potas - gdzie jest?

[asrad]

Gdzie wystepuje najwiecej potasu - jakie warzywa i owoce? Drga mi
powieka, to nie jest niedobro magenzu i ktos zasugerowal ze to moze
byc niedobor potasu - gdzie go znalezc?

[scept89]

en.wikipedia.org/wiki/Kalium#Potassium_in_the_diet
wystarczy sok pomaranczowy i banany.

[optymus]

asrad napisała:

> Gdzie wystepuje najwiecej potasu - jakie warzywa i owoce? Drga mi
> powieka, to nie jest niedobro magenzu i ktos zasugerowal ze to moze
> byc niedobor potasu - gdzie go znalezc?



www.nutritiondata.com/foods-000122000000000000000-w.html


Optymus

[awahandziuk]

Najwięcej w bananach i pomidorach, ale tych prawdziwych
(letnich).Teraz można jeść po 2 banany i pić buteleczkę 0,33 l soku
pomidorowego, ale tego bez konserwantów.

[kamila_karaczun]

Witam serdecznie!
Bardzo dobrym źródłem potasu są nasiona roślin strączkowych, a poza tym
pomidory, banany, winogrona, suszone owoce oraz produkty zbożowe takie jak kasza
gryczana, jęczmienna, otręby owsiane i pszenne, pieczywo pełnoziarniste.
Pozdrawiam

[kallaka]

ostatnio tez szukałam potasu i magnezu w pożywieniu i znalazłam taka tabelkę na
www.dobradieta.info

[grazyna.punia]

Obecnie prezentuje się ogórek, którego walory smakowe wszyscy doskonale znamy. Owoce ogórka są bardzo soczyste, zawierają przede wszystkim dużo wody, niewielkie ilości białka, tłuszczów, cukrów oraz składników mineralnych, których połowę stanowi potas. Ponadto ogórki zawierają niewielkie ilości witamin A, B i C. Spożycie ogórków zarówno
w stanie świeżym, jak i w postaci przetworów wpływa na zaostrzenie apetytu
i przyswajalność niektórych składników. Szczególnie zalecane jest spożywanie ogórków kiszonych przy schorzeniach nerek i wątroby.