no to ćwiczę ten callanetics

[tereska.z.bombaju]

Za sobą mam 6 godzin ( co drugi dzień).
Koleżanka spytała czy aby nie schudłam
Mąż twierdzi, że mam jędrniejszy tyłek
Spodnie zrobiły się letko luźne
No jestem jakby mniej obolała i połamana rano, mam więcej energii i fajnie się czuję

[beata985]

skąd ściągnęłąś cwiczenia??
kurcze zbieram się ale ciągle coś...

[ola_dom]

beata985 napisała:

> skąd ściągnęłąś cwiczenia??

Ja ściągnęłam z chomika - jest tam oryginalny program z Callan, w polskim tłumaczeniu, jakość fatalna, ale ma swój klimat z lat 80', swoisty folklor
Na chomiku jest program godzinny i "poranny" - ok. pół godziny (po angielsku).
Tyle że.... jeszcze nie ćwiczyłam . W tygodniu za mało czasu, potem okres i brzuch nawalał, zabieram się od jutra.

[thank_you]

Ola, mogłabyś mi wysłać na pocztę gazetową?

[ola_dom]

thank_you napisała:

> Ola, mogłabyś mi wysłać na pocztę gazetową?

Poszło WeTransferem.

[mikams75]

a ja tez moglabym prosic?

[thank_you]

Ola, dziękuję. Dzisiaj wypróbuję. ?

[black_magic_women]

Mogę i ja? [e-mail] Merci!

[dzikka]

ja też mogę prosić?

[beata985]

no to jak plik sprawdzony to moze i ja poproszę jak to nie kłopot

[ola_dom]

No to leci potrójną paczką

[beata985]

cmok

[mikams75]

dziekuje slicznie!

[kobalt_e]

Olu, jeśli możesz, to jeszcze ja jestem chętna
[e-mail]

[andziulec]

ola czy jeszcze ja mogę poprosić o plik?

[itrymybest1]

czy ja rowniez moze poprosic o caly zestaw na gazetowego,dziekuje

[jowita771]

Czy Wy sobie wysyłacie film z ćwiczeniami? To ja też poproszę. Baardzo.

[mamand]

jeśli to nie problem, to ja tez poproszę na gazetowego
dzięki

[peonka]

Ja też ślicznie poproszę, jak będziesz wysyłała następna porcje. Chciałam ściągnąć z chomika, ale z zagranicy nie mogę wysłać smsa na ten krótki numer...
Z góry dziękuję!

[zemfira_]

Ja również poproszę [e-mail]

[peonka]

Dostałam, dziękuję, zacznę... od jutra

[black_halo]

To ja tez poprosze tylko zamiast na gazeta.pl to interia.pl

bede dozgonnie wdzieczna bo nie mam jak sciagnac z chomika

[z_lasu]

Ja też, ja też poproszę <uśmiecha się najpiękniej jak potrafi>
[e-mail]

Tylko czy taki kolos przejdzie przez maila? Bo godzinny film, nawet kiepskiej jakości, to pewnie waży kilkaset mega

[ola_dom]

z_lasu napisała:

> Tylko czy taki kolos przejdzie przez maila? Bo godzinny film, nawet kiepskiej jakości, to pewnie waży kilkaset mega

Nie przejdzie
Dlatego słałam WeTransferem.

[z_lasu]

Nie znam. To co powinnam zrobić, żeby dostać ten film?

[ola_dom]

z_lasu napisała:

> Nie znam. To co powinnam zrobić, żeby dostać ten film?

Dostaniesz maila od WeTransfer, w mailu będzie "przycisk" DOWNLOAD i jak klikniesz, to ściągniesz pliki z ćwiczeniami.

[z_lasu]

Dziękuję, dotarło, otwiera się poprawnie. Wielkie, wielkie dzięki

[pade]

Ola, dzięki, buziaki wielkie

[ola_dom]

pade napisała:

> Ola, dzięki, buziaki wielkie

[topazik1]

Ja też bardzo proszę o film. bardzo. Bardzo.
[e-mail]

[mieszkaanka]

Olu, tak bardzo , bardzo proszę - mogłabyś do mnie też wysłać polską wersję na gazetowego maila? Dziękuję Anka

[hybriska]

Kobitki podzielcie się na [e-mail] jestem ciekawa cóż to takiego

[tarkawodna]

Ja mam za sobą kilkanaście godzin. Tyłek wyżej, brzuch mi się naciągnął i jakiś taki mniejszy, równiejszy, talia ładniejsza. A w ogóle to czuję, że inaczej chodzę, jakoś mnie wyprostowało. Nawet mój mąż zauważył, że ładniej chodzę. Zakwasy mam nieustające, szczególnie uda. Wydaje mi się jakby mi się szyja wydłużyła, ale może to autosugestia.

[tereska.z.bombaju]

Super sprawa
A ćwiczenia ściągnęłam z chomika. Prowadzi je taka babka Sandra Hanna

[beata985]

o dzięki, bo muszę syna poprosić, musi wiedziec czego szukać.

[tarkawodna]

Ja ściągnęłam z torrentów

[beata985]

o własnie, torrenty też,
a tam czego szukać?

[tarkawodna]

wystarczy wpisać słowo callan w wyszukiwarkę

[beata985]

ok, dzięki bardzo

[arim28]

Hehe - to sa pornusy
Jakas nowa odmiana callaneticsu

[arim28]

Pisalam o tych filmach z Sandra Hanna chomika.

[mynia_pynia]

Ja nie, bo jak zobaczyłam na czym to polega to padłam z nudów.
Teraz ćwiczę jogę, najlepiej mi podchodzi Ashtanga, bo szybka jest. I miłością wielką wielbię Chodakowską i wszelkie wyzwania.
I jeszcze kręcę hula hopem a za chwile wiosna i znowu wyciągnę rower ;P.

[tereska.z.bombaju]

U mnie ze względów zdrowotnych odpada aerobik, kardio i wszelkie aktywne skakańce.
Na rowerze jeżdżę dużo, wszędzie chodzę pieszo- ale to nie to. Po takiej godzinie cal jestem nieźle przeczołgana ale efekty mnie dopingują

[jusytka]

Za chwilę? Ech.... Ja oprócz roweru (mtb) uwielbiam rolki... Też fajnie modelują sylwetkę!

[tereska.z.bombaju]

Mam grube i nie poddające się żadnym ćwiczeniom uda. I właśnie wczoraj zobaczyłam, chyba pierwszy raz w życiu, że robi mi się powoli przerwa między udami
Teraz to dopiero dostałam kopa do ćwiczeń

[beata985]

tereska.z.bombaju napisał(a):

> Mam grube i nie poddające się żadnym ćwiczeniom uda. I właśnie wczoraj zobaczył
> am, chyba pierwszy raz w życiu, że robi mi się powoli przerwa między udami
> Teraz to dopiero dostałam kopa do ćwiczeń
>
Hmm to może byc to czego potrzebuję...

[klamkas]

Po 6h ćwiczeń masz tą przerwę? Cuda jakieś...

[memphis90]

Rany, pamiętam moje kompleksy z dzieciństwa, że mi się uda nie stykają, tylko jakąś przerwę między nimi mam Teraz mogę mieć zastrzeżenia do moich bioder czy pośladków, ale jestem zadowolona, że uda się stykają i żadnych prześwitów tam nie ma. Każdy lubi co innego.

[gragi_tara]

Kiedyś jak byłam mała to moja mama miała to na kasecie video a ile minut dziennie trzeba poswiecic na cwiczenia?

[bialeem]

około godziny, ale raczej co dwa dni

[lady-z-gaga]

A czy jesteś pewna, że nie zmieniłaś diety przy okazji tych ćwiczeń? bo często jest tak, że większa dyscyplina psychiczna i determinacja przekłada się na zmianę obyczajów żywieniowych
Tak czy inaczej, bardzo mocno Ci gratuluję, aczkolwiek w duże zmiany w ciele po 6 godzinach ćwiczeń (i wyłącznie po tym) nie wierzę najważniejsze jednak jest to, co Ty czujesz, bo w tym jest klucz do sukcesu i wytrwałości

[bialeem]

One tak działają. Serio. To jest zestaw paskudnie zdradliwych ćwiczeń na wszystkie mięśnie głębokie.
folkbeauty.com/wp-content/uploads/2014/11/callanaetics.png

[ola_dom]

lady-z-gaga napisała:

> Tak czy inaczej, bardzo mocno Ci gratuluję, aczkolwiek w duże zmiany w ciele po
> 6 godzinach ćwiczeń (i wyłącznie po tym) nie wierzę

Nie ma co wierzyć. Jak Callan zaczynała być sławna, zgłosiła się do niej księżniczka Fergie. Po TYGODNIU media odnotowały widoczną zmianę. Księżniczka ćwiczyła o 3 godziny dziennie, codziennie. Przez tydzień.
Te ćwiczenia naprawdę są "zaczarowane". Gdyby tylko nie były takie nudne, to pewnie byłyby najlepsze i najpopularniejsze na świecie

[bialeem]

Lubie nudne. Przeszkadza mi tylko brak porządnego drążka, bo z parapetu mi się noga zsuwa, a krzesła przewracam

[tarkawodna]

No, drążek by się przydał. Ja korzystam z krzesła, ale to jest takie ciężkie tapicerowane krzesło.

[lady-z-gaga]

>Jak Callan zaczynała być sławna, zgłosiła się do niej księżniczka Fergie. Po TYGODNIU media odnotowały widoczną zmianę. Księżniczka ćwiczyła o 3 godziny dziennie, codziennie. Przez tydzień.

Jesli ktoś ćwiczy przez 3 godziny dziennie, to po tygodniu na pewno to po nim widac - jakie by to nie były ćwiczenia ale tu mamy 1 godzine co drugi dzień, to nie jest wysiłek powodujący galopujące spalanie

[bialeem]

Spalanie jest, ale to głównie uruchamia ci mięśnie o których nie wiedziałaś, że istnieją. Uruchomione podciągają sylwetkę. Nie jest się od razu lżejszym tylko bardziej hmm zbitym.

[ola_dom]

bialeem napisała:

> Uruchomione podciągają sylwetkę. Nie jest się od razu lżejszym tylko bardziej hmm zbitym.

Generalnie przy ćwiczeniach, ale przy callaneticsie szczególnie - nie należy się ważyć, tylko mierzyć.

[bialeem]

Albo robić fotki

[ola_dom]

bialeem napisała:

> Albo robić fotki

O nie.... Fotki ewentualnie zacznę, jak już spodnie będą ze mnie spadać, na razie - nie ma mowy!

[zuzi.1]

Cwiczylam callanetics kilkanascie lat temu dwa razy w tyg po 1 h i po kilku pierwszych treningach mialam takie zakwasy, ze nie moglam do domu po schodach wejsc. Szlam jak staruszka, wszystkie miesnie mnie bolaly. Ciezko bylo wykonac powtorki cwiczen tyle razy ile zyczyla sobie instruktorka, a bylam mloda, szczupla i wysportowana osoba a mimo tego takie efekty. Dlatego potwierdzam, ze callanetics jest super, pieknie modeluje sylwetke, ale jest dosyc meczacy.

[aandzia43]

Maż wie co mówi. Słuchać męża i ćwiczyć dalej. Moje wielowiekowe doświadczenia z callaneticsem dowodzą, że to i owo faktycznie się podnosi.

[gama2003]

Zachęciłaś mnie, Chodakowska jest skuteczna, ale dla pancernych kręgosłupów. Mojemu się nie spodobała. Pisz pisz o efektach, najlepsza motywacja to pozazdrościć innej babie .

[tereska.z.bombaju]

no to jeszcze na zachętę dodam,że mam w sobie taką energię, jakiej dawno nie miałam. zniknęła gdzieś popołudniowa senność i rozlazłość, do pracy idę żwawo niemal podśpiewując

[tarkawodna]

Tak, tak! Ja też tak mam. Daje kopa energetycznego i poprawia samopoczucie.. Nie wiem jak to działa, ale tak jest!
Zapytam dziewczyny, czy udaje wam się wykonać wszystkie ćwiczenia prawidłowo? Ja np. brzuszki z jedną nogą muszę przerwać w połowie na chwilę, bo nie daję rady. Nie udaje mi się też wyprostować nogi przy ćwiczeniu przy drążku, jestem bardzo mało rozciągnięta.

[bialeem]

Największe problemy mam z tymi na tyłek, co się trzyma drążka, z tymi na nogi kucanymi i z tymi na uda co się tyłkiem kręci. Brzuch, ręce i rozciąganko bez problemów, ale mięśnie brzucha mam stalowe.
Zanim opanowałam postawę po której następnego dnia zad bolał mineło jakieś 5h.

[beata985]

ćwiczysz rano czy popołudniu??

[mynia_pynia]

No dobra, zrobię podejście drugie, tylko dajcie linka (albo pełną nazwę pliku/programu) do fajnej wersji, takiej żeby byly ciągle ćwiczenia a nie babka nawijała przez 5 min jak wykonać.

[tereska.z.bombaju]

Ja weszłam na chomika, w szukajkę wpisałam callanetics i film, którego szukałam wyskoczył mi od razu.
Te moje ćwiczenia prowadzi Sandra Hannah z trzema kobitkami. Każda z nich pokazuje te same ćwiczenia ale w innej wersji- dla zaawansowanych, średniaków i początkujących.
Filmik jest w j. angielskim ale nie ma żadnego problemu ze zrozumieniem.

[mikams75]

to?
www.youtube.com/watch?v=tFJiAKMP9LU

[jusytka]

Tak, to jest to samo

[tarkawodna]

Ja mam oryginalną wersję, nazywa się to:
Oryginalny CALLANETICS z Callan Pinckney 1991 [VHSrip DivX] [Lektor PL]

Ten filmik jest super, ona fajnie wszystko tłumaczy, nie ma tam atmosfery aerobiku tylko bardziej skupienie w kierunku jogi. Ten Z S. Hannah jest też na YT, jakoś mi nie podpasowały te ćwiczenia, wolę oryginał.

[bialeem]

ok.ru/video/17852074642

[anty_nick]

Hm? No dobra to i ja zerkne. Moja mama miała kasetę VHS pamiętam.
Mnie tam ani rower ani hula hop nie pomaga.

już rozumiem, dlaczego

[ola_dom]

uznałam callanetics za nudny...
Jak go ćwiczyłam te kilkanaście lat temu, to byłam młoda, chuda, piękna i sprawna. I niewiele co czułam przy tym machaniu kończynami. Zaledwie kilka ćwiczeń mogłam poczuć w mięśniach.
A dzisiaj.... No dzisiaj to zupełnie co innego
Spodobało mi się i faktycznie dobrze się po nich poczułam, mimo że ledwie udało mi się skończyć.

[kobalt_e]

Mam nadzieję na takie same wrażenia Hula Hoop jest dla mnie zbyt łatwy, albo ja coś robię nie tak, bo wcale nie wymaga to ode mnie wysiłku - pół godziny kręcenia i nic- nawet się nie spocę.

[kobalt_e]

Bardzo dziękuję, dobra kobieto

[inguszetia_2006]

Witam
Powodzenia w takim razie. Świetny wybór. To są najlepsze ćwiczenia na ręce, jakie znam. Nic nie boli, nie trzeba machać, skakać etc. Zaraz sobie strzelę setkę powtórzeń. Ciągle to robię przy kompie, nawet już nie czuję, że coś ćwiczę. I nie pamiętam, ile tego robię;-P
Pzdr.
Ing

[pole_koniczyny]

Zrobiłam wczoraj godzinę, ale nie mam dziś zakwasów, więc chyba coś źle robiłam... chociaż w trakcie ćwiczeń na nogi było trudno i czułam pracę mięśni.

[beata985]

kurcze, tam są potrzebne różne drążki itp...mogę miec problem...

[fin-dus]

Ja wczoraj ćwiczyłam przy krześle.
Ćwiczenia bardzo statyczne, a i tak udało mi się spocić.
Ja jednak muszę to robić naprzemiennie z czymś innym, ponieważ ćwiczenia to dla mnie nie tylko dbanie o sylwetkę, ale też sposób na rozładowanie nerwów czy agresji. Nic tak nie działa, jak porządny wycisk

[ola_dom]

beata985 napisała:

> kurcze, tam są potrzebne różne drążki itp...mogę miec problem...

Wcale nie są.
Callan mówi (a także pokazuje), że jak najbardziej możesz użyć tego, co masz w domu.
Ja ćwiczyłam przy krześle i przy stole. I jeszcze na koniec na pufie, bo w ostatnim ćwiczeniu, jak się przyłożysz, to możesz złamać nogi krzesłu, a byłoby mi szkoda.

[pade]

Ola, masz wersję polsko- czy angielskojęzyczną?

[ola_dom]

pade napisała:

> Ola, masz wersję polsko- czy angielskojęzyczną?

Ta długa, pełnowymiarowa jest z polską lektorką (ta sama, co wyżej zalinkowana po rosyjsku);
a ta krótsza, "poranna" jest po angielsku. Ale tej jeszcze nie wypróbowałam.

[pade]

Poranną mam (całkiem fajna, zwłaszcza ćwiczenia na brzuch), nie mam popołudniowej.
Mam tez pełną wersję, ale po angielsku, a wolałabym po polsku. Mogłabyś mi wysłać?
Z góry dziękuję

[ola_dom]

pade napisała:

> Mam tez pełną wersję, ale po angielsku, a wolałabym po polsku. Mogłabyś mi wysłać?
> Z góry dziękuję

Wyślę wieczorem, z domu. Innym chętnym też, może jeszcze ktoś zamówi, wolę jedną paczką, niż kilkoma

[pade]

Dzięki serdeczne

[nomos]

W takim razie też poproszę

[lumja]

to ja tez poproszę

[izak31]

A czy ja też mogłabym poprosić o wysyłkę? Schudłam na diecie 12 kg i teraz dobrze by było się trochę ujędrnić.

Bardzo będę wdzięczna.

[black.emma]

To ja też poproszę

[lucynda76]

czy tez mogłabym prosic? [e-mail]

[emma_m]

to i ja poproszę [e-mail]

[marikooo]

>Wyślę wieczorem, z domu. Innym chętnym też, może jeszcze ktoś zamówi, wolę jedną paczką, niż kilkoma smile

To i ja pięknie proszę na gazetowego :0)

[multi-vita]

I ja poprosze na adres [e-mail]

[sowowa]

Puk puk, dołączam do próśb o wersję z lektorem na [e-mail]. Z góry dziękuję.

[lucynda76]

[e-mail] Bardzo prosze i bardzo dziekuje!

[ola_dom]

lucynda76 napisała:

> [e-mail] Bardzo prosze i bardzo dziekuje!

Wysłałam na gazetowy - nie doszło?

[lucynda76]

niestety, mam jakis problem z gazetowym, jesli to nie problem prosiłabym na onetowy, nie musi byc dzisiaj, może nazbiera się grupka kolejnych chętnych, dzięki!

[lucynda76]

[e-mail]

[izryn]

i ja poproszę na gazetowego


ola_dom napisała:

> pade napisała:
>
> > Mam tez pełną wersję, ale po angielsku, a wolałabym po polsku. Mogłabyś m
> i wysłać?
> > Z góry dziękuję
>
> Wyślę wieczorem, z domu. Innym chętnym też, może jeszcze ktoś zamówi, wolę jedn
> ą paczką, niż kilkoma
>

[marikooo]

Dostałam, dziękuję!

[maga34]

Czy nie byłoby kłopotem wysłanie pełnej wersji również do mnie?
[e-mail]

Z góry ślicznie dziękuję

[anty_nick]

pade napisała:

> Poranną mam (całkiem fajna, zwłaszcza ćwiczenia na brzuch), nie mam popołudniow
> ej.
> Mam tez pełną wersję, ale po angielsku, a wolałabym po polsku. Mogłabyś mi wysł
> ać?
> Z góry dziękuję
>
a ja moge poprosić te "poranną"?

Wysyłam hurtem

[ola_dom]

anty_nick napisał:

> a ja moge poprosić te "poranną"?

Dziewczyny - leci do Was WeTransfer. Jak do którejś nie doleciał, niech da znać, mogłam się omsknąć we wpisywaniu adresu, trochę ich było .

Anty_nicku - do Ciebie też leci komplet, jak długiej wersji nie chcesz, to sobie wywalisz.

[sowowa1]

sowowa jeszcze raz prosi o wyslanie, tym razem na wlasciwy adres: [e-mail]
Dzięki!

[przeciwcialo]

To ja tez poprosze na gazetowe konto.

[hybriska]

Poproszę na [e-mail] strasznie się napalilam przez was na te ćwiczenia

[pade]

Sorry Anty_nick, dopiero weszłam na forum i widzę, że się spóźniłam.

[beata985]

a no to muszę dokładnie przestudiowac i przygotować odpowiednie akcesoria, żeby podczas ćwiczen sie nie motać..

[ola_dom]

beata985 napisała:

> a no to muszę dokładnie przestudiowac i przygotować odpowiednie akcesoria, żeby
> podczas ćwiczen sie nie motać..

Coś Ty, jak masz solidne, stabilne krzesło, to wystarczy.
Tylko możesz przygotować kocyk albo ręcznik, żeby położyć na oparciu, bo jak się kładzie na nim nogę, to może zdrętwieć, a to nie ma sensu.

[korniz]

Cieszę że mój wczesniejszy post o callanetics nie poszedł na marne Też ćwicżę od tego czasu jak o nim pisałam.Cwiczycie godzine?Bo ja po pol godziny wysiadam i robię przerwę.No coz po 40 sce nie mam juz tyle sil.

[ola_dom]

korniz napisała:

> Cieszę że mój wczesniejszy post o callanetics nie poszedł na marne

Jak dobrze, że napisałaś!
Bo właśnie miałam Cię szukać, żeby pokłonić się z wdzięczności
Mam nadzieję, że wytrwam w mobilizacji, ale tutejsze dziewczyny mocno mi ją podniosły.
W każdym razie - dziękuję ogromnie

[beata985]

ja dodatkowo wymyśliłam sobie, że za kazde ćwiczenia bede sobie płacić-tak jak bym szła na aerobik..
a po jakims czasie, pojedziemy-bo córka ma zamiar też ćwiczyc, tylko chyba musi inne cwiczenia wziąć, żeby nie zasnęłe - na szoping...

[marikooo]

>ja dodatkowo wymyśliłam sobie, że za kazde ćwiczenia bede sobie płacić-tak jak bym szła na aerobik..wink

Genialny pomysł! Kradnę!

[korniz]

Proszę cię bardzo Najgorsze to z tą mobilizacją.Ale mam nadzieję ,że wytrwamy ,bo czego się nie robi dla lepszego samopoczucia i sylwetki.Dla mnie motywacją jest to że muszę mieć lużne ubrania na lato np rybaczki .Powolutku czuję luzik.Wię do dzieła.NajwaZniejsze ,że te cwiczenia faktycznie działają

[ofelia1982]

Callan ok ale proszę, tylko nie rybaczki!

[mynia_pynia]

Jestem pod wrażeniem, wczoraj poćwiczyłam sobie to: Sandra_Hanna_-_Callanetics_Evolution - z youtuba przekonwertowałam na avi.
W trakcie ćwiczeń nawet kropla potu się nie pojawiła, wszystko zrobiłam od A do Z (ćwiczę intensywnie od 6 miesięcy różne inne ćwiczenia), owszem czułam w trakcie mięśnie.
Rano przyjemny ból mięśni ramion, brzucha, nóg - nie spodziewałam się.
Będę ćwiczyć callanetics 2 razy w tygodniu, bo lubię też jogę i Chodakowską.

[gama2003]

Się śmiejcie , ale dla mnie to najfajniejszy wątek od dłuższego czasu . Pojednanie ematek w pocie czoła. Nie pamiętam ,, która zaczęła,, , ale dzięki!
Macham kończynami i galotki mi się luźniej zapinają !

[mozambique]

sluchajcie, serio jestescie w stanei zrobic to cwiczenie z siedzniem na podłodze przy krzesle i podnoszeniem wyprostowanej 1 nogi pod kątem 90 st do tułowia ?

[milka_milka]

To w siedzeniu jakby bokiem. Jestem bez problemu. Nawet kiedyś robiłam po 100 powtórzeń na stronę.

[beata985]

ja mam w ogóle problem z ćwiczeniami....no jak to ćwiczyć jak trzeba w ekran zaglądać, jak nie zagladam to nie wiem co dalej, jak wykonywać...trzeba się na pamieć nauczyć chyba/..

[ola_dom]

beata985 napisała:

> no jak to ćwiczyć jak trzeba w ekran zaglądać, jak nie zagladam to nie wiem co dalej,

Przypinam laptoka do telewizora i ćwiczę przed telewizorem.
Na początku wiadomo - trzeba się nauczyć, więc trzeba patrzeć, jak co się robi. Ale akurat na początku i tak jest trudniej, a powtórzeń jest dużo, więc zdąży się zrobić i tak każde ćwiczenie.
A potem już się umie

[jusytka]

Ja ściągnęłam sobie na pendrive, wpięłam do TV i też oglądam na dużym ekranie

[korniz]

Niebawem na pamięć się nauczycie tych ćwiczeć.!00 powtórzeń no nie bardzo.

[bialeem]

Jesteśmy, ale na początku to paskudne. Trzeba się bardziej w bok przesunąć, ale jednocześnie trzymać wszystkie inne kąty. Za każdym razem jest łatwiej.

[beata985]

mozambique napisała:

> sluchajcie, serio jestescie w stanei zrobic to cwiczenie z siedzniem na podłod
> ze przy krzesle i podnoszeniem wyprostowanej 1 nogi pod kątem 90 st do tułowia
> ?
dla mnie jakiekolwiek ćwiczenia na nogi są nie do wykonania, nawet jak chodziłam na fitnes to miałam problem. póki co robię codziennie wymachy w pród bok i tył, żeby nadgonić.
ta która mówi, że callanetics to nuda nie wie co mówi i niech sama spróbuje, ja mam problem jak narazie z wykonaniem wiekszości cwiczen, na pewno nie wykonuję ich prawidłowo a te z nogami,co sie jest powyginanym jak paragraf to nie wiem czy dam radę kiedykolwiek wykonać....
do boju!!!

>
>

[ola_dom]

beata985 napisała:

> ta która mówi, że callanetics to nuda nie wie co mówi i niech sama spróbuje

No, ja mówiłam. Bo były nudne, jak ćwiczyłam prawie 20 lat temu, i wiem, co mówię, bo ćwiczyłam, a nie tylko próbowałam.
Ale teraz już nudne dla mnie nie są

[beata985]

gama2003 napisała:

> Się śmiejcie , ale dla mnie to najfajniejszy wątek od dłuższego czasu . Poje
> dnanie ematek w pocie czoła.
no, i nawet jatki żadnej nie ma...a to się rzadko zdarza na tym forum...

[migona]

oo tak..Uśmiecham się za każdym razem jak tutaj wchodzę. No i zaczęłam ten callanetics oglądać . Jeszcze kilka razy poczytam o cudach jakie to robi i zacznę ćwiczyć.

[mamaemmy]

Ależ inspirujący wątek !!!
I własnie sobie popatrzyłam na te ćwiczenia-faajne

[tereska.z.bombaju]

Korniz- i ja dziękuję za motywację
I poproszę tę oryginalną helen callan godzinną na pocztę [e-mail] - jeśli to nie kłopot

[korniz]

Niestety nie wyslę Ci ,bo ja cwiczę z Bojarską.Dziewczyny wyżej mogą Ci pomoc.Szczerze jeszcze nie ćwiczyłam oryginału,muszę spróbować.

[tereska.z.bombaju]

Nie wiem skąd mi się ta helen callan wzięła

[korniz]

Czy zauważyliście że waga poszła wam w górę? Mimo ,że ćwiczymy.

[tereska.z.bombaju]

5korniz napisała:

> Czy zauważyliście że waga poszła wam w górę? Mimo ,że ćwiczymy.

Ja się nie ważę ale spodnie luźniejsze i jakaś takaś gibka się zrobiłam : D

[ola_dom]

tereska.z.bombaju napisał(a):

> Ja się nie ważę ale spodnie luźniejsze i jakaś takaś gibka się zrobiłam : D

O rany, mam nadzieję, że po kolejnej godzinie i ja będę gibka, na razie ledwo się ruszam, bo mnie zakwasy zabijają... . Tragedia jakaś, ale mam wrażenie, że mnie kwas z zakwasów zatruł i umieram drugi dzień. Nie mogę nawet kichnąć ani podrapać się po głowie, o plecach czy dalej nie mówiąc

[bialeem]

Znaczy działa

[ola_dom]

bialeem napisała:

> Znaczy działa

Oż kurna, lepiej niż bym chciała
Po co ja się tak przykładałam do tego pierwszego razu....? Nadgorliwość i pilność - nie zawsze polecam .

[sowowa1]

Olu, skoro na razie nie ćwiczysz to mogłabym ładnie prosić o wysłanie ćwiczeń na [e-mail]? Wczoraj się jakoś nie załapałam..
Ja póki co kręcę hula hopem i cwiczę pośladki z mel b i jak robię to regularnie (rzadko niestety) to widzę efekty. Ale ten wątek mnie strasznie nakręcił, może tak od..poniedziałku bym zaczęła regularnie

[jasminajasmina]

Tobie i tak gó... cokolwiek pomoże szantrapo.

[bib24]

cały film jest (przynajmniej dziś) tu
www.youtube.com/watch?v=tFJiAKMP9LU

[benitax80]

Dziewczyny zachęciłyście i mnie do tych ćwiczeń - 1 godzina (co prawda niepełna) za mną - zobaczymy jutro czy będzie mnie coś bolało. Ćwiczyłam z Sandra Hannah na youtube

[iwo_nka]

Ola, jeżeli jeszcze wysyłasz to i ja poproszę [e-mail]
dziękuję <3

[alabma75]

Ja lupiłam płyte dvd na allegro z klasycznym Callaneticksem i jest najlepszy. Wszystko pokazane i liczone, jak sie człowiek przyłoży to sie wszystko czuje.

[korniz]

mozesz podac link? do tej plyty

[ola_dom]

korniz napisała:

> mozesz podac link? do tej plyty

Korniz - ponieważ ten callanetics z chomika to jest właśnie chyba zrzut z płyty (albo jeszcze VHS), to w drodze wdzięczności chętnie Ci prześlę, jak będę wysyłać nową porcję dla nowych chętnych
Poza tym - jak szukałam callaneticsu na youtubie, to tam też można było sobie kupić (wyłącznie kupić, bo akurat wszystko inne poblokowali) różne wersje callaneticsu z Callan Pinckney.

[tereska.z.bombaju]

no i jak wam dziewczyny idą ćwiczenia?
u mnie ok, brzuch mniejszy, uda ciut szczuplejsze, mąż stwierdził,że schudłam.
tylko koleżanki-zołzy nic nie mówią

[beata985]

ja probuję ćwiiczyć, robię na zmianę te poranne jednego dnia drugiego te długie ale jest ciężko, zwłaszcza te na nogi...

[tereska.z.bombaju]

Ja się zawzięłam i podoba mi się efekty też

[thank_you]

A mnie napieprzają ręce.

[kosheen4]

zachęcona toczącą się dyskusją ściągnęłam godzinę ćwiczeń z Sandrą i spróbowałam.
wydaje mi się, że to jest to!
dzięki dziewczyny za odkrycie tej ramoty, bardzo mi się podoba i mam nadzieję że wytrwałości mi starczy

[tereska.z.bombaju]

Powodzenia !
Szybko zauważysz efekty i wtedy dopiero dostaniesz motywacyjnego kopa

[thank_you]

Mam takie zakwasy, że szok. ?

[anty_nick]

kosheen4 napisała:

> zachęcona toczącą się dyskusją ściągnęłam godzinę ćwiczeń z Sandrą i spróbował
> am.
> wydaje mi się, że to jest to!
> dzięki dziewczyny za odkrycie tej ramoty, bardzo mi się podoba i mam nadzieję ż
> e wytrwałości mi starczy
>

a powiesz skąd ściągnąć?

[kosheen4]

ja ściągnęłam stąd: www.youtube.com/watch?v=tFJiAKMP9LU
wyguglałam sobie jakąś stronę przez którą da się ściągnąć, wpisujesz link z youtube i robi co trzeba

[anika772]

Dziewczyny, powiedzcie mi dlaczego właściwie ściągacie te materiały, skoro są cały czas dostępne na YT? Ciekawa jestem, może nie dostrzegam jakiejś konkretnej korzyści?
N/t callanetics- zaczynałam daaawno temu z Mariolą Bojarską, teraz wracam do callanetics głównie przed miesiączką, bo to zestaw bez skoków.

[ola_dom]

anika772 napisała:

> Dziewczyny, powiedzcie mi dlaczego właściwie ściągacie te materiały, skoro są cały czas dostępne na YT?

No właśnie nie cały czas.
Jak pojawił się pierwszy wątek o callaneticsie (z miesiąc temu?), to w tygodniu były filmiki dostępne. Jak się w weekend w końcu zmobilizowałam do ćwiczeń - WSZYSTKIE były poblokowane i dostępne były tylko płatne. Więc obawiam(y) się, że znowu je zablokują - no bo wciąż można je kupić, są dość popularne i ktoś na nich wciąż zarabia. Więc lepiej mieć u siebie.

[beata985]

druga sprawa, że jak chcę ćwiczyc w piwnicy to nie mam tam zasięgu, czasami jest awaria neta-wtedy mogę ćwiczyć mimo tych niedogodności.

[anika772]

Aaa, rozumiem. Dzieki. Mnie sie jeszcze nigdy nie prztrafila taka blokada.

[ewcik2606]

Witam
Bardzo chciałabym spróbować tych ćwiczeń, czy mogę prosić o przesłanie na maila

[ewcik2606]

[e-mail]