łydki - czy?

[Gość: ewa]

czy powolne wspinanie się na palce i powolne opadanie wyszczupli grube łydki
i nada im ładny kształt?

[wenussa]

Jakiś kształt na pewno im nada ;) Im więcej ważysz tym większe będzie dla nich
obciążenie, wiadomo. Też robiłam kiedyś takie ćwicznie, ale nie tylko w wolnym
tempie, szybkie pulsowanie też jest dobre, ale nie długo, bo skurcze połapią! Na
pewno nie dłużej niż minute.
Ale jeśli łydki są obtłuszczone, to mięśnie sobie wyrobisz, ale będą schowane
pod "kołderką" tłuszczu :( Tak samo jest z brzuszkami, ludzie myślą, że jak będą
robić milion brzuszków dziennie to im brzuch od tego schudnie. Na schudnięcie są
ćwiczenia, ale kardio, takie które angażują nasze serce do pracy, musimy wypocić
ten tłuszczk. Ale wiadomo, że lepiej potrenować te mięśnie niż nie robić nic!

[Gość: ewa]

jak jeździć na rowerze stacjonarnym aby wyszczuplic łydki i uda?

[farelkaa]

Znawcą nie jestem, ale też mam grube łydki i podane przez Ciebie ćwiczenie
wykonuję szybko, tzn po ok 70-100 powtórzeń, a potem porządne rozciąganie. Łydki
są moją zmorą, ale od kiedy ćwiczę widać maleńką poprawę (a moze tylko mi się
wyadje :)).

[kasia22213]

Na lydki dobry jest step ale obciaza stawy

---

Spa w Polsce
Najlepsze hotele SPA