HULA HOP naprawde działa!

[kamak30]

Ćwiczę od tygodnia, a zmiany są naprawdę widoczne...boczki zmalały! Myslę, że
do końca kwietnia będzie już po "boczkowym" problemie.
pozdrawiam wszystkich
kama

[sosenka8]

Gratulacje!!! A ile czasu dziennie kręcisz?

[kamak30]

30 minut..15 w lewo i 15 w prawo

[utalia]

Kama!! Pierwszy Twoj post mnie zachwycil. Gdybym juz miala kolo to bym zaraz
zaczela krecic. Ale drugi.... jeszcze 30 minut mnie tak nie zbilo z tropu jak
krecenie w druga strone...myslalam, ze jest to wogole niemozliwe. Utalia

[kamak30]

Utalia zapewniam cie, że jest to mozliwe. Ja osobiście zaczynam od tej gorszej
strony dla mnie czyli od krecenia w prawo, a potem zostaje juz tylko ta lepsza
strona na drugie 15 minut. Powiem ci w tajemnicy, że ja bardzo lubie to robić,
zwiekszyłam sobie nawet czas do 20 minut na każda ze stron.
pozdrawiam
kama

[utalia]

Kama Ty chcesz mnie wykonczyc psychicznie

[kasj]

ja ćwiczę od dawna - teraz wiem, żeby zachować formę brzuszka wystarczy 10
minut rano a potem 10 wieczorem - i jest super

pozdrawiam
Kasja

[koralik12]

Kama jak ty się nauczyłaś kręcić w tą drugą stronę przecież TO NIEMOŻLIWE buuu

[kassia23]

Rany dziewczyny, ja nawet tego robic nie umiem. Kiedys moglam ksiazke przy
kreceniu czytac, a po ciazy to jak zaloze kolko, to juz duzo miejsca w nim nie
zostaje A tak powaznie, niby krece tym brzuchem, czy tam biodrami koleczka,
ale kolo za nic nie chce osiagnac predkosci tylko pokreci sie ze 2 albo 3 razy i
upada na ziemie. Czy mozliwe jest, ze jest ono po prostu za lekkie? (krecilam
kolkiem siostry 14 letniej, plastikowe, puste w srodku)

[kamak30]

Wiesz co, moze masz za małe kółko. Ja mam takie o srednicy 90 cm jest ono puste
w srodku i nie ma z nim zadnego problemu.

[kasiakasz]

Dziewczyny !
A gdzie sie kupuje hulahop ???
Pozdrawiam Kasia

[kamak30]

Napewno są w hipermarketach i w porządniejszych sklepach zabawkowych.
Kama

[utalia]

Uwazam, ze z pewnoscia msz za male. Kiedy bylam dzieckiem moglam krecic i
godzine bez spadania kola. Pozniej kupilam takie chyba 70 albo niecale 80 cm i
tak jak piszesz pokrecilam i spadalo. Teraz mam 90cm i od samego poczatku
zakrecilam i moge tak bez przerwy, bez cwiczen. Utalia

jestem z wami

[26magda3]

Ja też kręcę po 20 minut dziennie od 1 kwietnia, ale umiem tylko w jedną
stronę. Tylko, że ja za bardzo nie widzę różnicy w wyglądzie (no może
odrobine)!!!
pozdrawiam wszystkie kręcące

trzymajcie kciuki żebym w końcu zobaczyła efekty

[utalia]

--no to strasznie smutne? To jak to jest, ze na jedne dziala na inne nie? Od 1
kwietnia to juz rowne 2 tygodnie. ,powinno cos widac. A moze piszcie w jakim
stanie jestescie przed kreceniem, czy jestescie grube czy w miare szczuple czy
tylko chcecie poprawic wyglad brzucha?
A że ją Pan Bóg stworzył, a szatan opętał, więc będzie na wieki i grzeszną i
świętą
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=621&w=10999599

[tora99]

udalo mi sie dostac w sportowym kolko, tyle ze jest jakies dziwne..
baaardzo lekkie (za lekkie jak dla mnie) puste w srodku, z "czyms" tzn, w
srodku jest nie wiem co, jakas kulka? kamyk? ciezarek? lata w kazdym razie w
trakcie krecenia i robi duzo halasu.
czy wasze tez tak maja? ciezko mi wie do tego przyzwyczaic, pamietam to
jeszcze z dziecinstwa i mam wrazenie ze bylo jakies inne..

[kamak30]

Hej...moje kółko też jest puste w środku i nie mam z nim żadnego problemu. Na
początku wydawało mi się, że jak je rozłączę i wsypię do niego "coś" to będzie
kręcić się nim o wiele lepiej, jednak myliłam się (tak było przynajmniej w moim
przypadku). Wsypałam do niego groch no i przy każdej próbie zakręcenia kółkiem
kończyło sie to katastrofą-od razu spadało na ziemię (a wspomnę, że przy pustym
udało mi się na początku wykonywać kilka obrotów). Tak wiec szybko wysypałam
groch z kółeczka no i kręcę sobie do dzisiaj bez większych problemów.
Życzę powodzenia i wytrwałości
Kama

[kassia23]

Qrcze, ja chyba po prostu za gruba jestem do tego kółka i może dlatego ono mi
spada, bo nie ma sie jak rozpędzić... Niemniej jednak lecę kupić nowe, a co!
Pozdrawiam
Kasia

[male_kamikadze]

koło musi być albo zupełnie puste i wtedy musisz się nagimnastykować kręgosłupem
strasznie (ja mam chory i nie mogę) albo zupełnie ciężkie. W swoje wsypałam trzy
woreczki kaszy jęczmiennej i lata jak nigdy . Jak jest ciężkie to bardziej
działa na brzuch (aczkolwiek na poczatku mogą sie pojawić małe siniaki), i mniej
trzeba wyginac ciało najpozdrawiam i życzę szybkich efektów

[gogi25]

Ja też kręcę tym kółeczkiem, ale czasami brakuje mi chęci. Ja nie daję rady tak
długo kręcić. Jak Wy to robicie: 10 min rano i 10 wieczorem. Dla mnie to
męczarnia. mam nadzieję, że zaglądając tutaj będę nabierać coraz więcej
mobilizacji.

[anka2102]

ja tez cwicze od 23kwietnia, moze 2razy nie kreciłam, ale sa efekty, nie duże
ale są!

[amusing]

Ja kręcę min. 30 min dziennie od niecałego tygodnia. Jak mam czas i
chęci to nawet troszkę więcej. Efekty już widzę (4cm mniej!) ale co
dla mie najważniejsze brzuszek przestał być mega-flakowaty i już
jest tylko średnio-flakowaty
Nawet mogę wyczuć ręką jakieś zawiązki mięśni
Pozdrawiam i miłego kręcenia życzę.
ps. właśnie idę pokręcić troszkę póki mała śpi...

[kasj]

zakręcone e-mamy - 10 minut bez przerwy wywołuje u mnie efekt sauny - jestem
cała mokra ale naprawde warto - moj zflaczały brzuch dopiero po kreceniu
przestal byc taki strasznie "skorzasty"
wytrwalosci zycze bo warto

[kamak30]

No i tak trzymać! Gratulacje dla was wszystkich!
Dla mnie kręcenie stało się tak oczywistym "obowiązkiem", że od miesiąca robię
to codziennie po 40 minut. Staję sobie przed telewizorem, coś tam oglądam i
kręcę. Na początku moi panowie śmiali sie trochę ze mnie...ustawiali się w
rządku i próbowali mnie naśladować - a ile śmiechu przy tym było (przez nich
cały czas kółko mi spadało). Jednak teraz wiedzą, że czynność ta znalazła się
na stałe w moim dziennym grafiku i dali mi spokój.
Jednak najważniejsze w tym wszystkim jest to, że sadło nie wisi po bokach tak
jak kiedyś i z tygodnia na tydzień jest coraz lepiej. Uwielbiam stawać rano
przed lustrem patrzeć i patrzeć i wiedzieć jak niechcianego tłuszczu ubywa! Od
razu poprawia mi się humor na cały dzień!
pozdrawiam
kama

[gazetaforum]

też zaczęłam ale dla mnie 30 minut to totalny kosmos. jak długo udaje wam się
kręcić bez przerwy bo mnie co chwilę spada na doł mimo że kręcę z całych sił

[26magda3]

moze powinnam się zmierzyć w pasie to wtedy zacznę widzieć konkretne rezultaty.
Tylko, że mnie po 20 minutach krecenia najbardziej bolą stopy i nogi - też tak
macie????

[karollaa]

A ja mam takie pytanie: czy kazdy hula hop ma tą samą średnicę? Bo chyba kupiłam
sobie jakieś za małe kółko... 60 cm? Kręcenie mi nie wychodzi... nie potrafię go
rozkręcić i wydaje mi się, ze dawno temu miałam chyba większe...
PROSZĘ SPRAWDZCIE I ODPISZCIE, bo może męczę się z jakimś dziecinnym kółkiem?
pozdrawiam

[e-magda]

Jak mialam takie kółko też za nic mi nie wychodziło. Kupiłam większe (chyba 80
albo 90)i jest OK

[mufka51]

Dziewczyny,czy kupujecie takie najzwyklejsze koła,czy są jakies specjalne dla
dorosłych?Ja też chcę kręcić!

[kamak30]

Mufka ja mam takie normalne, plastikowe kółko o średnicy 90 cm, kupione w
hipermarkecie na stoisku zabawkowym. Jedyną ważną rzeczą jest to, że dla osób
dorosłych musi być ono poprostu duże 80 lub 90 cm ..i to wszystko. Potem
zostaje już tylko silna wola i troche wprawy, a sama zobaczysz po jaskims
czasie, że naprawde warto.
pozdrawiam
kama

[mufka51]

Mam nadzieję,że będę umiała.Chęci mam ogromne!

naprawde działa!

[26magda3]

jeszcze pare postów wczesniej pisalam, że nie bardzo widze rezultaty. No a dzis
chciałam sie pochwalić, że założyłam spodnie, w których jescze miesiąc temu
brakowało mi z 10 cm, żeby sie zapiąć. Teraz co prawda musiałam mocno wciagnąć
brzuch, ale sie zapięły i da się w nich chodzić. No a wszystkie inne spodnie
spadają mi. To niesamowite, a najdziwniejsze jest to, że wagowo to schudłam
tylko około 1 - 1,5 kilo.
Zachecam wszystkich do kręcenia, bo na efekty nie trzeba długo czekać - mi
wystarczyło 1,5 miesiaca!!!

[kasj]

u mnie efekt widoczny był juz po tygodniu - brzuch był bardziej "spięty" a nie
rozflaczały jak do tej pory - czy was też swędzą boczki po dlugim kręceniu??
pozdrawiam
Kasja

[pszczm]

dziewczyny, to co piszecie, to cudńka jakie, czy co chyba kupie i kręcić
zacznę, bo nienawidzę wszelkich ćwiczeń fizycznych na siłowniach, a takie hula-
hop to i w domu można. ale na co ono właściwie głównie pomaga, na pupe też?

[mutak]

Dziewczyny
zainspirowana Waszymi postami, o zgubieniu paru centymetrów, kupiłam wczorja
sobie hula hop. I Co? I nie umiem kręcić...buuu.. zaraz mi spada. Moze któraś z
Was podpowie, jak zacząc się uczyć utrzymac dłużej hula hop i jak kręcić?
Help,please!

Pozdrawiamy
Ania & Aleksandra
Mój Najsłodszy Skarbek

[majamonia]

hej! ja też nie umiem kręcić! i boję się, że jak się szybko nie nauczę to mój
zapał minie....

[krawczykasia]

Hej, ja tez poproszę o radę, bo te trening jest chyba jak najbardziej dla mnie. Jestem szczupła w biodrach, ale za to mam brzuch. I wszystko mi sie zeslizguje . Brrrrrrr...

[mufka51]

Ja ćwiczę,ale mięśień najszerszy grzbietu podnosząc z podłogi kółko.Tam gdzie
trzeba nie chce się utrzymać.Ale zmogę je!

[kamak30]

Na początek będzie wam łatwiej jeśli staniecie w małym rozkroku z jedna nogą
lekko wysuniętą przed siebie. Mocno wprawcie koło w ruch i starajcie się je jak
najdłużej utrzymać w okilicy pasa. Pomogajcie sobie na razie nogami tzn.
przenoście ciężar ciała z jednej nogi na drugą (tak jakbyście szły w miejscu)i
wykonujcie ruchy pupą w boki i poza tym nie martwcie się jeśli koło spadnie. To
wymaga małej wprawy, a potem juz bedzie ok. Wtedy starajcie się trzymac nogi
jak najbliżej siebie i pracujcie tylko biodrami.
Życzę powodzenia
Kama

[mufka51]

Dzięki ,będzie mi potrzebne.

[demika]

Zakupiłam dziś kółko i dołączam do was.Mam nadzieje,że wystarczy
wytrwałości.Dodam,że mój mąż również przymierza się do kręcenia.Trzymajcie
kciuki.
pozdrawiam

[mutak]

No i wiecie co?
Próbuje i próbuję ( w olnej chwili)i nic mi nie wychodzi, spada zaraz...buuuu...
Może mam za lekkie i mam dosypać czegoś (czego?)? A może za małe, mam 70 ?
Poradźcieproszę, bo pomimo rezultatów nie straciłam wiary i zapędu do
hulopowania....

[bethan]

Odkryłam źródło porażki - hula hop kupione w Tesco jest do bani. Kupiłam inne w
Go Sport (za ok. 12 zł) i tym kręci się super.

[hucu]

Hej!
Pozwólcie, że dołączę do kółkowego zgromadzenia. Kilka lat temu kręciłam
zupełnie nieźle a teraz taka ciamajda jestem, że sama się sobie dziwię. W tym
tygodniu kupiłam kółko o średnicy 80 cm i wielkościowo jest o.k. ale dla mnie
stanowczo za lekkie więc (nie śmiejcie się) wlałam wody i chyba ciut lepiej.
Pierwszego dnia ciągle spadało aż mam kostkę u nogi siną (bo zawsze mnie w nią
uderzyło)ale się nie poddaję.

[karolcia44]

Od czasu do czasu staram się kręcić hula hop mojej córki. Co prawda ciągle mi
spada ale już nie wysuwam nogi do przodu. Wydaje mi się, że efekty są. Niestety
z 13- tki odpadłam...( Ale zabawne jest to, że moja 4 -latka mi towarzyszy i
kręcimy na zmianę. Raz mało nie przestawiła telewizora tak się wyginała. Nie
lubię ćwiczyć ale to kręcenie to dla mnie niezła zabawa.

[laskosia]

działa, działa )
ja co prawda "kręcę" dopiero 3 dni ale widzę postępy- no i poczułam, że mam
mięśnie brzucha- a już myślałam, że żadnych mięśni tam nie ma
ja zamierzam dołączyć jeszcze skakankę - skakałam intensywnie 2 lata temu i też
byłam zadowolona z efektów

[husasia]

Pozwócie się się dołączę. Kręce od dwóch dni - rekord jak na razie 10 sekund
ale się nie poddaję. W sumie postęp jest bo na początku to kółko spadało po 3
sekundach.

[dora1976]

Moje kółko niestety stoi w kącie po kilku dniach prób poddałam się. Nijak mi
nie wychodzi ciągle mi spada i chyba byłam gorzej zmachana od ciągłego
podnoszenia niz od kręcenia. Kólko jest chyba dobre ma 80 cm i nie jest bardzo
lekkie juz sama nie wiem moze cos zle robie juz próbowałam róznych metod ale
nadal spada. A moze poprostu na początku tak zawsze jest dopóki nie opanuje się
ruchów. Poradzcie coś.

[edycia274]

ejjj powaga pomaga ? moj flaczek ma szance zniknac?????/)))))))) pozdrawiam

[karolcia44]

Szczerze mówiąc, te skłony przy podnoszeniu też traktuję jako ćwiczenie
pozwalające na pozbycie się kalorii. Kręcenie to dla mnie zabawa. Nie lubię
ćwiczeń a to bardzo mi podpasowało...

[husasia]

Nie poddawaj się - ja dopiero tak na dobrą sprawę po dwóch tygodniach prób
załapałam o co chodzi. Dla mnie najwygodniej jest gdy nogi trzymam razem,
kolana lekko ugięte. Gdy próbowałam w lekkim rozkroku kółko ciagle spadało.
Próbuj, chylanie się to całkiem dobre ćwiczenie też )

[takandrynka]

Kuurde...kupuje koleczko..ltylko sprawdze zeby mialo 90 cm...alescie mnie
nakrecily LASECZKI)))

[arwena_11]

Cześć koleżanko z forum . To może ja też sprubuję. tylko te 30 min. mnie
przeraża.

[amj2]

Dziewczyny od wczoraj mam kółko tylko ,że 70cm. I kręcenie to totalna porazka.
Po prostu spada.Wiem,że powinno być wieksze ,ale w tych wszystkich sklepach w
których byłam nie ma dużych.Czy ktoś ma 70 i jednak mu sie udaje?Może to
kwestia treningu?

[danik1]

Ja kupilam wczoraj, ale najwieksze z trzech mozliwych rozmiarow, czyli pewnie
90cm. Jeszcze nie cwicze bo mnie chorobsko dopadlo, ale wczoraj sprobowalam i
porazka!
Dziewczyny a jak Wam idzie krecenie? Jak efekty? Napiszcie cos!!
Pozdrawiam!!!

[edycia274]

ja kupilam wczoraj hula i skakanke.. i co? zaczelam krecic i koszmar
spada...jak sie tym kreci boze drogi??/ ::))))))))))))))))))) pozdrawiam

[abajerek]

ja tez zaczelam wczoraj krecic, ale nie umiem go utrzymac dluzej niz pol
minutki, odrazu spada i doprawadza mnie to do szalu!! bo wiecej sie naschylam
niz nakrece, ale dzis znowu bede probowac, mam 90 cm i jakis groszek chyba w
srodku bo jak krece to cos tam lata, ale moje walki chyba bardziej mnie
wkurzaja niz to kolko, wiec sie nie poddam narazie

[hucu]

dziewczyny - pisałam wyżej ale jeszcze powtórzę - na mój gust laika te kółka są
stanowczo za lekkie a groszki w środku mnie osobiście wkurzają, dlatego
wyrzuciłam groszki i zalałam kółko wodą, może śmiesznie ale przynajmniej trochę
mi się udaje pokręcić ( z 15 min na razie)
Pozdrawiam i życzę wytrwałości

[koralik12]

dla mnie w pierwszy dzień też kółko było za lekkie ale w drugi i trzeci to już
mocno czułam jak się toczy po obolałym brzuchu

[mutak]

Tzn, że coś do środka wrzuciłaś?Wodę, groszek czy coś innego?
Jak Wy to robicie? Ja kręce i kręcę i nic.. ciagle spada i spada....buuu

Pozdrawiam
Ania

[hucu]

ja wlałam wodę bo nie mogłam takiego lekkiego rozkręcić ale jak dziewczynom się
udaje to widać można

[mutak]

Dziewczyny,
Wlałam wczoraj owdy do środka i co? nic, nadalspada i nie moge kręcić..może tym
razem za ciężkie..hihi... już nie wiem, jak mam kręcić by nie spadąło.
załamka!!!

Pozdrawiam

[inia25]

dziś lece kupic kółko - ten mój brzuch mnie przeraza - a urlop za pasem!

[mutak]

No i z wodą do kitu! za cięzkie do kręcenia i jakoś zwalnia mi.. nie wiem,może
za mało wody... nie iwem, juz jak mam nauczyć isę kręcić, a TAK bardzo bym
chciała...załamka!!

Pozdrawiam
Ania

[inia25]

mąż mi kupiła Hula Hop 75 cm, Pani w sklepei powiedziala ze 90 cm to
profesjonalne Hula Hop (tak jak ja bym nie byla profesjonalistka hihihi) i ze
takich w sprzedazy nie ma. To co kupil jest za lekkie, nalalam wody i
poobijalam sobie kostki jak mi spadalo! Woda wyleciala a moja córka jak na mnie
patrzy to sie smieje! do bani... no ale sie nie poddam.

[sylwiakuczynska]

dziewczyny,moja córka potrafi kręcić kołem przez 4 godz bez problemu więc ja postanowiłam się nauczyć.początek był koszmarny ,ale po 3 dniach potrafię już kręcić 20 min.wystarczy tylko wypracować metodę wciągania i wypinania brzucha,to bardzo pomaga.pozdr.monika

3 pytania o Hula Hop:)

[b-e-a-t-k-a]

Dziewczyny DOŚWIADCZONE:
1. czy koniecznie trzeba kręcić w obie strony (martwie się że tak, a w drugą
wcale mi nie wychodzi)?
2. czy krecenie pomaga tylko na brzuch czy może na bioderka również? Mam
nadzieję że tak....
3. Czy waga ogólna spada czy tylko centymetry?
Dzięki za odpowiedzi
Beata

[johanna2]

Jak wlalyscie wode do srodka rozkleilyscie kolko czy inaczej.Bo mi jedne dzieci
zepsuly i nie moglam go potem skleic rozwalalo sie caly czas wiec moze jakis
macie inny pomysl.

[johanna2]

Dziewczyny z ta woda naprawde dziala za pierwszym razem krecilam z 2 minuty
bez porazki.Dodatkowo zakleilam cale kolko tasma jest stabilniejsze przez to.

[hucu]

ja w miejscu złączenia dokładnie obkleiłam taką zwykłą taśmą izolacyjną PCV

[basiaurban]

He he, mnie się wydawało, że dobrze obkleiłam miejsce złączenia. No i dzisiaj
się przekonałam - jak dobrze - koło grzmotnęło o kant szafki i wysypała się z
niego kasza, którą jakiś czas temu doń wsypałam.
Mam kółko 80, a kręcenie mi nie wychodzi, nie wiem dlaczego, bo będąc dzieckiem
całkiem dobrze sobie z hula hopem radziłam. Z tym że wówczas miałam koło
drewniane, teraz mam plastik.

[hucu]

no, mi też średnio wychodzi ale czasem pokręcę dłużej,
dziewczyny - musimy ćwiczyć taniec brzucha ha! ha!

[m120604]

Trafiłam dziś na to forum i jutro kupuje kółeczko!!!

[johanna2]

Krece juz 4 dni i boczki zaczynaja powoli znikac,a co jest z brzuchem tez
bedzie inny.

[abajerek]

a jak dlugo krecisz? ile minut?

[johanna2]

Jezeli to pytanie do mnie to po 15 min na kazda strone i teraz zaczelam jeszcze
rano po 10 min.

[abajerek]

o kurcze to mnie zalamalas, ja nie umiem tego utrzymac al tu pol godziny to
chyba za nic mi sie nie uda

[johanna2]

Uda sie, uda tylko trzeba cwiczyc(cwiczenia robia mistrza) po pierwszym razie
tez bolaly mnie kostki, a teraz kostki cale ale od czasu do czasu tez jeszcze
spada,ale sie nie poddaje bo widze duze zmiany nawet juz na brzuchu.Probuj ile
mozesz w koncu sie uda zycze powodzenia.Moje kolo ma 80 cm i mi to starcza 90
tez nie moglam znalezc.

[sylwialew]

Oj jak fajnie ze weszlam na te forum huraaaaaa jutro lece po kolko moj brzuch
doprowadza mnie do szalu w chodze w spodnie z przed ciazy ale nad paseczkiem
wisi sobie sadelko hehehehehe mam nadziej ze kolo pomoze podrawiam

[danik1]

A ja zaczynam od dzisiaj. Kilka malutkich prob juz bylo i wyszlo kiepsko, ale
sie nie poddam.
Ja, jak sie okazalo kupilam kolo juz z woda w srodku, albo innym plynem, bo cos
sie przelewa jak nim poruszam!!!
Dziewczyny piszcie o efektach, to takie podbudowujace!!! ))
Ja mam nadzieje napisze wkrotce o swoich sukcesach!!! ))

[inia25]

dziewczyny jak u was z efektami? bo ja to jednak potrzebuję małej motywacji!

[johanna2]

Dziewczyny krecicie na pasie czy na biodrach,bo boczki owszem zmalaly ale
brzuch nie chce sie ruszyc ani troche.Ja krece roznie raz pas raz biodra moze
cos zle robie,albo moja opona jest odporna na hula hop.

[bodziar]

Hej dziewczyny a jakiego Kółka używacie i gdzie je kupiłyście?Bo ja widziałam
tylko w sklepie z zabawkami.Kiedyś jako dziecko miałam hula hop takie ciężkie,
ale mama dała innemu dziecku.Może je kupic w sklepie sportowym?Dzięki za
odpowiedzi.

[inia25]

mój mąż kupił mi w DECATHLONIE

[honi_29]

Zaraz wysyłam sms-a do męża niech mi kupi hula-hop.Też chcę się pozbyć flaka z
brzuchalca.Precz z brzuchalami Dzięki za pomysł.

[niya]

ja też spróbuje a co mi tam . Mąż wracając z pracy mi już kupił teraz czekam
aż dowiezie i będę hulać, hehe. W dzieciństwie mi to super szło a jak bedzie
teraz? ciekawostka. Pozdrawiam wszystkie kręcące

[sylwialew]

Nareszcie sobie kupilam w pasie bardzo ciezko mi idzie i ciagle mi spada,ale za
to na szyi hehehehehehe kreci sie wspaniale poprostu chcialam sobie
przypomniec mlode lata hahahahahahaha

[niya]

po pierwsze nigdy w życiu mając 10 lat nie pomyślałabym, że w wieku 24 będę
kręcić hula hop
po drugie nigdy w życiu nie pomyślałabym wtedy ,że zapomnę jak to się robi!
Ale ciągle ćwiczę i się nie poddam.

[basiae]

cześć !
po przeczytaniu o ucdownym hula hop podkradam je córce i ćwiczę od 3 dni po 10
min. na razie, ale czy ono dział teżan biodra i dupcię?

[mutak]

Jak TY to robisz, że Ci nie spada? Ja próbuję i próbuje i ciąglenic, spada i
spada.... powoli tracę andzieje, że mi się uda....

Pozdrawiamy
Ania i Olcia (21.05.2004r. )
Mój Kochany Roczniak

[johanna2]

Ja cwicze juz od 9 czerwca codziennie(rano po 10 min i wieczorem po 15 min)
pierwsze dni byly ciezkie ale sie nie poddalam i teraz moge krecic bez zadnej
porazki,ale do sedna sprawy co chodzi o biodra to mam 4 cm mniej, brzuch 3 cm
(ciezej niz biodra ale sie powoli rusza)i nogi az 5 cm !!!!!! mniej.Myslalam ze
dziala tylko na biodra i brzuch ale nogi tez ,co chodzi o kg to nic nie spadlo
ale czuje sie jak bym miala mniej.Zycze powodzenia w kreceniu i przede
wszystkim wytrwalosci w cwiczeniach naprawde sie oplaca.

[niya]

drogie panie chcialam sie pochwalic ze wreszcie moje cialo przypomnialo sobie
jak hula hopowac i nawet w lewo sie nauczylam wiec mam nadzieje ze zgubie co
nieco cialka. Pozdrawiam wszystkie panie

NA KANAPIE SIEDZI LEŃ- UTALIA

[utalia]

A ja to sie chcialam pochwalic dziewczynki, ze LEŃ jestem okropny. To moj
glowny problem. Mam dobre kolo o duzej srednicy, nie mam najmniejszego problemu
z jego kreceniem, wiem ze moglabym krecic i godzine i nie spadloby ani razu....
malo tego niezbyt dlugo musialabym czekac na efekty bo jestem wysoka i szczupla
tylko ten brzuch i jak mowicie flakowate boczki mi przeszkadzaja i juz sie
zbieralam raz i drugi i dziesiaty ale pokrece gora 10-15 minut, gora 2-3 dni i
kolo idziee za szafe.... POMOCY Zmotywujcie mnie. Dla mnie perspektywa nawet 2
tygodni kiedy trzeba codziennie krecic mnie powala. Co robic?
Utalia

[niya]

No tak o hula hop było łatwiej niż o motywację co ?
Ale pomyśl 20 - 30 minut dziennie to naprawdę niedużo poza tym kręcąc kółkiem
możesz słuchać ulubionej muzyki czy oglądnąć jakiś film ewentualnie serial,
wtedy szybciej zleci, ja tak robię. Dodatkowo ćwiczę 6 weidera a to zajmuje mi
jakieś 20 min. czyli 40 - 50 min na fajny brzuszek to niedużo prawda?
Więc zdecyduj czy chcesz wyglądać tak :
modelki.rowi.pl/
czy tak jak na tym zdjeciu pani w tle hihi
fotki.hoomor.pl/displayimage.php?album=6&pos=10
a tak poważnie to może ćwicz z którąś z nas? porównamy swoje centymetry i
zobaczymy, która szybciej zgubi co? pozdrawiam i życzę powodzenia

[asia422]

Cześć Foremki Hula Hopowe!
Dołączam do Was. Kółko już mam i to za Waszą sprawą, kręcić się trochę
naumiałam. Teraz tylko cierpliwości i pracowitości bo narazie to tak mało
regularnie ćwiczę. Dorzucam "dietę" polegającą na niepodgryzaniu między
posiłkami. Jak zauważę zmiany to się podzielę. Po ilu dniach/tygodniach mam
się spodziewać jakiś efektów?

[utalia]

Niuja, jest to pomysl aby zmierzyc centymetry i cwiczyc razem zToba, niezbyt
trafia do mnie pomysl aby ogladac fil o krecic bo to mi psuje cala radosc
ogladania filmu. Fil kojatrzy mi sie z herbata, cistkiem i ukochana sofka.
6 weidera niestety poleglam na tym polu choc walczylam jak lew. Doszlam do
wniosku, ze nie dam rady, choc moze powinnam powiedziec, ze nie mialabym
sumienia sie tak pastwic nad swoimi miesniami. Po niecalych 2 tygodniach
spasowalam. Hula hoop nie jest takie meczace, wiec moze by cos z tego bylo. Ale
jak krece 5 minut to wydaje mi sie, ze to cala wiecznosc. Kiedy krece do glowy
wpada mi 150 pomyslow co teraz moglabym zrobic _ pranie, przestaieni kanapy,
itd.
W takim razie mierzymy sie! W ktorych miejscach? Proponuje talia (wiadomo gdzie
jest, u mnie 72cm), nastepnie brzuch na wysokosci pepka - 82 cm(czyli lecimy
miarka przez pepek) nastepnie biodra w najszerszym miejscu czyli biodra
maxymalne 91 cm i na koniec udo na wysokosci? moze tez najszersze miejsce 52
cm. To ide sie zmierzyc, tylko gdzie ja mam centymetr krawiecki? Znalazlam
nawet dosc szybko. Mysle, ze moze jeszcze kawalek brzucha ciut pod pepkiem? -
86 cm, tak jak leca zwykle standatowe majtki, nie bikini ani majtadasy. No to
dobrze ale jak zjem obfity obiad to bede w brzuchu grubsza ..........ja to mam
zawsze problemy. W takim razie bede do Ciebie pisala na priva i bedziemy sie
codziennie motywowaly. Nie obiecuje ze zaczne dzisiaj... znowu wymowki ale od
jutra.... Ile minut? A Ty od kiedy cwiczysz?Utalia

[niya]

przy mnie to ty niezła chudzinka jesteś więc tak talia 83, pępek 92 biodra
101 udo też 52. Twoje wymiary juz mnie nieźle motywują nie mogę uwierzyć że
tak się rozbestwiłam po porodzie nigdy w życiu się nie odchudzałam a teraz? ech
jak więc widzisz twoje wymiary przy moich sa bardzo zadowalające
Wiec ja kręce (nie liczac prób kręcenia) od wczoraj pół godziny rano i pól
godziny wieczorem 15 prawa 15 lewa pasuje? ja musze tyle sama widzisz jakie
centymetry są bezlitosne . Damy rade! Nietsche twierdził " co nas nie zabije
to nas umocni " pozdrawiam aha zaczynamy od dzis wieczora oki? koniec z
wymówkami typu "od jutra" ( ja tak od porodu właśnie ćwiczyłam) ale koniec z
tym! Za dwa tygodnie mężuś mnie zabiera na węgry więc nie mogę mu wstydu
przynieść prawda? poza tym upatrzyłam taki śliczny czerwony kostium.... muszę
mieć fajny brzuszek i koniec a jak już będe znów zgrabna to się szarpnę na
kolczyk w pępku hehe jak zmiekniesz to pisz pa

[utalia]

Niyja ale ja nie dam rady po pol godziny dziennie.... no nie dam, litosci. A
dzisiaj sie tak wykrecam, poniewaz wczoraj odwiozlam dziecko do Babci i
Dziadka, mam w planie zrobic mezowi lasagne ze swiezego szpinaku, do tego
czerwone winko, no sama rozumiesz, gdzie tu jeszcze miejsce na krecenie kolem?
Chudzinka to ja moze i jestem ale to moje brzuszysko mnie czasami doprowadza do
rozpaczy a cwiczyc niegdy nie lubilam i teraz mi sie zawsze sni nie matura nie
inne straszne egzaminy tylko w-f..... Lubie natomist spacerowac i robie to
prawie codziennie, lubie tez plywac a tak poza tym acha i uwielbiam gorskie
wycieczki z plecakiem (teraz z nosidlem). Dostalas mojego maila na priva?Utalia

[utalia]

Mysle, ze za 3 razem Twojego nicka uda mi sie wpiac poprawnie. Utalia

[niya]

tak odebrałam twojego maila ok wiec zaczynamy od jutra ale potem koniec
wykretow oki ?
a od kiedy ty krecisz kolem?, wiec moze krecmy choc po 20 minut co? ale pod
warunkiem ze bedziemy zwiekszac. Ty nie masz takich centymetrow jak ja wiec masz
latwiej cale szczescie ze jestem wysoka to az tak tego brzucha nie widac ale
jak tu stroj zalozyc? pozdrawiam

[vinnia]

witam.
Ja też od dzisiaj zaczęłam ćwiczyć.
Ciekawe czy jakieś efekty będą.

I muszę się pochwalić:
UDAŁO się za pierwszym razem.
Jednak nie zapomniałam jak to się robi

[violkalive]

Dziewczyny,jeśli naprawdę to działa to jutro lecę kupić kółko!!!!!!Wcześniej przed ciąża ćwiczyłam trochę ,ale teraz nawet nie mam siły(po całym dniu opieki dwu-miesięcznym brzdącem)ani ochoty na żadne ćwiczenia.Po prostu brak mobilizacji Choć bardzo chciałabym mieć troszkę mniej w tali.Zobaczę czy na kółko mi wystarczy sił.....Pozdrawiam.

[klemensik2]

Dziś zaczęłam i ja mam 15 min kręcenia za sobą!

[klemensik2]

Mój październikowy wpis na tym wątku jest ostatni i wtedy też zarzuciłam
hulanie. Ale od poniedziałku kręce znów 20 min dziennie bez odpoczynku i czekam
na efekty. Mój synio skończył wczoraj 3 miesiące, karmie piersia i mam spory
apetyt, ale mam nadzieję na poprawę stanu brzucha.

[paula_023]

i ja zaczęłam kręcić zobaczymy co z tego wyjdzie

[abajerek]

nauczylam sie w koncu)) jakos sie udalo i nie spada juz, krece ok 20 min
wiczorekiem i w ciagu dnia kiedy sie uda, chocby kilka minutek, ale jak
poczytalam wasze psoty to naprawde mnie zmobilizowalo, krece juz ok tyg jeszcze
tudzien i moze cos zaczne zauwazac pozdrawiam i wierze ze nam sie uda!!!!

[mutak]

Jak to Ci się udało, że wreszcie kręcisz? Ja próbuje i próbuje i nic.. ciagle
spada. Jak kręcić, z rozkrokiem z lekko wysuniętą noga do przodu? HELP!!!

[tulipanek11]

Musze przyznac ze dzieki forum zaczelam tez krecic :]
Juz od tygodnia. 15 minut w jedna strone i 15 w druga... jednak trzeba w dwie
strony przynajmniej u mnie w innych miejscach kreci sie kolko.Z jednej nizej (na
biodrze)z drugiej wyzej (talia) Wiec jakbym krecila tylko w jedna to z stalabym
sie niesymetryczna

A jak u Was z efektami? Bo u mnie po tygodniu bez zmian. I widze ze to jest
dobre raczej na "boczki" niz na brzuszek...
Pozdrawiam

[higa]

no wreszcie się nauczyłam kręcić ale trwało to chyba z miesiąć - jakaś oporna
jestem. ale jak widać wytrwałościa i pracą...)))
ale efektów to ja jeszcze nie widzę co prawda ale nie bede sie zrażać bo to
dopiero kilka dnia a do tego nie daję rady kręcić pół godziny. kolki dostaję
ale uparta jestem. będę walczyć
higa

[gofera2]

znalazłam tego posta i jestem ciekawa czy nadal macie postanowienie aby kręcić
kułkiem jak Wam idzie i jakie macie rezultaty?
pozdr
też jestem kręcoca ale musze zakupić większe kółko

[01gosia]

no własnie jestem w trakcie powtórnej mobilizaji ))
Jak kręciłam to były efekty w postaci mniej sterczącego brzuchola.
generalnie chudłam, poniewaz traktowałam hula hop jako rozgrzewkę przed właściwymi cwiczeniami, czyli pilates, lub (jeden raz) tamii lee web pośladki.

muszę zacząć znowu

[angelsik]

hej dziewczyny!!!
to i ja dziasiaj do was dołaczam
krecilam juz 15 min, kolk mnie zlapala wiec sobie odpuscila..wieczorkiem
pokrece jeszcze z 10 min...ciekawe kiedy beda pierwsze efekty???

[krucha5]

Witam!
Zmotywowana Waszymi postami,kupiłam hula hop Kręce i kręce,jednak wytrzymuje
do 10 min, ponieważ...okropnie bolą mnie ręce!Co robicie z rękami podczas
kręcenia ?Pozdrawiam i życzę wytrwałości dla nas wszystkich!

[niya]

ja czytam książkę np, ale jak nie czytam jakoś nie zauważyłam aby mnie bolały,
powodzenia i pozdrawiam

[higa]

kurcze no nie mogę w to uwierzyć - jak byłam mała to kręciłam bez opamietania a
teraz mi spada i spada....((((
więc też zadaję to sakramentalne pytanie: JAK WY TO ROBICIE???
no wiem, ze musi być duże kółko - mam 80 cm. i cos tam w środku jest.
nie jestem z tych co łatwo sie poddają - próbuję probuję i nic. raz mi się
udało trochę dłużej - chyba wolniej się ruszałam i załapałam rytm ale nie udało
mi się tego powtórzyć. czy ten pierwszy zamach robicie szybki, czy wolny?
kurcze no już nie wiem co mam zrobić, stoję w rozkroku z noga do przodu ( w
innych pozycjach też próbuję) mocno się wuyginam w biodrach jak kręcę a i tak
spada(
no nic, będę próbować nadal ale może opiszecie jakoś bardziej precyzyjnie ten
start? jaki zamach itp....
smutna higa niekręcąca...

a tak w ogóle to nie wiem jak wy - ale jak ja byłam mała to częściej niż
kręcenie - używałam hulahop jako skakanki - skakałam przez nie kręcąc nad
głową

[niya]

skąd ja to znam? mi się to dopiero 3 dnia udało i mimo moich wygibasków to
jakoś tak naturalnie przyszło niby robiłam tak samo jak teraz kiedy mi sie udaje
ale cos nie działało, miałam kółko 80 cm z ryżem w środku, kupiłam 90cm wlałam
wody i od pierwszego razu było ok, więc nie wiem co uciebie nie tak, próbuj w
końcu ciało sobie przypomni jak hulać a co do skakania przez kólko to też tak
robiłam, wczoraj spróbowałam i dostałam po głowie hihi do tego już nie będe
wracać trzymaj się i nie poddawaj pa
a tak w ogóle to gdzie jest Utalia? lenisz się

[higa]

a jak wlałaś tej wody do środka? i co potem żeby nie ciekło?

[niya]

tam jest takie złączenie więc rozdzieliłam nalałam wody zetknęłam znowu i
dodatkowo zabezpieczyłam taśma izolacyjną a wody wlałam ok 1/3 butelki 1,5
litra

[mutak]

Witaj,
Ja włałam raz wody do kółka i zaczęło mi zwalniać... tzn, nie wiem moze za
mało i zrobiło się za ciężkie? To jak to zrobić? I JAK KRĘCIĆ? HELP!!!

[utalia]

Spokojnie, Utalia jest. Wczoraj sie nazarlam, naodpoczywalam.... dzisiaj od
rana sniadanko, kawka, i zabieram sie do pracy i zabrac sie nie moge (pracuje w
domu). Juz wyprobowalam nowa pompe do fontanny (robie sobie bulgadelko na
tarasie. Treaz siedze, przed kompem jak sie domyslacie i cakly czas mam w
planach krecic. Naprawde obiecuje sobie i Wam jak krecic. A teraz porady dla
tych, ktorym nie lenistwo przeszkadza w cwiczeniach ale brak podbudowy
technicznej. Przede wszystkim nie nalezy KRECIC w tradycyjnym slowa tego
znaczeniu. Wbrew pozorom niewiele ma to wspolnego z kreceniem jako takim. Jak
juz kolo jest w ruchu przypomina to raczej lekkie bujanie sie do przodu i tylu.
Pierwszy zamach samym kolem jest mocniejszy ale Wy nie krecicie pupa ani
biodrem tylko lekko wpadacie w kolibanie. Jezeli juz mowimy o kreceniu to
bardziej kreccie sie wewnetrznie, jakby dookola wlasnej osi, bujajac sie. Nie
wiem czy pomoglam ,zdaje sobie sprawe z zawilosci mojego tlumaczenia le nie
jest latwo to wytlumaczyc tak przez posta. Ale poprobujcie, moze beda kolejne
pytanie. Lece bo zarcie dla mojego psa sie chyba juz hajczy. Utalia

[utalia]

No i pokrecilam cale 5 minut!!!! Wiem, ze wynik jest zeniujacy ale od czegos
trzba zaczac.

[niya]

oszukujesz! umawiałyśmy się na 20 po co ja się męczę skoro ty nie dotrzymujesz
słowa a co do wlewanej wody to mi też wolniej chodzi i jest cięższe, ale mi
odpowiada, spóbuj różnych ilości.
A co do Ciebie Utalia to naprawdę wstyd no wstyd ......
eh popraw się dziewczyno zamiast potem wypisywać na forum posty typu " nie moge
schudnąć, brak mi motywacji" wiesz jaką dam ci motywację; grube flaki na brzuchu
bedziesz mieć ot co a jak będziesz chodzić to ci się brzuszek tak finezyjne
kołysał będzie do góry i na dół, ludzie ci ten brzuchol palcami wytykać będą a
dzieci pytać czy oczekujesz dzidziusia

[utalia]

Niya, ale mnie rozbawilas!!!
Wcale sie nie przestraszylam, poniewaz pod bluzeczka tego brzuszka wcale nie
widac a za nic w swiecie nie pokaze sie bez bluzeczki, chyba ze na kompletnym
bezdechu. Poza tym ja nie powiedzialam, ze te 5 minut to wszystko co dzisiaj
sie odbedzie. Jest dopiero poczatek dnia, wiec mam szanse poprawy.
Z woda i kaszka uwazajcie dziewczynki, bo ja kiedys sobie zrobilam takie
sprzatanko z kaszki gryczanej, ze na zawsze odeszla mi chetka na takie pomysly.

[utalia]

Len Utalia melduje sie, ze za piec dwunasta zakrecila kolem przez cale 15
minut, ufff. Wiec mysle, ze lacznie z tymi 5 porannymi minutami zostanie mi to
zaliczone za dzisiejsze 20 minut? Najbardziej boli mnie szyja po tym cwiczeniu,
moze cos robie nie tak? Utalia

[tulipanek11]

przepraszam moj post wyszedl gdzies w srodku a nie na koncu jako ostatnia
wypowiedz wiec jeszcze raz :
Musze przyznac ze dzieki forum zaczelam tez krecic :]
Juz od tygodnia. 15 minut w jedna strone i 15 w druga... jednak trzeba w dwie
strony przynajmniej u mnie w innych miejscach kreci sie kolko.Z jednej nizej (na
biodrze)z drugiej wyzej (talia) Wiec jakbym krecila tylko w jedna to z stalabym
sie niesymetryczna

A jak u Was z efektami???? Bo u mnie po tygodniu bez zmian. I widze ze to jest
dobre raczej na "boczki" niz na brzuszek...
Pozdrawiam

[utalia]

A moze wlasnie to trzeba krecic tylko w jedna strone zeby brzuszek sie zarzucil
i obwinal i byl na jednym miejscu?? ha ha oczywiscie zartuje!!!!
Ja po dwoch dniach czuje miesnie, choc wlasnie tylko w jedna strone krece.
Utalia

[talijaa]

Ja za kilka dni dopiero zaczne cwiczyc a wy juz skonczylyscie I komu ja sie
bede chwalila postepami?

[utalia]

Mnie...poniewaz ja wciaz zaczynam a po 3-4 dniach sie zniechecam i za jakis
czas zaczynam od poczatku. Wiec co? Od jutra zaczynamy? Utalia

[niya]

straciłam juz 3 cm i co systematyczność się opłąca nie?

[utalia]

Niya!!!.... co za wpadka..myslalam, ze jeszcze balujesz na plazy a tu...
wszystko sie wydalo, ze niebyt sie przykladalam. Ale juz wrocilas wiec pewnie
mnie zmobilizujesz. 3 cm? Nie wierze ale gdzie wszedzie? w udzie, pepku,
biodrze? No ale Ty i skakanka i inne cwiczenia..Utalia

[abajerek]

i jak dlugo krecilas?

[niya]

15 minut rano, w poludnie, wieczorem plus skakanka , ale odstawilam a co do
Utalii to brak mi słów, ledwo mnie troche nie ma a ty już się byczysz? i już się
skarżysz na forum ? ojojoj a straciłam 3cm w pasie, boczki zmalały i 1 cm w udzie
więc czytaj i płacz leniu hehe pozdrawiam odezwę się potem na pocztę do ciebie
bo głupio tak przy wszystkich prawić ci kazanie pozdrawiam ciepło pa

[utalia]

Dzisiaj juz cwiczylam, ale tylko 15 minut i tylko rano. Chyba nie dalabym rady
tak krecic 3x dziennie. Ale moze zaczne...A masz wode dolana? Tez bym dolala
ale boje sie, ze mi sie rozwali kolo a woda rozleje

[talijaa]

Wkońcu mam moje hula hop i mogę do Was dołączyć!
Nawet dziś próbowałam kręcić, ale jakoś spada to koło cały czas
Jutro będę próbowała znowu, może tym razem lepiej mi pójdzie.
Pozdrawiam wszystkie kręcące mamy

[mutak]

Podziwiam WAS!!!
Ja próbuję kręcić tylko w wolnych chwilach i chyba poszukam innego sportu na
zgubienie wałeczka, bo cosik to hula hop mi nie idzie, bez przerwy spada i
szlak mnie trafia, jak WAM to sie udaje?!?!?!?!?

Pozdrawiam i zazdroszczę tych 15 minut kręcenia...(żebym ja to mogła chociaż 5
minut pokręcić...marzenie)
Ania i Olcia

[niya]

może masz za lekkie? lub za mała średnicę ma? nie poddawaj się ja przez pierwsze
2 dni nie moglam krecić i nie mogłam uwierzyć że zapomniałam coś tak łatwego
zmieniłam koło na 90 cm nalałam wody (obciążyłam) i poszło za 1 razem! więc to
nie jest kwestia umiejętniości tylko koła zapewne. Może spróbuj z innym? i nie
trać nadzieji? znasz inny tak łatwy sposób na pozbycie się tych kilku zbęnych
centymetrów? bo ja nie
pozdrawiam ciepło i spróbuj jeszcze raz z innym

[kajmanka2]

Ja mam 90 i tez za cholere nie umiem tym krecic a kiedys umialam... jestem
wsciekla... jak mam tam nalac wody??

[utalia]

po prostu odklej plaster, rozlacz te rurki i nalej wody. j atak zamierzam zaraz
zrobic. Utalia

[talijaa]

No i wkońcu udało mi się dołączyć do kręcących mam Pierwszy raz by straszny,
koło ciągle na ziemi lądowało, ale następnego dnia było juz ok. Dzisiaj
kręciłam nawet w obie strony Taka dumna z siebie jestem)) Może wkońcu
pozbęde sie tego brzuchalca
Tylko nie daje rady 20 minut naraz Ćwicze trzy razy po 10 minut, ale pewnie z
czasem nie będzie to dla mnie tak męczące
Pozdrawiam Was wszystkie gorąco
Talija

[onikat]

Ja dzisiaj miałam inauguracje z hula-hop Moja 5-miesięczna córka która na
mnie patrzyła jak próbuje zakręcić kółkiem, po prostu rechotała, naprawde
bardzo ją bawiły moje niezdarne próby!!
Mam nadzieje że z kolejnym razem będzie lepiej

[nimi]

Hej!
O hula czytałam sobie na forum już 2 miesiące temu, dziś pochwalę się
efektami: -6 cm w talii!! Kręce nieregularnie - czasem 30, a czasem 12 minut,
czasem wcale przez kilka dni. ALe na mnie podziałało.

Początkijącym mamom radzę:
- kręcić na gołym brzuszku
- wystawić lekko nogę do przodu - wtedy kółko tak szybko nie spada

Żeby się nie zanudzić w trakcie kręcenia:
- czytam gazety
- uczyłam się na egzaminy (przykleiłam sobie na szafie wzory deklinacji z
łaciny i tak wkuwałam kręcąc hehe
- słucham radia
- rzadko oglądam TV (bo wstydzę się przy rodzince hehe)

Doszłam do takiej perfekcji że kręcę 15 min. bez przerwy, a w trakcie kręcenia
potrafię chodzić, schylić się lekko, podać córce mleko, nadmuchać pontonik))

A przez pierwsze 7 dni nie potrafiłam nawet trzech kółeczek - ale zawzięta
jestem!!

Do tego przekonałam do kręcenia brata, który chciał mieć bardziej płaski
brzuch - i nawet on nauczył się kręcenia!! Też widzi efekty.

Pozdrawiam zakręcone mamy

[mutak]

WOW!!! Jestem pełan podziwu.. i chyba zacznę regularnie uczyć się, bo jak tylko
siegnę po kółko i zaczynam kręcić to zaraz spada i wkurzona odkładamje i
następne próby po paru dniach albo wcale..... i narzekamna zbyt szeroką
talię... buuu.. napiszcie prosze,że Wy też dopiero po paru tygodniach
doszłyście do prawy, bo mi ciągle spada ispada.....

[lutea]

nie przejmuj się. prędzej czy później ujarzmisz to kółko.Ja dokonałam tego
jakże karkołonego wyczynu dopiero dwa dni temu.A próbowałam od miesiąca z
kilkudniowymi przerwami.Kóło cały czas spadało. Ale dzięki dziewczynom i ich
poradom jakoś się nauczyłam tzn to było raczej przez przypadek. Po prostu w
niedziele wieczorem wzięłam hula hop i nalałam wody a potem spróbowałam
pokręcić trochę no i za pierwszym razem się udało no i teraz jest już dobrze.
Tobie też się uda.

[higa]

a czy tej wody to się nalewa dużo (całe koło) czy tylko trochę? kurcze ja nie
potrafię((( a tak bym chciała....

[utalia]

Jak nalalam tylko troche to wogole nie moglam krecic, Kolo jakby zaczelo zyc
wlasnym zyciem, krecilo sie jakos dziwnie podchodzilo m i do gardla, spadalo.
Zorientowlam sie, ze woda sie przelewa i sprawia, ze przewaza kolo. Nalalam
wiecej ale nie mialam odpowiedniego mocnego plastra. Dzisiaj maz mi przywiozl
plaster wiec jutro zakrece i zacynam od nowa. Utalia-chyba najwiekszy len tego
watku

[inia25]

utalia napisała:

> Jak nalalam tylko troche to wogole nie moglam krecic, Kolo jakby zaczelo zyc
> wlasnym zyciem, krecilo sie jakos dziwnie podchodzilo m i do gardla, spadalo.
> Zorientowlam sie, ze woda sie przelewa i sprawia, ze przewaza kolo. Nalalam
> wiecej ale nie mialam odpowiedniego mocnego plastra. Dzisiaj maz mi przywiozl
> plaster wiec jutro zakrece i zacynam od nowa. Utalia-chyba najwiekszy len
tego
>
> watku


hahahahahha najwiekszym leniem tego watku jest inia25))

[hucu]

niestety dziewczyny ale miano największego lenia chyba mi przysługuje bo ja
tylko czytam i mówię sobie: "od jutra", próbowałam tylko dwa razy, kółko stoi i
kole w oczy a ja wstrętna nic!

[utalia]

oki, dzisiaj oddaje Wam berlo pierwszenstwa. Dzisiaj nie jestem leniem.
Zaliczylam az 3 sesje kreceniowe po 10 i dwa razy po 15 minut ciezkim kolem z
woda. To jest to. Juz za trzeciem razem okropnie bolaly mnie boczki, zwlaszcza
lewy (bo krece tylko w jedna strone, wlasnie lewa chyba). I teraz nie wiem czy
rozbola mnie z powodu przecwiczonych miesni czy zrobilam sobie cos na ksztaklt
siniaka tym obijaniem boczkow? Jak myslicie? A te leniwe-nalejcie sobie wody to
bedziecie mialy motywacje za kazdym obrotem. Utalia

[weronikarb]

Hmmm i ja sprobowalam.
Kupilam m-c temu, pamietam sobota to byla. Uczylam sie calutka niedziele
(wszystko zostawilam na glowie meza).
W poniedzialek myslalam ze nie wstane tak mnie bolaly wszystkie miesnie a prawa
kostka ze chyba zmiazdzona
Do dzis nie umiem krecic (krece nieregularnie. Wystawiam noge krece biodrami
plus lekko uginam nogi.
Maz MNIE UCZYL krecic, ale on stoi prosto i rusza biodrami przod - tyl.
A to tego to juz wogole nie potrafie.
Jednak przez te meczarnie z nauka zgubilam 1,5 kg plus z 82 (w pepku) spadlam
na 76 cm
Jak dla mnie niezly wynik!
I teraz zaczynam znowu systematycznie cwiczyc - tyle sie naczytalam ze znowu
mam ochote

[cynaamonka]

W poniedziałek wieczorem natknęłam się na ten wątek i przeczytałam o hulahop,
wczoraj pognałam do Geanta i kupiłam kółko (3,95 PLN, 90cm) i wieczorem
kręciłam 20 minut. I wiecie co? Dziś mam w pępku 4cm mniej a wagowo ubyło mi
3/4 kg!!!!
No nie wierzę po prostu!!!!!!!!!!!

[mutak]

Jak ty to robisz!!! Przysżłas i kręciłaś 20 minut, ja nie moge 1 minuty
utrzymać kółka i ciaglepsada.... MAMAO! ja tez tak chcę....

[niya]

witam panie kręcące może się pochwalicie swoimi efektami? tyle nas tu kręci,
a żadna prawie nie chwali się rezultatami, więc ja się na pewno pochwalę,
straaciłam 4 cm w pępku (3 tygodnie pół godziny dziennie) i 1 cm w udzie,
wczoraj wyszłam z odkrytym brzuszkiem, żadnej galarety, do minimalnych już
boczków, założyłam dopasowane biodrówki i wiecie co? czułam się jak bogini
(mimo, że obok mnie chodziły "szczapy" czułam się zgrabna i piękna na równi z
nimi ) Koniec z maskującymi bluzkami!!!! zwycięstwo hihi
kręccie bo naprawdę warto!
Utalia ty też się pochwal swoimi efektami , skoro ogłosiłaś się największym
leniem na tym wątku to powinni brać z ciebie przykład sądząc po twoich efektach
pochwal sie, i mobilizuj inne dziewczyny chcące mieć zgrabny brzuszek

[weronikarb]

od tygodnia niemoge sie za krece wziasc tak mnie len opanowal chyba Utalia
zaraza swoim lenstwem
Dzis sie zmierze napisze wyjsciowe wymiary i kto dolacza do mnie do mierzenia
sie powiedzmy co tydzien ????

[cynaamonka]

Bosh jakie mam zakwasy... Kichnąć nawet nie mogę

[lutea]

a gdie trzeba krecić wyżej czy niżej bo ja pojęcia nie mam???? A czy oprócz
kręcenia stosujecie jakąś diete??????

dołączam!

[mmu]

Tak, kręcę od wczoraj! Wieczorem 15 minut (podzielone na milion podnoszeń,
oczywiście...) i dziś, jak mała śpi, też było 15 minut. Ale ten czas sie dłuzy.
Dziś ogladałam telewizję i doszłam do perfekcji w łapaniu koła, żeby nie
zdążyło spaść!
Tak w ogóle, to kręcę tylko w prawą stronę i kompletnie nie idzie mi w drugą...
A muszę kręcić, bo autentycznie wygladam jak w ciąży. Dziś się zmierzyłam i w
miejscu, w którym każdy ma talię (bo ja już nie), mam ....78 cm!!!! Jestem
brzuchaczem. Dodam tylko, że ogólnie jestem normalna, bo przy wzroście 167 ważę
55 kg, ale ten brzuchol...Tam chyba z 3 kg sadła siedzi!
Pozdrawiam wszystkie kręcące.Łączmy się.
M.

[mutak]

Dziewczyny,
Dziecko śpi, idę kręcić. Poszłam, kręciłam i nic... nadal mi spada....buuuu.
Dolałam wody, ale chyba niepełne kółko, bo słyszłam, jak się przelewa woda, nie
wiem, jak dolać do płena. I kręciłam, na ugiętych próbowałam, z noga do przodu
i w rozkroku i nic.. mam wrażenie, ze kręciło się tylko dlatego, ze odpowiednio
mocno wprowadizłam je w ruch i nic węcej.. spadało i tak waliłoo kostki, że aż
nadal boli. Ja sie poddaję, nie umiem...

[utalia]

Dziewczynki, spoiesze Wam doniesc ze ja juz leniem nie jestem. Cwicze pilnie
codziennie po 20 minut, wczoraj udalo mi sie nawet pokrecic w druga strone
przez kilka minut. I ku mojemu zdziwieniu widze efekty. Podaje terazniejsze
wymiary: talia 70 (2 cm mniej!!!!!), pepek 80 (tez 2 cm mniej)pod pepek byl 86
i chyba nic sie nie zmienilo. Biodra byly 92 teraz moze sa 91 ale tyle zawsze
mialam. W udach nic sie nie ruszylo, nadal 52. Przelomem u mnie bylo nalanie
wody do kola. Tylko trzeba je dobrze osuszyc i dobrze zakleic, bo poaczatkowo
jak krecialm to cala chalupa byl opryskana.
No to przepoiekne Boginie cwiczcie a brzuszki beda jak malowane. Na koniec
przyslemy zdjecia i wyboerzemy miss pieknego brzucha (oczywiscie my wszystkie
na raz). Diety zadnej nie stosuje, mowie ku uciesze, bardzo lubie ciastka,
czekoladki i sobie tego nigdy nie odmawiam. Pracowita Utalia

Do mutak

[cynaamonka]

Hej mutak, sprawdź mejla

do mutak

[weronikarb]

Ja krece juz sporo czasu i...... tez mi spada. Kostki obwiazala pieluchami
tetrowymi (nie bola a juz sina byla prawa).
Dalej krece bo to podnoszenie to spalasz kalorie ja tyg. ok. 500 grma gubilam
ale jak krecilam powyzej godz. Teraz weszlam na wage i bylo 66,200 pokrecilam
20 minut 66 - woda wyparowala przez to ze sie spocilam.
W pepku mam 76 cm brzuch jak w co najmniej w 9 m-cu Wyglada jakbym na
wysokosci brzucha miala opone bo reszta ujdzie
Acha wiesz jak najlepiej mi wychodzi? Rozstawiam nogi, uginam w kolanach i jak
krece to calymi biodrami w kolko i nogami tez ruszam jak w stepie z nogi na
noge

Gratuluje Wam Dziewczyny.

[bodziar]

Gratuluje Wszystkim wytrwałym.Ja jestem leń okropny.Mimo,że kółko mam już od
tygodnia tylko raz kręciłam.Byle jak mi szło.Chyba muszę wlać wody.Moje dziecko
ma już prawie 2 lata, a ja nadal z 7 kilo nadwagi i brzuch i biodra okropne.Ale
cóż ja cały czas siedzę z dzieckiem i naprawdę nie potrafię się zorganizować.
Poradzcie ile wlać wody może pójdzie mi lepiej.
Pozdrawiam i jeszcze raz gratuluje efaktów i wytrwałości. boda

[cynaamonka]

Ja się upieram, że nie trzeba wlewać wody, moim zdaniem wystarczy duże koło -
90cm.

do wszystkich którym nie wychodzi

[pacynka27]

Kupiłam tydzień temu zwykłe hula hop w realu za 4,99 zł i ... nic. Nie dałam rady nim kręcić. Natychmiast spadało, było za lekkie i miało jakiś wkurzający groch w środku. Wczoraj wybrałam sie do decathlon'u i kupiłam profesjonalne koło za 24,99 (90cm). Rewelacja! Idealnie wywarzone. Za pierwszym zakręceniem udało mi się pokręcić z 5 minut. Umiem! nawet w obie strony! Już zmierzyłam tłuszczyk i czekam na szybkie efekty. Pozdrawiam wszystkie kręcące

[utalia]

A czy to z decathlonu jest ciezkie, ma cos w srdoku?
Mnie jednak kreci sie lepiej tym ciezszym.

[higa]

a w którym decathlonie kupowałaś? bo ja szukałam już i w go sporcie i w jednym
decathlonie w Warszawie i nie było. mam stare koło jeszcze z dzieciństwa ale
jest małe i mimo nalewania wody i naprawdę godzin prób nie udaje mi się
kręcić. może toz decathlonu mnie uratuje. nie jestem leniem i chce krecic a
nie moge.
higa

[pacynka27]

Kupowałam w centrum handlowym Warszawa -Marki (tam jest obok Ikea, M1 itp).
To koło żadnego obciążnika w środku nie ma, po prostu jest z cięższego masywniejszego plastyku (a może ono wogóle nie jest puste w środku?). Tak czy inaczej jest świetne!

trening czyni mistrza!

[mysza232]

nie ma sie co zalamywac ze nie wychodzi na poczatku. trening czyni mistrza!

[niya]

i jak wam dziewczyny idzie? ja zrobilam sobie przerwe z przyczy zdrowotnych ale
zaraz potem wracam do krecenia , za dobrze mi idzie zeby przestac hihi,
wczoraj znudow dokonalam pewnych obliczen i wyszlo mi, że w ciągu minuty koło
obraca mi się 87 razy więc przez 15 minut kręcenia daje to wynik 1305 niezłe co?
pozdrawiam i życzę wytrwałości w kręceniu

[utalia]

Droga kolezanko, Twoj wynik nie jest rewelacyjny, ha ha. Wlasnie z ciekawosci
sprawdzilam, poniewaz bylam pewna ze to faktycznie niezly i prawie niemozliwy
wynik. Mnie wyszlo przed chwila 105 ale moze co innego kreccic specjalnie 1
inute a co innego tak w srodku seansu. Polecze wieczorkiem.

[iva_marti]

Wczoraj przeczytałam a dzisiaj juz kręce!!!!! Razem przez caly wieczór 40 min.
Ale umiem tylko w prawa strone . Dlaczego trzeba w obie??? A moze wcale nie
trzeba?? Czy ktos krecil tylko w jedna i ma efekty????
Czy to działa tez na brzuszek czy tylko na boczki?? Bo ja boczkow nie mam i
tylko chce pozbyc sie brzuszka. Kiedy mierzycie brzuch?? Bo ja rano jak wstane
to mam malutki dopiero potem jak zjem wypije wode, kawe, soczek itd itp to
zaczyna mi sie robie. A rano to jest nawet ok. Ale chyba trzeba mierzyc rano bo
wtedy jest bardziej wiarygodne (nie zalezy od ilosci picia i jedzenia).
No to uciekam jeszcze troche pokrecic ))

[aneczka10]

Poczytałam sobie trochę Waszych wątków i nabrałam ochoty. Mam już kółko, tylko z
wprawą gorzej. Tak, też pamiętam, że KIEDYŚ to było inaczej. Ale próbuję ćwiczyć
mimo porażek, tylko...jak długo? Też jestem z tych, co łątwo się zniechęcają,
więc BŁAGAM, powiedzcie, po jakim czasie kólko zaczyna się już dobrze kręcić?
Ile dni muszę czekać na to, by już nie spadało?

ratunku!!

[andziulla2]

zachęcona waszymi postami, wyciągnęłam ze strychu hula-hop i zaczęłam radosne
wygibasy... szło mi dobrze- w jedną i drugą stronę było dobrze... zrobiłam
sobie seryjki po 10 min w każdą stronę x2... nawet się za bardzo nie
zmęczyłam... tylko po jakiejś godz zaczęłam czuć ból... myślałam, że to
normalne zmęczenie.. jednak "zmęczenie" okazało się wieelkim fioletowym
siniakiem!! mam stłuczoną miednicę czy wam też się zdarzyły takie przypadki
czy ja poprostu jestem "wrażliwa"? proszę o odp

[utalia]

Krece tez tylko w 1 strone. Siniaka fioletowego nie mialam. Ale jak dolalam
wode to po pierwszych dwoch dniach tez mnie bolalo jakbym miala siniaka.
Ostatnio wyczytalam, ze wogole najlepsze efekty osiaga sie cwiczac 3x
tygodniowo. Wiec pomyslalam, ze moze codziennie to nie znaczy maksymalnie
dobrze?