Nauczmy się oddychać

[jaga_22]

Okazuje się jednak, że wystarczy kilka minut, aby - przynajmniej na
poziomie fizjologii - odzyskać równowagę. Jeśli tylko pomyślisz o
czymś przyjemnym, oddech szybko się uspokaja, staje się głęboki,
równy, miarowy. A skoro tak się dzieje i serce wraca do stanu
koherencji (czyli dla nas optymalnego - jesteśmy spokojne, ale nie
uśpione; mamy jasne myśli i świetny refleks), ciśnienie krwi się
stabilizuje, układ nerwowy wyłącza alarm, a mózg znów może myśleć.


elle.interia.pl/temat_miesiaca/news/id/100121404

[pia.ed]

SWIETA PRAWDA!
Ja tez uczylam sie kontroli oddechu, bo po prostu zapominalam
to robic! I to zupelnie bez przyczyny.




"...długotrwały stres może doprowadzić nawet do depresji
i stanów lękowych, wpływa na spadek odporności,
nasza cera szarzeje, włosy tracą blask, przybywa nam zmarszczek.

Dzieje się tak dlatego, że w stresie oddychamy płytko i szybko,
a kiedy ten stan się przedłuża, oddech staje się tak płytki,
jakby go wcale nie było.

Serce musi zużywać więcej energii, by pompować więcej krwi
odpowiedzialnej za dostarczanie tlenu do mózgu,
ten nie dostaje go tyle, ile potrzebuje,
więc działa jak w stanie alarmu ..."

[52ania]

Głeboko oddychac,myślec zawsze o czymś przyjemnym
(słodycze...ha,ha.,ha)i duzo spac.Z tym oddychaniem to prawda,
oddychamy byle jak i efekty są widoczne.Wysiłek fizyczny:marsz,
cwiczenia gimnastyczne, jazda rowerem też pomaga, bo wtedy musimy
głeboko oddychac.No to, zaczynamy uczyc się oddychac.