kto się odchudza?:)

[Gość: Odchudzanko]

Witaj Gosiu.
Na ogół jestem w miarę szczupłą osobą, ale od czasu do czasu zbędnych
kilogramków jakoś przybywa i chcąc nie chcąc trzeba się mobilizować, aby znów
wskoczyć w obcisłe dżinsy :). Ale mam na to sposób, bez głodowania i
przelewanych hektolitrów potu na siłowni.
Dzień zaczynam od kawy, nasyca na jakiś czas, używam słodzika i dolewam trochę
mleka (2,5%). Śniadanko to kromka ciemnego pieczywa plus duuużo warzyw
(pomidorów, sałaty, ogórków z odrobiną białego chudego sera - zapycha).Potem na
obiadek ogromna porcja gotowanego kalafiora, fasolki szparagowej, szpinaku lub
jakiejś mieszanki warzywnej (nie odmawiam sobie oczywiście do tego bułeczki
tartej na masełku, ale w przyzwoitej ilości). Zapycha ma maxa. O godz. 17
zjadam jeszcze 2-3 jabłka. W ciągu dnia świetną przegryzką (traktuję to jak
chipsy) są granulowane otręby z jabłkami lub śliwkami (50% błonnika, zero
problemów z przemianą materii). Są naprawdę świetne, nie mają typowego smaku
otrąb i można je po prostu sobie chrupać przy oglądaniu telewizji (czasem robię
tak z surową marchewką). I do tego musowo, ale naprawdę musowo 2-3 litry
niegazowanej wody. Na początku jest ciężko wlać tyle wody w siebie, ale po
kilku dniach organizm tak się przyzwyczaja, że instynktownie zabieram wszędzie
ze sobą butlę :) Naprawdę nie głoduję, a efekty: 2,5 - 3 kg na tydzień!
Dodatkowy efekt to kurczenie się żołądka, bo po diecie naprawdę je się mniej
(trzeba tylko uważać, żeby się nie napychać aż do bólu, bo wtedy on znów się
rozpycha. I to na tyle. Życzę Wam powodzenia w boju z tłuszczem!

[moonchild69]

a co tam... od kilku dni chodzi za mna mysl, zeby cos ze soba zrobic. tak w
ramach wiosny chyba. kolorowe spodnice i bluzki kupione, solarium nawiedzone
(no wiem, wiem, ze niezdrowo, ale tylko taka slabiutka lampa, zeby miec
leciutki zloty kolorek :)), na basen sie z kolezankami zmowilysmy - ale to
wszystko za malo. czytam o diecie kopenhaskiej, wersja polska i angielska
faktycznie sie roznia, ale nawet w polskiej (chyba lagodniejszej) cos mi nie
gra...no nie wiem, faktycznie cos slaba ta "silna" wola. chyba jednak trzeba
bedzie sie uciec do zasady "ŻP+RD" - nie ma co...
odchudzaczki wszystkich krajów łączcie się!
a jutro poniedzialek - kolejny z dni "idealnych do rozpoczęcia odchudzania"
juz sie boje...przeciez w przerwie pomiedzy zajeciami najlepsza jest goraca
czekolada + pączek :((((( ach, te pokusy :)

[camomile]

W sumie to pisze, zeby pobudzic troche ten watek, bo jakos sie zatrzymal.
Czyzbysmy przestali sie odchudzac?? Ja na szczescie nie, chociaz wczoraj bylo
ciezko - urodziny, i akurat bylam w hipermarkecie obok lodowki z tortami.. Ale
jakos sie powstrzymalam i w nagrode kupilam sobie kilogram pysznych bialych
winogron (prosze mi tu nie wmawiac, ze wingoron jesc nie nalezy, po na pewno sa
lepsze podczas diety niz tort smietankowo-czekoladowy :)). Nio i waga trosze
znowu soadla

[neeki]

ja uwazam ze mozna jesc wszystko najwazniejszy jest bilans kaloryczny, zeby nie
bylo wiecej niz 1200 kcal. nie polecam nieej bo bedzie jojo tak jak u mnie. nie
wierze w zadne diety cud. nie mozna schudnac 5 kg w ciagu 5 dni to bzdura. tak
jak pisze brumbak oznaczaloby to ze w ciagu 5 dni bilans kaloryczny byl - 35000
kalorii a to jest niemozliwe. latwo policzyc jezeli przez ytdzien zjemy o 7 tys
mniej to stracimy jeden kilogram ( mam nadzieje ze nie pokrcilam czegos). w
tych dietach cud traci sie wode a nie kilogramy.
jedzcie wszystko , wazcie ( pokarmy a nie siebie !) duzo sie ruszajcie. co
chwila wypuszczaja rewelacje nie mozna ziemniakow. mozna ziemniaki. nie mozna
makaronu mozna markaron. zdrowy rozsadek to podstawa ja tak schudalm 15 kilo w
3 miesiace i chce to powtorzyc.

[Gość: mirex]

Moj 11 dzien diety dynskiej www.weight.addr.com/DD.html#notes
Z 83kg, waga wody spadla mi do 76 kg czyli 7L
Od wiosny 2002 z rekordu 100kg wyparowalo ze mnie 24 kg wody :)))
(oprucz diety,dziennie robie 1 godzine szybkiego marszu )

[Gość: dechantee]

cześć.. ja od dziś zaczynam!!! koniec z mówieniem sobie "od jutra" itp. Przed
chwilką zaopatrzyłam się w chrom i błonnik... ponoć pomagają, więc chcę
spróbować, oczywiscie do tego zmiana nawyków żywieniowych... Oj ciężko będzie,
ale mam nadzieję, że sobie poradzę i osiągnę zamierzony cel czyli -15 kg,
Trzymam za was kciuki! Pozdrawiam pa

[robertrobert1]

Ja. Codziennie rano w drodze do pracy i popoludniu w drodze do domu. Tajemniczo
brzmi? Te droge pokonuje na rowerze, a ze jezdze szybko wiec duzo kalori spalam.

[Gość: dechantee]

ja juz 2 dzień... albo i dopiero.. narazie czuję się dobrze :) nic mnie nie
kusi, nawet slodycze.. mam nadzieje, ze wytrwam;d i utrzymam to.... Widzę, ze
zrobił się tu maly zastój... a szkoda :(

[zuzka323]

witam, czy ktoś z forumowiczów jeszcze się odchudza? ja mam taki zamiar i
szukam chętnych na basen lub fitness bo samej troche mi smutno:( A poza tym
łatwiej wytrwać w grupie:))
pzdr. Zuzka

[Gość: tasia]

Czy ktoś się jeszcze odchudza? A może komuś się udało i da mi kopa
motywacyjnego...

[jomik]

Niewiele daje kop motywacyjny, rozumiem, że nie masz siły głodować. Nie w tym
rzecz. Głodówka prowadzi oczywiście do schudnięcia, ale kosztem osłabienia
organizmu. Po takiej "kuracji" następuje efekt jojo i cała zabawa na nic się
nie zdaje. Odchudzę bez głodu, bez efektu jojo i trwale. Proces odbywa się na
pełnym dożywieniu komórkowym, poprzez dostarczenie wszystkich mikor- i makro-
elementów, witamin i pierwiastków niezbędnych dla komórki. Efekty są
gwarantowane, dysponuję żywymi przykładami, sam tez jestem tego przykładem.

[eskapada-wellness]

Dzień Dobry Pani Małgorzato.
15 kg do utracenia to nie tak mało i wymaga to czasu, wynika z tego co Pani
opisuje że ma Pani swoje BMI ok'28 jest to otyłość jeżeli wynik jest pomiędzy
25-30 to jest taki wynik. Cierpi Pani na OTYŁOŚĆ,
Proszę Pani miałe taki sam problem i pomogły mi programy komtroli wagi i
oczyszczania organizmu THERMOJETICS.
Są to programy wielotygodniowe oparte na bazie ziół, całkowicie bezpieczne,
posiadające ok'60 atestów.
pomogłem już przedewszystkim sobie 22 kg utraty wagi bez obwisów skórnych i 0k'
18-22cm w obwodzie pasa. (DYSPOMUJĘ ZDJĘCIMI)
i wielu innym klietntom, bazuję przedewszystkim na faktach a nie na opiniach,
podczas stosowania któregoś z programów jest Pani pod stałą kontrolą.
PROSZĘ O KONTAKT
wojtek załustowicz
[e-mail]
[e-mail]
509-302-177

[Gość: Kaska]

Panie Wojtku,
A ja spotkalam sie z innym podzialem i inna systematyka, ze tak to ujme. BMI
pomiedzy 20-25 to prawidlowa waga ciala, nadwaga to BMI pomiedzy 25-30,
natomiast otylosc (jest trzecia w kolejnosci) zaczyna sie gdy BMI przekarcza
30. Potem jest jeszcze otylosc olbrzymia. Nie pamietam niestety jak wysoki musi
byc BMI, czy powyzej 35 czy tez powyzej 40.
A propos odchudzania. Znam ten problem dobrze. Ostatnio odchudzam sie wg zasad
Montignaca. To raczej nie tyle odchudzanie, co inny sposob odzywiania. Od maja
schudlam 10 kg, nie glodujac. Pewnie schudlabym wiecej, gdybym dogmatycznie
trzymala sie zasad tej mtody, ale niestety miewam slaba wole. A mimo to udaje
mi sie z wolna tracic zbedne kilogramy. Marzy mi sie zrucenie jeszcze 10-ciu
kilogramow, choc jesli bedzie to tylko 6 tez bede zadowolona.
Pozdrawiam
Kaska

[Gość: tasia]

Gratuluje Kasiu :o)A mnie do szczęścia wystarczy -15kg a właściwie to -10kg też
się zadowowle! Tylko... z tą motywacja kiepsko! A może ktoś razem ze mną
rozpocznie walkę ze swoimi słabościami?! Myslę, że wtedy będę bardziej
konsekwentna! Wiem, że to nie tak powinno być ale... od czegoś trzeba zacząć
Pozdrawiam

[Gość: darek]

zacznij od ksiazki dr Kwasniewskiego "Zycie optymalne" i nastepnych tego
autora. Powrocisz do wagi naleznej a odzywiajac sie optymalnie bedziesz zdrowa
i nie przytyjesz i nie bedziesz musiala stosowac zadnych diet, wymyslanych
przez roznych lobbystow, producentow witamin i roznych herbatek oraz
przytakujacych im lekarzy.
Pozdrawiam
dariusz ( 6lat odzywiam sie optymalnie i jest super!)

[Gość: nina]

Jeszcze ja, ale tylko chce zrzucić dwa kilo, mam 170/52 , ale coś mi nie idzie,
mam atbletki Citrin, więcej się ruszam, ograniczyła m posiłki, a waga stoi, nie
wiem co robię źle??

[Gość: misio]

no a ja zaczolem po przeczytaniu ksiazki prof Tombaka ,jak sie odzywiac i jaka
dieta,to mnie natchnelo,jestem juz na diecie 3-tydzien i sa zmiany,mam do zgub
ienia jakies 15 kg,kurde zawziolem sie i mysle ze wytrwam,najgorzej z mieskiem
ze nie moge ,a ja miesozerny taki jestem,ale trzymam sie zasady nic
nagle ,pomalu ale stanowczo i skutecznie,zmienilem zywienie kompletnie,zadnego
bialego pieczywa,czerwonych mies,ziemniakow,sosow,slodycze-beee,piwo tez w
odstaswke winko na weekend,i nie lacze potraw,jezeli to kurczak-warzywa,rybka-
salatka,no i owoce i soki wlasnej roboty z marchewki,jablek,itp,oczywiscie
twarog i jogurty tez,ale czasem az mnie sciska zeby sobie zjesc kotlecik albo
golonke,kurcze trudno ,musze wytrwac i juz,zycze wam tez powodzenia ,ha ha
ha,juz spadlem prawie 5 kg,jeszcze 10!!,pa,narazie.

[Gość: tasia]

witajcie po długim weekendzie! I co? Ja jakieś 2kg na plus a nie na minus!
ucierpiało moje ciało i moja psychika bo nie czuje sia najlepiej ani fizycznie
ani duchowo! Ps. kupiłam karnet na basen i pozbierałam kilka materiałów na
temat racjonalnego odzywiania się a co najważniejsze myslę, że dojrzałam do
tego! Życzcie mi powodzenia i trzymajcie kciuki tak jak ja trzymam za Was :o)
pozdrawiam

[Gość: Rena]

Odchudzanie przerabiam na poważnie drugi raz. Ciałka miałam sporo od dziecka. 5
lat temu na studiach zawzięłam się i z podobnej wagi schudłam do wymarzonych 56
kg - było ciężko, ale udało się. Powiem szczerze, że wtedy naprawdę poczułam
smak życia. Ale przyszła ciążą , za nią następna i po 3 latach przybrało się do
112 kg. W tej chwili jestem od 1,5 m-ca na ostrej diecie, dwa razy dziennie
gimnastyka i udało się zżucić 13 kg. oby tak dalej. Myślę, że zawsze
najważniejsza jest motywaca i podjęcie decyzji.A wiem, że to się opłaci i wtedy
wszystko będzie łatwiejsze i piękniejsze.Zyczę Wam i sobie również silnej
długiej woli!

[Gość: DD]

Strasznie duuuuuzo wpisow ;). Ja od tygodnia biore Adipex i juz 4 kg mniej!

[Gość: tasia]

Sprytnie- ale ja wole bez chemii i tak mamy jej sporo! a co najważniejsze dla
mnie to chcę zmienić sposób myslenia i odzywiania! I dopiero to potraktuje jako
swoj mały prywany sukces!

[Gość: odchudzajaca sie]

Hej!Nie stosuj zadnych drastycznych diet,bo to bez sensu.Ja odchudzalam sie
przez dluzszy czas i osiagnelam(prawie)to co chcialam.Jezeli naprawde chcesz
zrzucic te kilogramy nie jedz chleba ewentualnie w malych ilosciach czarny lub
z ziarnami,nie jedz tez ziemniakow,bo to puste kalorie.W zasadzie,to
wszystko.Jedz ryby,warzywa i duzo bialka.Herbatki tez pomagaja.
Powodzenia.Pozdro

do małgośka1976,niedzwiedziczka

[Gość: ONka]

hejka,mam prosbe zaintersowała mnie ta metoda odchudzania troche poczytałam ale
wolabym sie z kims skontatowac co przerobil ta metode,prosze odezwijcie sie do
mnie,chcialabym z kims pogadac

[moorva]

zaczynam od jutra

No to jak w końcu z tą kopenhaską?

[Gość: Dziewczynka]

Z postów wyczytałam, że:
1. Jest trudna do "przeżycia", czyli do zrealizowania :-)
2. Dużo można schudnąć.
3. Nie ma jojo (w większości postów), ale w niektórych pisano, że jest!
Czy ktoś dorzuci coś jeszcze?

[Gość: lidka p]

To dobrze ze postanowiłaś się odchudzać. Jak widać podjadanie i nie
kontrolowanie wagi jest zgubne . Ja zrobiłam zupełnie podobnie . Wage
lazienkową pokrył kurz , a ja przestałam się mieścić w ciuchy. Przeprosiłam
wagę , od miesiąca odchudzam się dietą 1000 kcal. ponieważ jest najzdrowszą
dietą i nie chodzi się głodnym , czerwona herbata jest ok. Schudłam 5 kg.
powodzenia , pozdrowienia Lidka

[Gość: ziemniaczki]

mam przed sobą tabelę kalorii: 100g gotowanych ziemniaków to ok.60kcal, a ryżu
135 kcal.wkurza mnie jak ktoś nie mający podstawowej wiedzy doradza w sprawie
odchudzania. często słyszę "głupowate" rady typu-nie jedz ziemniaków...
przeciez to bogactwo minerałów! w kilku postach powyżej przeczytałam "cenne" -
rady typu nie jem ziemniaków,chleba tylko ryż! chleba białego to owszem
zrozumiem, ale na miłość Boską odczepcie się od ziemniaczków całe pokolenia
dzięki nim przetrwały ja jem dużo ziemniaków(oczywiście z wody bez dodatków i
chudnę .ktoś wyżej napisał,że nawt frytki !są zdrowsze a ludzie to czytają i
się rozgrzeszają myślę że podczas odchudzania najważniejszy jest zdrowy rozs
ądek.

[Gość: Pati]

Nie wiem czy to coś mi pomoże, ale ja się odchudzam z wami(obiecanki cacanki).
A nóż może tym razem.
Pozdrawiam

[Gość: ma2la]

no, zaczęłam kolejny raz.. jestem 3 dzień na kopenhaskiej, zaraz będę robiła
obiad- już mi nie dobrze na sam widok szpinaku! trzymajcie kciuki

[masuje]

...wiecie co...cos Wam powiem...a ja sie nie odchudzam...tak dla
przekory...chorobcia-wszyscy to robia...a ja nie...:-))))))))

[agik1313]

Ja w końcu zaczęłam. Dieta Kopenhaska. Siódmy dzień. 4.5 kg mniej . Startowałam
z wagi 87 kg. przy wzroście 170cm. Dzisiaj miałam kryzys i strasznie chciało mi
się jeść, ale po 3 godzinach mi przeszło. Jeszcze 6 dni i przejdę na dietę
warzywną, na kolejne 2 tygodnie. Muszę zejść poniżej 75kg. Może mi się uda.
Kilka lat temu ważyłam 92 kg i w kilka miesięcy doszłam do 70 kg. Ale wtedy
chodziłam codziennie na 2 godziny fitnessu i na basen. Diety nie stosowałam.
Ograniczyłam słodkości.Przez rok nie przytyłam sporo, ale później stopniowo
zaczęłam wracać do zbyt dużej dla mnie wagi. Jako dziecko byłam patyczakiem, a
moje problemy z wagą zaczęły sie od operacji tarczycy w wieku 15 lat- wycieli mi
prawie całą. Dlatego mam nadzieję że teraz uda mi się dojść do przyzwoitej wagi,
bo w szafie leżą ciuszki, dla których warto schudnąć. Szkoda kasy na nowe. Z
resztą z nadmiarem ciała wyglądam potwornie. Pozdrawiam.

[halszka2]

Witajcie
Wlasnie mija czwarty tydzien, gdy przestalam jesc slodycze. Wczoraj i
przedwczoraj dwa grzeszki w tej sprawie .Ale postanawiam nie rezygonowac.
Ostatnio bylo sporo gosci w domu, a wiec i sporo jedzenia. Porozdawalam ,co sie
dalo. Dzisiaj oddalam kolezance reszte pysznych ciasteczek z ziarnami .Wiem,ze
zle mi robi widok slodyczy. Nie chce narazac sie wiec na pokuse siegniecia.
Wielokrotnie wczesniej mowilam sobie, jak tylko to zjem ,to bede sie zaraz
odchudzac .Tym razem wole ,by zjadl to ktos inny.
Od tygodnia, gdy jestem w domu i moge prowadzic regularny tryb zycia, staram sie
tez jesc inaczej. Mnostwo warzyw, glownie zielone, duza butelka wody
niegzowanej , herbata zielona, raz dziennie jakies bialko -chudy ser, rybka,
chude mieso, jak najmniej pieczywa.
Nie zrazam sie , gdy pojawi sie jakies odstepstwo. I chudne. W ostatnim tygodniu
kilogram, a i wczesniej tez pewnie kilka, bo w spodniach jest juz widocznie
luźniej. Przybylo mi tez spore energii ,zniknela poprzednia sennosc i ciagle
zmeczenie. Na razie ruszam sie glownie przy pieleniu w moim ogrodku, ale mam
nadzieje,ze rozszerze swoj repertuar w tej sprawie. Bardzo mi na tym zalezy.
Halszka