIA]

Tak masz rację waga będzie stała w miejscu, ale dziewczyna chce schudnąć. Jeść
połowę to nie wystarczy, trzeba ćwiczyć i te niejedzenie po 18 to na pewno
dobry pomysł, choć wiem z własnego doswiadczenia ze to nie takie łatwe.

[annuszka85]

ja wychodzę z domu :) Wczoraj wyszlam przed 17, wrocilam po polnocy, a w
miedzyczasie tylko jedno piffko :)
pozdro

[abal2]

ja o 18 nawet jak nie jestem bardzo glodna zjadam kolacje :dzisiaj byly to dwie
kromki ciemnego pieczywa z zoltym serem i jogurt (kremowy), do czasu polozenia
sie spac (tj. do ok.23-24) nie odczuwam glodu, ktory musialbym zaspokoic. W
ciagu dnia nie objadam sie

[setorika]

pije herbatki owocowe, rozsmakowałam się w nich, teraz testuję nowe Liptony, a
wczesniej vitaxy. Moja rodzina sie denerwuje, że całą półkę w kuchni
tymi "śmieciami" zapchałam.
A drugi super sposób to prasowanie! Ja mam ciągle dużo - 2 małych dzieci i mąż
który codziennie wkłada świeży t-shirt, więc właczam dobry film i jadę na
desce! :))

[Gość: dziubek]

Dzieki za pomysl z tymi herbatkami i prasowaniem,musze wyprobowac:)))
pozdrawiam
papa

[Gość: polala]

seks

[Gość: Mola]

Niejedzenie po godz. 18 to MIT. Jest to nie dość, że mało zdrowe (spowalniasz
przemiane marerii) a z resztą ciężko jest wytrzymać nic nie jedząc jeśli siedzi
sie po nocach i idzie spać bardzo późno. Powinno sie zjesc ostatni posiłek na 3
godziny przed snem... Tak wiec, nie ma sie co katować !