Co z ty snem?

[wiktoria53]

Przebudziłam się i z ponownym zaśnięciem mam problem.

[kla-ra]

Wspolczuje.
Nie mam tego rodzaju problemow.

[danurn]

Wiktorio, czemu się męczysz? Są ziołowe tabletki nasenne, Kalms np. lub zrób
sobie poduszeczkę z suszonych liści melisy. Ja tak zamierzam zrobić. melisa
plus lawenda/ mam w ogrodzie/. Ja na ogół nie mam problemu ze snem, ale mój
mąż czasami tak.

[wiktoria53]

Danurn, też pomyślałam o tabletkach. Kiedyś brałam ziołowe Bellergot -jeszcze
mam z 20 szt będę musiała wrócić do nich. W tej chwili jestem po kawie, głowa
mnie boli, a jeszcze wzięłam się za zaprawianie czarnych porzeczek i jagód.

[danurn]

Kłopoty ze snem to jedno z objawów klimakterium. Są też tabletki chyba Menofem
albo polub soję, która zawiera naturalne estrogeny. W poniedziałek usłyszałam
historię małżeństwa mającego kłopoty z poczęciem dziecka, długo się leczącego i
ktoś poradził im pójść go miejscowego, znanego lekarza, księdza bonifratry,
ojca Grande z Wrocławia. który m.in. zalecił młodej żonie całkowite odstawienie
kurczaków hodowlanych, częste jedzenie grochu, fasoli i inne zmiany żywieniowe,
nie pytałam o szczegóły i dziewczyna po pewnym czasie urodziła w wieku 34 lat
śliczną córeczkę. Nie doceniamy roli diety, czyli tego czym się żywimy i jak to
wpływa na nasze zdrowie. W ubiegłym tygodniu zrobiłam ogórki wg twojego
pzrepisu.Smaczne.

[wiktoria53]

Dziś już było lepiej, tylko ten ból w krzyżu........cholerka....

[regine]

Jak można spać, gdy w domu i na dworze "kcioł".Nic nie pomaga ani otwieranie
ani zamykanie okien...Męczę się już kilka nocy z kolei, budząc się co godzinę...
A do tego okropny ból w obu barkach, nie mam pojęcia co jest.Kręgosłup
funkcjonuje jako tako ,najgorzej przy wstawaniu z rana.Ale już się do tego
usztywnienia tak przyzwyczaiłam,że pewnie zdziwiona bym była jakbym rano
szybciutko stanęła na nogi...To byłby sukces, o którym mogę tylko pomarzyć...

[natla]

Idę pod zimny prysznic, tak do wychłodzenia, wycieram się pi razy oko, włazę do
łóżka i włączam wentylator. Czytam, potem gaszę swiatło i w ostatnim przebłysku
świadomości wyłączam wentylator. Dziś w nocy jesdnak budziłam się 2
razy.....włączałam i zasypiałam. Jest to jakiś sposób....

[krista57]

Tak mniej wiecej od roku przyzwyczailam sie do zasypiania z TV.
Ustawiam w sypialni TV na funkcje "off timer" np na 60 min....program albo mnie
interesuje albo nie/odwracam sie i..../.
Będąc na wyjezdzie nie miałam takiej mozliwosci więc sen przychodził bardzo
póżno,nie pomagało liczenie baranow.
Powinnam znowu nauczyc sie usypiac bez TV!
Aha ! w te upały będąc w domu przesypiałam pół nocy na balkonie...ale frajda!!!!

[natla]

Masz hamak????

Na balkonie?

[pia.ed]

Nie boisz sie, ze Cie ktos ukradnie kiedy spisz na balkonie?
Albo wejdzie do mieszkania przez otwarte drzwi?
A co z druga polowa nocy? Zabawialas sie w lunatyczke?

[krista57]

Jak polska goscinnosc nakazuje swoje wygodne łóżko odstąpiłam gosciom a sam
latalam po mieszkaniu z tzw łózkiem polowym/na grubym materacu/.
Gdy zmarzłam nad ranem na balkonie przemieszczałam sie do pokoju.
Pia kto moze mnie chcieć ukraść? A spanie latem przy otwartym balkonie to norma.
Polecam wszystkim mającym problem z zasnięciem....a nade mną tylko gwiazdy....

[pia.ed]

Przez 20 lat mialam duzy balkon, do tego na II pietrze,
i NIGDY nie przyszlo mi do glowy, zeby na nim spac!

A teraz nie mam balkonu, wiec nie moge sprobowac...
Moze jednak sprobuje u Ciebie, kiedy nastepnym razem przyjade do Szczecina?
Jestem wspanialomyslna, wiec pozwole Ci spac we wlasnym lozku, a ja przejme
lozko polowe.

[krista57]

Proszę bardzo...trzymam za słowo,tylko postaraj sie szybko przyjechac
bo juz trochę za Twoim realnym podejsciem do życia tęsknię.
Obiecuje tez,ze balkon będzie pięknie ukwiecony,a zapach maciejki,pelargonii
i ziół pozwoli szybko zasnąć.

Teraz nie mam problemu ze snem :-))

[wiktoria53]

Zaraz robię łóżeczko )))

[malwina52]

upalny dzien, ciepla noc,
mury nagrzane, w pomieszczeniach
duszno, choc przeciag i firanki fruwaja,
chyba to bedzie ciezka noc do spania

[pia.ed]

U mnie jest w tej chwili tylko 19 C, do tego jak zwykle rzezki powiew od morza.
Ze snem nie bedzie problemu.

[natla]

A ja dalej nie mam najmniejszych problemów ze snsem, staram sie nawet nie
przekraczać 6-7 h

[del.wa.57]

To jestes szczęsciara Natlo)mnie dopada czasem(niemoc spania)bez względu na
pore roku.Juz zasypiam tak cieplutko,błogo,równy oddech,10min....i po
spaniu,wstaję wtedy bo /gryza mnie robaki/pochodze,poczytam i zasypiam
odnowa,czasem udaje sie zasnąc,czasem nie i łaze jak MARA.Najgorzej jak musze
wstac rano,jestem wtedy nieprzytomna,ale dwie kawy stawiaja mnie na nogi i do
pracy.Nie zawsze tak mam,ale zdarza się OKROPNOŚĆ.

[regine]

Mam jak Del.wa, strasznie, coraz dłużej i dłużej...
Rano i w dzień czasami uda mi się odespać nieprzespaną noc.
Nic nie daje niespanie w dzień, zmęczenie, czy długi spacer...
Przychodzi wieczór, a ja czuję wstręt do łóżka bojąc się tego przebudzania i
zasypiania od nowa.
Rano jestem jak rozbite jajko...
Ciekawe jak długo tak jeszcze ???

[del.wa.57]

Juz mi troche lepiej Reginko!!myslałam,że ze mna cos nie tak,jakos tak we dwoje
razniej sie męczyć co?? Pozdrówka)

[regine]

Zawsze to raźniej we dwie ))
Będziemy sobie nawzajem i naprzemian, bajki opowiadać.
Ciekawe, którą bardziej zmorzą i pierwsza uśnie ???

[krista57]

Będąc na emeryturze / a to juz drugi rok/ zaczynam mieć dziwne przyzwyczajenia.
Usypiam regularnie około 2 a wstaje o 9 już wyspana.Dochodzi do tragedii,kiedy
musze wstac niekiedy wczesniej...jestem niewyspana i bardzo humorzasta ))

Aha! w nocy budzi mnie mój własny "chrap"))

[regine]

JUak już zasnę na 100%, to mój chrap budzi wszystkich, mie nie rusza wtedy
nic...)
Nawet wnusia przygadała mi,mówiąc "babciu, nie mogłam śpać, bo ta sobie myślę,
kto tak chlapie, a to ty babciu tak "
Ręce opadły mi a ja nic nie słyszę, no i dzięki Ci Panie, bo nienawidzę
chrapiących osób )

[del.wa.57]

Też niezle zawodzę...mój małżon również,ale kiedyś nie mógł spac przezemnie tak
ciełam,że nagrał to..to..jak dał mi do posłuchania!!!!rany-nie mogłam
uwierzyć,że człowiek potrafi tak strasznie chrapać!!!jak niedzwiedż/wściekły/

[emma50]

"Kładziesz się spać w środku nocy, a ranne wstawanie to dla ciebie mordęga. W
południe praca idzie ci jak z płatka, a o 14 masz ochotę na obiad i drzemkę.
Myślisz, że takie życie to twój wybór? Mylisz się. Twoją aktywnością steruje
wewnętrzny zegar."

Artykuł:
serwisy.gazeta.pl/nauka/1,34148,3106702.html?as=1&ias=2

[regine]

Mój zegar biologiczny chyba odbiega od wszelkich norm !!!
Wczoraj zakupiłam w aptece Melatoninę, po godzinie miałam być senna, gotowa do
snu. Akurat, nic z tego. Wczoraj zażyłam pierwszą tabletkę, ale czułam się
strasznie dziwnie.
Nie byłam senna tylko, jeszcze bardzie rozkołatana niż zwykle, drżały mi
mięśnie nóg i rąk. Pytałam w aptece o skutki uboczne(piję różne leki,żebym się
nie zatruła do licha), potem jeszcze doczytałam w ulotce, że ma nie być,
żadnych skutków ubocznych...
Strasznie źle się czułam, noc jeszcze gorsza od poprzednich, gorąco, zimno,
rozdygotana cała byłam. Usnęłam dopiero o 5 nad ranem, ale też jak zając pod
miedzą.
Zobaczymy co przyniesie dzisiejsza noc.
Podobno efekty mają być widoczne po tygodniu, strasznie długi tydzień, bo ma aż
7 nocy (

[misia007]

Bardzo Ci współczuję Regine i mam nadzieję, że Melatonina Ci pomoże.Ja mam
raczej kłopoty z przedwczesnym zasypianiem i długim spaniem.Zadnego filmu po 22
nie jestem w stanie do końca obejrzeć, nie ma mowy o czytaniu przy sztucznym świetle
a rano mam kłopoty ze wstawaniem a tu koty, głodne czekają.Wychodzi na to , ze
większą część życia przesypiam.

[del.wa.57]

Mój zegar tez jakos dziwnie /działa/mimo problemów ze spaniem.Jak nie musze
rano wstać,to i tak sie budzę,czasem jeszcze zasnę,ale w większości nie da sie
spać,wszystko zaczyna mnie /gryść/rzucam się...poprostu wstaję,ale jak musze
wstać,zegarek drynda(chociaz budze sie sama)to wtedy bym spała chyba cały dzień.

[natla]

Mój zegar biologiczny został zaburzony przez internet ))dobrze, że nie muszę
juz iść raniutko do pracy. Codziennie w nocy z tą myslą zasypiam i to jest
piękne. Może dlatego tak mi sie dobrze śpi

[regine]

Marnie u mnie ze snem, tłukę się jak "nocny Marek " po mieszkaniu.
Boże kiedy ja zasnę o ludzkiej porze ????

Co z tym snem?

[wiktoria53]

Rzeczywiście po 2 w nocy , a Ty jeszcze nie śpisz. To jest problem. Ale może za
to w dzień śpisz dłużej?

[tofika]

Wiktorio,
a teraz Reginka sni ,,i niech sni dobre sny))