bolą plecki od komputera

[Gość: NoMercy]

Witam.

Mam prośbę:
podrzućcie proszę jakieś ćwiczenia lub linki do stronek z ćwiczeniami na
kręgosłup - ostatnio przyrosłam do komputera i plecy zaczynają dawać mi w
kość. Do tego przez wakacje mam przerwę w aerobicu i niewiele zdziałam w
dziedzienie sportu i rekreacji. W dodatku kroi mi się takie intensywne
siedzenie przed kompem po kilkanaście godzin dziennie dzień w dzień do
jesieni... ;-((((

Heeelp! Jak uniknać zwyrodnienia kręgosłupa i innych chorób "zawodowo-
cywilizacyjnych"???

Z góry dzięki za odzew