Bóle krzyża

[Gość: Renata27]

Czesc dziewczyny!Mam wizyte u ginekologa za tydzien, i ufam ze mi podpowiecie: od okolo tygodnia niestety uskarzam sie na przykre bole krzyzy, jest coraz gorzej, a w chwili obecnej ledwo to znosze. Ponadto od kilku dni mam jakis postrzal czy co w prawa noge i kuleje jak ide zeby sobie jakos ulzyc. Czuje sie jakbym sie miala rozsypac na tysiac kawalkow, jestem ociezala, przytylam juz 21 kg, a to dopiero 29 tydzien (jak do tej pory moj wilczy apetyt byl jak zywiol - nie do zahamowania i stad ta waga - przed ciaza 58 kg przy 175 cm)Czy Wy tez macie/ mialyscie takie mega-bóle? Czy jest na to jakis sposob, aby przyniesc sobie ulge? Zaraz sprobuje kąpieli w ciepłej wodzie, moze cos da......Pozdrawiam Renata

[Gość: Behemot]

Renatko mnie kręgosłup bolał w pierwszej ciąży tylko zaraz po porodzie, więc z autopsji niewiele wiem, ale oto co wyczytałam mądrego:-noś buty z szerokimi obcasami do wysokości 5 cm. Płaskie i wysokie niewskazane-prawidłowo noś ciężary - w lekkim rozkroku uginając kolana, nie zginając się w pasie, używaj mięśni ramion i nóg, a nie pleców (to na przyszłość, bo teraz lepiej nic nie noś)-unikaj długiego stania-siedź opierając plecy na twardym krześle, używaj podnóżka-nie zakładaj nigdy nogi na nogę-nie siedź długo najwyżej godzinę i przerwa-nie wieszaj niczego tzn. nie wyciągaj ramion-możesz ogrzewać kręgosłup ciepłym nie gorącym termoforem -dużo odpoczywaj-ćwicz tzw "koci grzbiet" i mięśnie miednicyPodobno lekarz może zalecić Ci pas ciążowy.Nie wiem czy coś Ci to pomoże pewnie o wielu rzeczach wiedziałaś. Pozdrawiam i życzę lepszego samopoczucia. Pa Grażyna

[Gość: Renata27]

Grażynko Koci grzbiet mi pomaga Nie wiem tylko czy wysiedze dzis w tym teatrze, ... jak cos to mam zawsze w zanadrzu koci grzbiet na przerwie przed trzecim dzwonkiem Opowiem Ci jak bylo pa pa

[Gość: GosiaM]

Hej Przed zajściem w ciążę ważyłam przez jakieś 10 lat tyle samo, zawsze miałam niedowagę, ale dobrze się z tym czułam a o anemii nigdy nie było mowy, więc wszystko było ok. Teraz jestem w 28 tyg. ciąży i przytyłam jakieś 4 moze 5 kg. W zasadzie to mogę powiedzieć, że nie tyję, a poprostu rośnie mi piłeczka z przodu Jak się okazało nagła zmiana wagi jest powodem bólu kręgosłupa. Nie jest to ból zbyt mocny, ale dokuczliwy. Jak się więc okazuje, każda zmiana wagi wpływa ujemnie na nasze kości Nic z tym właściwie nie robię, żadnych specjalnych zabiegów. Kiedy muszę dłużej posiedzieć, np. na 2godzinnym wykładzie (brr )! duzą ulge sprawia mi poprostu spacerek z sali do sali miedzy wykładami czy ćwiczeniami. Zauważyłam, że dobrze jest spokojnym kroczkiem zejść sobie po schodach.Pozdrawiam serdecznie - Gosia i Bobo(28tydz.)

[Gość: Kamila]

Wspolczuje, bo wiem co to znaczy. Ale niestety nie znam sposobu, zeby ulzylo. Mimo, ze w calej ciazy przytylam 5 kg bole krzyza dokuczaly mi mniej wiecej od czasu kiedy przybylo mi 2 kg. Niewiele mozna z tym zrobic (ew. koci grzbiet, troche gimnastyki plecow), ale najgorzej sprawa sie ma z tym co nazywasz "postrzal w nodze". Bo z opisu wnioskuje, ze moze to byc rwa kulszowa, a na to nic nie pomaga, tzn. dopoki dzidzia jest mala, mozna polozyc sie na przeciwny do bolu bok, tak zeby dzidzia "przeplynela" i przestala uciskac nerw, ale gdy maluszek zrobi sie wiekszy na nic zdaje sie przekladanie z boku na bok. A zeby Cie jeszcze bardziej zasmucic dodam, ze te bole moga (chociaz nie musza) utrzymywac sie do 6 m-cy po porodzie oczywiscie odpowiednio slabsze.Jak masz jeszcze jakies pytania to pisz na priva.Kamila