Nie mogę spać

[pani_up]

Nigdy, przenigdy nie miałam kłopotów ze snem. Niedawno urodziłam i mimo że mała budzi się tylko raz w nocy na karmienie, to padam na twarz i jestem kłębkiem nerwów bo chodzę niewyspana. Godzinami przewracam się z boku na bok... Ktoś tak miał? Można brać coś na sen jak się karmi?

[alpepe]

To jest normalne, atawizm, czuwasz w jaskini nad dzieckiem. Ja z młodszą to zasypiałam, ona leżała na moim brzuchu, budziła się na karmienie, ja też, potem znowu. Może spróbuj też tak.

[pani_up]

Ale mała ma już 3,5 msc i nie chce zasypiać na moim brzuchu (niedawno to pojemne pojęcie) wcześniej zasypiałam ok, problem pojawił.sie jakiś miesiąc temu 🤷

[feiticeira]

To jest samonakręcajacy się mechanizm, nie możesz zasnąć, więc denerwujesz się, bo wiesz, że się nie wyśpisz i z tych nerwów jeszcze bardziej nie śpisz. Spróbuj relaksacyjnych technik oddechowych, wycisza Cię i ulatwia zaśnięcie.

[bi_scotti]

To nie spij. Seriously. Nie skupiaj sie na zasnieciu/zasypianiu. Lez sobie, mysl o roznych rzeczach, enjoy the moment - to jest czas na marzenia, pomysly na wakacje, na zmiane zawodu, dekoracji domu ... whatever ... Im bardziej sie skupiasz na zasnieciu, tym trudniej Ci zasnac. Lez sobie po ciemku i mysl wszystkie mysli, na ktore nie masz czasu kiedy indziej. Nawet jesli sen nie przyjdzie, to nie bedziesz miala poczucia, ze sie meczysz. Powaznie mowie Jest tyle mysli do przemyslenia - give them a chance ! Milej nocy Cheers.

[panna.w.paski]

Jeśli Twój poprzedni nick to pani_tau to mamy dzieci z tygodniową różnicą wieku Super, że przesypiasz noce. Moim zdaniem - nie musisz stresować się tym, że nie śpisz. Może to mieć podłoże hormonalne (jesteśmy ciągle pod wpływem hormonów, nie minęło dużo czasu od połogu) a może tak po prostu działa teraz Twój zegar biologiczny. Ja przez pewien czas chodziłam spać o 3 a wstawałam ok 10- 11 i było OK. Zastosuj metody pozwalające na zdrowy sen (wywietrz pokój, ogranicz ekrany itp.) ale jeśli nie dasz rady zasnąć to poczytaj książkę albo porób ćwiczenia oddechowe, nic na siłę. A może wieczorem zaczynasz nawet nieświadomie myśleć o różnych sprawach: domowych, zdrowotnych itp. i stąd to wiercenie się? Nie wiem czy karmisz piersią, ale jeśli tak to chyba tylko jakieś ziołowe specyfiki wchodzą w grę. Powodzenia

[pani_up]

Nie miałam innego nicku, mój dziec ma 3,5 msc

[eliszka25]

Dziewczyny mają rację - jak już nie śpisz, to nie skupiaj się wtedy na zaśnięciu. To tylko pogarsza sprawę. Spróbuj poczytać książkę, wypić ciepłe mleko czy rozgrzewającą herbatę, a nawet wziąć odprężającą kąpiel. Ktoś polecał już ćwiczenia oddechowe, medytacja.

Gratuluję mało problematycznego dziecka. Mój starszy taki był. Za to młodszy budził się w nocy przez 5 lat!!! Do teraz rzadko kiedy przesypiam całą noc, bo organizm tak się przyzwyczaił, że niemal codziennie wieczorem padam na twarz, a potem budzę się o 2-3 w nocy. Syn niedługo skończy 12 lat… , więc znam ten ból.

Jak karmisz piersią, to środków nasennych chyba nie można, ale ja nigdy nie brałam, więc się nie znam.

[po-trafie]

Moj dziec jest troche moodszy od twojego i tez i ciezko z moim snem i z jedzeniem, czuje sie jakbym na speedach caly czas szla… mam nadzieje, ze przejdzie

[pani_up]

Jedzenie też! Ostatnia rzecz o której myślę, często przypominam sobie jak mi słabo!

[1matka-polka]

pani_up napisał(a):

> Jedzenie też! Ostatnia rzecz o której myślę, często przypominam sobie jak mi sł
> abo!

No to poczatki depresji. Pogodz sie z tym i do specjalisty.

[lucky80]

a ja myślę, że możesz mieć depresję poporodową. U mnie się tak zaczęła, właśnie bezsennością...Więc jeśli nie przejdzie Ci za tydzień bądź 2, po wysłuchaniu rad poniżej, koniecznie idź do lekarza. Najpierw może być nawet internista, potem psychiatra.

[1matka-polka]

"a ja myślę, że możesz mieć depresję poporodową"

No wlasnie..

[pani_up]

Na pewno mam znacznie obniżony nastrój - nie pracuje teraz a praca dawała mi dużo przyjemności i napędzała do działania. Zachowanie męża jest również baaaardzo rozczarowujące. Najbardziej "trzyma mnie" młoda - jest kochana, ale jak wiadomo niemowlęta bywają męczące

[bib24]

standardowo powiem, sprawdź tarczycę. to może być choroba tarczycy wywolana ciążą. będą ci zwalać na male dziecko a choroba cię wykończy.

[zamiociax]

Ja bym nie brała leków nasennych podczas karmienia, dobrze jest spróbować najpierw z ziołami albo melatoniną, zrobić jakieś ćwiczenia oddechowe. Możliwe też, że masz niedobory związane z karmieniem, to tez moze utrudniac sen. Jak nie, to porozmawiać z terapeutą, który może pomóc. Znalazłam też coś takiego www.przystanekmindfulness.pl/post/uwa%C5%BCno%C5%9B%C4%87-a-leczenie-bezsenno%C5%9Bci

[szmytka1]

Miałam tak, że moje dziecko budziło się na jedzenie o 3 w nocy, więc ja do tej 3 nie mogłam usnąć. Wydawało mi się, że to już zaraz, za chwilę będzie pobudka