Jak się nie rozryczeć

[i.co.teraz99]

Dziewczyny pomóżcie.
Jestem typową beksą.
Zakończenie przedszkola syna - rozryczałam się. Koniec III klasy - pożegnanie z nauczycielką - to samo.
Pogrzeb - wiadomo. Nawet jak widzę zupełnie obcych zapłakanych ludzi pod kościołem - też mam ściśnięte gardło i łzy automatycznie się pojawiają.
Relanium nie pomogło wcale.
Teraz czeka mnie podobna impreza, na której nie chcę i nie mogę się popłakać. Po prostu nie mogę, nie tym razem. Nie mogę nie iść.

Co robić? Jak opanować łzy? Ktoś ma sprawdzone sposoby?

Do tego mam doła, bo przechodzę koszmarny okres w życiu

[kochamruskieileniwe]

Koleżanki córka (dorosła) miała podobny problem. Wiem, że pomógł psychiatra. Dostała jakies leki, które pomogły jej w opanowaniu guli w gardle i łez. Nie wiem, co to było, ale teraz do niej nie zadzwonię (no, jednak ciut późno )
Aha - dziewczyna też była w złej kondycji psychicznej..
Może jednak lekarz?

[3-mamuska]

Może pomoc.
Ale na szybko możesz spróbować wypłakać się dzień wcześniej obejrzeć coś bardzo dokującego dać emocja upust ale taki wiesz nie tylko uronić łże ale tak deszcz godzinka dwie. I wtedy może uspokój e emocje nie będą aż tak warować.
Tez mam gule w gardle tez mi łzy lecą wystarczy ze ktoś przy mnie płacze.
Ale wypróbowałam to przed pogrzebem dziecka koleżanki, bo nie chciałam wyć. I pomogło udało mi się utrzymać emocje w ryzach.

[snakelilith]

Nie wczuwaj się w sytuację. I nie wiem jak u ciebie, ale u mnie nagły fizyczny ból wyzwala automatycznie agresję. Jak walnę się czymś, to najpierw ciśnie mi się przekleństwo na usta, a potem mam ochotę walnąć jeszcze raz w odwecie. Więc ja bym się za każdym razem, gdy czuję gulę, się mocno i boleśnie uszczypnęła. Na otrzeźwienie i wyzwolenie agresji. Czasem lepiej się wściec, niż ryczeć.

[pani-nick]

Robię tak samo. Pomaga tez na rumienienie się - łatwo mnie zawstydzić.

[bardzo-dobry-kochanek]

i.co.teraz99 napisał(a):
> Relanium nie pomogło wcale.
> Do tego mam doła, bo przechodzę koszmarny okres w życiu

No to nie relanium a jakiś antydepresant ci potrzebny. Ale to musi przepisać lekarz.

[pani-nick]

Antydepresant na skłonność do wzruszeń? 🤦‍♀️

[maniaczytania]

Metoda, o której gdzieś przeczytałam, na mnie działa, a jestem beksą okrutną (płaczę nawet na reklamach ): trzeba skupić wzrok na czymś mocno kolorowym i po cichu, w myśli wymieniać kolory, które się widzi.

[rozalia_olaboga]

Mój sposób, uprzedzam że hardcorowy: myślę o czymś innym. Na pogrzebie - na przyklad o zakupach... Po prostu świadomie i specjalnie nie słucham tego, co się wkoło mnie dzieje. Nie płaczę i o to chodzi.

[3-mamuska]

W sumie tez tak czasem robię.
Jak tylko mam gule to przestaje słuchać i myśle o czymś przyziemnym robię listy w głowie.
Czasem pomaga ,ale przy bardziej emocjonalnych imprezach nie pomaga ,wiec wypłakanie się na zapas pomaga.

[leann32]

Nie pomoge, ja rycze nawet na reklamach 😂

[czarniejszaalineczka]

wypłacz sie przed
rycz wyj az juz wiecej nie dasz rady

[mysiulek08]

mialam troche zawirowan i z tej co na chlodno wszystko, przyszly mi emocje takie, ze oczy miewalam mokre, skonczylo sie prozakiem

[asia_i_p]

Mnie się sprawdziło kiedyś czytanie - dopadło mnie w muzeum, więc podeszłam do gabloty i szczegółowy odczytywałam wszystkie opisy. Na wydarzeniu typu pogrzeb odpowiednikiem mogłaby być bardzo dokładna obserwacja otoczenia na przykład.

[kanga_roo]

bez leków to tak, jak piszą dziewczyny: albo myśleć o czymś innym (ja liczę sobie w głowie, mocno się na tym koncentrując), albo wbić paznokieć w rękę/mocno się uszczypnąć. poza tym - nawet, jeśli polecą Ci łezki, to świat się nie zawali. zresztą, przy pojedynczych łezkach wystarczy zamarkować ziewnięcie/kichnięcie

[iberka]

Mam tak samo.....czytam artykuł w prasie: płacz, Komunia tydzień temu.....płacz, na próbach też nie dałam rady ....

[saszanasza]

Nic mi nie mów...mam dziś doła i wkurwa i też zaraz będę ryczała! Nie umiem tego zatrzymać