które dmuchają 6w??

dzis zaczełam

[blanka0]

ale ni cholery nie kapuje tego cwiczenia przedostatniego z nożycami
wytłumaczcie łopatologicznie prosze

[atenette]

Tam jest filmik na stronie kulturystyka. Jedna noge trzymasz
wyprostowana i uniesiona lekko nad ziemia, druga zginasz w kolanie
do kata prostego i tak na zmiane. Podczas wykonywania cwiczenia
zadnej z nog nie kladziesz na ziemi. U mnie dzisiaj dzien 8 (a juz
mi sie nie chce :))

12 dzień za mną

[domatorka.amatorka]

niech mi ktoś powie jakim cudem ja się później zmieszczę w 30 minutach skoro
przy 10 powtórzeniach ledwo wyrabiam żeby zdążyć?
potem tych powtórzeń jest już ponad 20 to nie wiem jak ja to zrobię <hmm, myśli
intensywnie marszcząc czoło>
aha, ja też podglądałam filmik, no i na Youtube zerkałam, na Mama Cud też chyba
coś było

[blanka0]

a dajcie linka do tego filmu bo ja z kartki lece :-)

[domatorka.amatorka]

Blanka tu masz link do strony gdzie jest wszystko tak wytłumaczone,że na pewno pojmiesz. ja pojęłam a blondyna jestem ;-)
wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html

[atenette]

tu jest filmik
www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

dzień ósmy

[kaga6]

18 dzień zaliczony

[aga_n20]

dzien 9

[atenette]

bleeeee 9 dzien

[patrice7]

dzień 15

[zorkaa]

wczoraj. pierwszy raz 12 powtórzeń. joł:)

dzien 19 czy widzicie jakas roznice?

[aga_n20]

dzień dziewiąty

[kaga6]

13 dzień

[domatorka.amatorka]

zaliczony. niestety na razie nie widzę żadnej różnicy. no może poza tym,że
zwiększenie ilości powtórzeń po prostu mnie dobija ;-(
a końca nie widać...

14 dzień

[domatorka.amatorka]

dwa tygodnie za mną jeszcze tylko 4;-(

dzień 20

[aga_n20]

jutro będę na półmetku, opona jest jaka była no może ciut jędrniejsza , zobaczę
zostanie mi od jutra jeszcze 21 dni liczę że to w drugim półmetku będą
widoczniejsze efekty,

[atenette]

Dzien 10. U mnie chyba zaczynaja sie bardziej zaznaczac miesnie, ale
przyznam, ze brzuszek mialam w miare plaski :)

dzień dziesiąty

[kaga6]

Różnic na razie nie widzę :<

15 dzień

[domatorka.amatorka]

nooo 12 powtórzeń robi wrażenie...

4 dzien

[blanka0]

o rety jak ja zaczne te 12 powtorzen to umre, skoro juz umieram:-)
aha odstawilam chleb i ziemniaki, musze schudnac bo inaczej klapa

17 dzień

[zorkaa]

wczoraj, bo ja wieczorami wyciskam. chyba źle, chyba muszę rano, ale
tymek jak tylko zaczynam ćwiczyć z wielkim wrzaskiem radości rzuca
się na mnie:P a oponka dalej wisi:( cholera, chyba jednak przestanę
żreć słodycze...

półmetek!!!!!!!!!!!! 21 dzień

[aga_n20]

dzień jedenasty

[kaga6]

16dzień, uff:-(

[domatorka.amatorka]

jest ciężko.
a czy Szanowana Moderacja mogłaby ten wątek na szpilkę rzucić?
na razie u góry jest wolne miejsce a my nie musiałybyśmy ciągle go poszukiwać
<ładnie proszę>

5 dzien

[blanka0]

zazdroszcze pólmetku

dzień 19

[zorkaa]

zdycham:P

dzień 22

[aga_n20]

kurcze 14 powtórzeń umieram:)), pot mi po dupie ścieka po tych ćwiczeniach a na
dodatek dzisiaj dostałam okres pewnie jutro będzie mnie bolał brzuch ale nie
poddaje się jestem zawzięta i musze te 42 dni jakoś przeżyć

17 dzień-MASAKRA

[domatorka.amatorka]

ten kto wymyślił ostatnie ćwiczenie musiał być psychopatą ;-(
zorka jak to się stało,że między nami na początku był 1dzień różnicy a teraz już
są3 ?

domatorka

[zorkaa]

bo ja dmucham nocami a ty z rańca z tego co widzę i były dwa dni
różnicy na początku jak zakładałam wątek, a potem sprawdziłam w
kajeciku i okazało się że machnęłam się o jeden dzień:) w tym samym
magicznym kajeciku mam zapisane swoje wymiary z początku ćwczeń.
liczę na kolosalne różnice po 42 dniach:)

dzień 23

[aga_n20]

od dzisiaj mam 16 powtórzeń, kurcze ale te ćwiczenia dają mi w dupę, a na
dodatek mam jescze okres i boli mnie brzuch ale zawzięłam się i muszę skończyć
to co zaczęłam, bo szkoda teraz sobie odpuścić kiedy to właśnie od teraz mogą
być widoczne efekty, co się nie robi aby wyglądać pięknie:))

[domatorka.amatorka]

no to ja się czuję oszukana ;-(
myślałam,że powiesz że to ja się machnęłam i już chociaż dwa dni by mi ubyło.
oj, niedobra Ty niedobra, a tak na Cię liczyłam...

18 dzień

[domatorka.amatorka]

powolutku odczuwam różnicę jeśli chodzi o wygląd mojego brzuchola, co nie
zmienia faktu,że jest ciężko;-(
jutro 14 powtórzeń:-((

19 dzień

[domatorka.amatorka]

niech mnie ktoś dobije...
a gdzie reszta, kobitki dajcie jakiś znak,że nie męczę się sama ;-)

Dzien 16

[atenette]

Dzien 16, o jezuuuu! A tyle jeszcze... buuuu

[patrice7]

20dzień, uff

[domatorka.amatorka]

Patrice i Atenette dzięki za znak,że jesteście. Już się bałam,że sama jestem na
tym polu walki. Pozdrawiam

dałam ciała:(

[zorkaa]

nie ćwiczyłam przedwczoraj i jestem jeden dzień w plecy. ale wczoraj
już się zmobilizowałam. ale nie wyobraża sobie 16 powtórzeń, a co
dopiero 24...

[atenette]

Oj Zorkaa to zeby to juz sie nie powtorzylo! Bo generalnie jak sie
jeden dzien odpusci to trzeba od nowa!

[atenette]

Jestem jestem, ciekawe czy wytrzymam do konca? :)

atenette

[patrice7]

Mylisz sie opuszczony dzien cwiczen tragedi nie robi :)

"Rozkład został przewidziany na 42 dni, lecz nie musicie dokładnie się go
trzymać. Został on napisany tylko po to, aby nadać ogólną orientację programu.
Możemy ćwiczyć 6 dni w tygodniu, wtedy program przedłuży się do 7 tygodni ale
efekty będą takie same. Tak samo jeśli ćwiczenia wykonujemy wg planu i nie
czujemy się na siłach w jakiś dzień, nie wahajmy zrobić sobie dnia przerwy.
Każde mięśnie muszą się regenerować, a nie warto katować sobie brzucha."

[atenette]

Ojej to super! A ja sie nawet z bolem glowy meczylam!!! Dzieki :)

[patrice7]

tylko zebysmy sie nie rozleniwily i nie odpuszczaly co drugiego dnia heheh ;))))
ja do tej pory odpuscilam 2 dni -na wyjezdzie.nie pod rzad ale w sumie

[atenette]

No wlasnie sobie tak potem pomyslalam, ze cholerka lepiej bylo nie
wiedziec ;)

wczoraj miałam25 dzień

[aga_n20]

zapomniałam sie wpisać 16 powtorzeń strasznie mnie wyczerpuje

26 dni zaliczone ufff ciężko

[aga_n20]