Jaka najlepsza dieta???

[Gość: meg]

witajcie, mam problem (odwieczny) ze schudnięciem ,muszę do marca (konkretnie
6 marca) schudnąć 15-20 kg,teraz ważę 70 kg przy wzroście 163 cm,nawet nie
wiem jaka byłaby dla mnie najlepsza waga,próbowałam już
wsyzstkiego,głodówek,kopenhadzkiej,jadłam same marchewki,jarzyny, ale czułam
sie bardzo źle,muszę mieć siły do pracy i nauki a przy takiej diecie no cóż
to wykluczone,nie jem mięsa wcale bo nie lubię,natomiast moją zmorą są
pączki,drożdżówki,ciasta,słodycze,naleśniki,pierogi ...etc.Czyli same węgle.
Pomóżcie mi proszę bo nie wiem co zrobić ze sobą,20 kg to przecież bardzo
dużo nie wiem czy zdąrzę a nie chcę isć na głodówkę.

[maea1]

Ja polecam dietę South Beach, a tak na szybko, to super jest kapusta kiszona,
100gram ma tylko 16-20 kalorii! Ja robię z kapustą różne surówki, a to dodaję
marchew, a to tuńczyka, pełna dowolność, można jeść tego dużo i nie czuć
głodu :)

[Gość: Aga.ta]

Mniej jeść, więcej się ruszać. Cały sekret. ;-)

[Gość: hana0]

polecam diata żm (żryj mniej... bez obrazy). tak na powaznie jedz min 5 razy
dziennie, odtluszczaj potrawy, jedz wiecej warzyw i owocow, potrawy
wysokokaloryczne i smazone skresl, a na paczki drozdzowki slodycze itd szlaban!!
pij herbatki owocowe i kolorowe (czerwona, zielona) bez cukru oczywiscie! zapisz
sie na aerobik lub inne zajecia sportowe i cwicz min 3 razy/tydz. sama nie dasz
rady?? zwerbuj kolezanke!! ruszaj sie przy byle okazji, winde zamien na schody,
jesli jezdziz autobusem wysiadaj przystanek lub 2 wczesniej, w weekend idz na
dluuugi spacer (najlepiej w szybszym tempie)

[livy]

najwazniejsze to jesc duzo bialka i tluszcze roslinne takie jak oliwa z oliwek,
orzechy, migdaly (tez zawieraja te oleje). nie jesc weglowodanow prostych tylko
jesli juz to wolno uwalniajace sie - kasze, ciemne pieczywo.

[Gość: mk]

Mialam podobny problem jak ty - uzaleznienie od weglowodanow. Przypadkowo
kiedys kupilam chleb Montignaca, potem zaczelam czytac o jego diecie. I bardzo
luzno wprowadziam ja w zycie. Chdne powoli, bez zadnych wyrzeczen. Nie czuje
glodu. Sprobuj (dieta Plaz Poludniowych jest do niego bardzo podobna). Chodzi o
ustabilizowanie poziomu cukru we krwi (minie Ci chec na slodycze i wegle, choc
na poczatku moze Ci byc trudno...).

Tu znajdziesz opis:
republika.pl/metodam/index.html
www.montignac.com.pl/CMS/index.php

[Gość: Ala]

Mój chłopak jest najlepszym przykładem tego ze mozna duzo schudnac bez zadnej
specjalnej diety:) poprostu zaczął jeś połowe tego co zawsze i do tego
dodatkowo 3 razy w tygodniu po półtorej godziny cwiczen, mineły trzy tygodnie
a on chudnie w oczach, ubyło mu 7 kg:) ale mężczyzni podobno szybciej chudną:(
mimo tego ja zaczynam robic to co on:)

[cioccolato_bianco]

najlepiej jesc 1/3 tego co zwykle. gwarantuje, ze schudniesz:)