Suplementy diety.

[laruara]

W tv roi się od reklam różnych suplementów.
A Wy stosujecie jakieś ?
Jeśli tak, to jakie i dlaczego ?
Jeśli nie, też napiszcie, dlaczego.

[krejzimama]

Nie. Nie ma żadnych medycznych wskazań ku temu. Wszystko co potrzebuję znajduję w naturze i jedzeniu.

[sundry]

Kwas foliowy, bo się szykuję do ciąży. Magnez- z powodu życia w stresie.

[1matka-polka]

Może na początek warto rozróżnić na suplementy - produkty lecznicze i suplementy - środki spożywcze.
Witamina D możne być suplementem (dowolna firma), lub lekiem (np. Vigantoletten).
Leki - ciągły nadzór i monitorowanie jakości przez inspekcję farmaceutyczną, ponadto monitorowanie bezpieczeństwa stosowania przez lekarzy, farmaceutów i podmiot wprowadzający do obrotu (pharmacovilance). Leki mogą zostać wycofane z powodu nadmiaru zanieczyszczeń.
Suplementy - brak ustawowego wymogu ciągłego monitorowania bezpieczeństwa stosowania. Jakość jest nadzorowana przez inspekcję sanitarną (SANEPID). Prawo nie wymaga rejestracji, ani szczegółowej dokumentacji gwarantującej jakość, skuteczność i bezpieczeństwo stosowania.
lekiczysuplementy.pl/materialy.php
Wracając do tematu, nie potrzebuje, nie biorę. Próbowałam Wit D, nie zauważyłam żadnej różnicy oprócz bardziej nawilżonej skóry.

[dziennik-niecodziennik]

Nie biore, bo zapominam brac. Dlugo trwało zanim sie nauczylam regularnego zazywania lekow raz dziennie, a jak mam jeszcze pamietac o suplementach,ktore z definicji wymagaja brania po kilka razy dziennie, to dziekuje bardzo.

[saszanasza]

Nie, a w zasadzie rodzinnie bierzemy vigantolette (kiedyś to był lek).

[dorek3]

Wciąż jest. Ja suplementów żadnych. Magnez i witaminę D ale tylko leki.

[saszanasza]

dorek3 napisała:

> Wciąż jest. Ja suplementów żadnych. Magnez i witaminę D ale tylko leki.

Ano racja a myślałam że zmienili mu klasyfikację. W każdym razie akurat to musimy brać bo wszyscy mamy niedobory w badaniu krwi.

[dorek3]

Nie wiem czy przypadkiem wyższej dawki nie mają w statusie suplementu. 1000 jednostek jest lekiem.

[cosmetic.wipes]

Nie stosuję, gdyż albowiem dietę mam dobrze zbilansowaną i niczego mi nie brakuje.

[sundry]

Bardzo zazdroszczę-tak z ciekawości, sama potrafisz sobie ułożyć zbilansowana dietę, czy korzystasz z pomocy?

[1matka-polka]

Myślę, że to nic trudnego, o ile człowiek potrafi myslec samodzielnie a nie sloganami z reklam dietetyków i suplementów.

[sundry]

Niby tak, ale ile czasu trzeba by mieć, żeby sobie samodzielnie menu układać, gotować, by było dość jedzenia i smaczne... Chętnie poznam metodę, jeśli nie jest trudna.

[cosmetic.wipes]

Tak, potrafię.
14 lat temu zrzucilam dwadzieścia parę kilo i od tej pory słucham swojego organizmu wychodząc z założenia, że ochota wyraża potrzebę.
Wagę utrzymuję, zęby, włosy, paznokcie mam zdrowe, cerę w niezłej kondycji, nie choruję, nic mnie nie boli, funkcjonuję normalnie, śpię normalnie.

[vi_san]

Po operacji muszę brać, ze względu na utrudnione wchłanianie niektórych związków - uzależnione od operacji. Wcześniej nie brałam, bo i po co?

[wipsania]

Biorę D3 i Calcium - z zalecenia reumatologa. Miewałam ogromne bóle stawów, niewiadomego pochodzenia. Po poł roku suplementacji przeszło, nadal biorę, ale w dużo mniejszych dawkach.
I Essentiale Forte - dla wątroby, sponiewieranej swego czasu bezsensownie zaleconymi lekami.

[taki-sobie-nick]

Magnez. Nerwica.

[laruara]

taki-sobie-nick napisała:

> Magnez. Nerwica.


Pomaga...?

[taki-sobie-nick]

laruara napisała:

> taki-sobie-nick napisała:
>
> > Magnez. Nerwica.
>
>
> Pomaga...?

O, tak!
>

[lodomeria]

Sięgać po tabletki, bo w reklamach zachwalają? Aż się płakać chce, że niektórzy to łykają.

[evee1]

Tylko zelazo i vitamine D przez 3 miesiace w roku jak mi lekarka karze. Ale tez ciagle zapominam .
Nic innego nie biore, bo uwazam, ze obecnie mozna miec na tyle bogata i urozmaicona diete, ktora dostarcza organizmowi wystarczajaca ilosc vitamin i mikrelementow. No, chyba, ze sa jakies znaczace niedobory i trzeba je wlasnie suplementowac.

[kondolyza]

ostatnio byl juz taki wątek

nie wierze w skutecznosc reklamowanych specyfikow na prostate,rls czy nietrzymanie moczu ani na pocenie. nie wierze i juz.

ale sama owszem,mialam taki czas gdy sie odgrzybial,odrobaczalam,trzymalam scisla diete,musialam wyleczyc zapalenie stawow oraz popeawic wskazniki konwersji tarczycowej i gospodarki insulinowo-glukagonowej. jestem oewna bo bardzo to odczulam ze suple mi bardzo pomogly. samą dietą nie osiągnelabym takiej poprawy tylko samą dietą. co brałam (nie wszystko na raz) były to:
Celiac
debutir
enzymy (poprawa trawienia bialek)
probiotyki
cynk
selen
kelp
ziemia okrzemkowa
wit d3
wit k2mk7
olejek oregano
kwasy omega 3 epa dha
pilam pokrzywe i czystek

[konsta-is-me]

Wedlug badan zawsze mam niedobor magnezu i potasu.
O kazdej porze roku, na kazdym kontynencie, przy kazdej diecie.
Wobec czego nie wierze, ze sama dieta wystarczy.
Biore regularnie, choc robie kilkudniowe przerwy.

Plus czesto niedobor vit. B i cynku.

[1matka-polka]

Najwyraźniej tobie dieta nie wystarczy. Albo coś robisz bardzo źle albo nie wchłaniasz.

[konsta-is-me]

Mam b. duza niedoczynność tarczycy.
Oczywiscie biore leki, ale jak widac nie wystarcza.

[princesswhitewolf]

pije tran ( D3) w gloryfikowanej wspolczesnej nazwie " wyciag oleju z dorsza" "wyciag z watroby rekina" itd.

[kim5]

Suplementuję witaminę D i są efekty. Na mnie podziałała uodparniająco (psychicznie) - trudniej mnie wkurzyć.
No i oczywiście widać w wynikach.

[wiosennaburza1]

żelazo. receptowe. mam takie miesiączki, że bez wspomagania się nie da.

[marusia.00]

Sporadycznie, jestem raczej niesystematyczna. Poza tym nie sądzę by były mi potrzebne. Polacy są lekomanami, gdzieś słyszałam, że u nas jest najwięcej reklam suplementów i "leków" w porównaniu z innymi krajami, bo u nas jest bardzo duży zbyt. Oglądałam kiedyś jakiś blog lekarza (wesoły facet), który merytorycznie i z humorem obalał różne farmakologiczne mity, w tym witaminę C, rutinoscorbin itp. przy przeziębieniu.
Po co stosować suplementy podczas odchudzania, jeśli i tak nalezy stosować dietę i ćwiczyć ? Jeśli się stosuje tę dietę i rzeczywiście ćwiczy, to się i tak schudnie bez suplementów