ćwiczeniowe pytanko

[swiecaca]

ćwiczę od dawna, ale od niedawna próbuję zwiększyć liczbę treningów do 4 tygodniowo. mam po nich ogromne zakwasy i przez to czasem opuszczam następny zaplanowany trening. dziś mam jeszcze zakwasy po ćwiczeniach we wtorek, a mam w planie dziś i jutro treningi. zastanawiam się czy zmuszać się do ćwiczeń mimo tych bóli bo inaczej moja wydolność nigdy nie wzrośnie? czy słuchać organizmu i na razie ćwiczyć 3 razy.

[primula.alpicola]

Co Ty ćwiczysz, że po długim czasie regularnych ćwiczeń masz aż takie zakwasy, że musisz odpuszczać treningi?
Chcę wiedzieć, też chcę poczuć ten ból, a niestety rzadko się zdarza.

[35wcieniu]

Zakwasy to nie kontuzja. A trwać potrafią i dobrych parę dni. Jasne, nie ma co się katować na siłę i w najostrzejszej fazie, ale na drugi czy trzeci dzień oczywiście że można ćwiczyć.