Cukier 103...rady, opinie plizz

[anetapzn]

Pół roku temu robiłam kontrolne badania wyszedł mi cukier 105, badanie na czczo. Internista zasugerował wyeliminowanie cukru z tego co spożywam i kontrolę po 5-6 miesiącach. Słodziłam tylko 1 herbatę i 1 kawę dziennie po 2 łyżecki. Zero owoców, zero słodyczy, zero jakichkolwiek przegryzek, żółtego sera. Q...a okazało sie że cukier jest praktycznie wszędzie, nawet śladowo w wodzie cholerka mineralnej.
Było ciężko, ale zacięłam sie walczyłam. Wczoraj odbieram kolejne badania i jasny szlag spadł tylko na 103 cukier. A maksymalna norma to 100.
I teraz co dalej. Wiem do internisty, ale ma 14 dni urlopu. Iść do innego, czekać? Taki wynik poziomu cukru na czczo to groźny, cukrzyca, czy moze dalej odstawiać cukier i zmniejszy się wynik? No ratunku.
Wiem histeryzuję, ale jakoś bardziej boję sie cukrzycy niż np. zawału.
U mnie nikt w rodzinie (a dogrzebałam sie do 3. pokolenia) nie miał cukrzycy. Wszyscy zawałowcy i rakowcy
Któraś miała 103 cukru? Co dalej? Jakieś rady...to juz zwiastuje cukrzycę, czy nie. No pocieszcie mnie, albo dowalcie. Czytałam w sieci i guzik mi to wyjaśniło. Jeszcze bardziej namieszało.

[kawka74]

Po pierwsze -103 to nie jest powód do paniki, możesz poczekać i miesiąc.
Po drugie dobrze byłoby zrobić dodatkowe badania - krzywą cukrową i najlepiej od razu insulinową. Być może masz insulinooporność, być może zajdzie potrzeba włączenia metforminy, ale o tym zadecyduje lekarz, i to raczej nie internista.
Po trzecie słodzenie kawy i herbaty trudno nazwać eliminowaniem cukru (jeśli już koniecznie musisz, możesz słodzić ksylitolem albo erytrytolem), poza tym samo wyeliminowanie białego cukru nie załatwi sprawy - tu się kłania kwestia indeksu i ładunku glikemicznego.

[sinceramente]

Ja z innej beczki: jak odstawiłaś całkowicie cukier, to ta herbata i kawa słodzona po dwie łyżeczki, nie wydawała Ci się koszmarnie słodka?
A białe pieczywo odstawiłaś?

[anetapzn]

sinceramente napisała:

> Ja z innej beczki: jak odstawiłaś całkowicie cukier, to ta herbata i kawa słodz
> ona po dwie łyżeczki, nie wydawała Ci się koszmarnie słodka?
> A białe pieczywo odstawiłaś?
>
No wydawała mi się cholernie słodka, w ostatnim miesiącu herbate piję gorzką, a kawę słodze 1 łyżeczkę.
Białe pieczywo juz dawno poszlo precz ze wzgledu na kłopoty z żołądkiem.

[leni6]

Zrób sobie krzywa glukozową i insulinowa, będziesz miała pełny o raz tego co się dzieje. Z twojego opisu dieta nie wygląda na dobrze dobrana. Zwracasz uwagę na indeks glikemiczny ? 4 łyżeczki cukru to nie jest mało.

[anetapzn]

leni6 napisała:

Z twojego opisu dieta nie wygląda na dobrze dobrana. Zwracasz uwagę n
> a indeks glikemiczny ? 4 łyżeczki cukru to nie jest mało.
Bo naiwnie sądząc ( a nigdy nikt w rodzinie ani ja nie mieliśmy problemu z cukrem) sądzilam, ze odstawienie cukru wszelakiego wystarczy. jak widać guzik dało.
To jak jest z tym indeksem glikemicznym? Mam jeść tylko produkty o niskim indeksie (znalazłam tabelke z danymi) czy jak? No kurcze zielona jestem.

[aqua48]

Musisz całkowicie zmienić dietę, nie tylko zrezygnować ze słodzenia kawy i herbaty. Zero owoców to jest zły pomysł. Dieta musi być dobrze zbilansowana.

[anetapzn]

To tak na chłopski rozum dla osoby, która nie ma o tym pojecia co jeść żeby ten cholerny cukier spadł. Naiwne moze pytanie, ale uważałam, ba byłam pewna, ze odstawienie cukru sprawę załatwi.

[leni6]

Jeśli twoim problemem jest tylko ten cukier na czczo to się tak nie przejmuj, to jest tylko jeden moment w ciagu doby. Zrób sobie krzywe, będziesz wiedziała co się dzieje po posiłkach. Nie należy jeść rzeczy z wysokim indeksem i nie jeść samych węglowodanów, czyli bez białego chleba, bialej mąki, zwyklych makaronów, za to do każdego posiłku zdrowy tłuszcz i warzywa.

[anetapzn]

leni6 napisała:
Nie należy jeść rzeczy z wysokim indeksem i nie jeść
> samych węglowodanów, czyli bez białego chleba, bialej mąki, zwyklych makaronów
> , za to do każdego posiłku zdrowy tłuszcz i warzywa.
Białego pieczywa nie jem bo nie lubię i próbuję dodatkowo schudnąć po ciąży co idzie umiarkowanie
Wydrukowałam sobie co ma jaki indeks glikemiczny i wdrażajac nową dietę w życie czekam aż przyjdzie z urlopu mój internista i da skierowanie na dalsze badania.

[marusia.00]

anetapzn napisała:

> To tak na chłopski rozum dla osoby, która nie ma o tym pojecia co jeść żeby ten
> cholerny cukier spadł. Naiwne moze pytanie, ale uważałam, ba byłam pewna, ze o
> dstawienie cukru sprawę załatwi.
Najrozsądniej, jeśli się nie znasz na dietach cukrzycowych, indeksie glikemicznym itd. będzie, jak wygrzebiesz w necie albo u dietetyka, gotową dietę dla cukrzyków. Miałam cukrzycę ciążową i są przykładowe jadłospisy. Najpierw stosuj to a z czasem się nauczysz.
Ogólnie :
- ważne są stałe pory posiłków
- 5 posiłków dziennie
- najmniej cukry podnosi tzw zdrowa żywność, jedz wszystko jak najmniej przetworzone, np. brązowy ryż - tak, ale chrupki ryżowe czy ryż biały - nie itd.
- gotuj, duś - nie smaż, ogranicz tłuste jedzenie.
- kiszone produkty bardzo obniżają indeks glikemiczny potrw, więc polub ogórki i kapustę kiszoną.
- pół obiadowego talerza powinna zajmować surówka, warzywa, najlepiej zielone.
- makarony wybieraj tylko te z semoliny, najlepiej razowe, aldente. Zwykłe makarony, nawet z mąki razowej podnoszą cukier prawie tak, jak ziemniaki i mączne potrawy.
- niższy indeks glikemiczny mają potrawy lekko "niedogotowane" - aldente, nie tylko makarony.
- niższy indeks glikemiczny mają owoce lekko niedojrzałe, np banan zielonkawy jest zdrowszy dla cukrzyków niż ten żółciutki
To tak "na szybko". Masz cukier na granicy ale nooo musisz porobić badania. Nawet jeśli grozi Ci cukrzyca, to ważne jest, żeby jak najdłużej ją odwlec. Ja tak działam, bo jestem obciążona z obu stron, po rodzicach. Powodzenia

[rosapulchra-0]

anetapzn napisała:

> To tak na chłopski rozum dla osoby, która nie ma o tym pojecia co jeść żeby ten
> cholerny cukier spadł. Naiwne moze pytanie, ale uważałam, ba byłam pewna, ze o
> dstawienie cukru sprawę załatwi.

Lekarz cię nie uświadomił, co możesz jeść, a czego powinnaś unikać?
Tu masz pierwszą z brzegu dietę dla cukrzyka: www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/przykladowy-jadlospis-dla-cukrzykow-dieta-1500-kcal_34623.html
Tam też są jeszcze inne pomocne linki.

[anetapzn]

rosapulchra-0 napisała:

> anetapzn napisała:
>
> > To tak na chłopski rozum dla osoby, która nie ma o tym pojecia co jeść że
> by ten
> > cholerny cukier spadł. Naiwne moze pytanie, ale uważałam, ba byłam pewna
> , ze o
> > dstawienie cukru sprawę załatwi.
>
> Lekarz cię nie uświadomił, co możesz jeść, a czego powinnaś unikać?
> Tu masz pierwszą z brzegu dietę dla cukrzyka: www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/przykladowy-jadlospis-dla-cukrzykow-dieta-1500-kcal_34623.html
> Tam też są jeszcze inne pomocne linki.

Dzięki rosa. Jakby mnie uświadomił to bym nie pytała tak ogolnie tylko o konkrety. 2 tygodnie człowieka nie ma w poradni,m urlop ma, pójdę do lekarza jak wróci, wczoraj odebrałam badania i panika.

[rosapulchra-0]

Nie panikuj, jeszcze nic złego się nie dzieje. Zastosuj, choć w części dietę. Będzie dobrze.

Pytanie

[anetapzn]

To juz wiem, ze nie chodzi tylko o wyeliminowanie cukru, a o indeks glikemiczny. Czy jak będę jeść tylko produkty o niskim indeksie (wydrukowałam tabelkę) to zmniejszy mi się ten cholerny cukier, czy moze to bardziej skomplikowane.
Poczekam te 2 tygodnie i pójdę do mojego lekarza. Nie wiem czy internista coś pomoze czy odeśle do innego lekarza, diabetologa?

[leni6]

Internista może cię wysłać na krzywa cukrowa, nie wyślę cie na krzywa insulinowa, takie skierowanie może wystawić endokrynolog lub ginekolog. Jak masz skierowanie na krzywa glukozowo to możesz przy okazji odpłatnie zrobić krzywa insulinowa, koszt ok 100 zł ale moim zdaniem warto.

[lauren6]

Zacznij od dietetyka, bo robisz koszmarne błędy żywieniowe.

[nikki30]

>To juz wiem, ze nie chodzi tylko o wyeliminowanie cukru, a o indeks glikemiczny. Czy jak będę jeść tylko produkty o niskim >indeksie (wydrukowałam tabelkę) to zmniejszy mi się ten cholerny cukier, czy moze to bardziej skomplikowane.
Ważny jest nie tylko indeks glikemiczny ale też ładunek glikemiczny. ŁG uwzględnia zawartość węglowodanów w produkcie. Przy diecie która ma na celu obniżyć poziom cukru we krwi musisz ograniczyć spożycie nie tylko cukrów ale też węglowodanów. Tu masz tabelę produktów.
www.insulan.pl/aktualnosci-i-porady/indeks-glikemiczny-ladunek-glikemiczny/
Po drugie musisz schudnąć i zacząć uprawiać sport bez tego nic się nie zmieni
I kup sobie glukometr, zrób hemoglobinę glikowaną z krwi to Ci da szybką odpowiedź jak jest naprawdę. Taki poziom cukru nie jest jeszcze powodem do paniki ale już teraz powinna Ci się zapalić czerwona lampka. Ja przy takich wynikach miałam zwyczajnie insulinooporność. Schudłam mocno, zaczęłam ćwiczyć i stosować dietę odpowiednią przy insulinooporności i wyniki mam super! Co ciekawe w moim przypadku krzywa cukrowa, insulinowa były w porządku.

[magkul99]

Idź do diabetyka, pogłęb diagnostykę i przestań słodzić herbatę i kawę. Skoro przeżyłaś pół roku z cukrem 105 to myślę, że kolejny miesiąc tez przeżyjesz. ....
A tak serio: w jakiej wodzie mineralnej są węglowodany, bo to mnie bardzo zastanowiło?

[leni6]

Diabetyk to osoba chora na cukrzycę. A o sensownego diabetologa jest bardzo trudno, łatwiej może być o sensownego endokrynologa który zajmie się też cukrem i insulina.

[magkul99]

Diabetologa oczywiście ☺

[dziennik-niecodziennik]

O endokrynologa dowolnego tetaz trudno, a co dopiero mowic o sensownym...

[kawka74]

Przyznam, że było mi łatwiej dostać się do diabetologa, niż endokrynologa. Do tego pierwszego czekałam chyba dwa czy trzy miesiące, do drugiego w ogóle nie chcieli mnie zapisać, bo się miejsca skończyły.

[leni6]

Tak to niestety wygląda, ale sprzyja temu to że Polskie Towarzystwo Diabetologiczne odrzuca wszystko co odkryto od lat 80-tych wzwyż, a coraz częściej gospodarka glukozowo - insulinowa, zgodnie z aktualnymi standardami zajmują się endokrynolodzy (a nawet ginekolodzy). Co oczywiście nie znaczy że nie da się znaleźć dobrego diabetologa, ale jest ich mało.

[mebloscianka_dziadka_franka]

>A tak serio: w jakiej wodzie mineralnej są węglowodany, bo to mnie bardzo zastanowiło?

Pewnie takiej smakowej. Na pewno nie w zwykłej mineralnej wodzie.

[anetapzn]

mebloscianka_dziadka_franka napisała:

> >A tak serio: w jakiej wodzie mineralnej są węglowodany, bo to mnie bardzo
> zastanowiło?
>
> Pewnie takiej smakowej. Na pewno nie w zwykłej mineralnej wodzie.

To do nie chyba pytani..i tu was zdziwię nie w smakowej, smakowych nie tykam nawet kijem. Nie kojarzę w jakiej, ale obczytywalam kiedyś butelki, tzn. etykietki i minimalna ilość ale była w jakiejs normalnej gazowanej. Jak sobie przypomnę napiszę.

[lauren6]

Tobie się wydaje, że odstawiłaś cukier. Akurat owoce jeść powinnaś w rozsądnych ilościach, bo to naturalne witaminy. Za to zdecydowanie trzeba było zrezygnować z tych 4 łyżeczek cukru dziennie. Do tego pewnie jakieś pieczywo, makarony itd i tak się uzbierało.

Inna sprawa, że u zdrowej osoby, która nie zażera się tonami słodyczy cukier 103 na czczo to faktycznie dużo. Koniecznie zrób sobie krzywą cukrzycową.

[nowel1]

1. wykonać test tolerancji glukozy - obciążenie 75 h glukozy ( podstawa do zdiagnozowania choroby)
2. Wyeliminować cukier, cukry proste, ograniczyć tłuszcze i białą mąkę
3. Zwiekszyć aktywność fizyczną.
4. Skonsultować z lekarzem wskazania do włączenia metforminy

Nie panikować. Nawet nie ma tu jeszcze mowy o cukrzycy, a co dopiero o jej powikłaniach, które rozwijają się latami. Pewnie masz genetyczne obciążenie cukrzycą typu 2 i tego nie przeskoczysz, ale przy mądrym trybie życia możesz początek choroby oddalić o bardzo długie lata.

[1matka-polka]

"2. Wyeliminować ... cukry proste, ograniczyć tłuszcze..."
Z którego roku te zalecenia i na podstawie jakich badań?

[nowel1]

Tak się czepiasz dla czepiania, czy masz inny powód?
Owszem, wciąż zalecamy pacjentom, żeby nie słodzili, nie jedli słodyczy, ograniczyli słodkie owoce i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Czy znasz jakieś doniesienia, które się z tymi radami kłócą?

[leni6]

Owszem, jest bardzo dużo doniesień na ten temat że eliminują tłuszczy w diecie cukrzycowej była błędem.

[1matka-polka]

Oczywiście, najnowsza metaanaliza wszystkich badań na temat tłuszczów nasyconych wykazała, że te tłuszcze są tak samo zdrowe, jak nienasycone i nie powodują żadnych chorób serca ani wzrostu cholesterolu. A smalec jest lepszy pod względem składu, niż oliwa z oliwek. Natomiast z węglowodanów bardziej szkodzą te złożone, niż te proste.

[nowel1]

Dobrze, skoro rozmawiamy o najnowszej metaanalizie, to bardzo Cię proszę o linka do badania. Tego na temat tłuszczów prostych w cukrzycy typu 2. Być może coś przeoczyłam, chętnie się zapoznam.

[1matka-polka]

Metaanaliza na temat tłuszczów nasyconych:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824152/
A na temat cukrów, muszę poszukać

[1matka-polka]

Nie wiem na ile wiarygodny jest ten portal ale dobrze się nazywa 'cukrzycapolska.pl":
cukrzycapolska.pl/tluszcze-nasycone-chronia-przed-cukrzyca-typu-2-26112014/
Szkoda, że nie ma przypisów...

[nowel1]

Chodziło mi o cukry proste, sorry

[1matka-polka]

Powinnaś w swoich "zaleceniach" napisać raczej o węglowodanach o niskim indeksie, zamiast tylko o cukrach prostych.

[1matka-polka]

Hipoteza tłuszczowo-cholesterolowa:
nowadebata.pl/2011/02/21/tluszcze-nasycone-a-choroby-serca-wczesne-badania-nad-hipoteza/

[nowel1]

Dzięki. Odpowiem Ci tak: widzimy w swoich gabinetach dziesiątki chorych z cukrzycą i nadciśnieniem. U większości z nich problemem jest niewłaściwa dieta. Zazwyczaj oparta na wieprzowinie i słodyczach.
Oczywiście, że możemy wchodzić w bardzo szczegółowe zalecenia dotyczące proporcji takich czy innych tłuszczów , ale tzw. przeciętny pacjent potrzebuje prostych, łatwych w stosowaniu zaleceń.

[leni6]

Właśnie chodzi o to że te niby proste zalecenia tzw. dieta cukrzycowa, czyli niski ig, mało tłuszczu, duzo weglowodanow zlozonych, dużo malych posiłków nie jest właściwa dla cukrzykow zgodnie z najnowszą wiedzą. To samo się tyczy cholesterolu, to nie tłuszcze zwierzęce podnoszą cholesterol tylko węglowodany.

[1matka-polka]

W czym jest gorsza wieprzowina od wołowiny, kurczaka, kaczki, gęsi, baraniny, czy indyka? Dlaczego uporczywie łączysz cukier z tłuszczem zwierzęcym? Widziałaś w gotowych słodyczach cukier zwierzęcy? Na jakim tłuszczu większość ludzi robi domowe ciasto? Tyle pytań...

[1matka-polka]

Gdzie występuje rafinowany olej palmowy i fruktoza? Podpowiedź: wszędzie

[przeciwcialo]

Malo kto ogranicza cukrzykow tłuszcz.

[anetapzn]

nowel1 napisała:


> 2. Wyeliminować cukier, cukry proste, ograniczyć tłuszcze
Cukry ok, ale co do tłuszczy to właśnie czytałam, ze np. oliwa z oliwek jest bardzo wskazana ...

[leni6]

I dobrze czytałaś, odchodzi się już od eliminacji tłuszczy w diecie cukrzycowej. Coraz częściej zaleca się właśnie dietę niskoweglowodanowa, a bogata w tłuszcze.

[nowel1]

Nie pisałam o eliminacji, tylko o ograniczeniu. Szczegółowe zalecenia łatwo znajdziesz w necie, moje zalecenia są raczej uproszczone i zdroworozsądkowe - na potrzeby forum.

[leni6]

Właśnie to ograniczanie jest już uważane za błędne.

[1matka-polka]

Ograniczenie w tej formie, w której podałaś, jest zupełnie pozbawione jakichkolwiek podstaw naukowych, a ograniczanie tłuszczu jest wręcz szkodliwe.
A proponowanie laikowi szukania "szczegółowych zaleceń" dietetycznych w internecie, gdzie 20 pierwszych stron, to reklama cudownych diet, jest absurdalne.

[nowel1]

Laik powinien po prostu iść do lekarza, i to jest bezsporne.
Jeśli pyta w necie, bo jest zaniepokojony, to miewam odruch, żeby poradzić to, co można bez widzenia pacjenta.
Ograniczanie tłuszczów zwierzęcych nie jest szkodliwe.

[1matka-polka]

"Ograniczanie tłuszczów zwierzęcych nie jest szkodliwe."
Jest.

[nowel1]

Golono-strzyżono.

[1matka-polka]

To ty pierwsza wydałaś bezpodstawna opinię.

[nowel1]

Opierasz się matkopolko na badaniach publikowanych w necie, będących pewnie ważnym głosem w rozmowie ( wiadomo, zalecenia dietetyczne zmieniają się , to nie jest constans), ale niewprowadzonych póki co i nie wiadomo, czy kiedykolwiek, do konsesusu leczenia dietetycznego.
Ja opieram się na zaleceniach mnie obowiązujących jako lekarza, czyli uzgodnieniach opublikowanych przez Polskie Towarzystwo Diabetologiczne.
Nie dogadamy się - trudno.

[leni6]

Jeśli jesteś lekarzem to wyjdz trochę poza Polskę, te zalecenia są coraz powszechniej uznane na świecie przez lekarzy, a w Polsce również wprowadzane ale przez endokrynologów i ginekologów, a nie diabetologów, którzy jakoś nie mogą uznać tego co świat widzi od prawie 30 lat.

[1matka-polka]

"Badania publikowane w necie" - ciekawa kategoria A tak naprawdę, doczytaj gdzie te badania były publikowane.
Zalecenia dla lekarzy opublikowane przez Polskie Towarzystwo Diabetologiczne pochodzą z mroków zeszłego stulecia, więc najlepsze, co osobiście możesz zrobić, to nie doradzać pacjentom w sprawie cukrzycy.

[nowel1]

Podziwiam Twoją pewność siebie i arogancję.
EOT.

[1matka-polka]

Ty też pięknie idziesz w zaparte, mimo ewidentnych dowodów.

[thea19]

mi tluszcze zwierzece podnosza glukoze duzo bardziej niz ciasto czy biale pieczywo

[przeciwcialo]

No ale jak, jadlas smalec i po 2 godzinach zbadalaś poziom cukru?

[snakelilith]

thea19 napisała:
> mi tluszcze zwierzece podnosza glukoze duzo bardziej niz ciasto czy biale piecz
> ywo

Najbardziej podnoszą cukier kombinacje węglowodanów ze zwierzęcym białkiem i tłuszczem, więc jedząc schabowego w panierce masz wrażenie, że to tłuszcz jest winny, ale winna jest cała kombinacja. Węglowodany z zwierzęcym tłuszczem (np. masło), jak właśnie ciasto, (z niewielką ilością białka), czy węglowodany pur, są o wiele mniej problematyczne.

[1matka-polka]

A znaczy jak zjesz sam smalec, to ci się podnosi? A jak zjesz suchą cieciorkę to ci się podnosi? A jak zjesz kawałek karkówki z tłuszczem, bez żadnych innych dodatków? Bo ja po spożyciu każdej z tych rzeczy osobno dosłownie czuję jak mi spada cukier ale ja nie mam cukrzycy...

[1matka-polka]

No może nie spada mi cukier ale występuje taka ciekawa reakcja, dziwne uczucie, podobne uczucie mam kiedy wchodzę do zimnej wody w basenie...

[thea19]

Nie jadam smalcu. Wystarczy mi mieso z grilla bez dodatkow weglowych bo nie jadam pieczywa w czasie piknikowych posiedzen. Teraz uwaga: nie mam cukrzycy, zwyczajnie w ciazy jestem i wystarczyli na czczo przekroczyc norme i juz wszyscy panikuja. Diabetolog najpierw kazal diety pilnowac i wyszlo, ze moge jesc wszystko bez ograniczen. Tluszcz podnosi mi cukier bardziej niz slodkie potrawy ale i tak po jedzeniu rzadko przekraczam 100 ( co jest norma na czczo a nie po jedzeniu) a norme mam do 140. Majac glukometr moge sobie testowac co na mnie dziala.

[przeciwcialo]

Niektórzy lekarze po zdaniu specjalizacji przestali uaktualniac wiedze. Niestety mam cukrzkow w rodzinie i nóż w kieszeni sie otwiera jak czytam zalecenia które wypisują na wizycie.

[dziennik-niecodziennik]

Bez przesady, 103 to nie blada rozpacz, nie umrzesz od razu
Moze pozycz od kogos z rodziny glukometr i pomierz sobie codziennie rano przez jakis czas?

[anetapzn]

dziennik-niecodziennik napisała:

> Bez przesady, 103 to nie blada rozpacz, nie umrzesz od razu
> Moze pozycz od kogos z rodziny glukometr i pomierz sobie codziennie rano przez
> jakis czas?
>
Wiem, ze nie umrę..od razu ale jakos ew. cukrzyca bardziej mnei przeraża niż zawał np. Wiem,świernieta jestem.
Nikt z rodziny ani znajomych nie ma glukometru, nikt u nas w rodzinie nie miał i nie ma cukrzycy.

Reasumując :)

[anetapzn]

Jeszcze bardziej ograniczyć cukier, jeść zgodnie z tabelką indeksu glikemicznego (a tak na marginesie jestem zdziwiona co am niski, a co wysoki indeks) wiecej sie ruszać, poczekać na internistę, zrobić badania i jeszcze nie kłaść sie do trumny
Dzięki dziewczyny, sporo mi wyjaśnilyście.
Jak poczytałam o objawach insulinoodporności to 75% jak moje objawy- zaburzenia koncentracji, kłopoty ze snem, problemy trawienne które przywpisywałam tylko zespołowi jelita drażliwego etc.
Dzięki raz jeszcze.

[syn_psa_zenskiej_proweniencji]

Zeby Cie tylko ten niski ig nie oszukal, bo takiego arbuza nie zjadasz porcji 100 g zwykle tylko znacznie wiecej

[majenkir]

syn_psa_zenskiej_proweniencji napisał(a):
> Zeby Cie tylko ten niski ig nie oszukal, bo takiego arbuza nie zjadasz porcji 1
> 00 g zwykle tylko znacznie wiecej

Bo oprocz indeksu glikemicznego trzeba zwracac uwage na ladunek glikemiczny....

[majenkir]

anetapzn napisała:
> Wiem, ze nie umrę..od razu ale jakos ew. cukrzyca bardziej mnei przer
> aża niż zawał np. Wiem,świernieta jestem.

No jestes . Z cukrzyca, przestrzegajac pewnych zasad, mozesz dlugo i zdrowo zyc. Wszystko zalezy od pacjenta.
Ale to chyba jest tak, ze najbardziej sie boimy tego, co aktualnie nam zagraza .

[derena33]

Zrob sobie badanie hemoglobiny glikowanej, kosztuje 30zl i nie trzeba skierowania, wynik ten pokazuje sredni calodobowy poziom cukru z ostatnich trzech miesięcy. I z tym do lekarza rodzinnego.

[nowel1]

Hemoglobina glikowana służy do oceny efektów leczenia, ale NIE do diagnostyki cukrzycy.

[derena33]

Masz racje, tym niemniej pokazuje od razu srednie stany cukru. Było to jedno z pierwszych badan które zalecila mi diabetolog.

[kami85]

jesli ten wynik wychodzi w normie to znaczy ze nie ma sie cukrzycy? U meza wyszlo 109 cukru na czczo a w hemoglobinie norma i to jak jest od 4,8 do 5,9 to on ma 4,9. Czekamy na wizyte u lekarza

[kokoryczko]

ja bym nie eliminowała owoców, przegryzki wieloziarniste są ok, nawet desery (jem pudding z chia - maly jogurt naturalny, cynamon, 150 ml mleka krowiego lub roślinnego, maliny/truskawki/maly banan - cukier mam zawsze niski po tym posilku), owsianka z mlekiem 1,5% i świeżymi owocami. Natomiast słodzone napoje podnoszą cukier dość mocno.
Ważny jest sen, ruch i picie wody. Jestem na bieżąco z tematem,bo muszę kontrolować poziom glukozy w ciąży.
Kieruj się indeksem glikemicznym potraw. Dużo zieleniny do posiłków.

[kokoryczko]

o i smaczne pancakes - porcja na jedna osobe - mala szklanka mąki i tyle samo kefiru/maślanki, jajo, cynamon (zbija cukier,ale nie jest obowiązkowy), smażę bez tłuszczu, do tego serek homogenizowany ok 80 lub chudy twaróg, świeże owoce.. nawet łyżka syropu z agawy bedzie ok (ma niski ig)

[marusia.00]

Najrozsądniej, jeśli się nie znasz na dietach cukrzycowych, indeksie glikemicznym itd. będzie, jak wygrzebiesz w necie albo u dietetyka, gotową dietę dla cukrzyków. Miałam cukrzycę ciążową i są przykładowe jadłospisy. Najpierw stosuj to a z czasem się nauczysz.
Ogólnie :
- ważne są stałe pory posiłków
- 5 posiłków dziennie
- najmniej cukry podnosi tzw zdrowa żywność, jedz wszystko jak najmniej przetworzone, np. brązowy ryż - tak, ale chrupki ryżowe czy ryż biały - nie itd.
- gotuj, duś - nie smaż, ogranicz tłuste jedzenie.
- kiszone produkty bardzo obniżają indeks glikemiczny potrw, więc polub ogórki i kapustę kiszoną.
- pół obiadowego talerza powinna zajmować surówka, warzywa, najlepiej zielone.
- makarony wybieraj tylko te z semoliny, najlepiej razowe, aldente. Zwykłe makarony, nawet z mąki razowej podnoszą cukier prawie tak, jak ziemniaki i mączne potrawy.
- niższy indeks glikemiczny mają potrawy lekko "niedogotowane" - aldente, nie tylko makarony.
- niższy indeks glikemiczny mają owoce lekko niedojrzałe, np banan zielonkawy jest zdrowszy dla cukrzyków niż ten żółciutki wink
To tak "na szybko". Masz cukier na granicy ale nooo musisz porobić badania. Nawet jeśli grozi Ci cukrzyca, to ważne jest, żeby jak najdłużej ją odwlec. Ja tak działam, bo jestem obciążona z obu stron, po rodzicach. Powodzenia smile

[rulsanka]

Przede wszystkim zastanowiłabym się nad tym, czy ty przypadkiem nie jesz obfitej kolacji? Ile czasu minęło między kolacją a badaniem? Jaki to był posiłek? Warzywa z białkiem, czy raczej węglowodany, tzn. chleb, makaron?

[anetapzn]

rulsanka napisała:

> Przede wszystkim zastanowiłabym się nad tym, czy ty przypadkiem nie jesz obfite
> j kolacji? Ile czasu minęło między kolacją a badaniem? Jaki to był posiłek? War
> zywa z białkiem, czy raczej węglowodany, tzn. chleb, makaron?

Od kolacji do badania minęło mniej wiecej 13 godzin, kolacje jem niestety, na ogół jakaś albo zupa bez śmietany, albo warzywa na parze, albo duszona/gotowana/grillowana ryba, ew. kurczak, bez chleba, bez makaronu,staram sie bez ziemniaków, bez sosów i zasmażek an 100% Do tego zawsze kopiec warzyw- surowych lub gotowanych.

[asia_i_p]

To teraz ci jeszcze bardziej namieszam - za mała kolacja i zjedzona zbyt dawno też może podnieść poranny cukier. Nie ma lekko

[anetapzn]

asia_i_p napisała:

> To teraz ci jeszcze bardziej namieszam - za mała kolacja i zjedzona zbyt dawno
> też może podnieść poranny cukier. Nie ma lekko
>
Bog zapłać dobra kobieto OJP i bądź tu mądra

[snakelilith]

asia_i_p napisała:

> To teraz ci jeszcze bardziej namieszam - za mała kolacja i zjedzona zbyt dawno
> też może podnieść poranny cukier. Nie ma lekko
>

Oczywiście, to jest od dawna znane jako tzw. reakcja paradoksalna i każdy dobry diabetolog o tym wie. To działa bowiem tak (w uproszczeniu). Insulinooporność polega na zmniejszeniu wrażliwiości komórek na isnulinę, przez co organizm reaguje zwykle jeszcze większym wyrzutem tego hormonu. Poziom insuliny więc rośnie. I ta insulina stale pracuje czyszcząc krew z glukozy. Jeżeli komórki się bronią i cukru nie przyjmują, to cukier jest przerabiany i magazynowany w masie tłuszczowej, jest gowięc relatywnie mniej, organizm rejestruje spadek glukozy. Wysoki poziom insuliny, to więc zawsze ryzyko mocnych wahań cukru i po małej kolacji poziom glukozy (przy wysokiej isnulinie) może w nocy spać dosyć dramatycznie. Nic to, na to nasz organizm ma też rozwiązanie, czyli wyrzut adrenaliny, adreanlina uwalania zapasy glikogenu i poziom cukru rano jest paradoskalnie wysoki, chociaż zjedliśmy przecież malutką kolację. Dlatego pierwszym celem w terapii jest obniżenie poziomu insuliny. W tym celu nie wolno bombardować trzuski co chwilę żarciem, a najwyżej trzy razy dziennie. Porcje nie mogą być jednak za małe, bo organizm z insulinoopornością też potrzebuje energii, także tej szybkiej w postacji glukozy. Pomiędzy posiłkami przerwa, a by zapobiec temu, co napisałaś, wieczorem tylko białko z śladową ilością węglowodanów by nocna insulina nie powodowała zbytniego spadku glukozy we krwi. To co piszę, to jest jednak coś, co potrzebuje trochę czasu i wymaga konsekwencji. Dwa dni to za mało, by zauważyć rano efekty.

[jolie]

To efekt Somogyi czy jakoś tak. Sama to zauważyłam notując pomiary, później doczytałam. Silny stres też podnosił mi cukier.

[snakelilith]

Silny stres podnosi cukier u każdego, tyle tylko, że osoby bez cukrzycy o tym nie wiedzą, bo glukozy nie mierzą.

[agonyaunt]

Weź wyluzuj, jeszcze z 10 lat temu norma była do 120 i jakoś ludzie nie padali na cukrzycę bardziej niż teraz. Jedz normalnie owoce, bo owoce to nie tylko cukier, ale też witaminy i woda, czyli dużo dobra dla organizmu.

Wysypiasz się normalnie? Bo jak nie, to to może być główna przyczyna tych 3 ponad setkę.

Jak chcesz zapobiec cukrzycy, to przede wszystkim jedz niskoprzetworzone, nie dotykaj syropu gluzozowo-fruktozowego (będzie ciężko, bo to świństwo dodają teraz do wszystkiego) i ruszaj się - każdy porządny lekarz Ci to powie.

[anetapzn]

agonyaunt napisała:


> Wysypiasz się normalnie? Bo jak nie, to to może być główna przyczyna tych 3 pon
> ad setkę.
Nie wysypiam sie bo mnie szlag trafia z powodu tego cukru a serio umiarkowanie sie wysypiam, życie to nie bajka i często cos tam gnębi, to i sen do niczego.

>
> Jak chcesz zapobiec cukrzycy, to przede wszystkim jedz niskoprzetworzone, nie d
> otykaj syropu gluzozowo-fruktozowego (będzie ciężko, bo to świństwo dodają tera
> z do wszystkiego) i ruszaj się - każdy porządny lekarz Ci to powie.

Ruszam sie ruszam, biegam, plywam, na rowerze jeżdzę. I czytam,czytam każdą etykietkę niczym calkowity świr w sklepie. Fakt to gó... + cukier jest praktycznie wszędzie.
Stosuję zasadę- nie jem niczego czego nei zjadłaby moja babcia, czego nei było w jej czasach, czyli zadnych przetworzonych, gotowych g...en...no przynajmniej staram się.

[snakelilith]

A stosujesz też babciny zwyczaj niepodjadania pomiędzy posiłkami? Isulinooporność powstaje często nie przez to co jemy, a jak często jemy. Żaden dorosły człowiek nie potrzebuje bowiem więcej niż 3 posiłki dziennie. Dłuższe przerwy pomiędzy są ważne dla naszego zdrowia. Głupi, błędny, bo bazujący na fałszywych założeniach, pomysł jedzenia co najmniej 5-ciu posiłków dziennie, rozwala u wielu ludzie naturalną regulację metabolizmu.

[anetapzn]

To do cholery 3 czy 5 razy dziennie? Co pismo, lekarz, periodyk inna teoria

[leni6]

Bo taka jest medycyna niestety. Rozwiązać ten problem pomoże ci krzywa insulinowa. Ja np. mimo wysokiej insuliny (i glukozy) po raz 1h, po 2h już mam niskie poziomy, dlatego zdecydowałam się na 4 posiłki dziennie. Osoby które mają wysoka insulinę po 2h, jedzą raczej trzy razy dziennie, a niektóre nawet dwa.

[snakelilith]

anetapzn napisała:

> To do cholery 3 czy 5 razy dziennie? Co pismo, lekarz, periodyk inna teoria

5 posiłków dziennie to bzdura. Mało ludzi wie, skąd się ten durny zwyczaj wziął. Otóż kiedy na początku XX wieku wprowadzono na rynek pierwszą insulinę dla cukrzyków, zauważono, że to terapia mocno kłopotliwa, tylko osoby ze stałym dostępem do lekarza coś z tego miały, bo insulinę trzeba było wstrzykiwać do każdego posiłku. Instensywnie więc pracowano nad wynalazkiem insuliny o działaniu długoterminowym, czyli raz wstrzyknąć i działa przez wiele godzin. Wadą takiego rozwiązania była jednak zdarzająca się wtedy dosyć często u pacjentów hipoglikemia, niebiezpieczna sprawa, do tego dramatyczne wahania cukru spowodowane insuliną wywoływały u pacjentów ataki głodu. No to wymyślono rozwiązanie - 5-7 małych posiłków trzymających cukier na stale wysokim poziomie i już mamy problem z głowy. Lekarz może spać spokojnie, pech dla pacjenta, bo problem hipoglikemii znika, ale żaden cukrzyk przez to nie wyzdrowiał, a choroba postępowała. Nie wiem jaka chora głowa wymyśliła do tego sobie, że głód związany z niskokaloryczną dietą u odchudzających (może jakiś diabetolog), można regulować w podobny sposób i w jaki sposób weszło to w mitologię zdrowego odżywiania, ale faktem jest, co wielokrotnie sprawdziłam, bo od kilkunastu lat pracuję z ludźmi z nadwagą, wielu z nich cierpi na insulinooporność i cukrzycę, TRZY (odpowiednio większe) posiłki dziennie obniżają u cukrzyków poziom HbA1c, ułatwiają stratę wagi, powodują lepsze samopoczucie i co najważniesze, powodują u ludzi z początkmi cukrzycy bardzo często remisję insulinooporności. Ale nie mam zamiaru się sprzeczać z forumowymi specjalistkami. Radziłabym ci jednak spróbować, to nic nie kosztuje, a możesz się nieźle zaskoczyć. Jeżeli chcesz szybkich efektów, to zrezygnuj dodaktowo wieczorem z węglowodanów (białko plus warzywa to lepszy wybór), do śniadania, czy obiadu możesz jeść nawet cukier, czy owoce, bo to nie cukier jest twoim problemem, a blokada insulinowa i tą musisz złamać stosując pomiędzy posiłkami dłuższe przerwy.

[leni6]

Przy cukrzycy ciazowej też radzisz 3 posiłki?

[jolie]

Ja miałam cukrzycę ciążową dwukrotnie (niby, bo parametry w krzywej przekroczone minimalnie zatem leczyli mnie dietą) i najtrudniej było mi jeść małe częste porcje czyli te 5 posiłków - to wbrew moim zwyczajom, posiłki nocne to już w ogóle był kosmos (miałam duże problemy z ketonami w moczu i wtedy zalecano jakaś bułkę z mlekiem w nocy - blee). Zresztą głodna byłam cały czas, ale nie umiem jeść mało i jeść w nocy.

[jolie]

Jeść mało i często

[snakelilith]

Przez to mało i często byłaś właśnie cały czas głodna. To są zupełnie przestarzałe reguły dla cukrzyków. W ten sposób stymulowano ci ciągły wyrzut inusliny i ciągle byłaś na granicy hipoglikemii, dlatego te ketony w moczu. Jasne, jak zjadłaś coś co szybko szło do krwi, jak bułka z mlekiem, to cukier się wyrównywał, ale tylko na krótki czas. Coś takiego, to NIE JEST leczenie, a upiększanie wyników do karty chorego.

[thea19]

ketony w moczu sa tez przy zbyt malej ilosci przyjmowanych plynow. zaczelam wiecej pic i bez tej wieczornej kanapki sobie radze na poziomie zero ketonow.

[jolie]

Nie wiem, czy to było leczenie, w krzywej cukrowej pomiary na czczo i po 2 godzinach miałam w normie, ale po godzinie przekroczoną normę o 0,1 zatem stwierdzono u mnie cukrzycę ciężarnych i roztaczano czarne wizje, jak mogę zaszkodzić dziecku przez wysokie cukry. Normy w ciąży to glukoza do 120 godzinę po posiłku, zatem porcje musiałam zmniejszyć. Przez to byłam głodna, bo nie bardzo umiałam jeść aż tyle posiłków, normalnie jem 3 posiłki. Nie lubię też cały czas zastanawiać się nad komponowaniem posiłków . W tej cukrzycy wszystko kręciło się wokół jedzenia.

[madami]

Bo jeden potrzebuje 3 a inny 5 razy dziennie. NIe ma jednej zasady dla wszystkich ludzi.

[madami]

Nieprawda! Ilość posiłków zalezy od człowieka i jego stanu zdrowia, dla jednego będą odpowiednie 3 posiłki, dla drugiego 4, a np. cukrzyk musi jeść 5-6 regularnych posiłków dziennie aby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Nie ma jednej zasady dla wszystkich.

[snakelilith]

madami napisała:

a np. cukrzyk musi jeść 5-6 regula
> rnych posiłków dziennie aby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.

To jest nieprawda. Przestarzałe wskazówki, które zapobiegają wprawdzie hipoglikemii, ale na dłuższą metę szkodzą choremu i powodują postępowanie choroby, bo podkręcają hyperinsulinemię, zaostrzają insulinooporność i przyśpieszają wyczerpanie produkcji insuliny.

[madami]

Napisałam, że jednmu szkodzą a innemu pomogą i powtórzę po raz kolejny - nie ma jednej diety dla każdego, trzeba ją dopasować indywidualnie.
Ciekawe jak 5 posiłków zaostrzy io u osoby, u której trzustka nie pracuje i nie wydziela insuliny? Różne są rodzaje cukrzycy, różni są chorzy.

[lauren6]

> Weź wyluzuj, jeszcze z 10 lat temu norma była do 120 i jakoś ludzie nie padali na cukrzycę bardziej niż teraz.

Na cukrzycę może i nie umierali, a kto tam wnikał dlaczego wujkowi Zenkowi amputowano stopę. Nie bagatelizuj. Po to są takie normy by wcześniej zapobiegać niebezpiecznemu rozwoju choroby. Przy cukrze 120 autorka musiałaby brać silne leki. Teraz może wystarczy jej wizyta u dietetyka i monitorowanie poziomu cukru.

[przeciwcialo]

Stopa cukrzycowa nie bierze sie z tego że całe taka tos miał cukier 120.

[madami]

Słuchajcie uważnie: normy badań lab zależą od metody pomiaru, każde laboratorium może mieć własne normy, glukometry mają własne ( różniące się normy czy też zakres referencyjne!). Zwróćcie na to uwagę analizując wyniki badań. Nie można porównywać wyników zrobionych w różnych laboratoriach bez odniesienia do norm bo w jednym lab. mamy glukozę 100 a w drugim 120 i tak naprawdę oba wyniki mogą być sobie różne tylko drugie lab miał szerszy zakres ref. 10 lat temu mogła być norma do 120 ale nie świadczy to o NICZYM!.
Na moim glukometrze cukier 103 mieści się w normie jak najbardziej bo górna granica to 109.

[memphis90]

Nie masz racji. Nie ma tak, że w jednym lab normą dla glukozy jest 100, a w drugim 120. Te normy akurat są ściśle wyskalowane. Natomiast lab nie ocenia glikemii na podstawie badania glukometrem, który daje tylko wynik orientacyjny.

[alpepe]

a ja kilka lat z rzędu mam cukier bodajże 107 i lekarka tylko wzruszała ramionami, że moja uroda taka. Nie wiem, czy niemieccy lekarze jakoś inaczej działają?

[snakelilith]

alpepe napisała:

> a ja kilka lat z rzędu mam cukier bodajże 107 i lekarka tylko wzruszała ramiona
> mi, że moja uroda taka. Nie wiem, czy niemieccy lekarze jakoś inaczej działają?
>

Może wiedzą, że normy są często wyciągnięte z doopy i co ileś tam lat idą w dół, by wzrosła ilość ludzi, którym przemysł farmakologiczny może wyciągać forsę z kieszeni. Jeszcze do niedawna normą rozróżniającą cukrzyka od zdrowego był poziom glukozy 140 mg/dl, dziś jest to 126 mg/dl. Przy tym, ważniejsze są i tak wartości Hb1Ac (glikohemoglobina), poziom glukozy na czczo jeszcze o niczym nie świadczy i może być podwyższony z wielu powodów. Oczywiście, zaawansowana insulinooporność to dosyć poważna sprawa, ale pierwszą próbą terapii powinna być zmiana stylu życia i odżywiania, a nie farmakologia i blokowanie terminów u diabetologa. Insulinooporność, to nie jest bowiem choroba, to próba przystowania naszego metabolizmu do niekorzystnych warunków życia.

[kawka74]

> Insulinooporność, to nie jest bowiem choroba,

Po raz kolejny widzę tę deklarację - możesz mi wyjaśnić, skąd się ona bierze?

[snakelilith]

To proste, insulinooporność to przystosowanie naszego metabolizmu do niekorzystnych warunków i u prawie każdego można nie tylko ją wywołać, ale prawie u każdego w jakiejś fazie życie ona się sama włącza. Na przykład u wszystkich kobiet w ciąży, wtedy gdy organizm nastawiony jest na ekstremalną oszczędność i gromadzenia zapasów. Dlatego u niektóych kobiet z większą genetyczną predyspozycją w tym kierunku, wywołuje to wtedy nawet przejściową cukrzycę. Insulinooporność włącza się także podczas dłuższej choroby, w fazach, gdy organizm narażony jest na uszkodzenia (np. operacje) i podobne stany wyjątkowe. Isnulinooporność można wywołać też dłuższą fazą głodu (np. niskokaloryczną dietą odchduzającą) - normalna reakacja obronna ogranizmu. Większość ludzi insulinooproność kojarzy się jednak z nadmiarem, otyłością i leniwym trybem życia, bo w ten sposób można ją też podkręcić (szczególnie w połączeniu z głodówkami), ale to tak trochę skutek uboczny, bo tak naprawdę natura wymyśliła inuslinooporność, by nas chronić przed marnowaniem energii.

[czekoladazzurawina]

Ja na czczo miałam 120

[thea19]

odpowiem na swoim przykladzie. zawsze mialam glukoze w gornej granicy normy (pomijam, ze normy sa coraz nizsze). w obecnej ciazy wyszlo mi na czczo 112. lekarz zlecil krzywa cukrowa i wyszla na czczo znowu podwyzszona a po obciazeniu oba parametry blisko dolnej granicy. wyslano mnie do diabetologa bo wyszly mi dodatkowo ketony w moczu w duzej ilosci. dostalam glukometr i obowiazek pomiarow 4 razy dziennie oraz diete cukrzycowa (posilki co 2,5-3h) i obowiazek zjadania kanapki z zoltym serem na godzine przed snem (bo za malo jadlam i mialam te ketony).
po 2 mcach testowania co moge a co nie stwierdzam: biale pieczywo, kluchy wszelakie, pierogi absolutnie nie podnosza mi cukru, wrecz mam nizszy niz na czczo zalecany bo 80 godzine po obiedzie to malo. bardzo niewskazane sa truskawki, winogrona i inne slodkie owoce po 16. w ciagu dnia moge spozywac szklanke dziennie. cukier podnosza tez smazone i panierowane potrawy (u mnie i tak jest w normie). teraz uwaga: mi cukier rosnie w nocy samoistnie z powodow hormonalnych i przygod z przysadka. przed snem mam 85 a rano 95 ( w ciazy norma to 90). ot ciekawostka.
aha cukier na czczo powinno sie badac miedzy 6 a 7 rano najszybciej po przebudzeniu bo potem rosnie. warto tez zbadac watrobe bo otluszczona daje wlasnie takie wyniki wg diabetologa. aktywnosc fizyczna bardzo obniza poziom glukozy i warto ja wprowadzic dla zdrowotnosci.

[snakelilith]

thea19 napisała:

przed snem mam 85 a rano 95 ( w ciazy norma to 90). ot ciekaw
> ostka.

To żadna ciekawostka, a banał przy hyperinsulinemii powodującej w ciągu nocy hipoglikemię i wyrzut glukozy z glikogenowych rezerw.

[ania.rene]

To slodzenie TYLKO jednej kawy i herbarty jest gorsze niz robilals zawsze.
Trzeba tez ostawic pszenice, laktoze.

[anetapzn]

ania.rene napisała:

> To slodzenie TYLKO jednej kawy i herbarty jest gorsze niz robilals zawsze.

Faktycznie gorsze zważywszy, że wcześniej pijałam słodzone 4-5 kaw/herbat dziennie. No to faktycznie dużo gorzej jest zmniejszyć do 2 dziennie. Ale zamierzam całkowicie wyeliminować cukier z napojów.

Reasumując...

[anetapzn]

..dzięki dziewczyny za wszystkie wpisy
Ale tak krótko reasumując to...wyeliminować do 0 cukier, białą mąkę i wszystko co z niej robione, jeszcze więcej się ruszać, nie jeść nie wiem ile przed snem (nie jadłam, ale widocznie trzeba jeszcze mniej) i iść do lekarza na dalsze badania + patrzeć na to co ma jaki indeks glikemiczny... Matko i córko .
Dowaliłyście mi tym, że stres podnosi cukier. Ja od kilku miesięcy mam koszmarnie stresujący okres w życiu. Może to też jest jakaś przyczyna.
Dzięki raz jeszcze.

[thea19]

ja nie jadlam przed badaniem 16h i nic z tego. przewrotnie diabetolog kazala mi jesc kanapke przed snem.

[leni6]

Z tym nie jedzeniem przed snem to nie tak. Z tego co pisałaś, że jesz na kolacje i kiedy to ja myślę że to raczej jest za mało i za wcześnie i po nocnym spadku cukru masz rano jego wzrost.

[morekac]

> nie jeść nie wiem ile przed snem (nie jadłam, ale widocznie trzeba jeszcze mniej)

No, tu akurat uważaj. Kolacja jest potrzebna - tylko taka z niskim IG. A takie owoce na noc podobno bardzo podnoszą cukier na czczo.

[memphis90]

Nie istnieją zalecenia nakazujące cukrzykom odstawienie pszenicy czy laktozy.

[morekac]

Poziom 103 nie jest strasznie groźny, do wizyty dotrwasz. Nie ignoruj - to może być stan przedcukrzycowy (co jeszcze nie oznacza cukrzycy).
Cukrzyca jest czasem wykrywana dość późno, możliwe że twoi zawałowcy nie dożyli diagnozy...