rower stacjonarny-proszę o radę

[magdalenka117]

2 x dziennie ćwiczę w domu na rowerku ( robię 10 km w czasie 23 minut i to
daje spalanie 312 kalori)- przykładowo tak wskazuje czytnik na rowerku.Do
tego dużo spaceruję z dziećmi i psiakiem , nie jem słodyczy oraz kolacja
przed 18,potem ewentualnie jogurt. I tak już od 3 tygodni.Zauważyłam po
ubraniach że trochę schudłam ale waga pokazuje tylko 1 kg mniej.Nie jestem
osobą otyłą ( wzrost 168 i waga 60,5 kg.) ale po dwóch porodach mam oponkę na
brzuchu i głównie to jest cel mojego odchudzania.Stosuję również żel z
tzw.płaskich brzuchów.Piję też herbatki ziołowe,czerwoną.Proszę o radę czy
mój wysiłek ma sens ? Czy na rowerku stacj. mogę usprawnić mięśnie brzucha i
pozbyć się tłuszczyku ? Wiem że najlepsze są "brzuszki" i hula hop.Ile
brzuszków dziennie trzeba robić żeby były jakieś efekty.Z góry dziękuję za
odp. i pozdrawiam.

[royalmail]

Ja w jednej sprawie - robię 10 km w 24/26 min., a czytnik na rowerze zawsze u
mnie wskazuje 200-2002 kcal. Ty masz chyba jakiś wariant optymistyczny
rowerka ).
Co do brzuszków, polecam szóstkę Weidera oraz hula-hop, którego sama nie używam
i nie cierpię ).
A co to jest "żel z tzw. płaskich brzuchów" ?

[royalmail]

tfuu...oczywiście 200-202 kcal .

[ada_zie]

Pedałuję na rowerze od września i z kilogramów zrzuciłam tylko 2 ale za to
poprawiła mi się figura. Wyszczupliły i umięśniły uda i łydki.
Mój rower po 30 minutach ostrej jazdy wskazuje spalenie ok.300 kcal.
Acha- rower nie jest najlepszy na poprawienie kondycji brzucha - musisz pomyśleć
o innych, dodatkowych ćwiczeniach.

[magdalenka117]

Zel na płaski brzuch- ja używam np z Bilendy aksamitne serum sexy look cena ok
20 zł Są i lepsze bardziej ujędrniające ale drogie ok .100-200 zl a co do
spalania kalori na rowerku to być może że u mnie odczyty są błędne bo rower ma
już 8 lat i może podawać błędne wyniki.