PILATES a ból kręgosłupa

[Gość: kama]

czy cwiczenia pilates moga powodowac ból w dolnej czesci kręgoslupa??

[megima]

Przy pierwszych cwiczeniach mozesz odczuwac lekkie napiecie w ledzwiach,ale
wynika to z niedostatecznego napinania wewnetrznych miesni brzucha,co jest
trudne. Cwiczac, pamietaj, aby rozluznic miesien prosty, a napiac boczne, tak,
jakbys czula zaciskajacy pasek wokol pasa. Wazne jest rowniez napiecie ud i
rozluzienie posladkow. I oddychania. Pilates jest troche przewrotny, oddycha
sie w nim odwrotnie niz w jodze, wydech na zewnatrz, wdech do wewnatrz(np. przy
wykonywaniu kolek ramionami). Ale niesamowicie dziala na harmonie ciala,
plecy.Instruktorka, kt. wdrazala mnie w pilates miala niesamowicie smukle i
silne cialo, niebywale wprost!Pozdrawiam

[Gość: madusiak]

a gdzie chodzisz na pilates? bardzo mnie to ciekawi

[Gość: megima]

w Lodzi-Stacja Nowa Gdynia, prowadzi Pawel. Piatek, 20.15