Garbienie się

[marusia_ogoniok_102]

Wiecie co, ten pajączek jednak nie działa, tylko mnie wkurza.

Mam półokrągłe plecy. W moim wieku da się jeszcze z nimi coś zrobić? Bo żeby ściągnąć łopatki to sobie przypominam od okazji do okazji a i tak szybko je znowu rozluźniam, bo źle mi się oddycha.

[orissa]

W Twoim wieku? Wiek mamy sobie po nicku odgadnąć?

[marusia_ogoniok_102]

...optymistycznie założyłam, że przynajmniej część forum pamięta, że mam dwadzieścia lat

[morgen_stern]

Prawdopodobnie chodziło jej o dorosły wiek po prostu.

[orissa]

O rany, przecież wiem.

[morgen_stern]

To po ch.. pytasz?

[orissa]

Ciebie nie pytałam ;p

[morgen_stern]

Moja droga, póki jesteś młoda to biegiem do DOBREGO ortopedy i zrób sobie dodatkowo porządne zdjęcia, nawet odpłatnie, całego kręgosłupa. U mnie takie "okrągłe plecy" i "garbienie się" po ponad 30 latach okazało się nieuleczalną wadą wrodzoną, kyfozą piersiową, której żaden konował nie zauważył.
Jeśli to masz, to trzeba szybko zacząć rehabilitację, żeby wada się nie pogłębiała. Jeśli nie, to tylko się ciesz

[zurekgirl]

Mojemu chlopu od zgarbionego siedzenia przy komputerze jakis nerw sie uszkodzil i od dwoch miesiecy sie naprawic nie chce, boli go to okrutnie. Postawe lekko zgarbiona ma od zawsze, jest wysoki, wielu wysokich facetow widze w takiej wlasnie pozie, jakby wiecznie chcieli byc blizej rozmowcy. W kazdym razie na youtube znalezlismy sporo filmikow pokazujacych, jak sobie radzic z taka postawa i wszystkie mowia, ze do prostych plecow trzeba przywyknac, napoczatku bedzie bolalo, bedzie niewygodnie, ale podobno sie da. Przede wszystkim nos glowe tak, zeby uszy/kolczyki spadaly na ramiona, nie na cycki. Rob drugi podbrodek jak siedzisz, ruszaj sie tak, jakbys miala kij w d...e az do szyi. Aj, zaraz znajde te filmiki, sa po angielsku, facet duzo gada, ale jak odczekasz swoje, to sie dowiesz paru przydatnych rzeczy.

[morgen_stern]

Przede wszystkim niech idzie do lekarza, żeby wykluczyć poważne wady, a nie ogląda filmiki na you tube.

[zurekgirl]

Mark Perrenjones sie facet nazywa. To tak na przyszlosc, jak lekarz powie, ze masz sie prosto trzymac i juz.

[nowel1]

Nie wiem, Morgen , co masz na myśli, ale kyfoza owszem, jest wrodzona, i oznacza prawidłowe wygięcie kregosłupa piersiowego- wypukłością ku tyłowi.

[morgen_stern]

Słuchaj, powtarzam to, co powiedział mi lekarz, nie jestem ortopedą i nie piszę doktoratu z wad kręgosłupa. Uznajmy zatem, że moja kyfoza ma charakter patologiczny, czy jesteś usatysfakcjonowana? usłyszałam od lekarza, że mam kyfozę piersiową i już.

[lady-z-gaga]

i dlatego wysyłasz każdego, kto się garbi, do prywatnego lekarza i robienia kosztownych prywatnych badań?

[sumire]

pójść do ortopedy, na rehabilitację, na gimnastykę korekcyjną. i starać się pamiętać, bo skłonność do garbienia potrafi zaowocować takimi zwyrodnieniami, że nie będziesz w stanie butów sama włożyć. serio. been there, done that.

[guderianka]

Musisz ćwiczyć- najlepiej na siłowni, ćwiczenia celowe-wzmocnić swój gorset -mięsnie proste grzebietu, klatki piersiowej, brzucha. Przydałoby się tez popływać.

[sanrio]

dodam jeszcze, że świetnie działa Pilates i ćwiczenia szyjnego odcinka kręgosłupa (takie cofanie brody jakby chciał się do ciebie zbliżyć ktoś z cuchnącym oddechem), ale to musi ci zaprezentować rehabilitant, nauczyć i wytłumaczyć. Działa cuda.

[kiddy]

Najpierw ortopeda, zdjęcia, może rezonans, a potem dobry fizjoterapeuta i codzienne ćwiczenia. Ja dostałam rozpiskę prostych ćwiczeń, tak na 20-30 minut, które powinnam robić już do końca życia. Siłownia tak, ale tylko pod okiem doświadczonego trenera i PO diagnozie.

[kiddy]

Bo źle się prostujesz. Samo ściąganie łopatek nic nie daje, tylko plecy cię będą bolały. Spróbuj cofnąć brodę, tak jakbyś chciał mieć drugi podbródek. zobaczysz, jak prostują się całe plecy . Ostrzegam, początkowo przy takiej pozycji bolą mięśnie pleców, ale po kilku dniach się przyzwyczajasz. Ja się garbiłam od dziecka, miałam już spore skrzywienie w części szyjnej, w tym wysuwający się krążek miedzykręgowy, a co za tym idzie problemy z czuciem w dłoniach i nogach. Trafiłam na znakomitego fizjoterapeutę. Po 6 tygodniach ćwiczeń po kilka razy dziennie i pilnowania postawy (cofanie brody!) dolegliwości ustąpiły. Nie powiem, żebym chodziła super prosto, czasem się zapominam i wystawiam brodę do przodu, ale i tak wyglądam o wieeeeeele lepiej niż kiedyś. Nawet teraz, z brzuchem

[myga]

Dobry masazysta moze zdzialac cuda, mi bardzo pomogl, ale to musza byc regularne zabiegi.

[upartamama]

Mnie wyprostowanie się zajęło rok. Poprawa widoczna gołym okiem