Wiem, jak schudnąć!!!

[Gość: babeczka]

Kochane, wiem jak schudnąć, to naprawdę proste!!!
Dziewczyny zróbcie to dla siebie, wiem co mówie bo schudła moja mami, moja
szwagierka , mój wuj i po tym co zobaczyłam ja też sie wzięłam za siebie!!!

[Gość: Pysia]

no to lux!!!!!!!!!!chyba nie trzeba będzie długo Cię prosić, żebyś nam napisała
co i jak???

[Gość: kati]

no więc?? JAK???!!! Babeczko nie daj się długo prosić, napisz nam szybciutko bo
wszystkie jesteśmy ciekawe :)))
pzdr

!!!

[Gość: Kati]

Ładnie to tak czyjąś ksywkę podprowadzać??!! :P

Już Wam wszystko mówię!!!

[Gość: babeczka]

Kochaneczki, to jest proste jak barszcz. Zaczęło się od wuja, który był
grubaskiem i pewnego dnia po kilku miesiącach niewidzenia zobaczyłyśmy go
chudego! Mineły ze dwa lata (bo przecież nikt mu nie uwierzył że to od tego) i
moja kochana Mama stwierdziała, że spróbuje. Jak zaczęły byc widoczne efekty
to powiedziała o tym mojej szwagierce i ta chudła ze 20 kilo. Po prostu nie je
się ziemniaków i chleba. Zamiast pyr wiecej surówki i trzeba sie trzymać tego
konsekwentnie. Po takiej kuracji chudnie sie w try miga, serio. Dopuszczalne
jest pieczywo chrupki typu Wasa ale bez przesady,pozdrawiam, prawda że proste?

[Gość: Monika]

Nie całkiem tylko ziemniaków i chleba. Chodzi o ograniczenie węglowodanów w tym
także cukru, mąki, ryżu, kasz, soków itp. Faktycznie dieta taka działa dosyć
szybko. Jednak są osoby, które powinny ją stosowac ostrożnie, bo takie nagłe
ograniczenie węglowodanów może się skończyć nieoczekiwanym zemdleniem albo
nieprzyjemnymi zawrotami głowy.

[Gość: babeczka]

dlatego wystarczy nie jesc chleba i zmieniaków, pozostałe zawierające
węglowodany mozna ale ostrożnie....taki zestaw jedzonka wystarczy by schudnąć

[rorrro]

ale pitolisz !!!! ręce opadają !!! nie jem chleba i ziemniaków od 10 lat a waga
notorycznie idzie w górę...

[nick21]

zgadzam sie z przedmowca :)) Ja tez prawie nie jem pieczywa (nie przepadam za
kanapkami i jako dodatek tez nie uzywam), a ziemniaki jadam raz w miesiacu, jak
jade do mamy :)) I co? Nic, wogole zadnych efektów.

[Gość: babeczka]

nie wierze, co to ma znaczyc nie jem "prawie" chleba? heheh, trzeb wogole nie
jeść, ziemniakow rowniez, no a moze Wy po prostu sie opychacie slodyczami?co i
nie chcecie spojrzec prawdzie w oczy?hę

[kmonia]

mogę potwierdzić nic mącznego trzeba tylko przyzwyczaić się do wasy. Na
początku nie przejmować się zjadaniem dużej ilości tego pieczywa po pewym
czasie dochodzi się do 2-3-4 kromek rano ale nie tego lekkiego, lekkie może
być na zakąskę. Oczywiście nie samego zwykłe kanapki tylko inny podkład
zamiast chleba...
pozdr

wiadomo

[Gość: babeczka]

ja uważam, że wcale wiele wysiłku nie trzeba wkładac w przyzwyczajanie się do
chleba chrupkiego, jest bardzo smaczny, no może troche trzeba sie pomęczyć. Z
moich obserwacji najlepszy jest WASA Żytnie a potem WASA z Sezamem,mniam,
mniam, no i na ten chlebek oczywiscie różne wariacje kanapkowe!pozdrawiam

[maga19]

Kobiety!
Zapomnielyscie tylko o jednym...Wiecej ruchu! Cwiczonka 4xtygodniowo i nawet z
wegli tak bardzo nie trzeba rezygnowac! pozdr.

[Gość: maggie-c]

no wreszcie jakis rozsadny glos! Brava maga!!!!!!

stay fit

maggie

ja tez wiem

[Gość: margo]

Ja tez wiem: Mijaja prawie trzy miesiace mojej diety, chudsza jestem o 11 kg -
zero chleba (nie wiem skad sie wam bierze przekonanie, ze to trudne, ja
uwielbialam pieczywo, ale pozegnalam sie bez zalu w imie efektow, nie jem nawet
chrupkiego), zero ziemniakow, ryzu, kasz etc. zero slodyczy poza lodami
(czasami), ograniczone ilosci sokow owocowych i owocow (owoce zamiast posilkow
a nie jako dodatkowa przegryzka). Naprawde sa efekty i wcale sie nie mecze

[Gość: a]

Gość portalu: margo napisał(a):

> Ja tez wiem: Mijaja prawie trzy miesiace mojej diety, chudsza jestem o 11 kg -

> zero chleba (nie wiem skad sie wam bierze przekonanie, ze to trudne, ja
> uwielbialam pieczywo, ale pozegnalam sie bez zalu w imie efektow, nie jem
nawet
>
> chrupkiego), zero ziemniakow, ryzu, kasz etc. zero slodyczy poza lodami
> (czasami), ograniczone ilosci sokow owocowych i owocow (owoce zamiast
posilkow
> a nie jako dodatkowa przegryzka). Naprawde sa efekty i wcale sie nie mecze

o matkooo!!! to z czym ty jadasz kanapki-dżemik ,ser żołty,topiony ,wędlina i
inne takie????????????????????jak to kanapki bez chleba????

przyklady?

[Gość: nina]

wiadomo, ze weglowodany wplywaja znaczaco na wage.. i to
przyzywaczajenie wyniesione z domu: na sniadanie kanapki, na
kolacje kanapki.. jest trudno zmienic. ale chyba nie jest az tak
trudno zrezygnowac z chleba, tylko brakuje pomyslow, co w
zamian.. no i te kanapki tak szybko sie robi..
Mam wiec pytanie, co jecie w zamian, konkretnie.. podajcie
przyklady.
Dzieki

[Gość: Monika]

zamiast kanapek można zjeść jajko gotowane+ kilka plasterków szynki, żołtego
sera, podsmażony szpinak z czosnkiem i śmietaną, pomidory, jogurt naturalny,
biały ser itp. Można ser pleśniowy z pomidorkami na kolację, tuńczyka z puszki,
makrele, orzeszki ziemne na kolacje itp. Naprawdę wybór jest duży:-)

[Gość: margo]

nie jem kanapek. Wedlina plus pomidor/ogorek/jajko/pol grapefruita; bialy ser
plus plus gruszka/sliwki/kiwi/winogrona/polane jogurtem naturalnym; zolty ser
plus jakis owoc; etc etc

[maga19]

A pomyslalyscie drogie Kobietki, jak dlugo jestescie w stanie wytrzymac na
takiej diecie? Rok? Do konca zycia? A co potem, zakladjac, ze wytrzymacie rok?
Jak wrocicie do normalnego trybu odzywiania kilogramy wroca momentalnie, a
nawet bedzie gorzej (znienawidzony efekt jo-jo). Ja to przeszlam i na cale
szczescie mam za soba, teraz odzywiam sie racjonalnie, cwicze regularnie i
jest w porzadku (szczegolnie z moim zdrowiem)pozdr.
PS-Nieprzekonanym zycze dlugiego, zdrowego zycia;)

[Gość: margo]

nie nazywaj mnie kobietka, nic o mnie nie wiesz, nie znasz mnie, wiec nie
pozwalaj sobie na poufalosc. Wiem z opowiadan co to jest efekt jojo, ja sama
nigdy sie wczesniej nie odchudzalam, nie chcialo mi sie, nie musialam, dobrze
mi bylo samej ze soba - powodow jest sto piecdziesiat. Podjelam decyzje i sie
nie tylko odchudzam, ale zamierzam po dojsciu do wyznaczonej wagi nie przytyc.
Bez chleba, ziemniakow i objadania sie slodyczami mozna szczesliwie zyc.
Cwiczyc chyba bede musiala zaczac, aczkolwiek oprocz, przyznaje, lenistwa
wrodzonego i niecheci do duzego wysilku fizycznego powstrzymuje mnie przed tym
powazna wada wzroku, wykluczajaca forsowne cwiczenia.
Pozdrawiam

[maga19]

Tak, tak Kobieto (DZiewczyno, Kolezanko..-opcja do wyboru, zebys nie poczula
sie urazona) A znasz przyslowie uderz w stol itd. Czy ja jestem wyrocznia i
cos Ci nakazuje robic lub nie? Jezeli wypowiadasz sie na jakis temat, to chyba
nie liczysz na to, ze wszyscy Ci przyklasna? Zobaczymy (a raczej nie, bo na
wzajemna sympatie nie ma co liczyc sadzac po Twoim ataku?) za kilka latek.
Kazdy niech robi wg swego uznania, a wtedy Polacy stana sie szczesliwym
narodem;) pozdr

[Gość: margo]

nie lubie zdrobnien w wykonaniu obcych. Nie lubie poufalosci. I tyle

odchudzanie

[Gość: nina]

pare tygodni temu ogladalam bardzo interesujacy reportaz w
ktorym kobiety Hollywood wypowiadaly sie o swoich dietach
(oczywiscie chodzi o aktorki). jedna aktorka opowiadala, ze aby
dostac role trzeba miec romiar 0 (mowie oczywiscie o rozmiarach
amerykanskich, np. osoba wazaca przy 160cm, 57kg nosi, 7,8..a
najbardziej powszechny rozmiar w usa to 12)..albo nawet jak sie ja
dostanie przy wiekszym rozmiarze, to i tak kazda aktorka w miare
uplywu odcinkow w serialu staje sie w koncu "zerowka"..bez
biustowa (no chyba, ze zrobi sobie sztuczny). I wlasnie ta aktorka,
miala juz taka faze, ze jadla tak malo, ze patrzac na jedzenie
stwierdzila, ze tego jest tak malo, ze wlasciwie moze sobie
darowac jedzenie. brala tez tableki wspomagajace odchudzanie. W
koncu wyladowala w szpitalu.. i teraz juz nie jest aktorka, choc
ciagle pracuje w tej branzy.. powiedziala, ze wybrala zycie a nie
powolne umieranie przed kamera.
Wlasnie przeczytalam w Shape tez o dietach aktorek. Podaja tam
swoje przyklady. I mowie wam dziewczyny, one nie tylko
ograniczaja chleb czy ziemniaki, nie, nie zle mowie.. one tego w
ogole nie jedza.. to jeszcze jedza tak male porcje, ze to jest szok..
nie mowiac juz ile one cwicza. Wiecie, ze np. Lopez, codziennie
cwiczy od godziny 4...rano...tzn. dla mnie jeszcze w nocy. Rowniez
Jennifer Garner.. codziennie wstaje o 3 rano zeby o 4 zaczac
cwiczenia..Ona tez wypowiada sie w Shape, ze jak idzie na
przyjecia to je wszystko (bo w koncu musi miec troche radosci)
tzn. musi wybrac czy zjesc malutki deser, czy kawalek chleba,czy
moze wypic lampke czerwonego wina.. Ona tez ma swojego
trenera od cwiczen...i trenera od jedzenia..

Czy cena nie jest za wysoka?

[Gość: margo]

Kobiety, sceptycznie patrzace na diete bez chleba i ziemniakow (ale rowniez bez
wielu innych rzeczy, typu czekolada i ciastka)! nie wiem, na jakiej podstawie
mowicie i myslicie, ze to jest a. nieracjonalne b. trudne c. niedajace sie
utrzymac na dluzej (byc moze do konca zycia). I ze ktos tu gloduje. Na pewno
nie ja. Podam wam przykladowy jadlospis z dnia roboczego. Ok. 8.30 - filizanka
espresso plus kawalek bialego sera (poltlustego, jakies 7-8 dkg) z pokrojona
gruszka i polowa jogurtu naturalnego. Jak mam faze na slodycz, dodaje lyzeczke
konfitury czeresniowej (akurat taka teraz mam). Ok. 11.30 - druga kawa (musze)
plus lekka salatka (najchetniej na bazie pomidora). Ok. 15.00 - mieso plus
surowka (albo zupa). Ok. 18.30-19.00 kolacja - albo mieso plus warzywa, albo
zupa (jesli jadlam mieso na obiad) plus jakiej jarzyny. Czasami dochodza - jako
przekaska - lody, albo banan. Koncze dzien sokiem ze zmiksowanymi owocami - ok.
21.00. Pozno, ale ja tez dosc pozno chodze spac, rzadko przed polnoca i czesto
do tego pracuje.
Nie gloduje przy tym wcale. Nie mam zachcianek - typu jazda na czekoladki,
karton lodow etc. Jesli jestem zapraszana na obiady albo kolacje do knajp, a to
sie zdarza dosc czesto to po prostu zamawiam mniej szkodzace diecie dania,
proszac zeby nie podawali ziemniakow etc. Czesto zreszta mowie zapraszajacym
wprost, ze jestem na diecie, zeby nie namawiali mnie na deser. Czy kiedykolwiek
zjem jeszcze ciasto? albo czekolade? Oczywiscie ze tak. Ale po pierwsze -
dopiero jak zejde do rozmiaru ciuchow jaki sobie wyznaczylam, po drugie - na
specjalne okazje, po trzecie - bede to odpokutowywac ;-) To nie jest trudne,
ani skomplikowane, liczy sie wewnetrzne przekonanie, ze sie wytrwa plus jakas
wizja, po co sie to robi ;-)

toz to dieta Atkinsa

[Gość: kk]

drastyczne ograniczenie weglowodanow, bialka i tluszcze OK. Sama znam pare osob
ktore tak schudly, a jest to dieta w ktorej mozna na sniadanie jesc bekon i
jajka samzone, byle bez chleba... cala salamowo-serowa gora od pizzy OK, byle
bez ciastowego dolu... kurczak smazony, ale bez frytek...

jestem swiadkiem ze to dziala, ale radze najpierw poczytac w jaki sposob:
podnosi posion ketonow w organizmie, obciaza watrobe i nerki, nikt wlasciwie
nie wie jakie sa dlugofalowe skutki

[Gość: margo]

Alez skad. Co Ty opowiadasz - atkins stawia na tluszcze i bialka. Ja z
tluszczy - oliwa do pomidorow (czasami). Bialko (mieso) - na pewno nie smazone -
grill, pieczone w piekarniku, gotowane. I przede wszystkim warzywa i - w
mniejszych ilosciach - owoce. A chleb (pieczywo) zamierzam wlaczyc po jakims
czasie do diety, w formie np kromki razowca z pomidorem. Ale to za jakies pol
roku. Jestem przeciwnikiem diety Atkinsa absolutnym. Jesli juz ktoras ze
znanych diet to Montignac, choc tez nie bez uwag

a moze latwiej???

[Gość: Klara]

ja od trzech tygodni zaczelam "moja diete"..a raczej jej brak..mianowicie jem
tylko do 18 godz..przestalam pic kawe,bo cellulitu tez chce sie pozbyc,ale za
to pijam jedynie czerwona herbate..poza tym jem tak jak zawsze..normalne
sniadania,obiady mojej mamy:)..kolacje,slodycze..nei obzerajac sie
tylko..tylko normalnie,aby sie najesc..no i oczywiscie po 18 nic..przyznam sie
szcerze,ze nie cwicze wcale,bo jetsem len..a wiem,ze powinnam,bo to lepiej d;a
zdrowie i szybsze efekty by byly..ale po tygodniu mojego nei jedzienia po 18
moj brzuch stal sie o wiele mniejszy,a takze moja pupa takze jakby zmienila
objetosc..a najlpeszy w tym jest to,ze moje piersi pozostaly prawie takie
same..kiedys,gdy stosowalam bardziej restrykcyjne diety najpierw chudly mi
piersi,stawaly sie obwisle itd..tewraz nic z tego..polecam:)))

[Gość: margo]

gratuluje determinacji. Ja tez bym chciala, ale to niemozliwe, ze wzgledu na
prace ktora koncze najczesciej ok. 19 (w miejscu pracy). Wracam do domu -
kolacja. A potem najczesciej jeszcze dwie, trzy godziny pracy plus czas na
normalne zycie - dwie, trzy godziny. Chodze spac o 24, albo pozniej. Nie
wytrzymalabym bez zjedzenia nieczego po 18 ;(

[Gość: Klara]

wiesz..to generalnie chodzi o to,aby nei jesc 5-6 godzin przed snem..no i
picie czeronwej herbaty..to chyba mozesz robic w pracy..:)))))sek w tym,ze
trzeba pic wylacznie czerpna..i tlko 5 filzizanek dziennie..i nei zaduzo wody
mineralnej..tzn..aby ilosc calej wody jakasilalas w ciagu dnia nei byla o
wiele wieksza niz 2 litry..

[Gość: margo]

I, guzik prawda ;) mozna pic i herbate zielona, i nawet czarna. tzn jesli
prioryetem jest walka z cellulitem, to moze czarnej nie, ale zielona jest ok.

[Gość: Klara]

nei wiem, nei wiem...jesli chodzi o jakies szybsze efekty to picie tylko
czerwonej napewno da rezultaty..choc mysle,ze w sumie masz racje i pijanie
zielonej nei zaszkodzi pzreciez:))