brzuch...

[Gość: ona]

W jak najszybszych czasie pozbyc się brzucha by był on płaski??
jakie macie sprawdzone spodoby i szybkiej???

[deltalima]

polecam najskuteczniejszą dietę świata: ŻPRD, czyli Żryj Połowę i Rusz Dupę.

[Gość: andain]

ja nie zjem kolacji przez tydzien i juz mam plaski brzuszek... ale do tego
porób brzuszki zeby jakos go wyrzezbic

[Gość: solo]

najskuteczniejsze są skośne brzuszki

[Gość: Artur Przezywacz]

Zalezy ile masz tego brzucha do pozbycia sie

[Gość: hjhg]

na sam początek najlepsza jest głodówka, ja robiłam 3dni a po niej nie dosć ze
sie brzuszek dosć spłaszczył to jeszcze żołądek mniejszy i jest lepiej wytrzymać
dietke czy cuś

[bajka228]

nie jedz po 18.00, przejdz na diete 1000 kcal i zacznij cwiczyc brzucho
(najlepiej codziennie wieczorem a pocwiczeniach nic juz nie jedz, pij tylko
wode).

jak to zrobic - tylko tak skutecznie - wejdz tutaj

[jszafranski]

co do twojej rady to wielce adekwatny masz nick :)

www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x
tutaj znajdziesz jak skutecznie zrzucic brzusio.

[jszafranski]

tak tak , pie..nie o szopenie, glodowka
schudniesz 5 kilo a po miesiacu przybedzie ci 10
zajebisty pomysl
wejdz na forum Fitness na gazeta
tam znajdziesz co i jak

[Gość: akana]

Jeśli chcesz uzyskać długotrwały efekt musisz ćwiczyć min3 razy w tygodniu po
40 minut tętnem 130. Wtedy bowiem energia zużywana podczas wysiłku czerpana
jest z tłuszczy. Przy krótkim i intensywnym wysiłku organizm korzysta z
węglowodanów, co związane jest z wykonywaniem beztlenowej pracy. Jednym słowem
nie chudniesz, za to nabawiasz sie nieprzyjemnych zakwasów, które obniżają
motywację do dalszego treningu. NO i najważniejsze:SYSTEMATYCZNOŚĆ!!!

[Gość: henio]

ZPiRD prawda i duzo seksu to spala kalorie "namilo" moze plywanie ,aerobic .

[weeeronika]

wiem,ze zaraz wszyscy dietetycy rzuca sie na mnie za to co napisalam,ale u mnie
wystarczy 3 dni solidnej glodowki...efekt jest szybki ale niesttey nie
dlugotrwaly:(

[Gość: Luka]

Jedynym skutecznym sposobem sa cwiczenia aerobowe np. bieg, jazda na rowerze
oczywiscie o tej porze roku stacjonarnym.

Wszelkie brzuski itp. NIE POMOGA zgubic brzucha !!!

[Gość: incasento de gas]

brzuch jest trendy

[Gość: erwe]

dawniej sadzono, że tłuszczz spala sie po 20min aktywności fizycznej ale teraz
wiadomo, ze to nieprawda, możesz np biec 30min jednorazowo, albo 3x10min
rozlożyc sobie na cały dzien, na to samo wyjdzie

[jszafranski]

skad masz takie informacje ? z Samoobrony?

[Gość: akana]

KOchana uwierz mi,że 30 minut jednorazowego wysiłku to nie to samo co 3x10min,
poczytaj troche książek z fizjologii a nie tylko babskich czaspoism a sama sie
przekonasz.

[lenkaaaa]

moja rada: MŻ- mniej żarcia

[Gość: bvc]

wiem co pisałam, i spier dalaj, tyle mam CI do POwiedzenia

[Gość: Rozbawiony]

Tak!!!
Ten argument mnie przekonał :)

Czy podyskutujemy o czyms jeszcze ?