Rozkład waszych posiłków

[lajtova]

Macie to ustalone na stałe?
Ja mam dwa tryby inny w dni robocze kiedy jem 3 posiłki - śniadanie, obiad kolacja.
W weekendy dwa posiłki bo jemy spore wspólne rodzinne śniadanie i potem dopiero około 17-18 obiadokolacja.
Jak pomiędzy posiłkami zaczyna mnie ssać w żołądku to jem jakiś owoc ewentualnie warzywo majczęsciej pomidora(tak wiem że pomidor to też niby owoc, ale wytrawny).
Nie jestem też niewolnicą tego schematu. Jeśli wyjedżamy, wychodzimy to nie ma problemu żeby to zmienić.

[frey.a86]

W tygodniu śniadanie rano, potem obiad między 12 a 14 i kolacja między 17 a 20. W weekendy śniadanie też rano, ok. 13 jakiś lekki "lanczyk", a pod wieczór obiadokolacja.

[elenelda]

9, 12, 15, 18. Próbowałam 3 posiłki dziennie, ale porcje musiały być większe i nasilał mi się refluks. Cztery posiłki, co 3 godziny są dla mnie idealne. Ten o 12tej to raczej przekąska (sok warzywny, owoc).

[szarsz]

7, 12-13, 18-20. Trzy posiłki niezależnie od wszystkiego. Bardzo mi to służy.

[alicia033]

obiad o 12, kolacja o 20. W międzyczasie czarna herbata i kawa.

[czekoladazkremem]

Ja odżywiam się fatalnie. Zawsze jem rano owsiankę na różne sposoby plus piję kawę. Potem bywa, że i do popołudnia nic. Oprócz kawy i dwóch litrów wody. Po południu zjadam jakąś kanapkę, jogurt, owoc. I to wszystko. Wieczorem padam na pysk i już mi się nie chce jeść. Mam złe wyniki badań, niedawno zdiagnozowano u mnie insulinooporność i cukrzycę, więc staram się pracować nad tym, żeby jeść. Na razie udało mi się w ciągu kilku tygodni kilka razy. Ale myślę, że będzie lepiej.

[lucadimontezemolo]

W tygodniu śniadanie między 7.30- 7.50 i potem obiad między 17-18. W weekendy różnie.

[ykke]

7.00, 10.00, 13.00, 15.00,
16.00, 16.30, 17.00, 17.20, 19.00, 19.30, 20.00, 21.00, 21.30, 22.00😂😂😂
Po południu jem non stop coś

[lajtova]

Martwi mnie ta przerwa pomiędzy 17.20 a 19.00.
Nie masz zawrotów glowy?

[ykke]

lajtova napisał(a):

> Martwi mnie ta przerwa pomiędzy 17.20 a 19.00.
> Nie masz zawrotów glowy?

Bywa, że są😂. Na pewno jestem wtedy bardziej nerwowa.
Ale Wy tak na serio? 3-4 posiłki i koniec? Toz to nie życie 😁.
Ps nie mam nadwagi☺

[lajtova]

Trzymam się tego dużą część roku, ale jak napisałam nie jest niewolnikiem schematu.
Kiedy odstępuje? Wszelkie podróże no i letnie weekendy.

[szarsz]

> 3-4 posiłki i koniec? Toz to nie życie 😁.

A wręcz przeciwnie. Dopiero wtedy się zyje6,jak się nie myśli o jedzeniu. Kiedyś byłam głodna. Permanentnie. Straszne to było. Bardzo niska jakość życia

[frey.a86]

A ile czasu człowiek odzyskuje, jak nie musi co 2-3 godziny kombinować co by tu zjeść i przygotowywać tego posiłku. Nie wróciłabym do jedzenia 5 razy dziennie, cały tryb dnia dostosowany pod żarcie. A w życiu.

[wapaha]

Zgodzę się. Brak uczucia głodu jest czymś...uwalniającym

[milva24]

To u mnie trochę inaczej. 10:00, 13:00, 17-21:00 wieczorem ciągle coś mielę. A to parę migdałów a to garść pistacji, trzy kostki czekolady, reszta kanapki po dziecku. Na razie nijak nie odbija się to na mojej wadze.

[cauliflowerpl]

W dni powszednie: 7, 10:30, 14, 17, 20.
W weekendy to już bardzo różnie bywa, zwykle dużo jestem poza domem, jem jak zgłodnieję.

[default]

W tygodniu: 7, 12, 17, 20 (ten ostatni posiłek nieraz pomijam, albo jest symboliczny - np. plasterek sera, malutka kanapka, jabłko, garść orzechów).
W weekend: 9, 15, 19.

[madzioreck]

Mój rozkład posiłków wygląda tak, że jem wtedy, kiedy jestem głodna

[damartyn]

madzioreck napisała:

> Mój rozkład posiłków wygląda tak, że jem wtedy, kiedy jestem głodna

Ja podobnie

[grrrrru]

Nie mam. W tej chwili na przykład jem drugi obiad

[kamin]

Moje posiłki się nie rozkładają

[y_y]

kiedyś chyba tak 🤪
jem 8.00 (owsianka), 11.00 (zupa), 17.00 (cośtam cośtam). Czasem jeszcze o 14 (sałatka, owoc).

[julita165]

Ja też mam dwa tryby: tygodniowy i weekendowy ale posiłków więcej
Tydzień
07.00 - mała przekąska, najczęściej malutka kanapka
09.00- właściwe śniadanie ( w pracy )
12-14 drugie śniadanie ( w pracy )
17.30 obiad
20 kolacja ( ale to czasem )
Weekend
09 śniadanie
15 obiad ( ale zwykle ok 12/13 jestem już trochę głodna i coś podjadam )
19 kolacja

[wapaha]

Śniadania zazwyczaj późno. Zaczynam dzień 2-3 szkl wody, potem kawa- i to w zasadzie jest mocno niezmienne. Potem śniadanie w zalezności od tego kiedy mnie zacznie ssac i co mam zaplanowane- ale tak 8-10. Ok 14-16 czesto cos znowu, ostatnio jakoś tak sie porobiło że podjem coś jeszcze ok 19 ( stąd późne śniadanie ). Inny schemat to 8 sniadanie -ok 13 coś tam-ok17 obiad/podwieczorek

[nikita1906]

Trzy posiłki - o 7, 13 i 18

[ritual2019]

Pon-pt sniadanie o 7.50. Lunch ok 13. Potem roznie. Czasem nie jem lunchu al wtedy jem obiad ok. 17-18

[enigma81]

U mnie kiepsko z odżywianiem - śniadanie jem po 7, w aucie. Nic zdrowego
Drugie śniadanie - ok 12, w pracy.
Obiado-kolacja ok 17-17.30. Kolacji już nie jem, ale coś słodkiego często.

W weekend jem zdrowiej - śniadanie ok 8, normalne, porządne, obiad ok 13-14, przekąska ok 16 i kolacja ok 19.

Wiem, że powinnam zmienić to co i kiedy jem w tygodniu ale silnej woli brak