praktyczne rady....

[malwina52]

wyjelam polbuciki skorzane,
okazaly sie jakies takie szare,
wyczytalam, ze mozna je odswiezyc skorka
od pomaranczy lub cytryny,
po wyschnieciu wypastowalam
sa jak nowe,
a jak odswiezyc je w srodku??
moze macie jakis sposob

[knidyjka]

ja kupuję dezodoranty do obuwia
w postaci talków lub areozoli

bole kregoslupa

[malwina52]

Bardzo pomaga na ból i sztywnienie kręgosłupa
gorący (lub ciepły - jak kto woli)
prysznic masujący cały kręgosłup. Polecam rano i wieczorem. Działa
rewelacyjnie. Może też być kąpiel.

Na rozluźnienie całego kręgosłupa lędźwiowego
i obręczy biodrowej genialnie działa też zwykłe
leżenie na brzuchu przez powiedzmy 15 minut.
Polecam wieczorem ale szczególnie rano, przed wyjściem z domu.
Można również spróbować podładajšc sobie np. poduszkę pod brzuch.

Naprawde pomaga.

[maria73]

na bóle kręgosłupa najbardziej porządane są ćwiczenia,masaż i
ruch,ruch,ruch.Szczególnie polecam gimnastykę w basenie.
Wiem coś o tym bo borykam się z tym od lat ( oprocz dyskopatii i skoliozy mam
jeszcze przepukliny między kręgami lędżwiowymi).
Ostatnio mam czas dla siebie i stosuję to o9 czym wspomnialam.Efekty już są.
Kiedyś z ledwością przeszłam 2-3 km,o wchodzeniu na schody czy wysiadaniu z
autobusu nie wspomnę bo to był koszmar.
Dzisiaj chodzę co tydzień na długie wędrówki ( moj rekord to 21 km po trasie
oblodzonej i pokrytej wodą)i żyję a nawet mam się coraz lepiej.
Nie dajcie się zwieść pozorom że leżenie na poduszkach [pomaga.
Trzeba wzmocnić mięśnie aby trzymały nasz szkielet we właściwej pozycji.
Powodzenia )

[maria73]

wb.pożądane - przepraszam !!!!