dieta

[bielkate]

Jestem dietetykiem, żywieniowcem zawodowym. I mamą. Mogę podać dietę
wyszczuplajacą. Bardzo skuteczną.

[furtado]

Więc proszę o dietę skuteczną, tylko nie skomplikowaną i którą można stosować
siedząc 8 godzin dziennie w pracy przy komputerze???

[milena2004]

TO może i ja poproszę o dietę fachowca )

[graszka25]

ja też poproszę na adres gazetowy

[edycia274]

ja tez poprosze...przytylam bardzo odkad przestalam karmic piersia, nie obiadam
sie i nie moge schudnac,,najgorszy to flak brzuch eda27Wp.pl gg 8751679
zaznacze z e nie pracuje, siedze w domu z dzieckiem

[karino7]

ja też będe wdzieczna za dietę dodam że nadal karmię roczną córeczke

[kate235]

i ja poprosze, dodam, że nadal karmie piersią i nie mogę schudnąć ani grama.
Nie jem słodychy, tłustych mięs itp.

[aaasta]

ja też poproszę...

[malta25]

A czy ja bym mogła prosić?

[agula1810]

prosze oprzesłanie diety na adres gazety

[madziabem]

ja też poprosze)

[bielkate]

poprzesyłam na e-maile gazetowe

[joisana]

Ja też poproszę, jeśli można .

[arwena_11]

ja też poproszę. [e-mail]

[olka68]

witam!! Czy ja tez mogę prosić o przeslanie na gazetowego? Z gory dzięk

[mama-misia]

Witam, czy mogę też prosić o przesłanie tej diety na adres gazetowy???
Pozdrawiam

NIC NIE DOSTAŁAM?

[furtado]

[dziewczynazalabamy]

Ja tez poprosze jesli mozna. Na adres gazetowy

[laskosia]

jeśli można to ja też poproszę na adres gazetowy
z góry dziękuję
Kasia

[martapol]

to ja rowniez poprosze na adres gazetowy

[wiki27]

ja tez poprosze na adres gazetowy

[fordka1]

Tez sie zglaszam!
Poprosze o te diete.

[kasiarzynap]

to ja również poprosze na gazetowy , albo może poprostu wklej ja w tym
poście - będzie prościej

[mamawiktorki]

Witam ,to i ja poproszę[e-mail]
Dzięki

[monika340]

Ja te zbardzo poprosze.Zaznaczam ze siedze w domu z dziekiem ( i nieststy tyję):
( Pozdrawiam Prosze na gazetowy

[klaton]

dla mnie tez [e-mail]

[milena2004]

Jeszcze nic nie dostałam na skrzynkę, proszę o przysłanie, Dzięki Milena )

[bkamin]

Ja też baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo poproszę.

[kalioppe]

Baardzo poproszę na [e-mail]

[izabela1976]

Ja też poproszę o tą dietkę. [e-mail]

A moze wkleic ja tutaj?!?!

[danik1]

A dietetyczka nam zniknela!
Nie wiem po co przesylac tyle razy te diete na e-maila skoro mozna wkleic ja
tutaj, gdzie wiecej osob z niej skorzysta i o wiele latwiej i szybciej jest to
zrobic. Ja rowniez chetnie poczytam o tej diecie chociaz juz mam umowiona
wizyte u dietetyka. W koncu cos trzeba z soba zrobic, no nie?

proszę bardzo

[bielkate]

Zasada polega na jedzeniu 5 posiłków dziennie, regularnie, tak aby odstępy
pomiędzy posiłkami nie były dłuższe niż 3 godziny. Przykładowe posiłki o godz.
8.0, 10.00, 13.00, 16.00, 18.00 Ostatni posiłek powinien być ok. godziny 18.
Przykładowo:
Poniedziałek
Śniadanie
▪ jajko na twardo – 1 szt.
▪ kromka pieczywa razowego, bez masła
▪ parówka lub plasterek wędliny
▪ kawa, herbata bez cukru
II Śniadanie
▪ owoce lub gotowane warzywa (1 jabłko, 2 marchewki)
▪ sok- 1 szklanka
Obiad
▪ jedno danie: ziemniaki, surówka i mięso (bez ograniczeń)
Podwieczorek
▪ przetwory mleczne typu: kefir, jogurt, szklanka mleka lub maślanki
Kolacja
▪ gotowane warzywa z serem żółty lub kromka lekkostrawne białej bułki bez
masła z mięsem.
W takiej diecie zawartych jest około 1000 kalorii.
Należy wspomagać organizm witaminami, , w przypadku picie dużych ilości kawy
bez cukru należy dodatkowo wspomagać się witaminą complex- B. Zamiast mięsa
(czerwonego) można jeść rybę (też bez ograniczeń)

Dieta najlepszej szansy: jeśli w trakcie prowadzenia jakiejkolwiek diety musisz
coś dodatkowego zjeść to wybierz: orzechy, suszone owoce, mięso a na samym
końcu pieczywo. Jeśli jesz drugie danie, to staraj się najpierw zjeść mięso,
surówkę a na końcu ziemniaki (zawierają dużo skrobii – cukrów).
▪ Pieczywo powinno być mieszane (nie tylko razowe)
Dieta wyklucza makaron, kluski i inne potrawy wysoko-mączne i słodycze.