Ha ha vol.2:)

[stwory_z_mchu]

Ja też się muszę pochwalić
Może pamiętacie jeszcze - do 4 marca udało mi się dobić do ponad 90kilo (stawiam na 94, ale już na koniec to bałam się, czy waga wytrzyma jak na nią wlezę - no i miałam cielesną depresję, więc nie chciałam sobie dokładać radości).
Tymczasem dzisiaj:
Wskaźnik BMI wynosi: 24.44
i oznacza wagę prawidłową.
(jeszcze 10 kilo sobie spokojnie zrzucę, ale już wyglądam jak człowiek i wchodzę w niektóre ciuchy sprzed ciąży!)
I kupiłam sobie sukienkę na lato!

[mona-taran]

Gratulacje 👍👏
Ja sobie kupiłam śliczne sandałki ale chyba muszą poczekać na urlop w IT bo tu ciągle leje...

[bella_roza]

brawo! jak to zrobiłaś?

[stwory_z_mchu]

W ciąży miałam jakieś zaburzenie metaboliczne chyba (na pewno hipoglikemię reaktywną poposiłkową).
Po ciąży, jak już mi przeszedł połóg to zaczęłam chodzić na spacery (2-3 razy w tygodniu po ok. 10 km szybkim krokiem, odkąd mam opaskę mierzącą kroki i tętno to okazało się, że robię sobie tym trening kardio).
Karmienie piersią (a mam olbrzymie dziecko, urodził się 4.300, teraz po 3mcach 9 kilo, więc je jak smok).
Dieta bezmięsna, dużo warzyw i owoców (sporadycznie coś słodkiego, ale nie lubię ciastek, lodów, biszkoptów, wafelków etc, więc to raczej 2 kostki czekolady raz na jakiś czas).
Szłoby szybciej, ale jestem uzależniona od nasion, pestek i orzechów Potrafię zjeść ich naprawdę sporo (a to robi dużo kalorii).
Jak chodziłam na spacery (w sumie to można je nazwać chyba marszami bardziej, bo starałam się trzymać dobre tempo) to odkryłam, ze jestem zakochana w pakiecie: audiobook/muzyka + herbata rumiankowa lub miętowo-pokrzywowa + chodzenie + siłka na świeżym powietrzu. W ogóle siłka na świeżym powietrzu to cudo, mam kilka w okolicy i spotkałam tam sporo emerytów zachwyconych - robią po kilkadziesiąt powtórzeń na urządzeniach, jedna kobitka 82 lata zwierzyła się, ze jak zaczynała to nie mogła zrobić nawet jednego ćwiczenia, a teraz śmiga po 20-30 w serii

[hanusinamama]

Gratulacje. Powodzenia dalej.

[kk345]

Gratulacje, to duża rzecz, serio!

[katja.katja]

Gratulację, dalej trzymam kciuki za wytop kolejnej porcji spyrki.

[bywalec.hoteli]

Dieta w ustaleniu z lekarzem?

[stwory_z_mchu]

Nie, nie jem od ponad roku mięsa, za to jem dużo ziaren i orzechów, kasz, warzyw i owoców. Nie mam żadnych niedoborów, wyniki książkowe. Suplementuję witaminy z grupy B, żelazo (zostało mi po ciąży 3/4 opakowania, biorę co kilka dni), magnez (mam problemy neurologiczne i od długiego czasu biorę po ok. 1000mg magnezu dziennie ). Z tłuszczów oliwą i olej rzepakowy plus słynne masło irlandzkie
Lekarz raczej nie miałby się do czego przyczepić.

[bei]

Brawo👐🏻

[gama2003]

Super. Gratulacje !