Jak sobie radzić ze stresem w pracy i życiu pry...

[Gość: Perten]

Generalnie najlepiej oceniać bieżące problemy z perspektywy długoterminowej.
Jakież znaczenie dla świata ma to, że ktoś się tam na mnie wydziera? To jego
problem, ja wybieram, żeby nie dać się zdołować :)

--
Dobry artykuł:
osiagacz.info/artykuly/psychologia/jak-poradzic-sobie-z-szefem-ktory-doprowadza-cie-do-szalu.html

[Gość: gosciu]

Moj sposob na stres (na mnie przynajmniej dziala):
- 2 razy w tygodniu po 1,5h silownia aby pozadnie zmeczyc cwiczeniami organizm
(wysilek fizyczny czyni cuda i dziala relaksujaco).Jak ktos nie lubi to dobry
jest rowniez dlugi spacer po lesie lub jazda rowerem aby sie dotlenic.
- w piatek 1h plywania na basenie i ponadto 10 min w saunie (sauna swietnie
regeneruje organizm bo mozna wypocic wszystkie toksyny z organizmu)
- weekend, porzadna impreza ze znajomymi i alkoholem (ktory tez dziala
relaksujaco jednak na ten antystresownik trzeba uwazac;) )
No i w ten sposob mozna spokojnie zaczac kolejny tydzien pracy lub nauki!

antystresowe banały

[Gość: mała mi]

Takie rady na stres niewiele pomagają, a już na pewno nie na stres chroniczny.
Do 10 może policzyć sobie ktoś kto potrafi spacerkiem uśmiechnięty pójść do domu
po tym jak właśnie odjechał mu ostatni autobus. U mnie stres powoduje że nie
mogę oddychać i łapię głośno i łapczywie powietrze- fajnie to brzmi jak odbywasz
"profesjonalną" rozmowę. Najlepsze są rady taty: "nie stresuj się- po co się
stresujesz"? Jakby tym sterował zdrowy rozsądek.. Więc rady w stylu policz do 10
i wyobraź sobie plażę zachowajcie może dla siebie- bo pomóc mogą tylko ludziom
którzy nie potrzebują pomocy bo nie mają prawdziwego problemu ze stresem. Z
całym szacunkiem ale podobny artykuł może napisać każdy laik "lody są dobre na
wszystko", "weź zimny prysznic" "zjedz czekoladę" "sciśnij 10 razy wskazujący
palec" "włącz muzykę klasyczną- jakąś miłą etiudę Schumana".. Bez komentarza.

Ksiazka

[Gość: henrykkk]

Mnie pomogła książka "Jak sobie radzić ze stersem" M. Browna. Macie link:
rapidshare.com/files/172624998/jak_sobie_radzic_ze_stresem.rar

Na stres w pracy

[Gość: NinaLavrac]

Na moje pracowe stresy:
- 2x w tygodniu pilates
- w sobotę basen i sauna
- w niedzielę wieczorna kąpiel :)
Jak mam jakieś stresy, to doraźnie: zamykam się z dobrą książką, robię sobie
melisę i włączam ulubioną płytę. Często jak się stresuję boli mnie brzuch,
wtedy biorę buscopan i staram się zmienić dietę na lżejszą. Przy dużych
stresach pomaga też jakiś bardziej aktywny sport, żeby się skatować :)