dieta-zero chleba?

[iliada85]

powiedzmy ze odstawie tylko chleb!a dodam ze jem srednio 4-5 kroki
dziennie.(z wedlina czy serem-to niewazne).czy to pomoze schudnąc?
dodam ze mam zamiar zrzucic ok 5 kg do konca miesiaca.a generalnie
to co polecacie zamiast chleba-cos musze jesc bo nie chce sie
drastycznie glodzic

[loola_kr]

To taki uproszczony Montigniac: zero chleba, ziemniaków i cukru.

Można sie odzwyczaic od jedzenia chleba - ja jem pomidory i ogórki
zamiast. Jak zjem biały ser pokrojony w kostkę z pomidorami i
ogórkiem nigdy nie jestem głodna.
Możesz jeść pełnozirniste pieczywo ale musisz mieć pewność, że ne ma
dużo dodatku zwykłej mąki.
Obiad bez ziemniaków też się da zrobić.
Zyczę powodzenia!

[ciri1971]

Wg Montignaca chleb tylko rano, tylko z mąki z pełnego przemiału.
Ale to też działa-można rano zjeść sporo i nie ma napadów głodu w
ciągu dnia. Pewnie można odstawić całkiem, ale po co, jak zjesz rano
to nie zaszkodzi, a przeciez złożone węglowodany są potrzebne.

[sloneczna.dziewczyna]

Nie to forum. Są fora Odchudzanie i Odżywianie.

[paulinaa]

spadłam z krzesła:) pomidor i ogorek zamiast chleba? a jak to sie ma
do siebie?
a do autorki wątku: samo odstawienie chleba nic nie da, a chleb jesc
tylko zamienić go na ciemny, pełnoziarnisty

Tak

[yagiennka]

Chleb to węglowodany. Odstaw chleb - chociaż polecam z 1 kromkę dziennie (bez
masła!) na śniadanie. Poza tym żadnych słodyczy, ciastek, czekolad i nie jedz w
ogóle węglowodanów na kolację - wtedy się najbardziej odkładają. Czyli na
kolację sałatki, suróweczki, rybka, twarożek. Najważniejsze nie zagryzać
chlebem, jak sałatka to sama, jak wędlina to sama - ja zwijam w ruloniki z serem
żółtym, w środek pomidor lub inne warzywo i tak wcinam.
Nie wiem czy schudniesz aż 5 kg ale 2-3 na pewno. Tylko nie od razu, ale efekty
są, ja schudłam 3 swego czasu.

[biedro_neczka]

Od 3 miesięcy nie jem chleba i ziemniaków. Tak jak piszą
poprzedniczki da się z tym żyć. Ograniczyłam także do minimum
słodycze i schudłam już 9 kg!