Najlepsza dieta działająca

[takaosoba1]

Kochane ,niektóre z was są na swoich dietach. Chciałabym zacząć Dukana,ale jakoś tego nie kumam. Tzn rozumiem zasady,ale jadłospisu gotowego nie mogę znaleźć na kilka dni,żeby złapać inspiracje. Na śniadanie same jajka obiad pierś z kurczaka kolacja ser biały koniec. Gdzie szukaliście przepisów,faza 1 mnie interesuje na wstępie.

[incel-core]

takaosoba1 napisała:
Chciałabym zacząć Dukana,ale jako
> ś tego nie kumam. Tzn rozumiem zasady,ale jadłospisu gotowego nie mogę znaleźć
> na kilka dni,żeby złapać inspiracje.

Goole też nie kumasz?
www.google.com/search?q=Dieta+Dukana+faza+1+jad%C5%82ospis+na+tydzie%C5%84&sa=X&ved=2ahUKEwiUmq-S7KL5AhVPiIsKHcjUDh4Q1QJ6BAgcEAE&biw=1920&bih=937&dpr=1

[triismegistos]

Nie wierzę że dzisiaj są ludzie którzy na serio rozważają Dukana. Dieta która działa? Mniej żreć.

[marta.graca]

Regularny ruch też jest niezłą opcją.

[leosia-wspaniala]

Ogólnie to najlepszą opcją jest przyjmować mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie.

[leyla76]

Ale po co jadłospis . Sama rob, jedz to na co masz ochote z dozwolonych produktów. Pierwsza faza to i tak tylko pare dni, wiec chyba raczej specjalny jadłospis nie potrzebny.
A tak przy okazji, byłam na dukanie 2x. Obecnie robię cos a la dieta niskoweglodanowa. Wzoruje sie na keto, ale do ich poziomu wysokotluszczowego nie doszłam. Wywalilam chleb i inne mączne potrawy (tu ze względu o podejrzenie nietolerancji glutenu).
Waga spada wolniej niż na dukanie, ale moje samopoczucie lepsze. Do tej pory jakieś 9kg mniej.

[faustine]

masa przepisow dukanowych na blpgu z kotem w kuchni

[faustine]

Na mnie dukan działał rewelacyjnie, a na tym blogu są lepsze przepisy niż w książce. Nerki msm zdrowe😊 Te wszystkie keto , paleo itp to tylko modyfikacje dukana

[takaosoba1]

O dziękuję bardzo,właśnie o coś takiego mi chodziło.