Jak mam schudnąć?

[2nati]

DZiewczyny może znacie jakąś dietę jak szybko schudnąć. Otóż jestem
półroku po porodzie i mam do zrzucenia 8 kg i nie wiem jak to
zrobić. Z góry dzieki za porady

[marzeka1]

Poczytaj jakieś sensowne strony ze zdrowym żywieniem, tam jak byk stoi, że NAJGORSZE jest szybkie zejście z wagi po dziwacznych, wymyślnych dietach, efekt jojo murowany. Chcesz schudnąć, zmień całkowicie (nie na chwilę) nawyki żywieniowe, odstaw słodycze (lub ogranicz),nie jedz po 18-19, pij sporo wody, ruszaj się.

[mk0615]

Święte słowa, Marzeka1. To jest właśnie najlepsza recepta.
Nati, jeśli tylko masz z kim zostawić dziecko to zapisz się na
jakieś zajęcia ruchowe, tak ze 3 razy w tygodniu. I nie
zawracaj sobie głowy żadnymi superdietami. Poprostu jedz mądrze.

[kalina.tt]

A po co ma się zapisywać na zajęcia? Rower stacjonarny alebo coś w tym stylu
dziecko śpi i jedziemy, co za różnica czy się zmęczy sama czy w towarzystwie :))
Tak ok 40 min dziennie i może nawet żadna dieta nie będzie potrzebna. Mnie
nadmiarowe 8 kg schodziło powoli przez 3 lata, nie robiłam nic. W ciąży
przytyłam, bo musiałam leżeć, potem samo się unormowało.

[mk0615]

1 Nie wiem, czy Nati ma w domu rowerek stacjonarny,
2 ćwiczenie wyłącznie na rowerku jest nudne,
3 zajęcia w grupie są przyjemniejsze, poza tym bardziej
różnorodne, ćwiczymy wówczas wszystie partie mięśni, jest to zwykle
dobra zabawa i ma się ochotę do tego wracać,
4 w domu zawsze znajdzie się powód aby ćwiczenia przerwać czy
odłożyć na później, natomiast jak już zapłacimy za karnet na basen
czy aerobic to mamy konkretną motywację aby tego pilnować.

[mk0615]

1 Nie wiem czy Nati ma w domu rowerek stacjonarny

2 ćwiczenie na rowerku jest nudne
3 zajęcia w grupie są przyjemne i motywujące, a przede wszystkim są
to ćwiczenia różnorodne
4 w domu bardzo łatwo znaleźć powód aby ćwiczenia przerwać lub
odłożyć na później, a jak zapłacimy za karnet na basen czy
aerobicto już mamy motywację aby tego pilnować.
5 dla kobiety, która siedzi w domu z dzieckiem obowiązek wyjścia
Nie neguję oczywiście absolutnie Twojej metody, ale widać, że masz
silną wolę, sporo samozaparcia, a nie wszyscy to mają. Najlepiej z
resztą chodzić na aerobic i w domu jeździć na rowerku.do ludzi
jest bardzo wskazany

[mk0615]

Sorry, komputer mi zwariował, albo ja słabo kumam, bo dopiero
robię kawę.

[azille]

Najlepsza dieta jaka znam, na ktorej schudlam w 2 m-ce ok 7 kg
bez efektu jojo to Montignac.
Poczytaj w necie lub kup ksiazke "Jesc aby scudnac"

Aha

[azille]

Ja przytylam w ciazy 30 kg :-)
I nie mam ani jednego kg z tych 30-tu
Wystarczy dobra dieta i konsekwencja

Pozdrawiam

[miseczka.0]

a dla mnie to niepojęte, że nie chudniesz przy dziecku.Ja byłam
jescze szczuplejsza niż przed ciążą.Tyle pracy przy dziecku, zarwane
noce i cały dom na głowie-nie znam lepszej diety.No ale jeśli masz
pomoc mamy, teściowej, niani itp. to może u Ciebie taki mechanizm
nie działa.

[azille]

ja mam nianie (pracuje zawodowo), nie karmilam i dziecko przesypialo
noce
obiady i sprzatanie zalatwi maz
moze dlatego nie schudlam od razu choc watpie ;)

znam dziewczyne ktora zajmowala sie dzieckiem i
karmila ja a w dalszym ciagu ma 5kg na +
to bardzo indywidualna sprawa jak widzisz :)

dieta montignac

[amica_zolwica]

tylko dieta montignac!!! oczywiscie musisz troche poczytac i
zorientowac sie o co chodzi ale ja schudlam 15 kilo!!! to naprawde
dziala!!! polecam polska wersja to dieta zuzla

[feralcat]

Biegaj rano na czczo.Jedz owoce i chleb (ogolnie weglowodany) tylko
w pierwszej czesci dnia , do obiadu. Potem juz tylko bialko
(ryba+warzywa, kurczak+warzywa itp.Jedz 500 kcla mniej niz wynosi
twoje dzinnie zapotrzebowanie. Cwicz z ciezarkami, niekoniecznie w
silowni. Wystrezgaj sie slodyczy, tlustych mies, smietany, cukru itp.
Ogolnie jedz zdrowo.
Ale wszystkie rady na nic jesli nie masz silnej waoli i sily
zaparcia.
Pomysl czy jestes gotowa na tygodnie wyrzeczen i cwiczen. Jesli tak
to ci sie uda. Jesli nie to kazda dieta skonczy sie niepowodzeniem i
ratunku bedziesz szukac na forach itp.
Zycze wytrwalosci.

[2nati]

Dziekuje za rady dziewczyny. Jesli chodzi o mnie to motywacje mam,
wygrzebałam ostatnio swoje ulubione spodnie w ktorych chodzilam
przed ciążą i mam zamiar znów je założyć. A poza tym zbliza się
sylwester. Rowera treningowego jeszcze nie mam ale wkrotce bede
miała.
JA np. dzieckiem zajmuje sie sama gdyz moja mama pracuje, tesciowa
za granicą a mąż jest kierowcą zawodowym i widzę go tylko w weekend,
także jesli chodzi o wyjscie z domu np na aerobik to odpada ( na
nianie mnie nie stać), przy dziecku schudłam 7kg ale 8 jeszcze
zostalo.
Bardzo chce zrzucić kg i mysle ze mi sie uda. O końcowym rezultacie
na pewno napiszę. Jeszcze raz dzieki.