Skakanka??????

[adaspy]

Czy skakanie na skakance to dobry sposob na zrzucenie cialka oczywiscie przy
jakieja diecie? Ile skokow dziennie nalezy wykonac,moze ktos ma jakies
doswiadczenie?

[cynaamonka]

Ja skakałam po 1000 razy dziennie - efekty zdecydowanie były.
Rady mam dwie:
- odpada, jeśli masz tendencję do silnej rozbudowy mięśni łydki, skakanka bardzo
je wzmacnia
- znacznie, znacznie bardziej skuteczna jest 'żabka' niż 'rowerek'

[rulsanka]

Odchudzają wszelkie ćwiczenia aerobowe (skakanka, biegi, rower) stosowane przed
śniadaniem (wtedy spalasz tłuszcz). Ćwiczenia muszą trwać przynajmniej 20min.

[aniulek87]

> Odchudzają wszelkie ćwiczenia aerobowe (skakanka, biegi, rower) stosowane przed
> śniadaniem (wtedy spalasz tłuszcz). Ćwiczenia muszą trwać przynajmniej 20min.

Nieprawda posiłek przed tereningowy powinien składac sie z weglowodanow ktore
powoli rozkładaja sie w naszym organizmie(zapomniałam fachowej nazwy) a po
treningu białko w przeciwmym razie spalasz miesnie a nie tłuszcz i bedzieszz
miala nadmiar skory itd polecam forum
wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=69
wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=19

[basik25]

ja zrzuciłam 15 kg skacząc na skakance codziennie (niekoniecznie przed
śniadaniem) i ograniczając węglowodany, ogólnie dieta SB.

[izarepa1]

co to jest dieta SB?
dzieki,
iza

[basik25]

dieta Plaż południa
dietaplazpoludnia.ilonka.org/
southbeach.c10.pl/

[rulsanka]

Sory, ale to co mówisz to dla mnie bzdura na resorach. Człowiek spala mięśnie w
ostatniej kolejności. Jako materiał energetyczny służy glukoza z krwi, potem
glikogen z wątroby, później tłuszcz i to jest jego normalne wykorzystanie. Od
ćwiczeń mięśni przybywa.
Podałaś jakieś linki - ale nie do konkretnych postów, tylko do całego forum, mam
je całe przeczytać?

[maja_sara]

No właśnie, mnie to też zastanawiło. Mogłabyś podać jakieś
konkrety, podparte nauką? Bo troszkę chyba niektórym namieszałaś
tymi mięśniami i powstawaniem "zwisów skórnych" pod wpływem
ćwiczeń. Kupy się to nie trzyma...

[basik25]

a ja np. nie miałam nadmiaru skóry. Zrzuciłam te 15 kilo w dwa miesiące i wagę
utrzymałam rok czasu, tylko rok, bo jestem znowu w ciąży. Ale to był jedyny
sposób, gdzie zrzuciłam kilogramy z pierwszej ciąży i wiem, ze jeśli coś mi
zostanie po tej, to zrobię to samo.
Myślę, że trzeba ograniczyć węglowodany, przerzucić sie na białkowa kolację,
jeść co 3 godziny i ćwiczyć, dużo ćwiczyć.

[aniulek87]

wizaz.pl/forum/showthread.php?t=75323 artykul '...przed ćwiczeniami nie
zawsze mam czas na posiłek' 'posiłek przedtreningowy' '... nie po to
ćwiczę by po treningu coś jeść'

[aniulek87]

oczywiscie nie kaze wam sie do tego stosowac bo nasoczylyscie na mnie jak bym
wam jakies bzdury wscisala, napisalam to dla waszego 'dobra'