Fitnesowa dorada potrzebna

[slonko1335]

Choruję na łzs i od zawsze byłam bardzo sztywna. Od zaostrzenia choroby niewiele ruchu bo najpierw ból nie pozwalał a potem juz tak zostalo. Wapaha i ematki zmobilizowaly mnie do tego by trochę się poruszać i zaczęłam sobie chodzic na zdrowy kręgosłup czyli spokojne ćwiczonka w wolnym tempie wzmacniające kręgosłup. Wiosną doszły rolki. Ponieważ zdrowy kręgosłup zaczął mnie po kilku miesiacach nieco nudzić poszłam na szybsze zajęcia konkretnie BS i po 20 minutach walczyłam o zycie połowy ćwiczeń nie byłam w stanie wykonać i tak się zastanawiam czy one są po prostu nie dla mnie czy forma nie ta i warto dalej próbować bo kazdym nastepnym razem bedzie lepiej czy wracać na zajęcia dla starszych pań?

[primula.alpicola]

To drugie. Nie ma za co.

[slonko1335]

Ta opcja najbardziej kusi

[primula.alpicola]

Czekaj, bo się chyba źle zrozumiałyśmy!
No więc, "warto dalej próbować bo kazdym nastepnym razem bedzie lepiej"
THIS.

[slonko1335]

Cholerka liczyłam na rozgrzeszenie ..

[primula.alpicola]

NIE

[thea19]

Ćwicz dalej, zwyczajnie trening był cięższy niż dotychczasowe i tyle. Zaraz będą adaptacje i przestaniesz się męczyć. Nie poddawaj się

[szarmszejk123]

E, no co ty, jak dopiero po 20 minutach, to nie jest tak tragicznie
A jeśli będziesz kontynuować to będzie tylko lepiej

[alexandra1984]

sluchaj swojego ciala i albo na zajeciach BS rob wszystko wolniej/spokojniej/w swoim tempie jesli jest mozliwosc albo wybierz inne cwiczenia/aktywnosc. Wazne by sie ruszac ale nie forsuj sie i nie stresuj siebie bedac chora.

[azalee]

Nie wiem co to jest BS, wiec nie wiem jaka to intensywnosc. Ale nie zniechecalabym sie po pierwszych zajeciach.
Z doswiadczenia moge powiedziec, ze z czasem bedzie coraz lepiej

[slonko1335]

Body Shape - średniej intensywności, ogólnorozwojowy trening wzmacniający wszystkie partie mięśni, nadaje się dla poczatkujących. Byłam dwa razy i mi się podoba w sumie bardziej niż zdrowy kręgosłup bo ciagle coś się dzieje no ale było ciężko....

[azalee]

W takim razie tym bardziej nie rezygnowac

[tarantinka]

Ja w kwestii formalnej. Zdrowy kręgosłup potrafi być bardzo wymagający, zależy od prowadzącego. I to nie jest tak, ze są tam tylko starsze Panie, u mnie są różne osiłki z siłowni, którzy chyba chcieli poderwać prowadzącą a okazało się nie dają rady psa z głowa w dół czy coś w tym stylu i zostali na dłużej. Mnie te ćwiczenia niby dla mało wymagające świetnie zrobiły na sylwetkę.

[slonko1335]

ja to z przymrużeniem oka pisałam, tam faktycznie i faceci i kobitki wcale nie emerytki moja 18 latka ze mną tez chodzi.

[maslova]

Nie poddawać się - z własnego doświadczenia wiem, że z zajęć na zajęcia będzie coraz lepiej, a satysfakcja również będzie większa