Jaga_22-mam pytanie

[ira.mak]

Pisałas ze masz kłopoty z kręgosłupem.Jakie?Od lat choruję na dyskopatię
,trochę terapii zaliczyłam,wiem jak sobie z tym radzić żeby trochę sobie
ulżyć.Napisz.

[jaga_22]

Witaj Ireno.
RTG- Prawostronne rotacyjne skrzywienie kregosłupa ledżwiowego.
Zwężenie krażków L5-S1 i L4-L5
Zmiany zwyrodnieniowe z odczynem wytwórczym
na przednich i bocznych powierzchniach trzonów
Jestem cały czas na leku przeciwbólowym przeciwzapalnym- Naklofen duo 75
Miałam rehabilitację zamrażanie miejscowe i magnetronik.
Nic mi to nie dało.Najgorzej z rana.Myślę,że to te wyrośla tzw.osteofity
mi dokuczają.Ale co tam życie i tak jest piekne.Dzisiaj pięknie słonko świeci.

[ira.mak]

Mam to samo-przeszłam wszystkie dostępne terapie,górnictwo miało swoją służbę
zdrowia,więc masaże suche,mokre,stół pulsacyjny,laser,i co tam jeszcze
wymyślono.Aha,sanatorium też,z którego przyjechałam kulawa,bo tak mi uciskało na
nerw.Wiesz co mi pomogło?Ćwiczenia metodą Mac Kenzie.Nie wiem gdzie
mieszkasz,ale popytaj po spółdzielniach lekarskich,u nas wizyta kosztuje 40
zł.Nie łykam już nic bo wszystko przestało działać.jak mi dysk wyskoczył to
byłam na tramalu,potem jakies sterydowe,szkoda tylko wątroby.Pózniej pojechałam
jeszcze do Poznania,tam prof.Szczepański przepisuje takie wkładki do
butów,faktycznie pewniej sie chodzi,pomagają,z tym że są dość drogie.A do tego
specjalisty w Lubinie to zjeżdzają się z daleka.Pozdrawiam

[jaga_22]

Tak wychodzi,że musimy same sobie radzić.Czytałam trochę o metodzie Mac Kenzie
Wydała mi się trochę drastyczna.Od dzisiaj ćwiczę 5 tybetańskich rytuałów
Cwiczenia proste i wydaje mi się ,że sensowne.Zobaczę co będzie za parę
dni,jeżeli ból nie będzie się wzmagał,to będzie dobrze.
Co do wkładek to sobie zafundowałam z reklamy w telewizji walk-fit za130zł.
Żeby noga weszła do buta ,trzeba wyrwac wkładkę.Udało mi się włożyć do
półtrampek i tak chodziłam po domu przez godzinę,dłużej nie wytrzymałam i leżą
sobie w szafie.Mieszkam w Warszawie

[ira.mak]

Chyba nie to czytałas co trzeba-ta metoda polega na tym że indywidualnie dla
każdego jest dobierane ćwiczenie[b, łatwe]które trzeba wykonywać przynajmniej z
początku co godzinę i to wszystko.Po czterech godzinach stanęłam na tej nodze.A
TE WKŁADKI SĄ PRZEPISYWANE PRZEZ B.DOBREGO SPECJALISTĘ-na miejscu robią je
,przynosisz ze sobą obuwie,ciepłe wkładają do pantofla,trochę pochodzisz i
gotowe.Potem kupując buty bierzesz pod uwagę te wkładki.Fakt,razem z wizytą
kosztowało to 2 lata temu 250 zł.Dodatkowo profesor przebadał mnie i trochę
poustawiał.Bardzo mi to pomogło.Pozdrawiam

[jaga_22]

Może i nie to co trzeba czytałam.Nawet znalazłam stronę,ale informacja -strona
nie gotowa.Ty miałaś gorzej, bo sprawa wysunięcia się dysku.U mnie
zwyrodnienie,przewężenie i wyrośla.Jak leżę, to nie boli.Natomiast przy każdym
poruszeniu kłuje i to nie zawsze z tej samej strony.
W każdym razie zainteresowałaś mnie tą metoda.Dziękuę Ci bardzo.

[pia.ed]

A czy jezdzisz na rowerku? Cudownie pomaga na kregoslup
z ktorym kiedys mialam problem!

Teraz zaczyna mnie bolec tylko wtedy
kiedy przez pare dni NIE JEZDZE na rowerze ...

Jezdze wiec okragly rok.

[jaga_22]

No własnie.Mąż codziennie jeżdzi godzinę,chociaż ma wieńcówkę.
Ja nie mogę się przemóc,bo mnie pupa boli.
Najwiekszy mój sukces to 7 km.Poza tym wydaje mi się,że po moim wyczynie
bardziej boli.Może tak powinno być? jak myślisz?

[ira.mak]

Jak byłam w sanatorium też miałam m.in. rowerek-ale mnie po tym było gorzej i
lekarka kazała mi zrezygnować.Najlepszy na kręgosłup jest basen i pływanie.Przez
to nauczyłam sie pływać mająć 50 lat!!!!!

[dama-kanaliowa]

Co do plywania i gimnastyki w wodzie to najprawdziwsza, wyprobowana prawda, ale
bron boze innym stylem niz na plecach. Szczegolnie popularna zabka jest bardzo,
bardzo niewskazana przy kregoslupowych dolegliwosciach.

[jaga_22]

No same widzicie. Nie umiem pływać i się nie nauczę.
Cud,że żyję.Wwieku 15 i 20 lat topiłam się.Raz w Odrze a raz w Bobrze.
Kiedy byłam pod wodą i przelatywały obrazy jak w filmie do końca wierzyłam ,że
ktoś mnie uratuje.No i jestem.Ja pływam tylko po warszawsku,brzuchem po piasku.

[pia.ed]

Jazda rowerem nie oznacza robienia siedmiu kilometrow naraz.

Uzywam roweru przy kazdej mozliwej okazji, ale nigdy na takich odleglosciach.
Sa to krotkie etapy, np do sklepu czy na targ, do kolezanki czy do pracy.
W sumie czasem, przy pieknej pogodzie latem moze i zrobie w sumie 10-15 km,
ale w ciagu calego dnia i z wieloma "przystankami"...

Rower musi byc WYGODNY, z miekkim siodelkiem (swoje siodelko kilkakrotnie
zmienialam).
Nigdy nie bolala mnie pupa, ale czasem odczuwam bol kolan - kiedy wieje
i musze sie bardzo wysilac przy pedalowaniu.

Na rowerku stacjonarnym probowalam, ale nic nie zastapi dotlenienia sie
i swiadomosci swobody, kiedy mknie sie na swoim "rumaku"

Lekarka zalecila mi albo plywanie, albo rower.
W wodzie marzne i po prostu nie lubie wody, choc dobrze plywam
bo nauczylam sie tego w dziecinstwie.

[jaga_22]

Pia-ed mój rumak to właśnie rower stacjonarny.Mam licznik i wiem ile
przejechałam,ile spaliłam.Paręlat temu jeżdziłam na działkę rowerem właśnie 7
km.,przejeżdżało się w 20 min.Było bardzo fajnie.Niestety rozstaliśmy się z
działką z tej przyczyny,że nie było czasu ani zdrowia.
Opieka całodzienna nad wnukami,odprowadzanie ,przyprowadzanie ze szkoły
i.t.d...
teraz jest więcej czasu,ale i chorób więcej.
Co do rowera prawdziwego ,to raczej nie można na kręgosłup,bo za bardzo
podbija.Tak mówią lekarze.

[ira.mak]

A wiecie jak sie nauczyłam pływać?Doszłam do wniosku że kupujac bilet na basen
mogę sterczeć w wodzie i nikomu nic do tego jak sterczę.Potem wzięłam deskę i na
tej desce,kolezanka chciała mi pomagac a ja nic- sama...Zaczęłam sie zanurzać z
głową i otwierać oczy,przezwyciężać strach przed wodą.Następny krok to było
przekonanie się że jak człowiek leży spokojnie na wodzie to nie tonie.TRZYMAŁAM
SIE JEDNYM PALCEM I POTEM PUŚCILAM!!!!!Nie utonęłam.No i tak sie
zaczęło.Nauczyłam sie własnie na plecach.Ale fajnie!!!!!Jaga ,a gdzie ty w
Bobrze pływałas?

[pia.ed]

Moj rower chodzi "jak po masle" i nie podbija!
Ci lekarze chyba probowali jezdzic po kocich lbach ...

Przy jezdzie rowerem wyrabiaja sie miesnie grzbietu, ktore podpieraja
znizczone kregi i krzyz przestaje bolec.


Jaga_22 napisala:

"Co do rowera prawdziwego ,to raczej nie można na kręgosłup,bo za bardzo
podbija.Tak mówią lekarze.

[jaga_22]

Ireno mieszkałam wtedy w woj.zielonogórskim.Nieduża miejscowość Krzystkowice.
Pływałam z koleżanką na pontonie od traktora.Podpłynął facet i nas wywrócił
mimo,że krzyczałam że nie umm pływać.Koleżanka była przytomna zobaczyła moją
rękę i chwyciła.Nurt rzeki jest bardzo szybki.
Pirwszy raz to była Odra ,tu było grożniej bo już mnie nie było widać.
Nie bałam się wody i chciałam się nauczyć pływać.Kolega z klasy mnie uratował.

[ira.mak]

W porządku,ale jak ci dysk wyskoczy w odcinku lędżwiowym,to w ogóle trudno na
pupę usiąść,a co dopiero jeżdzic na rowerze!
Jaga-pytałam o ten Bóbr bo ja się wychowałam w jeleniogórskim,a on tam sie "zaczyna"

[pia.ed]

A ten dysk w odcinku lędżwiowym to ci wyskoczyl permanentnie?

[jaga_22]

Nie pia-ed.Dysk mi nie wyskoczył.Cwiczę codziennie na wzmocnienie kręgosłupa.
Jest o niebo lepiej.

[ira.mak]

mam wypuklinę -ale jakoś tak sobie radzę przy pomocy tych ćwiczń że jest w
miarę.Gorzej że już w szyjnym mi też "poszło" i nawet klikanie muszę ograniczyć.

[jaga_22]

Sorry pia-ed,bo to nie było do mnie.
Uderz w stół,a nożyce się odezwą.

do ira.mak

[pia.ed]

A jak wyglada ta zmiana w kregoslupie szyjnym?
Ja chyba mam takie zmiany od kilku lat, bo caly kark czuje
jakbym miala w niego wmontowane zelazne plytki - kark jest sztywny i boli,
nic nie pomaga ...


ira.mak napisala:

...w szyjnym mi też "poszło" i nawet klikanie muszę ograniczyć.

[ira.mak]

Na ten odcinek tomografu nie robiłam,ale ponoć na RTG nawet widać-poczatkowo
mialam potworny ból w lewej ręce a z lewej strony u nasady szyi rozpalone
żelazko.Niepotrzebnie poszlam do lekarza,bo znów nabrałam leków,które nie
pomogły,dostałam skierowanie na zabiegi[jakies bioprądy]-oczywiście bylo albo
płatne i zaraz albo kolejka 2 m-ce.A ja juz wybrałam kiedyś wszystkie możliwe
zabiegi i wiem które są skuteczne.Więc znów poszłam do specjalisty od metody
dr.MacKENZIE- jedno cwiczenie robione co godzinę i odpuściło.Niedługo znów się
tam musze wybrać.

[ira.mak]

I zapomniałam o najważniejszym-jak najmniej siedzieć,a jeśli już to na wygodnym
krześle.Ja mam dyskopatię od siedzenia za biurkiem,i teraz tez jak dlużej
posiedzę przy komputerze lub przy maszynie do szycia to ból się nasila.

Pia.edko

[grenka1]

To się nazywa fachowo kręgozmyk lub retrozmyk.
Toto najczęściej przyblokowuje Ci ręce w stawie barkowym.
Nie możesz podnieść ręki do góry.
Na te dolegliwości najlepsza jest gimnastyka.
Nie radzę brać żadnych leków przeciwbólowych, bo wysiada wątroba.

[pia.ed]

Wlasnie ja to mialam ... choc takiej nazwy nigdy nie slyszalam.
Normalna gimnastyka nie wystarczyla, a wlasciwie to nie moglam nic wykonywac
z powodu bolu.
Pojechalam wiec do sanatorium (prywatnie) i tam wzielam dodatkowo zabiegi
u rehabilitanta ktory moje zesztywniale ramie rozruszal manualnie
i wtedy ustapil takze bol.
Srodkow przeciwbolowych i w ogole lekarstw unikam jak diabel swieconej wody!

[grenka1]

Tak. Retrozmyk - tak mam napisane w opisie zdjęcia rtg.
A mnie obydwa ramiona rozruszała dr.rehabilitantka za pomocą bardzo prostych
ćwiczeń, które sama stosuję w domu jeżeli zauważę, że coś jest nie tak z moimi
barkami.

[ira.mak]

Ja ręce normalnie podnoszę bez problemów-jak siedzę i coś robię przy maszynie
lub kompie to nasila się ból w kręgosłupie,czasem jest tak silny że można jajo
znieść.

retrozmyk=kręgozmyk

[grenka1]

A gdzie masz ten ból? W odcinku szyjnym czy lędźwiowym?
Ja mam w odcinku szyjnym, a Ty możesz mieć kręgozmyk lędźwiowy.
www.klinika.net.pl/texty/kregozmyki.htm

[pia.ed]

Do mnie pasuje najbardziej ten opis, choc taka "stara" nie bylam
kiedy wystawiono mi diagnoze na podstawie rtg kregoslupa.
Innych badan nie mialam robionych.



"- zwyrodnieniowy (nazywany inaczej, choć niesłusznie rzekomym) stanowi około
1/5 wszystkich spondylolistez. Jest typowy dla ludzi starszych. Związany jest
ze zwyrodnieniem stawów kręgosłupa i krążka międzykręgowego. Progresuje tylko
do pewnego momentu i nie osiąga dużego stopnia, jednak wytwórcze zmiany
zwyrodnieniowe mogą dawać wtórną ciasnotę kanału kręgowego "

[grenka1]

Dokładnie przytoczę Ci diagnozę neurologa jaka otrzymałam po konultacji:

Konsultacja neurologiczna:

__Dgn.: Retrozmyk C4-C5. Discopathia L5-S1.

Radiculopatia cervicalis et lumbo-sacralis..

Wnioski: Zmiana w kręgosłupie szyjnym powoduje hyperlabilność segmentu C4-C5.
Może to (poza leczeniem stereotypowym) wymagać w okresie nasilenia bółów
założenia kołnierza Schaza, a w razie wykształcenia się objawów ubytkowych
rozważenia wskazań do leczenia neochirurgicznego.