Zgrzeszyłam a jestem na diecie ;-((((((

[cover123]

Udało się zrzucić "małe conieco" tymczasem dziś wystarczyła mała
sprzeczka i lodówka poszla w ruch - 0,5 litra lodów, 3 ciacha
owsiane, czekolada z orzechami, dwa kawałki sernika - konwulsyjne
objadanie - ledwo siedzę przy kompie zaraz pękne...

[drop.2]

a moze poprostu znalezc jakies zajecie, chyba jest troche ciekawych
i wesolych zajec na tym swiecie, poza jedzeniem:)

[beatrix_75]

niepokoja mnie te ilości jedzenia ..

na pewno wcześniej nie było bulimii??

[cover123]

Bulimia = wymuszone wymioty - nie potrafię - przyznam, że czasem
próbowałam ale jakoś tak wzdryga mnie na myśl o "paluchu w gardle".
Wolę zarzyć środki przeczyszczajace w "nierozsądnych" ilościach. Idę
na łatwiznę.
Próbuję zająć się innymi rzeczami ale "jakoś tak" zawsze jedzenie
prześladuje mnie - już od dziecka miałam problemy z obżarstwem.
Kilka lat temu było podobnie - nadwaga - odchudzanie - sukces i
jeszcze więkasza porażka - jojo (+5kg). Doszłam teraz do tego
momentu gdy wtedy zaczęłam tyć - czyżby organizm się buntował -
nadal mam za wysokie bmi, może to tylko chwilowy kryzys. Od 2
tygodni (jak mniemam) wykańczam swój organizm jednego dnia 3000 kcal
drugiego 600-800 i głodówka połaczona z solidną dawką ćwiczeń.
Wczoraj wieczorem myślałam, że umrę lub pęknę - dziś prawie tak
samo - wzdęcia, niestrawność, ciążkość, mdłości a jutro pewnie o
sałacie i ogórku spędzę dzień - POMÓŻCIE - jest źle!
Wiem w odchudzaniu głowa jest najważniejsza tam tkwi problem - ale
jaki?

[tata.zbiggy]

> Od 2
> tygodni (jak mniemam) wykańczam swój organizm jednego dnia 3000
kcal
> drugiego 600-800 i głodówka połaczona z solidną dawką ćwiczeń.

takie coś to wcale nie musi być wykańczanie organizmu, a wręcz dieta
do jakiej zostaliśmy przygotowani przez 2 miliony lat ewolucji.

człowiek jest przygotowany na takie coś ("fast or feast" - "pość
albo ucztuj", przecież nasi przodkowie jak upolowali grubą zwierzynę
to leżeli bykiem w jaskini przez kilka dni i wcinali polędwiczki i
żeberka z mamuta a potem przez następne dni może im się udało
znaleźć trochę jagódek i sałaty :)

pod warunkiem że zachowujemy się odpowiedzialnie i w dłuższym
bilansie dostarczamy organizmowi to czego potrzebuje, bo jak czytam
że stosujesz środki przeczyszczające w dużych ilościach to niestety
mam podejrzenie że nie jesteś dojrzała na tyle żeby iść własną drogą
dietetyczną tylko raczej słuchaj rad w stylu "regularnie o tej samej
porze 5 posiłków dziennie w tym owoce i warzywa" to może uchroni Cię
to przed "konwulsywnym" (nie znałem tego :) obżarstwem

[beatrix_75]

Wolę zarzyć środki przeczyszczajace w "nierozsądnych" ilościach. Idę
na łatwiznę (..)

łatwizna ? czy wiesz ,ze zaburzając swoj metabolizm robisz sobie
duzą krzywde ??? .

Napisz przede wszystkim ile masz lat ...wiesz trudno jest na
odleglosć , nie znając danej osoby - pomóc jej ...
MOzna jedynie domniemywac - klopoty w domu , szkole /pracy
Mozliwosci jest mnostwo .

nie stosuj glodówek .

Ustal diete na poziomie 1500-1600 kcal i tego sie trzymaj .
Do godziny 14 zjedz 60% z tej puli , dzieki temu unikniesz
wieczornych atakow głodu .

[cover123]

Dobijam 30-tki. Krzywdę -jaką? - jak nie proźbą to może groźbą
przemówicie mi do ł.. . Kłopoty - raczej nie - sprzeczka rodzinna
jakich wiele. Jem do godziny 15:00 i ani minuty później - dlatego
wieczorne osłabienie. Mniej więcej jedam 1000-1200 kcal. Ostatnie
dni to wieczorne "konwulsyjne=kompulsywne" obżarstwo...

[eressea]

cover123 napisał:

> Dobijam 30-tki. Krzywdę -jaką? - jak nie proźbą to może groźbą
> przemówicie mi do ł.. . Kłopoty - raczej nie - sprzeczka rodzinna
> jakich wiele. Jem do godziny 15:00 i ani minuty później - dlatego
> wieczorne osłabienie. Mniej więcej jedam 1000-1200 kcal. Ostatnie
> dni to wieczorne "konwulsyjne=kompulsywne" obżarstwo...

Ostatni posiłek 2-3 godziny przed snem. Nie możesz robić tak dużej przerwy w
jedzeniu jak teraz! Najlepiej jakby był białkowy np. serek wiejski,
niskotłuszczowy twaróg + warzywa.
Rano jedz porządne śniadanie.
Staraj się jeść węglowodany złożone np. pełnoziarniste pieczywo, ciemny ryż,
ciemny makaron.
Zrezygnuj z ziemniaków, białego pieczywa i zwykłego makaronu.
Nie przesadzaj z owocami - 1-2 dziennie.
Zwiększenie ilości białka w diecie powinno zmniejszyć napady głodu (jajka, drób,
białe sery, warzywa strączkowe).
Posiłki w odstępach nie większych niż 3 godziny.
6 posiłków dziennie.
2 litry wody dziennie (w tym zielona herbata, koniecznie bez cukru).

Jeśli nadal będziesz kończyła jedzenie o 15 to nie wróże Ci sukcesów. Napady
wieczornego obżarstwa są tego skutkiem.

[drop.2]

potrzebujesz pomocy jakiegos specjalisty ale NAPEWNO NIE OD DIETY I
ODCHUDZANIA, masz jakis rodzaj nerwicy lekowej, depresji lekowej czy
chorobliwej fobi.

zapomnij o diecie i odchudzaniu - to nie ma z twoim zyciem nic
wspolnego!, zacznij zyc, i nie boj sie zyc przedewszystkim.

[cover123]

Nie zrozumiałam postu drop.2 ... może coś więcej dla rozjaśnienia...

[ezoviola2]

Ja jestem na diecie 3 miesiąc, schudłam 14 kilo:) Co drugi miesiąc chodzę do
dietetyka i też zdarzyło mi się zgrzeszyć w ciągu tego czasu, bo najadłam się
żurku:) Moralniaka miałam przez tydzień, ale już jest dobrze:))

[drop.2]

radze sie leczyc (na glowe) to i dietetyk nie bedzie potrzebny.

[ezoviola2]

:)

[drop.2]

ale nie zrozumialas czego dokladnie?

chyba wszystko co jest - jak piszesz - "konwulsyjne=kompulsywne" ma
zwiazek z tzw psychika, to nie zadna dieta ani kalorie sa twoim
problemem tylko glowa i psychika.

ja nie jestem lekarzem ale anoreksja, bulimia, chorobliwe obzarstwo
itp itd itp itd wynika z naszych lękow generalnie, depresji nerwic
itp, kazdy przytomny lekarz ci to powie,

temu napewno mozna zapobiegac i leczyc, ale na boga - nie przez
dietetyka!!

Cover

[beatrix_75]

jeszcze raz Ci powtórze - jedz normalnie kilka posiłkow dziennie --
ostatni 19-20 w zaleznosci o ktorej chodzisz spac ...

nie rozumiem takiej taktyki do 15.00 dieta ,a potem nic i wieczorem
obżarstwo -BEZ SENSU !! POza tym to co zjesz wieczorem nie jest
przesuwane "do rezerwy" czyli zamieniane w tłuszcz

A co stosowaia środkow przeczyszczających - otóz krzywda polega na
tym ,ze Twoj organizm przyzwyczi sie do " takiego rozwiązania ' i
sie normalnie rozleniwi ..potem ,zeby sie wypróznic - bedziesz po
prostu MISIAŁA wziąc cos na przeczyszczenie , bo inaczej nie
bedziesz mogła .

Napisz co jesz do 15.00 ...sprobuje ci jakos doradzic .
Pozdr

Zgrzeszyłaś?

[frodo-hobbit]

Zgrzeszyłaś? Wybacz sobie i nie grzesz więcej ;)

[czerwona_jagoda]

skąd ja to znam... też od kilku lat się męczę z takimi atakami obżarstwa i u mnie to wciąż niedoleczona anoreksja je powoduje. moja mama mówiła, że też tak miała i samo jej minęło, więc ja staram się wtedy tym nie przejmować, bo wyrzuty sumienia będą Cię tylko nakręcać. oczywiście chodzę do psychologa, ale też czekam na wszelkie wskazówki, jak można się ZMUSIĆ do regularnego w miarę jedzenia. pozdrawiam

dlaczego masz sie zmuszac???

[drop.2]

czerwona_jagoda napisała:

> skąd ja to znam... też od kilku lat się męczę z takimi atakami
obżarstwa i u mn
> ie to wciąż niedoleczona anoreksja je powoduje. moja mama mówiła,
że też tak mi
> ała i samo jej minęło, więc ja staram się wtedy tym nie
przejmować, bo wyrzuty
> sumienia będą Cię tylko nakręcać. oczywiście chodzę do psychologa,
ale też czek
> am na wszelkie wskazówki, jak można się ZMUSIĆ do regularnego w
miarę jedzenia.
> pozdrawiam

A PO CO SIE WOGOLE ZMUSZAC DO CZEGOKOLWIEK???! JAK JEST SIE GLODNYM
TO SIE POPROSTU JE.

PO CO ROBIC JAKIES CHORE 'STORY' Z JEDZENIA, KTORE ISTNIEJE I
ZOSTALO STWOZONE PO TO TYLKO ZEBY CZLOWIEK PRZEZYL???

A JAK MASZ CHOROBLIWA FOBIE ITP TO IDZ SIE LECZYC. I POMOCY NA INNYM
FORUM RADZE SZUKAC, BO TEMAT KALORII I ZDROWIA (TYTUL FORUM!) NIC TU
NIE POMOZE.

[czerwona_jagoda]

"Jak się jest głodnym, to się po prostu je" - nawet nie wiesz, jak tego pragnę.

A co do leczenia - właśnie wróciłam od psychologa.