techniki relaksacyjne

[mctiggle]

połóż sie wygodnie, zamknij oczy.
oddychaj spokojnie.

wyobraź sobie siebie nad górskim strumieniem.
jest słonecznie, po niebie wędruje kilka białych obłoków. z daleka
dochodzą cię odgłosy ptaków. rześkie, górskie powietrze łagodnie
wypełnia twoje płuca .
nic cię nie rozprasza. jesteś całkowicie oddzielony od tego, co
nazywamy "światem zewnętrznym".
cichy dżwięk wody z oddalonego wodospadu spada łagodną kaskadą. woda
w strumieniu jest idealnie przejrzysta, tak że bez trudu dostrzegasz
twarz osoby, którą trzymasz pod wodą...

wewnętrzny spokój

[mctiggle]

"Sposób, aby osiągnąć spokój wewnętrzny - to dokończyć wszystkie
rzeczy, które zacząłeś... "

więc rozejrzałem się po domu, aby znaleźć rzeczy, które zacząłem i
nie dokończyłem... i zanim wylazłem z domu dzisiaj rano skończyłem:
butelkę czerwonego wina,
butelkę białego,
Baileys'a,
Black-White,
Wild Turkey,
Absoluta,
trochę walium,
niedopalonego jointa,
paczkę chipsów,
resztę tortu orzechowego,
i pudełko czekoladek.