sposoby na nieobjadanie się na noc

[Gość: mada]

Wtedy odkłada się najwięcej tłuszczyku. Co Waszym zdaniem najlepiej zjeść na
noc? Albo co zrobić, żeby nic nie zjeść (wedle złotej zasady: kolację oddaj
wrogowi)? Zwykle zjadam banana i mały jogurt, ale przyznam, że po takiej
kolacji często mnie ssie. Ostatni posiłek najlepiej zjeść między 18 a 19
(wtedy zwykle wracam do domu). A co potem? Kładę się do łóżka o północy albo
i później - od 18 można zgłodnieć. Wiem, że to może się wydawać głupie, ale
prowadzę wojnę z warstewką pozimowego tłuszczyku i staram się racjonalnie
jeść.

Pozdrowionka

[Gość: g]

Oj, mada mada... Moja rada jest taka: jeść dwa jogurty i dwa banany na raz albo
w odstępach;)) albo kłaść się wcześniej spać ;)) albo zapisać się na siłownię.
albo fatburning, polecam ;))
No dobra, jestem taka mądra, a sama muszę walczyć z brzuszyskiem i potrafię
zjeść frytki o 23.00. Pozdrawiam, g

[Gość: justy]

ostatni posiłek jedz na ok.4 godziny przed pójściem spać. Dobrze, jeśli byłby
to białka, a nie węglowodany (jak dotychczas). O dokładniejsze porady możesz
zwrócić się np. do dietetyka na wizażu.

[brookie]

Dla mnie jogurty i banany sa zbyt mdle na kolacje. Wole juz nic nie jesc,
tylko pic sok pomidorowy ale nie sadze zeby kawalek chudej kielbaski bez
chleba wplynal na ciebie gorzej niz jogurty z duza iloscia cukru. Chyba, ze
kupujesz te sztucznie slodzone.
pozdrawiam.

[Gość: Monika]

Tak jak radziła Justy, najlepiej białka i żadnych węgli na noc.
Można zjeść np rybkę, trochę szynki czy mięsa, jajka, warzywa, jogurt
naturalny, surówki z śmietaną też sa dowolone (ale bez cukru).
Oprócz tego ja wieczorami chrupię sobie prażone orzeszki ziemne (niesolone),
słonecznik itp. To wszystko jest dozwolone:-)
Najlepiej to jeść trochę węglowodanów złożonych tylko rano a potem już wcale.
Pzdr

[prymityw_z_polski]

jakis blad w tekscie? Chcodzi ci o seks ze za duzo w noc? Ucze sie jezyka
polskiego i nie jestem pewny.

[Gość: sh]

Dobra jest sałata:) Z odrobiną lekkiego sosu prowansalskiego. Brzuch ma się
czym zająć, a prawie nic kalorii.
A najlepiej, to iść pobiegać albo zmęczyć się tańcem, gimnastyką - mi się wtedy
odechciewa jeść zupełnie, chociaż wiem, że akurat wtedy mogłabym sobie pozwolić
na więcej;)

[Gość: magamaga]

Mam ten sam problem. Kolacje jem blizej 19-tej, zeby jakos dociagnac do chwili
udania sie na nocny spoczynek. Na kolacje jem posilek ok. 250-300 kcal, zawsze
to, na co akurat mam ochote. Jesli bardzo mnie ssie przed spaniem, zjadam
plasterek poledwicy albo kawalek chudego bialego sera. Maja niewiele kalorii i
pozwalaja zapomniec o glodzie i zasnac.

[isia67]

A mnie intryguje jedna rzecz: kolacja najpozniej 18 - 19, czy najpozniej 2-3
godziny przed snem? Jest roznica jak sie chodzi b. pozno spac. Od 19 np. do 1-
2 mnostwo czasu i mozna umrzec z glodu, a o zasnieciu mowy nie ma. Ja ratuje
sie grapefruitem przed samym snem, a na kolacje probuje jesc potrawy z diety
Montagniaca o niskim IG, takie, ktore na dlugo syca np. fasolka szparagowa,
surowa marchew (gotowana ma juz wyzsze IG i mniej podobno syci), podobno
jeszcze pomidory, baklazany, cukinia, cebula (to jako dodatek np. do
pomidorkow). Z tej listy, ktora mam z IG wynika, ze gorzka czekolada tez sie
nadaje, ale taka 70% kakao lub wiecej (lindt ma takie, a ja je coraz bardziej
lubie; ostatnio widzialam taka co ma 99% kakao, ale jeszcze sie nie odwazylam
kupic - ostatni wyczyn to ta 85%). A i znalazlam swieze morele i w ogole swieze
owoce, produkty mleczne, spaghetti (al dente). Smacznego i dobrej nocy