zaczynam 13-tkę, kto się dołączy? Podtrzymajcie.

[apja]

Na duchu podtrzymajcie dziewczynki. Wlaśnie wypiłam pierwszą kawę na
śniadanie. Zobaczymy czy dam radę. Nadal karmię dziecko piersią. Tylko nie
lubię kawy i jogurtu naturalnego.

[new5]

Ja od dzis też zaczełam ale nie wim czy dam radę.Przymierzam sie do niej juz
długo,tylko raz mi sie udało z 5 lat temu.Wolę 8 dniową ale jest b.monotonna

[mamamikolaja6]

Hej też jutro zaczynam 13-tkę i kompetnie nie wiem czy wytrzymama ale będę
zaglądać jak wam idzie to może wytrzymama. Rok temu wytrzymałam może teraz też
mi się uda. Pozdrawiam

[dusialodz]

Ja też dzisiaj zaczęłam. Poprzednim razem nie wytrzymałam bo koleżanka miała w
pracy imieniny. Teraz się zawzięłam i wiem że to przetrwam. Za 10 minut do domu
a na 17 na gimnastykę.
Pozdrawiam. Trzymajcie się.
Dusia

[foteini]

Cześć!To mój 9-ty dzień i waga pokazuje minus 3kilogramy.
Jeśli chcecie możecie skorzystać z linków,które mi bardzo pomogły:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=846917&s=6
www.sfd.pl/temat85833/strona108/
Co do rybki to mi najbardziej smakuje pstrąg pieczony w
piekarniku,pychotka.Mięsko piekę na grilu,albo smażę króciutko na odrobinie
oliwy z oliwek.
Pozdrawiam gorąco i trzymam kciuki za Was

[apja]

Ja mam już 3 dzień. Jakoś idzie i nie jest narazie źle. Wrócilam do wagi z
przed okresu ( przed okresem ważylam 78,5 kg a po 82 - okres zacząl się 9 list.)
Kiedy zaczęlam 13 ważylam 81. Zobaczymy jak będzie dalej. Ja normalnie wiele
więcej nie jem( gubi mnie chyba chleb), więc na razie nie jest bardzo trudno.
Acha waże tyle a wzrostu mam 168 cm. Moim marzeniem jest ważyć 62 kg, ale 65
też by bylo fajnie.

[apja]

Acha. Jak będe ważyc 77 to dopiero uwierze że dieta zaczyna dzialać.

mięso i ryby

[mamma_kuby]

proszę o instrukcje - jak przyrządzacie mięso i rybę - smażone, pieczone,
duszone czy gotowane? własnie wczoraj zaczęłam studiować dokładną zawartość
diety ale utknęłam na etapie przygotowywania ((
dzięki za info, wkrótce się dołączę (może nawet jutro???)

[apja]

Podobno można jak chcesz. Ja gotuję bo takie lubię. Do ryby daje dużo cytryny i
solę, gotuję na wolnym ogniu, później jeszcze skrapiam cytryną i mi smakuje.
Ale podobno można jak się chce byle nie stosować mąki ( bo dieta jest bez
węglowodanów a mąka je posiada), no i wiadomo śmietany też nie bo tlusta.
Najlepiej ugotować lub upiec w piekarniku czy na grilu. Ja mięso też gotuję.

[mamma_kuby]

))
dzięki
moją dietę rozpocznę niestety dopiero po nowym roku (
w tej chwili co tydzień albo wyjeżdżam na 2-3 dni albo mam imprezę rodzinną,
później święta, sylwester, ehhhh, co za życie, człowiek nawet nie ma czasu
odchudzać się.
odezwę się jak zacznę, a TY daj znać jak efekty, ile schudłaś i czy po świętach
waga się utrzyma,
pozdrawiam serdecznie

[apja]

No i dzisiaj 4-ty dzień. Waga pokazuje 78 kg. Trochę cieżko, jeśc się chce a
dzisiaj malo jedzenia. Nierozumię w jeden dzień jest mięso na obiad, szynka na
kolacje(więc jedzenia mi wystarcza) a na drugi dzień prawie że same owoce. Ale
widocznie tak musi być. Trochę po mnie widać już efekty, ale chudnę tylko w
tali. Najwiekszy mam tylek i uda, może macie na nie jakiś sposób.

[apja]

Dziewczynki jak tam. U mnie wskazówka w 5-ty dzień jakby troszkę poniżej 78 ale
jak będzie 77 to uwierzę że chudnę.

[marzennak]

Ja dzisiaj 11 dzień. Jeszcze nie zgrzeszyłam. Ale waga stanęła po 3 kg, bo
dostałam okres. Mięso smażę albo gotuję. A ryba to tuńczyk w sosie własnym-nie
mam czasu na pichcenie przy trójce dzieci.

[apja]

No i dzisiaj 7 dzień. Ważę 77 więc chyba dieta dziala. Tylko nie wiem jak
dzisiaj dam radę bo ma nie być obiadu. Karmię nadal, pokarmu trochę ubylo ale
nie za wiele. Ciekawe ile spadne do końca. Czy wogóle jeszcze? Bo tak idzie ok.
05 kg na dzień.

[apja]

A dzisiaj 10-ty dzień i 5 kilo w dól. Liczylam na więcej ale i tak jest ok.

[apja]

Piszę chyba przedostatni raz bo moja dieta dobiega końca. Dzisiaj 12 dzień.
Niestety schudłam tylko 5 kg . Od 10 dnia waga się trzyma na jednym poziomie.
Więc na pewno już niżej nie pójdzie. No ale cóż wspaniale i 5 kg.

[kashunda]

Mam pytanie ,karmie piersia jutro wprowadzam pierwsze warzywka.Czy myslicie ze
to dobry czas na rozpoczecie diety,czy nie grozi mi utrata pokarmu?Jak jest z
efektem jo-jo po tej diecie?Jak nalezy odzywiac sie po zakonczeniu diety?

[apja]

To zalęży ile twoje dziecko ma. Ja dzisiaj kończę dietę, mój synek 6 grudnia
kończy 9 m-cy, karmię nadal a pokarm jak jest tak był. Teraz prawie po
ukończeniu diety uważam że karmiąca mama z powodzeniem może ją stosować jeśli
dziecko je coś oprócz jej mleka. Uważam że je się tam naprawdę same zdrowe
rzeczy a jak wiemy, karmiąca mama powinna jeś nie "dużo" tylko " wartościowo.
Nie chcę absolutnie cię namawiać ale np. w afryce gdzie jest taka bieda kobiety
są baaaaaaaaaaaaaaardzo niedożywione kobiety karmią dzieci po 3-4 lat a dlatego
że nie mają im co do garnka włożyć. Myślę że jeśli dziecko ma ok. 7-8 m-cy i je
już dużo zupek, owoców itd. śmiało można rozpocząć diętę. Co do efektu jojo nie
wiem. Ale nadal bede starałasie nie łaczyć weglowodanów z proteinami.
Pozdrawiam.

[fasolek1]

jakie mięso kupujecie? wołowinę, drób czy coś innego? Duży kawałek mięsa to
znaczy jaki? 0,5 kg czy mniej?

[apja]

Ja jadłam kurę 1 pierś i mi wystarczyło. Możesz zjeść ile zmieścisz byle nie z
tłuszczem. sosem, mąką. Pozdrawiam. Anita i 6,5 kg mniej.

[fasolek1]

Gratuluję. Super wynik. Ja byłabym szczęsliwa jak bym schudła 5-6 kg. Dzisiaj
jest mój pierwszy dzień. Jak jem na lunch pokrojoną w kostkę pierś z sałatą i
oliwą z oliwek to jest ok?

[apja]

Chyba tak. Myślę że można zamienić wołowinę z piersią byle w ten sam dzień.
Trzymam kciuki, tylko pij baardzo dużo wody niegazowanej. I w 2,3 dzień bedzie
cie trzepać lub kręcić się w glowie ale przejdzie. Przetrzymaj.
Pozdrawiam, musze zrzucić do 12 kg jeszcze.